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a143753さんのブログ記事

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  • BRM316 日本橋400 ランドネみなかん

    BRM316 日本橋400 ランドネみなかんに参加してきました. 南関東を走る400kmブルベは先週の首都圏400から2週連続です.それぞれ完走タイムは22時間9分,22時間8分とほぼ同タイムでしたが,中身はといえばそれぞれキャラが立って全く別モノのブルベとなりました. "首都圏"と言いつつ本当の信号峠は最初と最後に設計されている首都圏400に対して,みなかんの方は通過チェックが神奈川県庁,埼玉県庁,(なぜか茨城だけ)取手競輪場,千葉県庁そして東京都庁と南関東の都市部をまっすぐ通過する設計になっています.信号を気にせず走れるのは境~芝山の120kmくらいでした. なので,平坦コースに関わらずグロスは全然上がりませんでした.神奈川区間で18km/h,埼玉で17km/h,茨城,千葉で19km/h,トータルで18km/hくらいでした.普通の400kmならば20時間程度で走れるペ..

  • BRM309 R東京 首都圏400 参加メモ

    BRM309 首都圏400に参加してきました.最近,ブログ更新していないですが今年3回目のブルベです. 首都圏400は2017年に新コースとして登場してから毎回参加しており今回は3回目になります.このコース,平坦基調なんですが,渡良瀬遊水地から銚子までの茨城区間が思いのほか長く単調で,この区間で風向きが悪かったりすると心が折られ意外にきつかったりします. で,これまでは5月ごろの開催でしたが,今年は3月の開催.R東京のページには「全体的な風向きで大きく難易度が変化します」とあり,警戒して臨みました. で,結果はというと風向きが最悪の方に振れました.特に霞ヶ浦付近から九十九里では逆風に押されなかなか進みませんでした. 逆風,寒さ,に加えて最近シューズ,クリートを変えたことによるポジションずれのせいで膝,アキレス腱を痛めてしまい,かばいながらの何とか完走となりました. ..

  • シューズ新調

    ロードバイクのシューズを新調しました. シマノのRC7 ( SH-RC701 )にしました.本当はS-Worksが欲しかったんですが,さすがにPBPイヤーにS-Worksは厳しく1ランク下のTorchにしようかと調べたもののあまりレビューが見つからず,そうこうしているうちにRC7が評判が良いのを知り,これにしました. 標準とワイドを試着してみたところ,自分には標準でもやや広めくらいだったので標準にしました.(サイズは43 = 27.2cm). BOAダイヤルが2つ付いているとフィット感が良くていいですね.今までは2014年のSpecialized Compを履いていたので雲泥の差に感じます.

  • FTP計測

    このブログでは書いていなかったですが,昨年12月にwahoo kickrを買ってzwiftを始めました.購入してからというもの,zwift自体が面白いのと時間効率が良いのとで,以来1か月ほど外乗りしていません. で,今日は2回目のFTP測定をしてみました.12/23に初めて計測したときには183Wだったのですが,今日計ったところ200Wに上げることができました!うれしいです. ただ,これは走力よりも慣れだと思います. 前回は自分のFTPが分からず,20分漕ぎ続けるのがどんなものか分からなかったため,最初に回し過ぎて後半ばててしまいました. ところが,今回は自分の実力(183W)を把握した上で,目標として190W~200Wを意識して走れたので前回よりは後半ばてずに走れました. ただ,一定ペースで走ろうとしたものの,出力のブレが大きくなってしまって思うように走れま..

  • PBP 2019に向けて

    PBPのPre Registrationが今週から始まり,準備が本格化しました.私も無事Pre Registrationを完了し,フライト,ホテルを予約したものの,未経験なので「この計画で大丈夫なのか?」と不安なところです.. Pre Registration私は昨年1000kmを完走しているので,1/14にPre Registrationできました.スタートは18:30を選びました. フライト行きは8/16発着,帰りは8/24発,25着にしました.本当は直行便が良かったのですが,JALのヘルシンキ経由便にしてしまいました.JALのサイトで昨年確認した際にはまだ直行便があったのに年明け確認したらなくなっていたため慌ててこの便を確保してしまいました.Economy Saverで予約したので予約変更はできず座席の事前予約もできず,正直ちょっと後悔しています.. ホテルRambouille..

  • あけましておめでとうございます.

    あけましておめでとうございます. 2019年になりました.今年の目標はなんといってもPBPの完走です.初めての海外遠征.PBPという大舞台.楽しみでいっぱいですが,本当に楽しみ尽くしたいと思います. 今年のおせちはなすび亭xラ・ロシェルのコラボおせちでした.洋の重が新鮮でとても美味しかったです.

  • BRM922 R熊本1000km 南九州

    今年の1000kmブルベはR熊本さんの南九州に遠征してきました.遠征ブルベというと,この3月のBRM310 しまなみ200以来ですが,これはR東京主催なので,地元のクラブ開催のブルベに参加するのは初めてでした.前日の懇親会から参加させていただきましたが,アットホームな雰囲気でよかったです. 事前の計画1000kmは昨年,一昨年の2度 R東京の伊勢1000を走っています.これらの経験を踏まえ事前の計画を立てました. まず過去2回の完走時間が大体67時間ちょいだったことから,今回の完走時間は70時間弱くらいだろうとして,帰りの飛行機として12時40分の便を取ってしまいました.(しかもウルトラ先得で).ゴールの制限時刻は12時でしたが遅くとも11時には帰ってこないと間に合わないスケジュールでした.翌日仕事なので早く帰りたかったというのが大きいですが,この余裕のない設定は後々後悔ポイントで..

  • はじめての飛行機輪行

    9月21日から25日まで,九州に遠征しランドヌール熊本の南九州1000kmに参加しました. ブルベについては後日改めて書くとして飛行機輪行についてメモしようと思います.初めての飛行機輪行で行くまでは不安が多かったですが,やってみると問題なくできました. ・梱包 軽量輪行袋(オストリッチ SL-100)を使いました.国内線で日本の航空会社に預け日本人が取り扱うケースならば丁寧に扱ってもらえるので特別の梱包は必要ないようです.ただ,格納時に横にしたりするそうなので,ホイールはしっかりフレームに固定するように気をつけるのが良いです. ・手荷物預け入れ 空港によって違うようですが,羽田空港では一般の列とは別に受付されました.熊本空港では一般の列に並んで預けました.列に並ぶ前に係の人に聞くのがよいです.あと羽田空港では専門の人のチェックが必要で,その専門の人が来るまで結構待たさ..

  • 6月の読書データまとめ

    6月の読書メーター読んだ本の数:4読んだページ数:1032ナイス数:23「読まなくてもいい本」の読書案内:知の最前線を5日間で探検する (単行本)の感想時間は限られているから「読まなくてもいい本」から決めましょうというのは掴みで,内容は近年パラダイムシフトを起こした複雑系,進化論,ゲーム理論,脳科学の研究を紹介するもの.これらのパラダイムシフトにより,哲学,心理学,政治学などの科学以前の学問はフレームワークから大幅に書き換えられるというのがタイトルの意図. 面白かった.読了日:06月25日 著者:橘 玲朝日ぎらい よりよい世界のためのリベラル進化論 (朝日新書)の感想ローカルで保守が強くてもグローバルでリベラルに勝てない理由が面白かった.慰安婦問題で空回りするはずだ. なぜ集団にネオフィリアの人が一定数いるかという進化論的議論が,サイコパスについての同様の議論と全く同じロジックだったの..

  • BRM602 鬼怒川600

    AJたまがわのBRM602 鬼怒川600に参加してきました.昨年開催されたたまがわ600の改良コースとのことですが,たまがわ600は未参加なので完全初参加になります.ベースとなった定峰200,西上州300の参加経験はあります. コースプロファイルを見ると,初日,2日目とも前半にがっつり登って,後半はまったり下りというコースに見えますがそれは全くの誤解でした.. スタートから最初の通過チェックのオアシスなんもくまでは西上州300で慣れ親しんだコース.キューシートを見ずともスイスイ走れます.なんですが,当日は気温が上がりすぎて志賀坂峠前の直登は暑くてなかなかしんどかったです. 塩之沢峠は4月の西上州300では通行止めで迂回できませんでしたが今回はOKということで,湯ノ沢トンネルを通らず塩之沢峠に迂回しました.迂回すると1時間余計にかかるのですが,塩之沢トンネルを抜けた後の景色..

  • BRM310 しまなみ200

    随分間が空いてしまいましたが,3月にR東京のしまなみ200に参加してきました.しまなみ海道といえば言うまでもなくサイクリストには1度は走ってみたい超有名な聖地.とはいえ東京からは遠くこれまで走る機会がありませんでした. というところで,R東京主催でブルベか開催されるとのことでせっかくの機会と参加することにしました.私としては初の遠征ブルベです. 現地へは新幹線輪行を利用しました.新幹線はあまりスペースがないとのことで乗るまでは不安でしたが,結果的は問題なく輪行できました.デッキに自転車を置かせてもらいましたが,車掌さんに聞けばどの駅で左右どちらのドアが開くか教えてもらえるので停車前に逆側に移動すればいいだけでした. 前泊して,翌朝広島からブルベスタートです.市街地を抜けて海岸線を走ります.瀬戸内の海は太平洋と違ってとても穏やかで印象的です. その後は川沿いのルートか..

  • BRM512 東京400 ぐるっと首都圏

    少し間が空いてしまいましたが,5/12にR東京のぐるっと首都圏に参加してきました.このコースは昨年に引き続き2回目です.昨年は残暑の時期の開催で「春先の開催ならばもっと気持ちよさそう」と感想を持ったところ,今年は5月開催ということで2年連続で参加することにしました. 当日は天気に恵まれ気持ちの良いライドになりました.ブリーフィングで代表が「このコースはどこかで必ず向かい風になる」といっていた通り途中多少向かい風に当たりましたが,それほど強くなく楽しく走れました. 以下が行程表です. 距離[km]予定時速予定時刻実際時刻実際時速 START05/12 6:005/12 6:00とどろきアリーナ 通過チェック150215/12 8:225/12 8:2720.41セブンイレブン青梅千ヶ淵6丁目店 PC1103.9225/12 10:495/12 10:3924.50ミニ..

  • キーボード交換

    昨日,ずっと使っていたPCのキーボードが壊れてしまいました.Happy Hacking Keyboard Lite2. 学生時代に使い始めてから,職場,自宅ともずっと英語配列のHappy Hacking Keyboardを使い続けてきました.(職場ではProfessional, 自宅ではLiteと使い分けてました..) ただまあ最近はノートPCで英語配列を使うことは現実的でなく,またプログラミング機会も減ってきたこともあり,日本語配列に宗旨変えしてもよいかなと思い始めていたところでした. とはいえ,職場,自宅ともHHKBで統一していたものを置き換えるのはそれなりのコストがかかるしなぁと逡巡していたところの今回の故障.せっかくなので日本語配列で新調することにしました. 検討して選んだのが Realforce R2TL-JP4-BK.定番のRealforceがちょうど最..

  • エアープランツ

    1年半前に買ったエアープランツですが,ずいぶん大きくなりました.

  • ロードバイクとおしりの痛み

    ロードバイクで生じるおしりの痛みにはいくつかの種類があって,それぞれ対策が違います. 下から突き上げられる痛み縫製との擦れによる痛み自身の陰毛などとの擦れによる痛み下から突き上げられる痛み下からの突き上げに対しては「脚力を上げてサドルにかかる体重を少なくすべき」とよく言われます.それは正しいのですが脚力は一朝一夕で上がるものではありません. 突き上げ痛みに悩んでいる方はシンプルに悪路を走らないようにするのがよいです.初心者は多摩サイ,境川などサイクリングロードをよく走ると思いますが,サイクリングロードはバンプがあったり舗装が悪かったり,歩行者がいてスピードが出せなかったりとお尻にとっては走りやすい道ではないです. 試しに一般道を走ってみるとよいです. 縫製との擦れによる痛みレーパンのパッドの縫製部と身体が擦れることによる痛みです.これはレーパンの質によるところが大きく,私の経験では..

  • BRM421 東京600 浜名湖鰻

    BRM421 R東京の浜名湖鰻600に参加してきました.このコースは毎年開催されている定番コースですが,長ーい静岡県のいってこいコースにいまいちそそられず,今年は消去法的に「まだ参加していないコースだから」という理由で参加しました. 初参加とはいえコース自体は伊勢1000などで走っているので「メカトラさえなければ完走できるだろう」と思いつつ,向かい風予報に注意して臨みました. 熱海までR東京の定番コース.伊豆半島越えは伊豆冷川まで行かずに,熱海峠を越えるコースです.熱海峠は距離は短いものの斜度は結構きつく,ダンシングして登りました.熱海峠からは軽快な下りですが,沼津まで下るとあとはもう向かい風の中,ひたすら長い静岡県です. 向かい風も防風林の整備されている沼津-清水間はまだマシでしたが,風を遮るもののなくなるいちご海岸からはかなりしんどかったです.そこまでの距離150km..

  • チェーン交換 (自分用メモ)

    チェーン交換しました.前回から8か月,6190kmです. 前回はUltegraにしたんですが,ここの記事を読んで,やっぱりDura Aceの方が耐久性が高いようだったので,Dura Aceに戻しました.( 耐久性をいうならカンパにすれば良さそうですが ) Odd : 27244km

  • BRM414 西上州300

    AJたまがわの西上州300に参加してきました. このブルベは2016年以来2年ぶりの開催.前回は迂回路の塩之沢峠からの景色に感動したのが印象的でした.残念ながら,今年はまだ迂回路は通行止めのため湯ノ沢トンネルを通らなければいけなかったですが. 天気予報ではこの週末,関東は風雨が荒れるとの予報で,DNSされた方が多数いたようです.自分は,雨は降られる前にゴールできるだろう,風は吹いたら吹いたでトレーニングになるだろう,ということであまり気にせず臨みました. 実際走ったところ,風はそれほどでもありませんでした.下ハン握って風の抵抗を抑えたのはありますが,30km/h超で巡航できました. 以下が今回の走行記録です.一昨年の記録に比べて1時間ほど短縮されて驚きましたが,要は塩之沢峠迂回分が短縮されただけのようです.この2年で進歩してない! 距離[km]区間平均(予..

  • ブレーキパッド交換 (自分用メモ)

    前後ともブレーキパッドの交換をしました.パッドがすごい勢いで減ると評判のシャマルミレを使っていますが,最近減りの速さが収まってきたような気がします. 古いパッドをみたら,前輪のパッドが曲がった感じにすり減っていました.つけ方が悪かったのでしょうか. Odd: 26124km

  • BRM324 東京400 清水サッタ峠

    R東京の清水サッタ峠400に参加してきました.このコースは一昨年,昨年に続き3回目になります.昨年のサッタ峠は自身初のDNFで悔しい思いをしました. また過去2回のチャレンジで1度もサッタ峠を脚付きなしで登れていないというのも心残りです.一昨年は前を走る人と距離が近づきすぎて速度コントロールできず脚付き,昨年は筋トレのせいで足の調子が良くなく心が折れて脚付き. 本当は同日開催の金太郎の方に参加したかったんですが,上記モヤモヤを晴らすため今年もサッタ峠にチャレンジしました.目標はとにかくサッタ峠を脚付きなしで上ることです. 初春のこの時期,服装には悩みますがウィンターパンツに長袖インナージャージ,ウィンタージャージで臨みました.サドルバッグにはモンベルのウィンタージャケットを装備して. 結果,途中,暑い,寒いは感じましたが総じて問題なく走れました.帰路,冷川トンネルの..

  • Coursera Programming Language修了

    最近,Courseraの受講に力を入れて取り組んでいます. きっかけはAndrew Ng先生のMachine Learningの講義を修了したこと.これまでCourseraは何度か受講を始めては挫折する繰り返しだったのですが,このMachine Learningの講義は非常に面白く実践的で11週の講義を非常に楽しんで終えることができました. そこで掴んだCourseraのコツ. 数週間~数か月の講義,しかも英語を修了することはとても大変.本当に必要で面白いと思える講義だけに取り組むべき.複数講義の並行受講はなお大変.面白いと思うとついたくさん取りすぎますが自分のキャパを越えないよう控え目に選択すべき で,次に取り組んだのがDan Grossman先生のProgramming Languageコース.最近,関数型言語を独学し面白いと思っていたところなので,より深く専門的に学び..

  • タイヤ交換

    サインがほぼ消えてきたのでタイヤを交換しました.前回交換の記録が残っていないので詳細不明ですが,たぶん昨年のサッタ峠で前輪パンクして片輪交換したのが最後なはずなので1年くらいたっていると思います. 今回も前回と同じ,ド定番のGrand Prix 4000S2にしました.走りだけならSpecializedのS-Works Turboが好みですが,ブルベだと耐久性とコスパを考えて4000S2にしてしまいます. Odd : 25528km

  • BRM218 笹子200

    VCRあおばの笹子200に参加しました.さすがあおば今年1本目のブルベから山岳コースか,今年もそろそろ山岳コースを走れる時期か,と思って参加しましたが,やっぱり山岳はちょっと早い,道坂の下りはすごく寒かったです.(でも耐えられる範囲でした.久ぶりの山岳コースを楽しみました) コースは道志みちから道坂トンネル,甲武トンネル,檜原街道という馴染みのコースでしたが,そこに至るまでのコースが独特でした. 往路は連光寺坂を上って川崎街道,北野街道を走り,長沼から片倉の方に進みました.気持ちよいアップダウンで楽しめました. 一方,復路は五日市まで戻ってきたところで青梅から岩蔵街道に向かい,瑞穂を通って府中街道に抜けます.PC3のファミリーマート岩蔵街道店は秩父方面のブルベでPCになることが多いコンビニで,五日市からそこを経由するというのは,自分の想像を超えたコースどりで楽しめました...

  • BRM127 東京300 いってこい伊豆高原

    少し時間がたってしまいましたが,1/27にR東京のいってこい伊豆高原に参加してきました. このコースは去年も走ったコースです.今年は冷え込むという予報だったので,去年の装備をベースに寒さ対策を強化して臨みました.具体的にはネックウォーマーを装着し,タイツはパールイズミのウィンドブレークタイツにし,モンベルジャケットの下にユニクロのウルトラライトダウンを着こみました.またつま先と手袋にはカイロを仕込みました. 準備のお蔭で寒さはそれほどでもありませんでした.もちろんスタート前後は体が冷えて震えるくらいでしたが,しばらく走っているうちに体はぽかぽかしてきました. それでも,途中給水しようとしたらボトルから水が出てこず,あれ?と思ったらボトルの水が凍っていたという,極寒の中のブルベでした. 早川口につく頃には陽が上って暖かくなってきたので,ダウンとネックウォーマーを外して..

  • BRM106 東京200 いってこい伊豆網代

    1月6日にR東京のいってこい伊豆網代に参加してきました.R東京は毎年1月の始めにこの伊豆網代と曽我梅林,はとバスという3本のブルベを開催します.一昨年に曽我梅林,昨年にはとバスに参加したので消去法的に今年は伊豆網代に参加しました. 去年のこのブルベは3日とも雨ブルベでしたが,今年は晴天の予報でした.そりゃ雨より晴天の方がいいですが,実は晴天の方が放射冷却で気温が下がるのですよね.この日東京は最低気温-1.4度,最高気温10.5度でした. 装備は去年とほぼ同じですが雨具を着ない分薄着です.スタート待ちから走り出しまでが一番つらく,震えてハンドル操作を誤ることがしばしばでした. この日,ネックウォーマーを忘れたことが失敗でした.冷たい風で顔と耳が痛い.PC1でパンを食べましたが,顔が固まってうまく噛めませんでした. でも,箱根から舞鶴に入るあたりから気温も上がり気持ちよ..