焼肉 和

先日、職場の友達と勝浦の 焼肉 和 へ行ってきました。これ、メニュー表で見たら小さかったのに実際はめちゃくちゃ大きい！（道理で良い値段したわけだ）お肉も柔らかく、美味しくいただきました。

8キロペース走崩れ

一昨日の火曜日、中二日でポイント練習。新宮港で 8キロペース走 （設定3'40） を実施。途中から滝のような雨が・・・動きはまずまず良かったですが雨もあり5キロを過ぎてプツッと集中力が切れてしまいました。ただ、しばらくポイント練習も速いペースか遅いペースでの練習が

夏も終盤、2km×4本

昨日から夏の終わりを感じています。なんせ、涼しい！↑昨日のアメダス最高気温27度って、急にどうしたんだ？？？おかげでお昼から長めのジョグ。昼過ぎまで出勤だったこともあり鮒田公園スタートで平尾井まで行って往復＋α。キロ5分ちょいで20キロ走ってきました。ちなみに

2km＋1km

今日は仕事が早く終わったので、常渡へ。一昨日ロング走をしましたがペースが遅かったこともありほとんど疲労もないので今日はサクッとポイント練習を・・・今月は体力を取り戻すのに一週間のうち、平日に2回ポイントをすることもしばしば。まぁ壊れないように強度はそこそこ

400m×10本＋距離走

18日の日曜日、朝7時半から新宮港で練習会。気温29度と相変わらずの暑さだったのでメニューは 400m×10本 （r=60秒）この前、一人でやった時は75秒ですら7本でリタイアしてしまったがこの日は皆の力を借りて・・・と考え74秒に設定してスタート。78-78-76-74-7674-76-75-75-6

一週遅れの花火大会

台風第10号の影響もあり紀南地方では延期になった花火大会が続々と行われています。18日の日曜日。初めて白浜の花火大会へ行きました。居酒屋でご飯を食べ・・・20時から花火大会がスタート。波の音を聴きながら、心地よく観ることができました。そして昨日は新宮花火大会。

三連休で得たもの

昨日までの三連休で得たもの（食べたもの）勝浦にある森本屋の大和そば（山芋）同じく森本屋のマグロ丼（これは美味かった・・・！）新宮にある Manaya のうなぎ棒寿司（美味しかったけど、色々食べた後だったのでお腹一杯でした）ほかにも勝浦の nikori でも美味しいピザを

久々の新宮港練習会

今日は久々に新宮港練習会へ参加。先月は風邪もあり、三回あった練習会に一度も参加できず。日中は暑い時期なので、今日はAM6:30スタートで練習を行いました。メニューは 1km×5本（6分回し）5月末に1km×7本を行った際何とか3分15秒設定をクリアしましたが今の調子と天候を

今週の平日ポイント練

少しずつですが、徐々に復調の兆しが見えてきました。水曜日。仕事後、19時スタートで相野谷一周コースにてペース走。距離は12.5キロ、ペースは4'00～ラスト2.5キロをフリーに設定。入りは予定通り4分ジャストで入りそこからジワジワペースアップ・・・予定より速いペースと

今年初泳ぎ

昨日、犬を連れて今年初の川へ行ってきました。よっぽど暑かったのか自分から川へザブン。気持ちよさそうでした。ちなみに自分は、陸上は得意でも水上は苦手です（笑）

身体のキレが戻らない

今日は夏山海岸でポイント練習。11時で気温29～30度程度。暑かった・・・。メニューは 400m×10本（r=60秒）6月末は設定72秒で何とかこなしていたが今回は復帰明けということで2秒、もしくは3秒落としで検討。結局、暑さも考慮して75秒で行うことにしました。76-75-75-75-75-

初、ニフレル

少し前の話になりますが、初めてニフレルへ行ってきました。一つ一つじっくり見てきました。変わった生き物もいっぱいいたな～子連れが多かったですが大人も子どもも楽しめるなと思いました。終わった後は隣のエキスポシティでショッピング！

モチベーション、とは

今日は仕事後、OKランナーズの練習会。相変わらず、今日も暑かったわけだが・・・相野谷一周コースを走りました。前半はアップがてらサクサクジョグ。後半は少しずつ上げて、3分40秒/kmあたりまでペースアップ。最後は3分30秒/kmあたりまで上げて気持ちよく終わりたいと思っ