しばらく不定期更新になりそうなので、爆食い記録などを気まぐれに更新中です。詳しくはこちら今回は3連休の中日に...パソコン作業と言う名の爆食い快活CLUB🖥️…
MEC食&糖質制限ダイエットについての日々の記録。肉・卵・チーズを食事の中心に。 カムカム30回。
MEC食とは渡辺信幸医師が考案した肉・卵・チーズを中心とした食生活の事で、一口につき30回噛む事!!
新MEC食1年9ヶ月20日目!+1.4㎏反動キター!濃いめの味付け...【total−5.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.4㎏ 体脂肪率+0.5%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀ヨーグルトレ…
新MEC食1年9ヶ月19日目!+800g!水分1ℓとアイスBOX!【total−7.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.6㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀ヨーグルト昼…
新MEC食1年9ヶ月18日目!−1㎏!4日連続のマイナス体重キター♪【total−7.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率−0.3%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食1年9ヶ月17日目!−1㎏☆3日連続のマイナス体重♪【total−6.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率−0.3%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🧈半分🧈ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀…
新MEC食1年9ヶ月16日目!体脂肪率は増加したけれど...【total−5.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄バター半分🧈ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g�…
新MEC食1年9ヶ月15日目!なぜ!?おやつも食べたのに−1.2㎏!【total−5.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率−0.8%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄普通🧈ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀昼食…
新MEC食1年9ヶ月14日目!+200g。気づけばまあまあ食していたw【total−4.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀ブロッコリー…
新MEC食1年9ヶ月13日目!調整1日目は−400g٩( ᐛ )و【total−4.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.2%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀ヨーグルト昼…
新MEC食1年9ヶ月12日目!+600g!結果的にチートデイw【total−4.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.6㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食1年9ヶ月11日目!中だるみ?週明けは+200gスタート【total−4.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食1年9ヶ月10日目!−200g!久しぶりに熟睡したかも☆【total−5㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.2%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀ヨーグルト昼…
新MEC食1年9ヶ月9日目!+400g!水分過多と睡眠不足??【total−4.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.2%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食1年9ヶ月8日目!±0㎏!月−2㎏ペースと順調です♪【total−5.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率−0.8%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀ヨーグルト昼食麦…
新MEC食1年9ヶ月7日目!+200g!糖質過多は○○○パン?(*_*)【total−5.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀ブロッコリー🥦…
新MEC食1年9ヶ月6日目!±0㎏!ついに停滞モード!?【total−5.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブロッ…
新MEC食1年9ヶ月5日目!−400g!久しぶりのドレッシングと水分1ℓ【total−5.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀昼食炭酸水500…
新MEC食1年9ヶ月4日目!誤差w 週明けは+200gスタート!【total−5㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食1年9ヶ月3日目!氷を爆食いしたけど±0㎏!食事バランスかなw【total−5.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g👍昼食麦茶🍵ヤク…
新MEC食1年9ヶ月2日目!まあまあ食べて飲んだのに...水分!?【total−5.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀昼食麦茶🍵…
【通算】MEC食5年2ケ月1日目!最大+2㎏からの1ヶ月+0.2㎏!【total−4.8㎏】
今日からMEC食(肉食やせ)通算5年2ヶ月!新MEC食(中心)1年9ヶ月目に入りました👏先月の様子今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率−…
新MEC食1年8ヶ月31日目!猛暑で飲みまくり!明日の結果は??【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン最終日!!!【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄レタス🥬ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食氷入り炭酸水🧊4…
新MEC食1年8ヶ月30日目!パンとヤクルトとアイスBOX!順調ですw【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン2日目!!【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ヨーグルト昼…
新MEC食1年8ヶ月29日目!カウントダウン開始!リセット体重なるか?【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン1日目!【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀ブロッコリー🥦野菜サラ…
新MEC食1年8ヶ月28日目!冷たいものを暴飲暴食したけど+200gの誤差w【total−4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60gレタス🥬昼食麦…
新MEC食1年8ヶ月27日目!+200g!低糖質ヌードル再び!誤差w【total−4.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.8%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀ブロッコリー…
新MEC食1年8ヶ月26日目!週末は−600gスタート♪【total−4.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.6㎏ 体脂肪率+0.5%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食1年8ヶ月25日目!+400g!メロンも食べて再び増量期!?【total−3.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.7%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食1年8ヶ月24日目!+200g!この2日間の増加は○○!?【total−4.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.9%【昨日の食事】※不具合により画像なし※朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチー…
復旧しました!原因は何だったのか。ブログ再開します٩( ᐛ )و
昨日、急にiPhoneの電源が入らなくなって復旧するまでブログを休むことを書きましたが...今朝になったら普通に起動していました!(◎_◎;)原因はイマイチ分…
今朝(6/2)になって、急にスマホの電源が入らなくなりましたΣ( ̄□ ̄ )今までのブログ記事はすべてスマホで書いていたので、体重などの記録もスマホで管理を…
新MEC食1年8ヶ月23日目!+400g!久しぶりのマンゴーと水分1ℓ!【total−4.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】※不具合により更新できず。日にちはそのまま投稿です※朝食バターコーヒー☕️🥄�…
新MEC食1年8ヶ月22日目!欲望のままに飲みまくったのに−400g【total−4.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率−0.4%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブ…
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しばらく不定期更新になりそうなので、爆食い記録などを気まぐれに更新中です。詳しくはこちら今回は3連休の中日に...パソコン作業と言う名の爆食い快活CLUB🖥️…
タイトル通り...ブログの更新頻度が低下しております⤵️🙏当ブログは毎日の食事記録を中心に書いていますが、たまに更新できずにいます。すみません。そこで以前から…
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.6㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ツナきゅうり🥒梅干ししょうが昼食牛乳200㎖🥛ご…
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.0㎏ 体脂肪率−1.0%【昨日の食事】朝食味噌汁麦茶お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが昼食牛乳2…
今日からMEC食(肉食やせ)通算7年5か月!新MEC食(中心)4年目!に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は体重−0.8㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食…
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン3日目!!!【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@マクドナルドもずくスープ麦茶牛すき月見🥩60g🥚ナゲット🥩7…
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン2日目!!【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚麻婆なす🍆ブロッコリー🥦しょうが梅干し昼食牛乳200㎖🥛ご…
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.2㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩80gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが梅干し昼食牛乳…
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦きゅうり🥒ミニトマト🍅梅干し昼食牛…
今朝の体重と体脂肪率は体重+0.6㎏ 体脂肪率−1.8%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚イカ串🦑ブロッコリー🥦トマト🍅梅干し昼食牛乳20…
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.4㎏ 体脂肪率+1.2%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅ヨーグルト昼食牛乳🥛ごはん🍚アジフライ🐟ハンバ…
今朝の体重と体脂肪率は体重+0.6㎏ 体脂肪率+2.0%【昨日の食事】朝食味噌汁ZEROコーラ500㎖ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅ヨーグルト🍋昼食@ほっと…
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.2㎏ 体脂肪率+1.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ピーマン炒め🫑ツナきゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干し…
今朝の体重と体脂肪率は体重+0.6㎏ 体脂肪率−0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚和風ツナ🍞ツナきゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅昼食ハヤシラ…
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.4㎏ 体脂肪率−1.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩60gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ピーマン炒め🫑きゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干しミニ…
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しヨーグルト昼食麦茶冷たいまま食べるチキン南蛮🥩1…
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率+1.0%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨーグルト🍋昼食麦茶ロースかつ丼🥩1…
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.0㎏ 体脂肪率−1.5%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食@おおぎやラ…
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.4㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩70gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食@マクドナル…
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率−1.3%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚レタス🥬ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅昼食カレ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.6㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食たまごスープ🥚0.5個オニオン🧅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+1.0%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@ファミリーマート🏪オニオンスープ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食牛…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.2㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gごはん🍚ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうが梅干しミ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.6㎏ 体脂肪率−1.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今日からMEC食(肉食やせ)通算7年目!新MEC食(中心)3年7カ月目に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.4㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の…
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン3日目!!!【昨日の食事】朝食白湯🍵ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍓昼食コーンクリーム🌽カレーパン🍛🥯スティッ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン2日目!!【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍋昼食@セブンイレブンもずくスープ☕️ゼロサイダ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン1日目!【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩40g ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干ししょう…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率−0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁☕️お肉🥩40gゆで卵🥚🥚梅干しブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょう…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうがミニトマト🍅梅干…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.0㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうがミニトマト�…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨーグルト昼食コーン…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.4㎏ 体脂肪率+1.4%【昨日の食事】朝食白湯🍵ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食@マクドナルドもずくスー…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.8%【昨日の食事】朝食ZEROサイダートリプルファイバー🥤500㎖ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.0㎏ 体脂肪率−0.2%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩90gゆで卵🥚🥚ラップサラダ🌯ブロッコリー🥦ミニトマト…