ダイエットで停滞期になりやすいダイエット法 炭水化物ダイエット編

炭水化物を抜いてダイエットを行う人は非常に多いのではないでしょうか。確かに炭水化物は血糖値を上げ、それに伴い発生するインスリンの影響で脂肪が蓄積され太りやすく…

停滞期を早く脱出するには

ダイエットにつきものの停滞期ですが、必ずいつかは抜け出すことができます。しかし、長い期間抜け出すことができないと、そこでダイエットを諦めてしまう原因となります…

停滞期とリバウンドの関係

停滞期というのは、痩せにくいどころか太りやすい時期でもあるそうです。ダイエットに失敗してリバウンドをしたという人、少なくないのでは？このリバウンドを起こしやす…

停滞期はいつから始まるのか

停滞期が起こる時期は、人によって様々です。これは、その人の体重や生活習慣によっても違いがありますし、どんなダイエット方法をしているかによっても違ってきます。し…

停滞期の正体とは

ダイエットにおいて、とてもやっかいな「停滞期」。多くのダイエッターが、この停滞期に悩まされそしてダイエットを諦めてしまう原因ともなっています。ダイエットは停滞…

1か月に減らしてもいい体重は決まっている

人間は1ヶ月に減らしてもいい体重が決まっているのをご存知ですか。実は体重の5％までと言われています。例えば60キロの人は3キロまで。それ以上減らすと人体は生命…

ダイエット計画は明確に！！

「なかなかダイエットに成功しない……」「痩せてもすぐにリバウンドする……」と悩んでいる人はとても多いようです。皆さんは、ダイエットをする前に計画を立てています…

無理な食事制限はリバンドする可能性が高い

寝ていても消費するエネルギーのことを、基礎代謝といいます。 基礎代謝は筋力が多い人ほど高く、一般的な基礎代謝量は1200～1400kcalといわれています。ダ…

食事制限の危険性

手っ取り早く痩せるなら食事制限ですけどリバウンドしやすいし体がボロボロになってしまうのでご注意を！！私たちが仕事や勉強、運動などさまざまな活動をするためにはエ…

急激なダイエットは危険!!

皆さん、こんにちは。 皆さんは、ダイエットを始める時早く痩せたいから過度なダイエットを計画したことはないですか?急激なダイエットをすると栄養不足になり、めまい…