思っきり深呼吸してる時に隠し撮りされた私、自分の嫌なとこいっぱいあって、なかなか自信持てなかったし自信ないからこそ、それを隠そうと自分を偽って見せたりして疲れ…
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思っきり深呼吸してる時に隠し撮りされた私、自分の嫌なとこいっぱいあって、なかなか自信持てなかったし自信ないからこそ、それを隠そうと自分を偽って見せたりして疲れ…
余裕そうな顔してるけど↑実はひっくり返るの怖くてガッツリ両手でハンモック捕まってるやつ紅葉見に行ったけど、結局花より酒添加物もりもりご飯です。サンドイッチは我…
最近お肌が調子いい・・・デコがテカる生理前でも吹き出物そんなに出なくなったなんせこれ↑だったから。我ながら汚い。食べ物を気をつける様になったのはもちろん大きく…
リフレッシュ旅。私食べるの大好きなので、朝からトレーニングしてから旅行へ行く。というルーティン。名物【カツオのタタキ】雨予報だったのにお天気すぎた。最近思うの…
美味しいものをたらふく食べる9月を終えました。久々に甘いもの食べたけど、もう受け付けなくなっていた笑9月は色々あって、振り返ってた時、ふと、自己受容って、自分…
こないだ、何年振りかに研修を受けてきました。久々やったし、そもそも緊張しぃなのでこういう研修は大の苦手。2日間。最初はめちゃ嫌やったけど受ける前に決めてた事が…
よく嫌だとか不快という感情が出てきた時じゃあどうだったら最高か？？と自分に聞いてみると良い。というのを目にしていてまたまた頭でっかちな私はじゃあ、お金持ちだっ…
私は愛されない女設定で生きてきてたんやなぁーって、つくづく感じる。母との関係が影響するらしいけどまさにそれ。つい2.3年前まで不仲でした。幼い頃から妹に手が掛…
『自分の本質と違う誰かになろうとした女の結末』私はマイナス思考で人見知りで繊細で気難しくて傲慢で太陽と月なら月陰と陽なら陰なんです。書いてるだけでめちゃ暗いや…
・考えてもわからんような、相手の気持ちとかを勝手に妄想して勝手に落ち込んだ時・自信がなくて自分を大きく見せようとした時・望みがあるのに失敗が怖くて手を伸ばそう…
最近お肌の調子がめちゃいいつやつや。ある食べ物を食べ出してからです。それがこれ黒胡麻←わたしはスリ黒胡麻生くるみ松の実これを黒胡麻、くるみ✖️大さじ4松の実✖…
最近感情がグラングラン動くような出来事が立て続けに起こるので、必然的にノートを書いて心の中を整理する機会が多くなってる。わたしは『自分の本質と違う誰かになろう…
私はマイナス思考で人見知りで繊細で気難しくて傲慢で太陽と月なら月陰と陽なら陰なんです。書いてるだけでめちゃ暗いやつ笑長い間認められなかった。プラス思考で誰とで…
『決めるってこういう事 決めたら願いは叶うは本当です。』『【やりたい事】と【怖いけどやってみたい事】』【今】ここを心地よくするためにやりたい事リストを書く。・…
わたしはタダで何か貰うのも苦手やしケチな人が嫌い。頑固な人も嫌やしルーズな人も嫌マウント取る人も嫌・・・これを嫌だと感じる理由は自分の中にもこの要素があるから…
私、自分が男やったら今の私が彼女やったら嫌やな。って思ってた時があった。なんでもそうやけど恋愛とか、何回も同じような人と出会って、うまくいかない時とか仕事とか…
背中パックリ空いた服が好きで好みの服を見つけて着てみた時お肌がツヤツヤな時1%体脂肪率が減った時こういう時テンション上がります。はぁ、幸せ。って思う。私は1ミ…
なんか、辛いこととか嫌なこととかが起こった時心がしんどくなるからつらいと感じないようにしてみたり悲しいとか嫌やなぁーって感じないようにして、楽しいこと考えよう…
願いを叶えるために怖いけどやりたかったことやり始めると必ず不安が伴うでも、この不安を感じちゃいけない。不安を感じてたら不安になるような事が起こるだから安心を感…
『決めるってこういう事 決めたら願いは叶うは本当です。』『【やりたい事】と【怖いけどやってみたい事】』【今】ここを心地よくするためにやりたい事リストを書く。・…
私はパーソナルトレーニングに通い出しある程度理想の体に近づき始めたのですが、それはトレーニングのおかげもあるけど、1番は食事。・・・なんですけどね、いつまで経…
私は今パーソナルトレーニングに行ってボディメイクをやってますが今のところ仕事と同じくらい夢中で楽しいです。ボディメイク🟰筋トレではないです。運動、食事、休息…
『【やりたい事】と【怖いけどやってみたい事】』【今】ここを心地よくするためにやりたい事リストを書く。・近くの温泉にいく・どこどこの何何を食べる・トレーニング・…
私は毎朝、今日はどんな気分で一日過ごしたいかを書くノートがあります。その時の気分を先取りする為です。でも・・・・・・できひん。気分の先取りなんてできひんだって…
【今】ここを心地よくするためにやりたい事リストを書く。・近くの温泉にいく・どこどこの何何を食べる・トレーニング・〇〇と会う←身近な人・寝る・YouTube見ま…
私の望みはヨロコビや豊かさを満足に感じることなんやけど、私はこれを叶えるには不足を感じちゃいけない。不足からの望みは叶わない。という、巷の噂の捉え方を間違えて…
最近はなんか引っかかるなぁとか何かもやもやするとなぜかソワソワ、ワクワクする。ワクワクという表現って難しいけど、宝探ししてて、あ、もうすぐ見つかりそう！みたい…
最近休みの日で予定のない日の昼食はもっぱらこれこれで大量のキノコと卵豚ロースを炒めて食べます。この業スーのパッタイペーストナンプラーは一気に南国の食べ物になり…
買ってよかったもの①YAMAN超音波トリートメントヘアアイロン / 超音波 温熱 赤色LED / 超音波トリートメント シャインプロ / ヤーマン公式 ya-…
この記事を書いた後。『大きな気づきを勝手にシェアしてみる。』なんかここ最近この人なんか気に障るなぁーって人が二人いた。嫌いというか、【気に障る】とか【悪い意味…
私は昔から【仕事ができる私】に重きを置くタイプもっというと【なんでもできる私】に価値を置くタイプ。仕事も恋愛も家事も。なんでもできる。・・・【できる】こそ価値…
なんか、辛いことがあっても、現実逃避しちゃダメだと思い込んでないだろうか？？そんなのただの逃げだよ向き合わなきゃ解決しない大人なのに逃げるの？とかね。嫌なこと…
私、気づかんうちにこの人すごい人なんですよ。って言われても嬉しくなくなった笑あんま言われることもなかったけど笑去年あたりから私の売上が異常によくて、すごいです…
じゃーん朝ごはん。760キロカロリーくらいかな。ご飯80グラム納豆もずく野菜卵とじ炒めキノコの味噌汁切り干し大根ササミチーズフライ←これはちょっと余計千枚漬け…
『大きな気づきを勝手にシェアしてみる。』なんかここ最近この人なんか気に障るなぁーって人が二人いた。嫌いというか、【気に障る】とか【悪い意味で気にかかる】みたい…
『大きな気づきを勝手にシェアしてみる。』なんかここ最近この人なんか気に障るなぁーって人が二人いた。嫌いというか、【気に障る】とか【悪い意味で気にかかる】みたい…
辛い時なんとか解決しようと焦ったり不安になったり気が重くなったり。そういう時こそ、もし、これがダメだった(解決しなかったら)私はどうしたい？？なんだと思う。辛…
なんかここ最近この人なんか気に障るなぁーって人が二人いた。嫌いというか、【気に障る】とか【悪い意味で気にかかる】みたいな。で、なんなん？あの人？なんか嫌やわ。…
筋肉ついたら基礎代謝が上がって痩せやすいと聞いたことある人が大半だと思います。それは筋肉は、体温をつくり出す働きがあって、基礎代謝の中でも一番多くエネルギーを…
順調に体脂肪を20%くらいを保ててます。これ以上下がると私の場合ホルモンバランスが崩れ生理が狂ったりしやすいので20%切ったら気をつけて戻すようにします。私が…
お米＝太るずーーーーっと思ってたそして、今も周りにそう思ってる人がたくさんいる。でも、私も、ダイエット指導してる後輩も米は必ず食べます後輩は半年くらいで10キ…
毎日楽しく過ごすと決めたら楽しいことしか起こらない現実になる。は間違ってる
どういう在り方で存在したいか？？→毎日楽しく過ごす。と決めるだけ。毎日楽しく過ごすと決めたから毎日楽しい現実が引き寄せられる。と勘違いしてた。違う。毎日楽しく…
・辛い事しなきゃ、頑張らなきゃ稼げない・他人と合わせないと社会ではやってけない・子供の面倒は自分のしたい事けずってもやるもの・お金は働かないと得れない・給料日…
最近、いらん思考を頭で働かせてんなって気づいたらぱっとやめて目の前の事を感じることに集中するようにトレーニングしてます。【思考】と【目の前の事を感じる。】は同…
成功や幸せの前には必ず破壊があるもの。よくない事が起こったらラッキーくらいに思う。
全ては最善起こる事全部最善というけどさぁ。なかなか嫌なこと起こった時ってこうは思えへん。でも、私はすでに起こる事全て最善を体験してしまったので、100%そうだ…
今まで服装にしろメイクにしろ、外側から(他人から)どうみられるかに重点を置いていた。そのため、欲しいものがお金持ちが持っているエルメスのバッグお金持ちが持って…
ノートが終わり新しいノートに。このノートの表紙作るのがいつも楽しみ。このノートは今年の1月1日から初めてちょうど3ヶ月使いましたが、とっても思い入れのあるノー…
生き辛いなぁー成功したいなぁーなんか楽しく生きたいなぁとか。きっかけは色々あるだろうけど心のこと追求する。内観する。にたどり着いた時、セミナー、本、講座、など…
自己否定はだめ全部許して認めないと幸せになれない。・・・なんて。心のこと追求してたらよく目にしたり聞いたりする。しなくていい。(最初は)←これが大事。最初のス…
自分の彼氏や旦那様やパートナーが友達に私の話をするとしたら、どんな事言ってるだろうか？？そりゃ、わからんけど私ならこういっててくれたら嬉しいしますます好きにな…
昨日この記事書いてもう一つ思うことが。『私だけ成功したい！！』私は独占欲が強くてなんでも一番がいい。わたしだけ成功したいわたしだけ評価されたいって思ってた時期…
私は独占欲が強くてなんでも一番がいい。わたしだけ成功したいわたしだけ評価されたいって思ってた時期がある。多分、小さい時、妹に手がかかりすぎてわたしはあんまり構…
頑張らずに稼ぎたいもう頑張らなくていい無理するのやめたらいいだから、ちょっと仕事力抜こうかなって思ってた時期がある。なんか、違うなぁ【頑張らなくていい】ってそ…
今日も私の中の男性の方が喜ぶので笑トレーニングに行ってきました。トレーナーさんに何食べてるんですか？？お肌とか体型とかから、なんか、クリーンな(健康的な)物を…
男性性と女性性とはなんや？？よく女性性で感じて願って男性性で行動して叶えていくみたいな。最初ん？どゆこと？？ってなってた。最近やっとわかってきた。今まではまた…
理想のパートナーが引き寄せられない理由は裏願いが叶っているから。
理想のパートナーの【理想とは】を書き出す時ありのままの私を受け入れてくれる人とか私をわかってくれる人と願っておきながらそういう人には出会わない時。願いと辻褄が…
こないだノート書いてたら発見したわたしの願いが叶ってなかった理由というか、逆に150%叶っていたお金持ちになりたいもっと稼ぎたい理想のハイスペ彼氏が欲しいなど…
『低身長さんのジョガーパンツのすすめ』今年の春はなんだかジョガーパンツがきになるUNIQLO kidsH&M kids低身長さんにおすすめはキッズライン。私は…
カラダ造りしてるとこれ食べたらむくむなこれ食べたら痩せてるなとかに敏感になってきて。ついに遺伝子レベルで自分のカラダがどんなのか知りたくなったので、検査しまし…
セルフイメージはパーソナルトレーナーを付けてトレーニングする女
去年の最初の方に望みをノートに書き出してたのを見返してた。去年の1月末に思い立って筋トレを始め、そこから、若々しくいる為の食事の資格を取ったりし始めたんやけど…
筋トレしたり食事制限したりお肌のお手入れしたり自分らしくいるようになったり。これは一体誰のため？？昔は外側の人向けやった例えば彼の為とか周りの人に綺麗だと思わ…
若返りと若々しくいるとは似て非なるものと思っていて44歳の私が 20代のようにはなれない。不自然でも、【若々しくいる事】は可能だと思っている。私は若々しくいた…
H&M購入品春になると明るい色着たくなる引き続きグリーンが気になる上からスウェト重ねて着ようファミマソックス合わせようクロップド丈もずっと好きベストも大好きそ…
負けたくないとか私の方が〇〇だからすごいとか人と比べて優位に立ちたいという思いにかられてるときは気づいた時点でもう大丈夫人と比べて優位に立ちたい時や負けたくな…
完璧主義者プライド高め甘え下手・・・書いてて怖っっってなった笑少し前までの私笑完璧主義者だけならまだしもそれを他人にも押し付ける笑そりゃそりゃ可愛げのない女で…
私は今めちゃ夢中なれることができている。あの時あれやっとけばよかったとかあの選択ミスったかなとか感じた時、それ、もし仮にやる。という選択をしたとしてちゃんと夢…
またまたパーソナル。毎回前の日に謎の食欲がわいていつもより食べていくんだが謎に減り続けるしかも生理中で水分含んで 増えてるはず体脂肪は一番左のは少し機械が上半…
今年の春はなんだかジョガーパンツがきになるUNIQLO kidsH&M kids低身長さんにおすすめはキッズライン。私はUNIQLOキッズのパンツめちゃよく履…
こいつ、まぢムカつくとかイライラする理由のほとんどが否定された雑に扱われた認めてくれなかったマウントとってきたとか。そういう人が周りにいなくなる方法は・・・自…
2回目のパーソナルトレーニング。前の日にタコパしてたこ焼きを夜にたらふく食べたから体重計乗るの嫌やなぁと思ってたしかも、ジムの体重計って体組成計やから 体脂肪…
よく、自己否定はダメ自分を責めてはダメ自己肯定感が低いのはダメ成功しない。と目にして自己否定しようとする自分をダメだと自己肯定しようとしたり自分がダメなんだと…
イライラしたり感情的になったり感傷的になったり食欲が増したりし出したら、あー、もうすぐ生理やな、ってウキウキします。珍しいけど、生理が来るのが楽しみなんです。…
『自信のない女』外からの評価やどう思われるかを気にしすぎる時は自信がない時。自信とは自分を信じる事。どーやったら自分のこと信じれるんやろ？って考えたらとりあえ…
外からの評価やどう思われるかを気にしすぎる時は自信がない時。自信とは自分を信じる事。どーやったら自分のこと信じれるんやろ？って考えたらとりあえず自分がどう感じ…
私は体重は落とさずに体を絞りたいのと、肌と、老化を進めない為に食生活を整えてますが、若い時、ダイエット中とかボディメイク中食事が楽しくなくなってきたり食べるの…
『level10のゲームを敢えてたのしんでた』level1とlevel10のゲームがある。どっちも得る結果は同じなんだとしたら私は今まで敢えてlevel10を…
私は要求の多い男の人を引き寄せてしまう事が多かったなぁと。なんでこういう人ばっかり引き寄せるんやろう？って考えたら、私が自分に対して要求が多い ことに気づい…
level1とlevel10のゲームがある。どっちも得る結果は同じなんだとしたら私は今まで敢えてlevel10を選んで、ハードモードにしてた。なぜなら攻略した…
【ミトコンドリア】って、小学校の時かの理科で出てきて以来触れる事なかったけど、アンチエイジングの勉強してたら絶対出会う。なんかこんなやつ。顕微鏡の使い方の授業…
アンチエイジングしたいならこれは食べてはいけない。というもの。・・・・ありません笑なんでも好きに食べたらいい。でも、綺麗でいたいお肌綺麗な方が好み、若々しくい…
望んでた環境と立場で仕事ができるようになって私今めちゃパワフル。評価とか周りからどう思われようが今はどうでもよい。評価が欲しい為に我慢したり周りに嫌われないよ…
はじめてのパーソナルトレーニング。・・・・めちゃくちゃ筋肉痛。笑えん笑でもそれだけ効いてるということ。家で自分で自重トレーニング1時間しててもこんなに激しい筋…
仕事でも家庭でも恋愛でも自分の役割てあると思う。例えば仕事だと私の場合売上を上げる事なんだけど、それに付随する様々な事(レイアウト考える、スタッフのモチベーシ…
先日、たまに伺う占い師さんに会いに行ってきた。占いはわたしにとって当たろうが当たらなかろうがそれはどうでもよくて。その時自分に必要な言葉とかヒントが必ずあるか…
今月は色々体験月間と決めました。まずは念願のパーソナルトレーニング。パーソナルトレーニングって、マンツーマンだから結構高額。それで諦めてた。パーソナルトレーニ…
ノート書いてて気づいたんやけど私、【損したくない】って根底にずっとありつづけながら生活してた〜なんか、望んだことが現実に現れない原因というか、根底にある思い込…
あの選択間違ってたかな？ってもやもやする時があった。管理職後のオファーが来た時断ったこととか。とりあえずやっときゃよかったやんと周りに言われて、だんだん自分の…
生理前は食欲が倍増するのでそゆときは食べます。私、おやつにアーモンド食べるんですけど、生理前になるとお腹いっぱいなのに脳が食べたいというのでアーモンドボリボリ…
私はそもそも受け身体質なので仕事も恋愛も人間関係も基本受け身です。全ての基準が【相手が】私を必要としてくれてるか【相手が】私を認めてくれるか【相手が】私を受け…
今日で筋トレ始めてちょうど一年経ちました。こんなに続くと思わなかったなぁ。続いた理由私を喜ばせるため。これに尽きる。憧れの体とお尻頭でっかちで思考優位だった私…
私の仕事は売上予算を達成することそのためにできることをする例えば顧客管理レイアウト作り在庫管理などなど。そして、売れば売るほどインセンティブ(報奨金)としてリ…
後輩ちゃんが私のアドバイスの元半年ほどで10キロ痩せたんですが、最初の方にアドバイスしたのが朝ごはんたべて。でした。彼女は、「朝ごはん食べると、余計お腹空くか…
今のあなたのままじゃ好きになんてなりませんよ これ、いっつも私が自分に言い続けてたわー私の内側におる奴、めっちゃスパルタやねん厳しい。完璧主義者やし。だから…
最近サウナと交代浴(熱いお湯と水風呂を交互に入る)にハマってて、私は大切な予定がある日の朝か前の日の晩に行きます。いつも行く温泉が3種類のお風呂と3種類の水風…
こないだアラフォー3人で鍋パした時。みんなで買い出しにスーパーへ行った。美味しかったその時、みんな私にこれ、食べていい？(体に入れていいもの？)と聞いてきてく…
こないだ女子会で久々にお酒を多めに飲みました。食べ物も普段食べないものをたくさん食べたので翌日はむくみまくりました。ヘパリーゼ必須浮腫むのも想定内なので翌日は…
ZARAのセールも終盤になり買いたいもの、買い足したものを買えたので満足してたら意識はもう春へ。ZARAのセール購入品カラフルニットとフラットシューズとオレン…
存在価値って自分で決めれる。って本当やとやっと思える。今でもたまに認められたいとか必要とされたいとか出てくるけど少なくなった。他人の価値観は自分とは違うし変わ…
去年自分がなんだか心地悪いなと思う事をできるだけやめてきた。その一つに人間関係。なんか違和感。と思う関係は距離を空けてきた。一人になるのも怖かったけど意外に、…
最近サウナにハマってて。お肌ツルツルになるのでめちゃ気分いいそのサウナは700円。朝早く行くと450円。ついつい安い時間帯に行こうとする貧乏脳笑行きたい時に行…
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思っきり深呼吸してる時に隠し撮りされた私、自分の嫌なとこいっぱいあって、なかなか自信持てなかったし自信ないからこそ、それを隠そうと自分を偽って見せたりして疲れ…
余裕そうな顔してるけど↑実はひっくり返るの怖くてガッツリ両手でハンモック捕まってるやつ紅葉見に行ったけど、結局花より酒添加物もりもりご飯です。サンドイッチは我…
最近お肌が調子いい・・・デコがテカる生理前でも吹き出物そんなに出なくなったなんせこれ↑だったから。我ながら汚い。食べ物を気をつける様になったのはもちろん大きく…
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なんか、辛いこととか嫌なこととかが起こった時心がしんどくなるからつらいと感じないようにしてみたり悲しいとか嫌やなぁーって感じないようにして、楽しいこと考えよう…
願いを叶えるために怖いけどやりたかったことやり始めると必ず不安が伴うでも、この不安を感じちゃいけない。不安を感じてたら不安になるような事が起こるだから安心を感…
『決めるってこういう事 決めたら願いは叶うは本当です。』『【やりたい事】と【怖いけどやってみたい事】』【今】ここを心地よくするためにやりたい事リストを書く。・…
思っきり深呼吸してる時に隠し撮りされた私、自分の嫌なとこいっぱいあって、なかなか自信持てなかったし自信ないからこそ、それを隠そうと自分を偽って見せたりして疲れ…
余裕そうな顔してるけど↑実はひっくり返るの怖くてガッツリ両手でハンモック捕まってるやつ紅葉見に行ったけど、結局花より酒添加物もりもりご飯です。サンドイッチは我…
最近お肌が調子いい・・・デコがテカる生理前でも吹き出物そんなに出なくなったなんせこれ↑だったから。我ながら汚い。食べ物を気をつける様になったのはもちろん大きく…
