なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw 今週の朝食etc： ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…
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71kg台まで落としたのに、見事にリバウンドして、再挑戦中、 目標体重は60kgに変わりはありません ダイエットも5年めに突入、いい加減しっかり痩せたい（笑） 自己流ですががんばります
11月30日 今月の目標80kg台達成 途中危ない時もありましたが、今月も無事終えることができました 11月83.35kg → 11月末80.1kgマイナ…
11月29日 あまりに変動がないのも不気味ですが維持できてます 朝：豆腐のバナナブリュレケーキ・大根とりんごのシャキシャキサラダ・バナナ・カフェラテ お…
11月28日 維持継続中～ 朝：豆腐のバナナブリュレケーキ・トマトとオクラのさっぱりサラダ・カフェラテ バナナが危なそうだったので（いつも言ってるw）ケー…
11月27日 ほぼ引きこもりが少し歩くと痩せるのかwいい感じでε-(´∀｀*)ﾎｯ 朝：黒糖パン2個・トマトとオクラのさっぱりサラダ・バナナ・カフェラテ …
11月26日 減ってくれましたヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ 朝：黒糖パン2個・大根ときゅうりのやみつきサラダ・柿・カフェラテ昨日と同じ+柿（半分） お昼…
11月25日 ドキドキしながらの今朝の体重測定安堵のため息とともに「これならいける」 あの生クリームの量はさすがにビビっちゃいますよねしかし、もう食べたくな…
11月24日 今朝の体重はやっぱりそう来ましたかという感じですいえ決して強がりではありません（笑）食事量は「もう少し食べたいな」ぐらいがちょうど良いんですよね…
11月23日 プチ断食後の増量期間は終わってますねε-(´∀｀*)ﾎｯなんですがーここからなんですよねー 朝：バナナパウンドケーキ・きのこのホットサラダ・…
11月22日 維持してますが、これをどう捉えれば良いのか？通常食事とは違うパターンの日だったので明日の体重でわかるかな？ 朝：バナナパウンドケーキ・きのこ…
11月21日 そろそろ増量期間終わって欲しいですねー 朝：はくさいとベーコンのチーズ焼き・メロン・カフェオレ 朝はいつもより少なめ理由は・・・・ お昼：…
11月20日 増え方が少し激しいような・・・・ 朝：さつまいも蒸しパン・レタスのおつまみサラダ・スパニッシュオムレツ・カフェラテ昨日と同じ お昼：なめこ雑…
11月19日 増えだしましたまだ通常食の量にはなってません80kg台でキープしたいなぁー 朝：さつまいも蒸しパン・レタスのおつまみサラダ・スパニッシュオム…
11月18日 少し減ってますが、昨日めずらしくお通じがありました先月もお通じの調子が良かったんで、どうにか続けてがんばって！私の腸さんw ちょっと気を抜くと仕…
11月17日 良い感じですねー 朝：キャベツとベーコンのスープ・生ハムのマリネ・バナナ・カフェラテ お昼：キャベツとベーコンのスープ・生ハムのマリネ …
11月16日 今月2回めのプチ断食無事終えました一瞬だけですが79kg台です 朝：コーンスープ（インスタント）お昼：バナナ夜：茶碗蒸し（レトルト） あとは…
11月13日 今日は朝から生活リズムがガタガタの日でした朝5時に寝ぼけてる感じでもなく「シャッキーン」と目が覚めてしまったこれは、もう起きるしかないからの今…
11月12日 このジワジワ増えていく感じが怖いんですけどねー 朝：ごろっとグラノーラ（バナナ+牛乳）・きゅうりと生ハムのマリネ・ハムエッグ・カフェラテ …
11月11日 81kg前半をウロウロしててほしいからの～2回めのプチ断食に入りたい 朝：ごろっとグラノーラ（バナナ+牛乳）・トマトとクリームチーズのサラダ…
11月10日 変化なし増量期間は終了してますね 朝：ごろっとグラノーラ（バナナ+牛乳）・トマトとクリームチーズのサラダ・ハムエッグ・カフェラテステーキハ…
11月9日 あまりに減りすぎていて、朝からΣ(´∀｀；)を通り越して、なんとも複雑な感じのお目覚めでした最近、毎朝体重計見るたびにいろんな感情があさっぱらから…
11月8日 体重計を目の前にしてﾟΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ久々の「やっちゃったぁー」ですギリで81kg台で止まってるのがミソですw 貝ひもを食べたのが良くない…
11月7日 変化なしまだ食事量が通常にもどってないのでまだ増えます 朝：シナモンバナナのホットサンド（半分）・ハニーグリーンサラダ・柿・カフェラテ昨日と同…
11月6日 金曜日は仕事が大変( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 朝：シナモンバナナのホットサンド（半分）・ハニーグリーンサラダ・カフェラテ見た目がなんだか複雑です…
11月5日 昨日のあの食事量で増えるのね 朝：ロールちゃん（半分）・カニカマとキャベツのやみつきサラダ・ハムエッグ・カフェラテ お昼：ロールちゃん（半…
11月4日 さっき仕事終えました自宅での仕事なので自分でスケジュールをうまく組まないと地獄になります( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 朝：レタスと豆腐のすまし汁・…
11月3日 無事11月1回めのプチ断食終えました今月80kg台突破できるかどうかギリギリラインですね 朝：お味噌汁（インスタント）お昼：バナナ・みかん夜：…
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なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw 今週の朝食etc： ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…
少しづつ減っていく兆しが見えてきたかな？ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：お豆腐のオムレツです 鶏肉の魯肉飯 衣替えの季節になり去…
これは安定の安定にはいってるような・・・ここで安定されるのはとても困る 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：合挽肉とうずら卵のカレーライス簡単で…
ギリギリで76kg台を維持してる状態2ヶ月足踏みしてます維持というか増えてるしw 体重：2月末76.5kg→76.85プラス0.35 体脂肪：2月末4…
今月の目標は75kg代前のブログ76kg代って書いてる（たぶん2ヶ月足踏み状態これは・・・まずい・・・ 歩数です今日は雨。昨日は通院日で電車移動のため歩いて…
ある程度の年令になると友達同士でもう「結婚式」より「お葬式」にでる回数のほうが増えていくよねとちょっと笑い話しのように話していたのを思い出します 極端な考えだ…
今週は「毎日がチートデー」良いのかこれでw夕飯を少し食べてみた結果です毎日ブログを書いているとそれに意識が行ってしまって本来のダイエットの目的が見えなくな…
ああーもうね・・・かなしい・・・w 今日もお散歩パス 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯・てりやきチキ…
増えたよねー増える予想は当たる・・・ 昨日サボってしまったので日曜日だけど行ってきました軽くお散歩 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・…
きたよけどここからまた増えるんだよね維持してくれると嬉しいけど 今日はお散歩サボりましたどうもだるさが残る朝だったので・・・ 朝：メルブレッド〜フ…
うーーーん増えないでーw 天気は曇、雨が多いからなるべく曇でも行ける時にお散歩行かないとー 朝：塩バタークラウン・生ハムときゅうりのサラダ・苺・カ…
マクド食べたけど、その分おやつパスして正解だったのかな？ 今日はお買い物へ 朝：メルクーヘン・春キャベツと卵のごまマヨサラダ・カフェラテルタオの定期…
ウロウロねー 今日も雨・・・ 朝：ショコラフロマージュデニッシュ・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテ周りがチョコで中に濃厚だけど…
抜け出せない・・・ 今日は雨今どしゃぶり 朝：オランジュリー・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテパンに厚みがあります通常の2倍くらい…
いい感じなんですけどねーウロウロしちゃうのが困るよね 午前中は良いお天気でした 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテ昨日…
今月も76kgの壁との戦いだなー 日曜日はお休み（と勝手に決めてる 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテカレー風味のエピで…
すごく減ってて驚きましたが少し止まってたお通じがしっかりあったのと少しお散歩再開したからかな？ここから減らずに増えるパターンかなーまた・・・ やっとすっきり…
後半危なかったけど、とりあえずスタート地点に戻れたかなーずっと雨と曇りが続いてる体だるいよねー 体重1月末76.15kg→76.5kg プラス0.35…
深夜に数回目が覚め、もう4時過ぎには目が冴えていた生活からは抜け出しました 先週は天気もあまり良くなかったし1日ゴロゴロ状態だったしね「お昼寝は15時まで…
体重ガタガタただいま朝の4：32です目が冴えてしまってもう眠れない・・・数日雨続きで、1日家でゴロゴロなせいか体重もガタガタε-(･д･`;)ﾌｩ…まずは生…
今月も1週間切りました減って下さいw 今日は軽めのお散歩 朝：あんバケット・トマトとレタスのチョレギサラダ・抹茶ラテ お昼：インスタントラーメン今日…
ここから減らないのよ・・・・悲しいわw 昨日は1日ダラダラ今日は少し買い物に出かけたけど1日ゴロゴロやばいよー 朝：チーズスティック・トマトとレタスの…
増えた・・・しかしこれは明日減ると思う昨日ご飯の量が多かった（笑） 今日は買い物兼ねてのお散歩 朝：ベーコンチーズパン（八天堂）・人参とりんごのサラ…
増えた・・・ 今日は月1の定期通院日電車での移動なのでそれなりに歩けました 朝：フレンチトースト（八天堂）・人参とりんごのサラダ・カフェラテレンチン…
止まった・・・ 今日も軽めのお散歩 朝：あんバケット（八天堂）・ハニーグリーンサラダ・ベーコンエッグ・カフェラテ黒ゴマの味もしてバケット美味しかった…
増える時はすごくダメージが大きいのだけど減ってる時はあまり少ないとうれしいという感情が出てこないというか、逆に「もっと減って！」と欲がでる・・・もっと・・・減…
もうここから増えないようにしたいけど思うように行かないのよ6年以上ダイエットしてるのに 今日はしっかり歩いてきましたでも、お散歩行った翌日より1日家でゴ…
朝から体重計みてあーーーんもう(# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ状態でしたなぜ増える・・・ 今日は休養日にしました1日ゴロゴロw 朝：あんドーナツ・きゅうりと卵の…
増えるのは早い( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 今日は軽めのお散歩 朝：オニオンバター（八天堂）・新じゃがとアスパラいんげんの旬菜サラダ・黒ゴマラテ昨日と飲…
やっとだ・・・しかし、ここからが本当の勝負だ今日アイス2個も食べてしまった・・・ 今日は土砂降りでお散歩行けず 朝：オニオンバター（八天堂）・新じゃがと…
減らない・・・ 今日は軽くお散歩 朝：クロワッサン・和風サラダ・ゆで卵・抹茶ラテ写真を・・・・忘れたw お昼：ユッケジャンスープ・クロワッサン底に沈んで…
きましたーしかし、まだ少し減ってほしいたぶん、昨日お通じがしっかりあったからだと思います自己分析であてになりませんが・・・ ふつーにお散歩 朝：パクパク…
動かないのよーーーもう笑っちゃうくらい動かないここで安定しちゃだめ！←自分に言ってます 今日はしっかり散歩してみようとでかけたけど小雨がパラツイてきて悩ん…
ここからが減らないのよねーここが頑張りどきなのかなー 今日は軽めのお散歩 朝：パクパク食パン（宇治抹茶）（パイニイ）・りんごとキャベツのサラダ・カ…
なかなか減らない・・・ いつものコースのお散歩 朝：パクパク食パン（宇治抹茶）（パイニイ）・トマトときゅうりのツナサラダ・カフェラテ 今日のパンはこ…
なんともいえない・・・ 今日は休養日選挙の投票だけ行ってきました 朝：アップルパイ（パイニイ）・トマトときゅうりのツナサラダ・ベーコンエッグ・カフェラ…
体重表がズレてた・・・Excelにも記録残してるので訂正・・・誤魔化してないですよ^^;ずっと気づかないってどうなんだろうw 体脂肪まで記録してないので体重だ…
いったいなんなんだろう？減ってるのはうれしいけど、体のしくみはなかなか奥が深い（わからないw 今日は土砂降りの雨エクササイズ0分って・・・ 朝：パクパ…
このあたりでウロウロで減ってくれないーーいやーーーーw 雨が振りそうな天気の中買い物兼ねて軽くお散歩 朝：パクパク食パン（オレンジ）（パイニイ）・ア…
すこしづつでいいのでこの調子で＜私の体w 早朝に軽くお散歩朝はまだまだ寒かったです 朝：小倉パン・きゅうりとアボカドの塩レモンダレ・バナナ・カフェラテ…
