目指せ！タレント・水野裕子のように・・・

下の方に、割引きクーポンあり タレントの水野裕子さん、現在34歳。 グラドル、女優を経て、今はバラエティー、スポーツキャスターとしてご活躍中。身体能力が高く、アスリート系美人！彼女の腹筋、パッキパキイケメンだと騒がれているそうな・・・

元おニャン子の生稲晃子のトレーナーに○○○・・・。

元おニャン子クラブの生稲晃子さん、現在48歳綺麗ですよね。もちろん他にも綺麗な方はおられます。 生稲さんを教えているトレーナーに、筋トレを教えてもらいました。生稲さんは乳がんにも立ち向かった方で、すごいなと思います。生稲さんのトレーナーは、オンラ

私のしたダイエット 運動編

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるといいと聞き、実践しました。有酸素運動で脂肪燃 焼えさせました有酸素運動は、体内に入れた酸素を使って、糖質や脂肪を燃焼させるもの。1日20分以上のウォーキングをしました。20分以上だとより一層脂肪を燃焼させると聞いたので。血

体がすっきり！プチリセット！

糖質制限した感想は？と聞かれたら、私は、「体がすっきりした」「普段いかに余分なものを食べているか実感した」です。 調べてみたんですが、小食、断食を行うと、（やりすぎはよくないですが）免疫力がUP！正しい味覚と食欲が蘇る内臓を休ませる病気を早く治す手助けをす

糖質制限中、食べてよいもの

左横のボタン、押していただけると嬉しいです にほんブログ村糖質制限中、食べていいものは何だろう？始めは、分からなくなって食事を抜くこともありました 段々と慣れてきたんですが・・・糖質オフで高たんぱくなもの(すべておよその数字です)

私のしたダイエット

何をしたのかインスタグラムなんかでも、たくさんの人がされている糖質制限食事、筋トレ、有酸素運動 の3つですルールを決めました一日の糖質を50gまで、朝食か昼食で摂る15時以降は糖質を控える1日数分筋トレ、もしくは20分以上の有酸素運動をする21時以降は食べない極力

初めまして！

最近、ダイエットを始めて、1か月で-5kg！以前もダイエットしたことがあったんですが、かなりの運動をして、-5kgでした。今回は、それほど苦労なく-5kg。そこで、私のしたダイエットをもう少し詳しく調べて、書こうと思ったわけです。ダイエットを中心にストレッチや筋トレ、