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  • 体調悪くなったとしても(2022.12.02)

    さて、日本国民の何割が起きてたんだろう?朝4時キックオフのワールドカップ🎶 私も昨夜の忘年会で、しっかりと2日酔いでかなりしんどかったけど頑張って起きました…

  • 忘年会(2022.12.01)

    今夜はチャリ仲間との忘年会🎶 大阪市役所はこんなライトアップこの時点で既に遅刻確定だけど、取り敢えず撮っといた🎶 で、久し振りのフグです。やっぱりヒレ酒は…

  • やっぱり坂だな(2022.11.30)

    さて、昨日は朝RUN無理やりしたものの、ブログアップも何も出来ず・・一応、遅ればせながらで、昨日の夜もやっぱり走るどころじゃなく、定時終わってからちょっとだけ…

  • 寒暖差アレルギー??(2022.11.28)

    さて、またも月曜日が始まった・・ 今日で一つの大きなPJの区切りがつくと言うか、これから数百億の金使いますよ、良いですねって経営陣にお伺いを立てる場ですが・・…

  • 痺れまくりな日曜日(2022.11.27)

    さて、今日は色々盛り沢山だぞ🎶 先ずは朝RUNから。今朝はペース落としてのロングJOG。やっぱり20km過ぎてくると、坐骨神経痛で痺れる・・足首やら足の指や…

  • 先ずはペース走(2022.11.26)

    さて、週末だ🎶 ロング走は明日にして、今日はペース走かな。15kmだけ。ペースも4分50秒くらいで。 PB出してた6、7年前はキロ4分ちょっととか30秒以内…

  • 在宅勤務だから(2022.11.25)

    さて、今週も今日を頑張れば週末だ🎶しかも今日は在宅勤務だし。いや、在宅勤務だからサボってる訳ではありません。通勤に時間がかからないだけでも、気持ち的にとって…

  • 歓喜はWEB会議でも(2022.11.24)

    さて、今朝も少しですが走りましょう🎶軽く?JOGですけど。 しかし、本日は朝から晩までワールドカップネタばかりですね。TVのワイドショーはこればかり。 嫌い…

  • やっぱり見てしまうし、盛り上がるし、応えてくれたし(2022.11.03)

    さて、今朝は初っ端から雨だし・・ せっかくの休日なのに・・ で、朝からローラー台です。少し長めに走りたかったのにってことで、90分LSDをローラー台で。150…

  • 一旦、落ち着いたか(2022.11.22)

    さて、今朝は何とか走れた🎶霧が立ち込める二上山も幻想的で良い感じ。(この後、この霧がこちらまで来て真っ白になってたけど)今日も10km行けなかったけど・・ …

  • 予防接種はしておくか・・(2022.11.21)

    さて、今朝は昨夜も頑張ったしで軽く走るかって思ったら、思いっきり雨が残ってた・・ 仕事行く頃には止んだけど・・なんなら逆でも良いんだけど・・ で、夜は帰宅して…

  • やっぱり坂道(2022.11.20)

    昨日もろくにトレ出来ず、本日もとある資格試験の為に朝RUN出来ず・・ で、頑張って夜RUN🎶それほど時間もなかったので、10kmの坂道RUNで。 いやあ、や…

  • また、和歌山へ(2022.11.19)

    先週は雨の中の和歌山ジャズマラソンでしたが、今週は快晴の和歌山へ🎶 奥様が何かのTVで見たらしく、和歌山に行きたいとのリクエスト。 で、和歌山再びってことで…

  • 起こしてくれないから(2022.11.18)

    昨日も寝坊気味でしたが、本日はがっつり寝坊。と言っても遅刻とかはしないです。 走る時間が削られるだけで・・ 起こしてくれる犬がいなくなったら、スマホでは起きれ…

  • 時間に追われながら(2022.11.17)

    昨日は朝RUN休んだので、今日はJOGペースで。10km行きたかったけど、時間通りに起きれなかったな・・ たった後15分って思うけど、この15分が大きい・・ …

  • 一応焦ってきた(2022.11.16)

    さて、昨日の予告通り朝RUNは休憩 ゆっくりと寝かせて頂きました・・まあ、朝から出社なので、さほどゆっくりという訳ではなかったけど。 季節の変わり目で体調崩し…

  • ちょっと休憩(2022.11.15)

    今朝は少し時間に余裕もあったので、久し振りに朝RUN10km行っといた。ここまでは、元気だったんだけどな~。 だんだん体調崩して、くしゃみが止まらない・・花粉…

  • もう呪われてるレベル(2022.11.14)

    さて、昨日のダメージとご褒美を楽しみながらの週明けです。 朝はほぐしのリカバリーラン🎶 で、今朝も8時過ぎには打合せの為、自宅は7時前には家を出る・・ まあ…

  • 和歌山ジャズマラソン(2022.11.13)

    いやあ、これまでグズグズ言ってましたが、走ってみればとても楽しくて良い大会でした。 スタートは和歌山城。紅葉と相まってとても奇麗なお城を見ながらのスタート🎶…

  • 下方修正(2022.11.12)

    さあ、明日は今シーズン初のハーフマラソン。 と言っても練習の一環のつもりなので、気にせずJOGです。 時間が無いのと、今週は忙しく疲労も残ってたので、少し寝坊…

  • テンション上がらないけど・・(2022.11.12)

    まあ、本日も朝RUNのみですが、ちょっと気合を入れてのペース走。今朝も良い月だ。走り始めは暗いし寒いけど、走り終わるころには良い朝って感じで。今日も二上山はき…

  • なぜ日曜だけ(2022.11.10)

    昨夜はジムで頑張ったので、今朝は軽めの朝RUN🎶身体が温まる前に終わってしまう感じで・・・ 夜は相変わらず意思が弱くトレ出来なかったな。夜遅くでも走れる意思…

  • 今夜はジムトレ(2022.11.09)

    今朝はやっぱり走れず・・2日連続で5時半終了トレは無理だったな・・ で、何とかしなきゃと夜な夜な無理矢理ジムへ🎶先ずはエアロバイク20分ほど回して、汗をかい…

  • 朝も夜もお月様(2022.11.08)

    今日も明日も早朝会議により、走れるのは5時半まで・・・ ってことで、朝RUNの景色はこうなる・・ まだ夜?お月様が見守ってくれる中、頑張ってRUN。4分半で7…

  • 休足したい?気持ち的には走りたい(2022.11.07)

    いつも月曜日は休足日的な扱いなんですが、やっぱり走ってしまう。 スローJOGにしているところは、リカバリーを意識して。今週も始まってしまったと思うだけでストレ…

  • ぶらぶらRUNと坂道RUNの2部練(2022.11.06)

    昨日、一応真面目に走ったので、今朝は少し軽目のJOGで。 一山超えて隣の町までって感じでぶらぶらと知らない道を🎵 また違う二上山が澄んだ青空と池がめちゃ奇麗…

  • ロング?JOG?長い練習が出来ない・・(2022.11.05)

    昨夜の酒が抜けておらず、朝ランはせずに昼間に走った🎵取り敢えず、90分JOGで。JOGと言うべきか、ペース走と言うべきか・・ 90分を伸ばして行くのか、90…

  • 思えば歳も取ったもんだ(2022.11.04)

    今朝は無理せずスローでショートなJOG🎶 まあ、走らなくても良いんだけど・・で、一応少しだけ朝RUN。走ってるとコースで最近工事中だった住宅がって思ったらお…

  • ゆるりと連休(2022.11.03)

    やっとお休み~って、4連休にしてやったぜ🎶 明日だけは、働いてる人多いから要注意だけど・・ 気にせず、携帯きってやろうか。 で、本日はゆるりと朝RUNからス…

  • 準備運動忘れてた(2022.11.02)

    今朝はポイント練習の日🎶 ってことで、インターバルだってスタート1本目、身体が重いし動きが悪い・・2本目、きついけど設定ペースには上げれた・・3本目、腹痛・…

  • いよいよ11月(2022.11.01)

    さて、いよいよ11月です。 草むらの虫の声もかなり小さくなって、冬が近づいている感じがしてきた。 今月は和歌山ジャズマラソンもあり、いよいよマラソンシーズンの…

  • 気持ちを切り替えて(2022.10.31)

    さあ、また新たな週が始まる。ハッピー君がいない日常に慣れていかないと。 ってことで、朝ランから🎵しかし、散歩に行く時間もランニング充てられるから、走る距離が…

  • 旅立ちの日(2022.10.30)

    ハッピー君が起こしに来ない朝・・・ 部屋の傍らに眠るハッピー君に見送られて朝RUNへ。昨日出来なかったペース走。キロ4分半ペースで10km+JOG2kmって感…

  • ありがとう・おつかれさま(2022.10.29)

    本日は結局ノーRUN。週末ですが軽い筋トレのみ。 このブログでもちょくちょく登場してましたハッピー君が今朝ついに逝きました。 15歳と9か月の命を燃やし尽くし…

  • 悲しいけど走れる(2022.10.28)

    さあ、今日頑張れば週末だ・・今日も殺人的スケジュールだけど🎶の、割には朝走れた。悲しいかな、ハッピー君が散歩しない日が出てくる。もはや、散歩と言っても半分く…

  • 少しでもやる(2022.10.27)

    さて、ずっと言ってますが今週は忙しすぎてダメだな 朝RUNも時間が取れない・・朝4時半に起きてもこれだもの 本当は昨日やるはずのポイント練習、きっと夜も時間が…

  • 走る量は増えないけれど、レースの予定は増やしてしまう(2022.10.26)

    今朝も朝から会議なので、朝RUNは短い・・ホントはポイントやりたいんだけど、JOGです。緩いな~。まあ、無理せずこんなものでしょう。 で、夜も忙しく・・会議が…

  • 坂道に強くなるためには坂道を走る(2022.10.25)

    さて、今週は朝から打合せばかり・・しかも対面・・ってことで、ろくに朝RUNが出来ない・・ ハッピー君もずっと調子悪いので、夜もお世話で睡眠不足。 ってことで、…

  • 桜井はやるらしい(2022.10.24)

    さて、昨日はそれなりに頑張ったので、それなりに身体がだるい・・ ってことで、本日はゆるりとしたペースで、ゆるりとした距離をホントは休足なんだろうけど、週初めっ…

  • やっとトレ出来た気が(2022.10.23)

    さあ、やっと少しはトレ出来た気がするな🎶 先ずは朝から90分か100分走だって思ってスタート。結果、うまくコースを組み立てられなくて110分。ここまで行った…

  • ちょっと和歌山ジャズマラソンが楽しみだ(2022.10.22)

    さあ、やっと週末🎶 昨夜、油断してしっかりと酒呑んだので、少し残ってたけど頑張ってペース走。1kmアップしてから、10kmRUN🎶キロ4分40秒~50秒く…

  • 気が付けば3週前(2022.10.21)

    今朝はリカバリーRUN🎶 また今日も夜中までハッピー君は眠れなかったので、付き合って私も今日も寝不足・・ 凛とした気持ちの良い冷たい空気になってきた。ちゃん…

  • ポイント練習やってかなきゃ(2022.10.20)

    さて、ちゃんとポイント練習もしていかなきゃなと。ホントは昨日やりたかったインターバルを。 ハードをキロ4分切り、イージーをキロ5分半で1kmずつ。リカバリーが…

  • ゆとりは無くとも(2022.10.19)

    今朝も朝イチから会議の為、時間がなく5キロだけ🎵  寒いな〜今朝は、10度なかったらしい・・ なので、アップがてらの1キロをしっかりと取ってから、体を温めな…

  • もう奈良マラソン?(2022.10.18)

    今朝は何とか走れた🎶 最近、お仕事も忙しく、朝もゆっくり出来てないのでなかなか走る距離が伸びないな・・ランナーにとって大切な走り込みの10月なんだけどな~。…

  • 本日はRUNのみ(2022.10.16)

    本日は昨日の疲れも出たので、朝RUNは疲労抜きの短いRUN。さすがに短すぎるので、日暮れにも走っておきました。 日暮れのコスモスと二上山🎶もう少し早い時間で…

  • 鯖街道で小浜・若狭へ(2022.10.15)

    久しぶりにロングのサイクリング。っていうほど距離はロングではないかも知れないけれど、一日遊ぶって意味でのロング🎶 大津の琵琶湖大橋の道の駅をスタートして、鯖…

  • 和歌山ジャズマラソン1か月前(2022.10.14)

    さて、今朝もなんとか朝RUN🎶 なんだか今週は忙しくてろくに走れてないな。今朝は意地でも走ろうと。まあ、少しだけど・・30分の予定だけど少しだけ追加してみた…

  • 息抜きナイター(2022.10.12)

    昨夜は少しだけ走ったので、今朝も頑張って10kmRUN🎶最初の1kmを5分半ほどで入って、そこから3本だけキロ4分ちょっとのペースでインターバル。また、ラス…

  • 泉州国際2次募集をどうするか・・(2022.10.11)

    今朝は一応休足🎵 で、まだ早めに帰れたので、少しだけRUN。マラソンシーズンに向けて少しでも走る量を増やしていきたいなと、6kmだけですが。そして、明日の朝…

  • トラシーズン終了(2022.10.10)

    さて、しっかりと騙された・・・ まだ、本調子では無いけど、長めに走りたいな~って思ってたけど朝から雨・・ さすがにシャワーランは嫌だなってことで自粛してたら、…

  • ダメなヤツです(2022.10.09)

    ダメな奴ですな・・ 今シーズン最終戦となるはずだった大阪城トライアスロン。最近は仕事が忙しくて、長良川トライアスロン以降ロクにトレーニング出来てませんが、昨日…

  • 少しずつ確認(2022.10.08)

    やっと朝RUN出来た。と言っても、明日はレースなので少しだけ。 しっかし、寒いな~。 RUNは1kmアップしてから、少しずつペースアップ。一応、どんなペースで…

  • 歳を取ったもんだ(2022.10.09)

    さて、今朝も朝から思いっきり雨・・また、走れなかった・・ハッピー君のお散歩さえ行けず・・老い先短い老犬の楽しみを・・(私ではなくハッピー君のこと) で、やっぱ…

  • やっと走れたものの(2022.10.06)

    昨日は結局外に出ることもなく、雨のため朝も走れずにインドアに徹してましたが、今朝はやっと走れた~。と言っても5kmだけ。 ホントはもう少し走っておきたかったの…

  • インドア派アスリート(2022.10.05)

    本日はインドア派の市民アスリートです。 昨日は走らなかったので今朝走りたかったけど、やっぱり雨でした~。天気予報チェックできてなかった~。 で、さすがに朝5時…

  • ここでノートレ・・(2022.10.04)

    しまった、天気予報と仕事の予定が嚙み合わなかった・・ 1週間のトレーニングの強度とポイント練習を変えてみようと。これまでは、月曜日に完全休足としてましたが、結…

  • 大阪城トラを考える(2022.10.03)

    さて、今週もついに始まってしまった・・ で、一応今朝はリカバリーラン🎶昨日のダメージは結構あるな。何とか、体調戻していかないとな。足首も何とかサポーターすれ…

  • 痛い痛い言わずに走る(2022.10.02)

    さて、なかなか足首は痛いままですが、来週には大阪城トライアスロン。そろそろ、ちゃんと負荷もかけていかないと。 今回はショートなので、短いながらもスピード上げと…

  • マラソンシーズンの予定(2022.10.01)

    さて、10月です。ランナー界では、昔からオクトーバーランと言って、冬のレースに向けての脚づくりに重要な時期です。しっかりと量を踏まないとと思います。 ただ、年…

  • 大阪を走れるか?(2022.09.30)

    う~ん、足首が痛い・・ってことで、今朝は筋トレ🎶 夜もお仕事やらお買い物やらでジム行けず・・ 気が付けばノートレ。ここに来てトレ量が・・来週もガッツリ出来な…

  • 今シーズンのミドルは終了:長良川ミドルレースレポ(統括)(2022.09.29)

    さて、やっぱり足首が痛い。でもRUNは昨日も休んだしなってことで、ゆっくりとで良いので今朝は頑張って走ってみる。このくらいのペースなら何とか走れるな🎶こうや…

  • 無理はしてはいけないけど・・:長良川ミドルレースレポ(第2RUN)(2022.9.28)

    さて、昨日は気持ちよく走ってたんだけどな~って、言うのは朝起きたら足首が痛い・・急に寒くなったから昔痛めたところが・・ってことか。別に以前からあるし、大丈夫で…

  • JOGが気持ち良い朝:長良川ミドルレースレポ(バイク編)(2022.09.27)

    今朝も気持ち良く朝ラン🎵日焼けした顔の皮がめくれてきてる・・・朝RUNはJOGペースで10キロ行けた。まだ行けそうだな。かなり回復した気が。ホント、ぼーっと…

  • リハビリRUNは大事?:長良川ミドルレースレポ(第1RUN)(2022.09.26)

    さて、昨日のレースのダメージを受けて、身体がバキバキ・・ノートレにするかと思いつつ、少しだけでも身体を動かしておこう。 血の巡りを良くするためのRUNなので、…

  • 長良川ミドルトライアスロン102秋(2022.09.25)

    さて、今年2度目のミドルディスタンスのトライアスロンです。 と言っても、早々にスイム中止を決めてのデュアスロン開催です。第1ラン:5kmバイク:80km(当初…

  • 明日に備えて、緩く里山JOG(2022.09.24)

    明日は厳しそうなミドルのデュアスロン・・結局RUNは合計25km走る上にバイクは84km・・想像がつかん・・ ってことで、今朝は休もうと3kmほどだけシューズ…

  • さあ、目標タイムは(2022.09.23)

    今朝は台風の影響で、しっかりと雨☔ ちょっとハッピー君の散歩すら行ける状況ではないですね。 ということで、本日は夕方にローラー台をしっかりと90分回してから、…

  • 日曜日はデュアスロン?(2022.09.22)

    足の親指の痛みもあり、RUNは控えようかと思ったけど、もう一度このシューズで試してみようと。昨夜、ジムでトレッドミルやって痛まなかったので試してみた。やっぱり…

  • どれで走るか?(2022.09.21)

    今日は、トレ用のシューズではなくトライアスロンのレース用で使っているアディゼロ・ジャパンのワイドタイプで朝RUN。5kmくらいまでは平気だったので、きっと大丈…

  • 台風過ぎたのに(2022.09.20)

    さて、関西では朝には台風も通過していて、若干の風が残ってる程度で朝から走れました。走れたんですが、走り始めたんですが、やっぱり脚が痛い。1kmほど走ったあたり…

  • 休足日のはずなのに・・(2022.09.19)

    三連休最終日、と言っても月曜日なので休足日にしようかと。どうぜ台風で朝から雨の予報だったし。 でも、ごろごろ寝てたら、天気予報が30分後に雨が降りますってこと…

  • ちょっと良い日?(2022.09.18)

    さて、昨日しっかりと走れなかったので、今朝は2時間走するぞっと。30分後に雨が降りますってヤフー天気は言ってたけど、降らないでしょって走り出す。やっぱり降らな…

  • 降らへんのかい・・走れたのに(2022.09.17)

    台風はまだ来ないかな? 朝から風は強いけど雨は振ってない。 ってことで、ハッピー君の散歩行ってから朝ラン🎵私は休みでも、奥様はお仕事なので、洗濯の関係上長い…

  • 今週も終わり(2022.09.16)

    さて、今週も今日でおしまい🎶 気合入れて、在宅勤務だ🎶あれ? で、取り敢えず朝RUNからスタート普通にJOGでも、しっかりとフォーム意識して。上り坂でもリ…

  • どこでも立場が弱い(2022.09.15)

    今朝も朝4時過ぎればハッピー君が散歩に連れてけと襲ってくる・・ この季節はまだまだ真っ暗な中、気が済むまで散歩に付き合わされる・・そして、本当は在宅勤務のつも…

  • きついトレを思い出せ(2022.09.14)

    さて、本日もドタバタしながらも、何とか朝RUNと夜ジムを実施。ホントは在宅勤務日だったのに、対面での打ち合わせを直前に入れられたが、何とか遅くならずに帰れた。…

  • このままマラソンシーズンまで突っ走る(2022.09.13)

    さて、今朝は朝から出張なので短めのRUN🎶普通のJOGで。明日は少し負荷上げたいと。 で、しっかりと、みっちりとお仕事してから、ジムに行けずに帰宅して、こち…

  • 8年前の長良川ミドルを分析(2022.09.12)

    今日は思いがけずのノートレ・・ 朝は予定通りの休足。 でも夜はそもそもジムに行く予定・・ただ、ハッピー君の具合が悪くて病院に連れていかねば・・ で、ジム諦めて…

  • 次は長良川だな(2022.09.11)

    今朝はちゃんと夜が明けてから、100分走🎶ペースはLSDで。 馬見丘陵のコキアも少しずつ色づいている。私が加工しているわけではなく、目と口の絵が用意されてた…

  • 忙しいなら負荷をかけて(2022.09.10)

    あっという間に9月も中盤に。 土曜日だけど、バタバタと。奥様はお仕事だし、私も用事がいろいろと。 ってことで、今朝は短いけどしっかりとペースを上げて。最初5k…

  • 準備万端?健康診断?(2022.09.09)

    さて、本日は年に1回の健康診断。先週末のダメージが少し気になるが、今週はトレも控えめにしているし、何より月曜日から酒を吞んでない🎶 毎年、肝臓の数値だけが引…

  • やっぱり走力だな:伊良湖大会総括(2022.09.08)

    本日は在宅勤務のため、朝は少し余裕🎶ってことで、10km走。走り始めはペース上がらないので、ビルドアップで。最初の3kmをキロ4分50秒、その後キロ4分40…

  • トライアスロン伊良湖大会レースレポ:RUN編(2022.09.07)

    さて、涼しくなって走りやすくなってきた🎶 と言っても、寝坊してしまい、今日も短いRUN。3kmだけ頑張ってみたが・・Picはオオムラサキツユクサ。写真撮って…

  • トライアスロン伊良湖大会レースレポ:スイム編(2022.09.06)

    さて、しっかりと1日休んで、今朝からトレ再開。と言っても、先ずはスローJOGから。 夜はお仕事でバタついてジムには行けず・・疲れてローラー台もお休み・・自分に…

  • トライアスロン伊良湖大会レースレポ:スイム編(2022.09.05)

    レース翌日・・それなりに体はダメージを受けながらも、思ったより筋肉痛もきつくなく動ける。 でも、さすがに走る気にはなれず、今朝はハッピー君の散歩のみ。 そこま…

  • 行ってきましたトライアスロン伊良湖大会:速報(2022.09.04)

    さあ、いよいよ伊良湖です。昨日の前夜祭から楽しんで、今日が本番。朝から雨だし・・・ それでも会場に到着するころには雨も止んだので、意外といいコンディションかも…

  • 暗雲立ち込める・・伊良湖前夜(2022.09.03)

    さあ、明日はいよいよトライアスロン伊良湖大会。 天気が良く分かりませんでしたが、どうやら快晴で暑さの心配をしなきゃいけないようだ・・ 取り敢えず、出発前に軽く…

  • 奥大和時間(2022.09.02)

    本日はお休み頂いて、週末の伊良湖に備えながらも奥様とのんびりとランチへ。 その前に、当然ハッピー君とお散歩ですが・・やっぱり雨降ってきて、急いで切り上げて帰る…

  • 天気は・・(2022.09.01)

    さて、9月になって、また頑張るぞ(仕事ではなくトレ)って思ったら、いきなり雨です・・ ハッピー君の散歩の途中で本降りに・・2人してずぶ濡れで慌てて帰る。 この…

  • 回さずにはいられない(2022.08.31)

    さて、8月もいよいよ最終日。 子供のころは、明日から学校と思って憂鬱になっていた日だな。 まあ、毎日憂鬱なサラリーマンなので、変わりないですが。取り敢えず、朝…

  • 謀らずもバイクの日(2022.08,,30)

    今朝も起き抜けに雨雲レーダーをチェック🎵30分後に雨が降り始める・・ 慌てて、自分のランではなく、ハッピー君の散歩へ出掛ける🎵今日も快調だ🎵15歳と7か…

  • この中途半端さが・・(2022.08.29)

    ああ、これがダメなんだろうな・・ 昨日、走るはずだったのに走れなかった・・・ならば今朝しっかりと走ろう。と言っても9km・・本来なら、しっかりと日曜日にも走っ…

  • 週末まとめて(2022.08.28)

    さあ、8月も最後の週末。 私は来週の伊良湖に向けて変わらずトレーニングです。 先ずは土曜日🎶朝RUNからですね。朝から用事もあるので、がっつりロングではあり…

  • まさかの復活??(2022.08.26)

    今朝は雨が降ってて、ハッピー君の散歩も短縮版・・ハッピー君はご機嫌斜め・・新聞読んでても邪魔ばかりしてくる・・・ お前は散歩短かったけど、こっちは朝RUN出来…

  • 基本はキロ5か?(2022.08.25)

    だいぶ涼しくなってきた感もありますが、まだまだ予断を許さない暑さ。 でも、今朝も頑張って朝RUNです。なんとか9kmをキロ5分で🎶伊良湖大会も最後のRUNは…

  • 出来た方の平日トレ(2022.08.24)

    さて、平日にいかに効率よくトレーニングを組み入れられるかが市民アスリートの課題かと。週末にすべてをかけると、何か用事があるとその週は終わってしまう。 で、いつ…

  • 伊良湖を考える(2022.08.23)

    さて、今朝も短いながらも朝RUNからスタート。すっかり、走り始めは暗くなってきた・・その割に蒸し蒸しして涼しくもない・・一応、少し上げ目で途中3kmはサブ3ペ…

  • 今週も気楽に緩く(2022.08.22)

    さあ、今週も始まりました・・今週も目いっぱいに忙しそうなスケジュール。 でも、後半は在宅勤務も出来そうだな。 先ずは朝RUNから。二上山に笠がかかってます。 …

  • 日曜なのに?日曜なので?

    今日は長い距離のトレをするぞって思ってたのに・・・ 昨日に引き続きなぜだか、またもりんくうタウンに・・ 昨日は娘を関空まで送って来たけど、奥様の仕事の関係です…

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