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忙しい日常生活を快活にし 毎日を楽しく元気に過ごし ベストコンディションを応援するブログ
はじめまして。ブログ管理人 よこやま だい です。 忙しい現代人の日常を少しでも楽にする。 ベストコンディションのつくりかた 心と身体と意識（時間）を整える。 ・食事 ・運動 ・睡眠 ・遊び ・環境 ・習慣づくり などを中心に有益な情報を発信し続けたいと思います(^^♪
眠りの質を悪くする習慣 ・寝起きがだるい ・寝ても寝ても寝足りない ・前日の疲れが繰り越されている ・なかなか寝付けない 睡眠の質が悪く翌日に疲れを繰り越している気がする 眠りに関する悩みは現代の悩みといっても過言ではありません。 質のいい睡眠を確保するには、寝る前の準備がとても大切です 身体が休息を取りや…
沖縄滞在 2泊3日間の沖縄滞在でした ^^ 沖縄に来るのは、今年のゴールデンウイーク振りで 年に2～3回くらいのペースで来てます 僕の母方の実家が沖縄市にあり、沖縄は僕にもご縁のある土地です …
睡眠、自律神経、リラックス、交感神経、副交感神経、グッスリ眠る、快眠
毎日のぐっすり快眠が休息の鍵 僕の勤めている業界は仕事柄、休みがあっても週1日〓 休みの日も日常のタスクのやり残…
御盆休みに 子供たちと一緒にアスレチックに行ってきました＾＾ アスレチックと言ってもただのアスレチックではなく自然溢れる山の中にあるアスレチック施設です。 その名もフォレストアドベンチャー箱根http://fa-hakone.foret-aventure.jpコンセプトが自然共生型アウトドアパーク
先日、家族で高尾山に登ってきました。 家族、息子と妻で登りました。 緑生い茂る道を歩くだけでも普段の都会疲れが癒されます♩ メッチャ気持ちがい…
リオ五輪閉幕！！ 8月5日から始まったリオ五輪も17日間の競技日程を終え今日で閉幕です。 今年の御盆は出かけていることが多かったので あっという間に終わってしまいました！ 今大会の結果は前回のロンドン大会（38個）を上回る41個のメダルを獲得し 過去最高となったようです(^O^)／♪ 個人的に印象に残った試合は 女子卓球団体 銅メダル 前日の準決勝の最終ゲーム 不利な状況を巻き返しながらも …
新しくブログを開設します！ 多忙サラリーマンの日常生活を快活にし、 毎日を楽しく元気に過ごし ベストコンディションを維持する為に 有益な情報をなど記事を紹介していきますね(^^♪ 《忙しいサラリーマンのベストコンディション応援ブログ(^^)/》
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