イギリスのフィットネス関連ウェブサイト『COACH』が興味深い 記事 を公開しました。 2023年のクロスフィット・ゲームズのヨーロッパ地区準決勝ラウンドに出場したアスリートたちに「いつもどんなもの食べてるの？」って尋ねて回ったものです。 あるアスリートは具体的に答え、あるア...
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アメリカ在住、あるCrossFitジムに通う管理人が日本語で語る私的クロスフィット体験記と考察です。
冗談度70%、真剣度30%、だけど挙げる数字や情報にウソはありません。
イギリスのフィットネス関連ウェブサイト『COACH』が興味深い 記事 を公開しました。 2023年のクロスフィット・ゲームズのヨーロッパ地区準決勝ラウンドに出場したアスリートたちに「いつもどんなもの食べてるの？」って尋ねて回ったものです。 あるアスリートは具体的に答え、あるア...
クロスフィットの年間登録費が1.5倍増。ボックスオーナーは耐えきれるか
https://morningchalkup.com/2023/11/30/breaking-crossfit-llc-announces-affiliation-fee-increase-l2-requirement-for-owners/ クロスフィットのボックス登録費が3,...
タイトル通りの論文がれっきとした学術ジャーナル（JOURNAL OF THE INTERNATIONAL SOCIETY OF SPORTS NUTRITION）に発表されていました。 Dietary practices and supplement use among Cr...
全文翻訳：「クロスフィットは終わった」リッチ・フローニング率いるCrossfit Mayhemが発信したニュースレター
リッチ・フローニングのお父さんが作ったジムを発展させた Crossfit Mayhem はチーム競技でも何度も優勝したことがある名門ボックスですが、先週「 Crossfit is Over 」という件名のニュースレターを発信しました。 https://deal.town/ma...
クロスフィット・ゲームズ準決勝ラウンドを見てきました（そして真似してみました）
北米大陸西海岸のクロスフィット・ゲームズ準決勝ラウンドを見てきました。昔で言うリージョナルですね。 2日目だったので、メインの見どころは負傷者続出で悪名高い個人イベント＃2でした。 リングでT2B、マッスルアップ、そしてディップの3動作を続けて行うコンプレックス。 試しにやっ...
オープン23.3 ー ウォール・ウォーク、縄跳び2重跳び、そしてスナッチ
https://games.crossfit.com/workouts/open/2023/3?division=1 Starting with a 6-minute time cap, complete as many reps as possible of: 5 wall...
オープン23.2 A & B - バーピー懸垂とシャトルランを15分間、そしてスラスターの1-rep Max
https://games.crossfit.com/workouts/open/2023/2?division=1 23.2A: Complete as many reps as possible in 15 minutes of: 5 burpee pull-ups 10 ...
オープン23.1＝14.4: ロウイング、T2B、ウォールボール、クリーン、マッスルアップ
オープン23.1は14.4のリピートだそうです。 https://games.crossfit.com/workouts/open/2023?division=1 Complete as many reps as possible in 14 minutes of: 60-...
私は高所恐怖症なので、長い間、縄登りを避けてきました。 こんなことではいかん、と一念発起して練習を始めたときは55歳になっていました。 それでも、なんとか上達することができました。 同じ悩みを持つ人に是非読んで頂きたい。 【トレーニング】「縄登り」のメリットと2種類の方法 三...
解説と呼ぶほど詳しくはありませんが、なぜクロスフィットではこんなことやるの？って一般向けに紹介する記事をこれから何回かにわけて「New Road」というウェブサイトで不定期連載します。 第1回はウォール・ウォーク。次回以降は逆立ち腕立て伏せ、逆立ち歩き、縄登りって続く予定です...
Breaking News! 号外 リッチ・フローニング選手がチーム競技からも引退を発表
Breaking News! 号外です。 リッチ・フローニング選手がチーム競技からも引退を発表しました。 来年からマスター部門に出るかは、1年ごとに考えるのだそうです。 クロスフィットを知らない人には「誰それ？」って話かもしれませんが、長嶋茂雄とかマイケル・ジョーダンの引退と...
クロスフィット・ゲームズがまた引っ越し。今度は暑～いアラバマ（非公式情報）
クロスフィット・ゲームズはもう1回だけ（2023年）ウィスコンシン州マディソンで行われますが、その次の開催地がアラバマ州バーミングハム（2024年~2027年）に決まったと『MORNING CHALK UP』が報じました。 https://morningchalkup.com/...
「死ぬその日までワークアウトを続けるつもりだ」74歳のアーノルド・シュワルツェネッガーが毎朝ジムに向かう訳
アーノルド・”ターミネーター”・シュワルツェネッガーは74歳になった今でも、毎朝ジムのワークアウトで1日を始めるのだそうです。 ユーチューバー兼ファイターとして有名なローガン・ポールとの対談で、なぜ今でも鍛えているのかとのポールの質問に、シュワルツェネッガーはこう答えています。 ...
クロスフィットみたいだけどクロスフィットじゃないワークアウトの呼び名は「ボックス・フィットネス」に決定？
こんな記事をスマートウォッチ専門サイトに書きました。 WHOOPがクロスフィットとのパートナーシップ解消へ。新たな名称「ボックス・フィットネス」でトラッキング WHOOP が クロスフィットの「公式ウェアラブル」になったのは21021年3月。たった1年余りでスポンサーから降りら...
北京冬季オリンピックではいくつかの伝説が生まれたが、最大のスキャンダルとも呼ぶべき出来事はフィギュアスケートのロシア代表、カミラ・ワリエワの検体から禁止薬物が検出されたことではないだろうか。 アスリートのドーピング疑惑はそれまでにも幾度となく起きてはいたが、冬季オリン...
C2B (Chest to Bar)をバタフライでやるためのちょっとしたコツをシェアします。
胸を鉄棒にぶつける懸垂をC2B (Chest to Bar)と呼びます。 もちろん、顎を鉄棒の上に持ち上げる普通の懸垂よりは難易度は高くなりますが、体操種目としてはさほど上級者向けというほどでもありません。1回やるだけなら、特に習わなくてもできる人は多いでしょう。 ただ、このC...
今度こそ絶対に当たる角谷予想。オープン22.3は16.2の再現です。
本当です。 今度は絶対に当たります。 オープン22.3は16.2の再現です。 https://games.crossfit.com/workouts/open/2016#workoutsTab2 簡単に言えば、Toe-To-Bar（25回）と2重跳び（50回）とスクワットクリー...
オープン22.1はもうお済でしょうか？ トーナメント・ディレクターがカストロ君ではなくなってから、最初のオープンですね。 いつものようにワークアウトは米国西時間で木曜午後5時からライブで発表されましたが、そこにはカストロ君の姿はありませんでした。 個人的な好き嫌いはあるでしょう...
トップ10％のアスリートにだけ関係がある準々決勝ラウンドに必要な器具が発表
3週間のオープンが終わると、各部門のトップ10％だけが挑むことができる準々決勝ラウンドがあります。一般男女が3月24－27日、年代別（マスター、ティーン）部門は4月21－24日です。 当然、ここでのワークアウトはオープンのものより厳しくなると思われるのですが、それに必要な器具が発...
面白い記事が『Morning Chalk Up』に公開されています。 過去11年間のオープンで出てきた動作を頻度順に並べたリストです。 https://morningchalkup.com/2022/02/15/2022-crossfit-open-movement-tracke...
クロスフィットのめっちゃきついWODで消費するカロリーはジョグの半分？
クロスフィットで床に倒れ込むくらいきついワークアウトやったときの消費カロリーが、同じくらいの時間だけ軽くジョグしたときの半分くらいだったって、Fitbitがそう言ってる。それってちょっとおかしくない？ という疑問から書いた記事です。 Fitbit Charge 5は筋トレとインタ...
タイトルを見て意外に思う人もあるいはいるかもしれません。 実は長いこと、クロスフィットというものをやってことがありませんでした。 公式ボックスで皆と一緒にワークアウトをするという意味では、2年振りくらいになるはずです。 それには社会的な背景と個人的な理由があります。 社会的な背景...
電子書籍として販売してきたものですが、アマゾンがペーペーバック版も追加できるようにしてくれました。 紙で読みたい、という方は是非ご購入ください。 https://www.amazon.co.jp/dp/B09KNGJMVY/ref=cm_sw_r_tw_dp_NKQT4VEG...
オランダ代表が「五輪監獄」に抗議したニュースについて。僕も「海の見える独房」を体験しました
連日オリンピック関連のニュースが洪水のように流れる中、下のニュースが目に留まりました。 「五輪監獄」で外の空気も吸えず… 隔離のオランダ代表が抗議 元記事を読むと分かりますが、新型コロナウイルスの検査で陽性となったオランダ代表選手らがホテルに隔離され、その環境があまりにも劣悪だか...
『The New Yorker』にクロスフィットに関する長～い記事が掲載されました
『The New Yorker』は 米国ですごく有名な、そして権威がある雑誌です。村上春樹さんも最初にこの雑誌に短編が掲載されたことで米国でも有名になり、ひいては世界的に有名になりました。 そこに掲載されたこの記事のタイトルはズバリ。「クロスフィットに未来はあるか？」 http...
「自転車はゆっくりと地球を滅ぼす」ヨーロッパ輸出入銀行取締役が熱弁
クロスフィットとは直接関係ないけど、クロスフィット仲間がシェアしてたポストがあまりにも面白かったので、勝手に翻訳します。 自転車はゆっくりと地球を滅ぼす。 ヨーロッパ輸出入銀行取締役がこう語り、エコノミストたちを考え込ませた。 「サイクリストは国家経済にとって悪夢のような存在...
筋トレ101 筋トレを始める人に「これだけ知っていれば大丈夫」、「今さら人に聞けない」話をまとめた電子本
はじめに 筋トレを（も？）やってみようという人は多いですが、その目的は様々です。ある人は健康のため、ある人はダイエットのため、ある人は夏に向けてかっこいいボディーを作り上げるため、ある人は専門とするスポーツの補強運動として、1人1人が別々の理由から筋トレに取り組んでみようと思...
フロリダ州知事がトランスジェンダーのアスリートの女性スポーツ競技参加を禁ずる法案に署名。クロスフィットはどうなる？
6月1日、フロリダ州知事がトランスジェンダーのアスリートの女性スポーツ競技参加を禁ずる法案に署名しました（ https://www.newsweek.com/florida-becomes-seventh-state-ban-transgender-athletes-girls...
クロスフィットに空調がないのは心肺能力向上にメリットがある ー新研究の紹介
クロスフィットのボックスには冷暖房設備がない所が多いです。 ボックスの多くは倉庫やガレージを改造したものなので、猛暑のときもせいぜい業務用扇風機が回っているだけって所が多いです。 大手フィットネスチェーンに比べて劣悪な環境だと思いきや、実はクソ暑いところでワークアウトするのは心...
こんな症状があったらあなたはビョーキ。クロスフィット中毒を見分ける20のチェック項目
面白いと思ったので、 勝手に翻訳しました。 写真だけは私のオリジナルですけど。 元記事： https://www.boxrox.com/crossfit-addict-signs/ 1）その辺にあるモノを使って逆立ちや懸垂をやってしまう 2）クロスフィットに関する文字入り画像（m...
リラックスして、回復を早めて、モチベーションが上げる？ マリファナ成分「CBD」がスポーツ界で注目される理由。
カリフォルニア州を始めとして、全米で 10 の州と1つの地域では娯楽用の 大麻（マリファナ ）が合法化されています。そのような州では、マリファナの主成分の1つである、カンナビジオール（ Cannabinoid, 「 CBD 」と略されることが多い）が入った食べ物や飲み物を扱う店を...
クロスフィットをやってる人には新しい内容はないようシリーズそのxx ー フロント・スクワット
バーベルを用いるスクワットと言えば、一般的にはバーベルを背中側で担ぐバックスクワットの方がよく知られているでしょう。でも身体の前でバーベルを担ぐフロント・スクワットもメリットはたくさんあります。 僕はクロスフィットを始めるまで、フロント・スクワットは一度もやったことはありませんで...
個人体験談： ファイザー社コロナワクチン2回目接種の後で身体はどう反応したか
コロナワクチン2回目の接種を受けてきました。 前回の反応は上腕部に少し張りが出た程度だったと報告しました。 一般的に2回目の方が、身体にダメージがあると言われています。中にはコロナに感染したときのような症状（発熱、吐き気など）が出る人もいると聞いています。 しかし、私自身の場...
4年前の秋、仕事を辞めた。コンサルティング会社で11年、メーカーのIT部門で14年、大学を卒業してから合計25年間の間、IT関連のサラリーマンが僕の職業だった。就職して最初の3年は日本にいたが、その後はずっとアメリカで働いてきた。 退職は必ずしも自分から望んだタイミングではな...
これからコロナのワクチンを接種するかもしれないアスリートに体験談をシェアします
先日、私は新型コロナウイルス（Covid-19）のワクチン接種を受けてきました。 2回の接種が必要なファイザー社のもので、その1回目です。2回目は3週間後に予定されています。 私が住むカリフォルニアではワクチン接種は数か月前に始まっていますが、私は学校教育関係者ということで、...
3週目のワークアウトはなかなか面白いのが来ました。よ～く考えたのがわかる内容です。カストロ君もなかなかやります。 タイトルに21.3 &21.4とある通り、2つのワークアウトがあります。 僕の予想ではこの先の準々決勝に残るぐらいのレベル（トップ10％）でないと21.3は終わら...
Open 17.1 のリピート。ダンベル・スナッチとバービー・ボックス・ジャンプのコンビネーションです。 RX For time: 10 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 20 dumbbell snatches 15 burp...
大人の部活2 ランニングにまつわるウソ・ホント・ギモンを英語の論文で調べてみた: 走るために鍛える 鍛えるために走る 走りながら学ぶ 学びながら走る Kindle版
大人の部活II ー ランニングにまつわるウソ・ホント・ギモンを英語の論文で調べてみた: 走るために鍛える 鍛えるために走る 走りながら学ぶ 学びながら走る 角谷剛 スポーツ Kindleストア Amazon キンドルを使わない人はこちらをどうぞ。 1章100円...
1 wall walk 10 double-unders 3 wall walks 30 double-unders 6 wall walks 60 double-unders 9 wall walks 90 double-unders 15 wall walks 150 dou...
クロスフィットにはベンチマーク（基準）となるワークアウトがあって、それらは女性の名前がついているのでガールズWODと呼ばれています。有名なフランとかバーバラとかシンディーとかのことですね。 過去記事： ベンチマーク（基準） これらは2003年にクロスフット本部のホームページで紹介...
まったくの私事ですが、今週末に4時間ごとに4マイル（6.4キロ）走って、それを48時間続けるってチャレンジをやります。 GoFundMeで寄付を募って、子どものスポーツに寄付活動をしている非営利団体のチャリティに全額送ります。 https://gofund.me/946944...
43歳でスーパーボウル制覇！ トム・ブレイディは一体何を食ってあんなに凄いのか
スーパーボウル55が終了しました。ご存知の通り、大方の事前予想を覆して、トム・ブレイディのタンパベイ・バッカニアーズがパトリック・マホームズのカンザスシティ・チーフスを大差で破りました。43歳のブレイディはこれで7回目のスーパーボウル制覇。昨年まで在籍していたニューイングランド・...
カナダ州ケベックでクロスフィット・アスリートが警察からトレーニングを禁止されたニュース
とても気の毒だけど、世界中で起きていてもおかしくはない出来事です。 https://morningchalkup.com/2021/02/05/police-ban-cedric-lapointe-from-training-in-gym-on-grounds-that-cr...
2021年クロスフィット・オープン自重エクササイズ部門ワークアウト予想
2021年クロスフィット・ゲームには自重エクササイズ部門もあります。誰でもどこからでも参加できます。「必要なものは平らなスペースだけ」です。後は根性と体力です。 そんな記事が『Sportie』ってウェブサイトに掲載されました。 外れることが多くて有名な私のワークアウト予想もつ...
2021クロスフィット・ゲームズ追加発表。準決勝と敗者復活ラウンドについて
クロスフィット・ゲームズのルールブックが更新されて、前回不明だった準決勝ラウンドと敗者復活ラウンドの仕組みが（ちょっとだけ）明らかになりました。 前回のおさらいですが、オープンから大陸ごとのトップ10％が準々決勝ラウンドに進みます。このラウンドもまだオンラインで行われます。 そし...
バーベルを床に思いきり落とす！ ができない場合は「ハング」と「パワー」でウェイトリフティング
僕が クロスフィットを始めて新鮮に感じたことのひとつに、バーベルを床に落とすことが許されていることでした。 スクワットでもクリーンでも、重～いバーベルを担いで立ち上がろうとして、立ち上がることができないとき、バーベルをそのまま床に落とす。 一見危ない行為に見えますし、すごい音も出...
リーボックが「元」クロスフィット専用シューズ、Nanoの新しいバージョンを発表。「クロス」であっても「クロスフィット」ではない訳
クロスフィットのスポンサーではなくなったリーボックが2月2日に販売を開始する新たなファンクショナル・トレーニング用シューズ、「Reebok Nano X1」を公式サイトで発表しました。 https://www.reebok.com/us/nano-x1-mens-traini...
速報！ 箇条書き！ 2021年クロスフィット・オープンはこう変わる
さて2021年クロスフィット・オープンのルールが正式発表されました。 https://open.crossfit.com/ The world's largest participatory sporting event in history starts here ➜ ht...
クロスフィット・ゲームズよりワイルドなフィットネス競技 ー スパルタン・ゲームズとは？
クロスフィット・ゲームズのキャッチフレーズは言わずと知れた"Fittest on Earth"。地球上でもっともフィットな選手を選ぶってコンセプトですね。 それを真似したとしか思えない、"Fittest of the fit" と謳ったイベントを、あの障害物レースの大手スパルタ...
公式発表！ 2021オープン開始は3月11日。新たに準々決勝ラウンド、準決勝ラウンド、ラスト・チャンス・ラウンド、そして決勝はマディソン
クロスフィット公式サイトが2021年の競技スケジュールを発表しました。 https://games.crossfit.com/article/2021-season-schedule-beginning-open-march-11/games オープンの開始を1か月ぐらい遅らせ...
クロスフィットにおける怪我の分析 ー 疫学と危険要素のシステムレビュー
グラスマンのおっさんがいたら、また訴訟を起こしそうな論文がある医学専門サイトに掲載されました。 https://www.docwirenews.com/abstracts/orthopedic-abstracts/injury-in-crossfit-a-systematic-...
2020年にスキャンダルか引退でビジネス界からいなくなった大物CEOたち ー グラスマンは大物ビジネスマンだったのか！
時々、クロスフィットって僕が思っているより世間的にメジャーな存在なんだなって驚くことがあります。 スポーツやフィットネスとかに関係なく、「2020年にスキャンダルか引退でビジネス界からいなくなった大物CEOたち」って経済記事にグラスマンのおっさんが取り上げられています。 http...
2020年激震に見舞われたクロスフィット。それでも頑張る日本の“ボックス”
京都にあるクロスフィット松柏さんの名前の由来は「 松柏之質 」という耳慣れぬ4文字熟語から来ている、とオーナーのクリスさんに教わりました。 それを聞いて、 2020年のクロスフィットを4文字熟語で表現してやろうと思いました。 「 前途多難 」で始まり、「 内憂外患 」がこもごも起...
クロスフィット新オーナー兼CEOエリック・ローザ氏の支持率は85％？ 米国在住のクロスフィッターたちへのアンケート結果
ローザさんが新たにクロスフィットのオーナー兼CEOになってから数か月。今のところ、クロスフィッターたちからの評判は上々のようです。 『Morning Chalk Up』の 記事 によれば、米国在住のクロスフィッターたちにアンケートをしたところ、全体で85％の人がローザさんを「好ま...
クロスフィットの本部が新オーナー兼CEO、エリック・ローザ氏の地元であるコロラド州ボルダーに移るそうで、既に新社屋のリース契約が完了したと地元ニュースに出ています。 https://www.dailycamera.com/2020/11/23/crossfit-leases-s...
BREAKING NEWS!って今朝私のタイムラインに飛び込んできたニュースです。 『MORNING CHALK UP』ってクロスフィット専門（公式？）のウェブサイトです。 BREAKING: CrossFit LLC Lobbies for Direct Federal Ai...
クロスフィットの2020年シーズンが終了。2021年シーズンは過去の盛り上がりを再現できるか？
男女とも圧倒的な強さで前年度チャンピオンが優勝するという形で、異例づくしだった2020年クロスフィット・ゲームズが終了しました。 個人的にはけっこう面白いイベントがあったなあと思うのですが、これだけ優勝争いに差がつくと、観戦の楽しみみたいなものは半減しますね。 このゲームズが大多...
2020年クロスフィット・ゲームズ決勝ラウンドの日程が最終決定。初日のWODは第1回（2007年）と同じ？
当初は昨年までのように1週間（10月19－25日）かけてやるって言っていた決勝ラウンドは、結局3日間に短縮することになったそうです。 今年は男女5人ずつだけしか出ないのだから、まあ妥当な判断でしょうね。 https://games.crossfit.com/article/h...
僕はトレーナー、コーチ業の他にいくつかの分野でウェブライターもやっているのですが、その中にはクロスフィットでやるエクササイズのハウツーものも手掛けています。 クロスフィットを長くやっている人にとっては「 新しい内容はないよう 」なのですが、クロスフィットを始めたばかり、あるいは...
2020年クロスフィット・ゲームズ決勝進出男女10名が決定：男性はより低く、より重く。女性は大型化で男性に近づく
ステージ1が終了して、10月19－25日にカリフォルニアで行われる決勝大会に出場する男女10名が決定しました。 男女ともディフェンディング・チャンピオンがトップ通過で、さほどの波乱はありませんでした。 この10名の年齢、身長、体重を大会公式サイトのプロフィールから拾ったものが以...
2020クロスフィット・ゲームズ 1STステージ WODの内容と感想
EVENT 1 - FRIENDLY FRAN 3 rounds: 21 thrusters 21 chest-to-bar pull-ups W 85 lb. M 115 lb. Time cap: None フランのきついバージョンですね。 ...
肝心のワークアウトの内容こそ発表されていませんが、それでも2020クロスフィット・ゲームズ 1stステージ（オンライン）の情報が公式ゲームズサイトで少しずつ明らかになってきました。 公式ゲームズサイト： https://games.crossfit.com/article/how...
友人がどぎついタイトルのテレビ番組を紹介してくれました。 「筋肉が溶けだす！ 恐怖のフィットネス」 に続いて「 クロスフィット 」の文字が画面に見えます。 おいおい、とは思いますが、要するに横紋筋融解症（Rhabdomyolysis）のことを言っているようです。 横紋筋融解症は筋...
クロスフィット・ゲームズのアスリートがカリフォルニアの山火事の消火活動で死亡
2013年クロスフィット・ゲームズ45－49歳の部で3位入賞を果たしたMike Fournierさんが亡くなりました。マイクさんはヘリコプターのパイロットで、現在カリフォルニア州を襲っている大規模山火事の消火活動にあたっていたということです。 View this p...
クロスフィッター1億人計画。新オーナー＆CEO エリック・ローザ氏がCNNに登場
「スキャンダルで地に落ちた世界最大のフィットネス・ブランドを買い取った男」と、いささか首を捻りたくなるタイトルながら、クロスフィット新オーナー＆CEOのエリック・ローザ氏がCNNで取り上げられました。 https://edition.cnn.com/2020/08/19/bu...
2020年クロスフィット・ゲームズがオンライン＋決勝の2段階形式に決定。新社長ローザ氏が発表。
2020年のクロスフィット・ゲームズについて、新たな発表がありました。 それもカストロ君ではなく、新社長＆オーナーのエリック・ローザ氏の発表です。 今までカストロ君が言っていたこと（ゲームズ発祥の地でもある”ランチ”で開催、etc.）は、どうやらリセットされたみたいです。 ht...
スクワットで500パウンド、マイル走で5分を切って、その後でフルマラソンを5時間以内。
ほんの2週間目にこんな記事を書きました。 マイル走で5分を切って、スクワットで500パウンド。ついでに連続懸垂50回。カストロ君の無茶チャレンジを達成したアスリート そしたら、今度はもっとムチャなアスリートが出てきました。 午前9時にジムでスクワット501パウンド（227kg）を...
コロナ感染を早期発見するために、クロスフィット・ゲームズは装着タイプの心拍数モニター着用をアスリートに義務づける？
2020年クロスフィット・ゲームズがますますヤバイことになっています。 新型コロナウイルス感染拡大のため、今年はカリフォルニア州のアロマにある牧場で規模を小さくして無観客でやります、と決めたものの、そのカリフォルニア自体でますます感染が広がっているからです。 なにしろ、東...
クロスフィットに初の選手組合が誕生 ー Professional Fitness Athletes' Association (PFAA)
クロスフィットのトップ選手たちを集めて、業界初めての選手組合が誕生しました。 View this post on Instagram The Professi...
マイル走で5分を切って、スクワットで500パウンド。ついでに連続懸垂50回。カストロ君の無茶チャレンジを達成したアスリート
2017年に発行されたカストロ君の著書「Constructing The CrossFit Games」の中に、こんなことが書いてあったそうです。 1マイル（1600メートル）を 5 分以下で走り、その同じ日にバックスクワットで 500 パウンド（約226キロ）を挙げることが...
今年の米国戦没者記念日（Memorial Day）に24時間でマーフを16ラウンドやった人がいて、世界記録としてギネス申請中って話を下の記事に書きました。 https://cffansjp.blogspot.com/2020/05/murph.html ところが、この記...
クロスフィット新体制発足。だけどゲームズやオープンは3年前に逆戻り？ 1国1代表制度は1回きりで終わるのか？
カストロ君のCEOは1か月の短命で終わり、ローザ新体制下では元の競技ディレクターに戻った話は前回の記事で書きました。 もちろん、新型コロナウイルスやグラスマンの不適切発言やセクハラはカストロ君のせいではありませんが、どうも今年のゲームズは開催できるかどうかも危ういですし、もし...
カストロが競技ディレクターに逆戻り、オープンはまた2～3月？
クロスフィットの新オーナー兼CEOにエリック・ローザ氏が就任し、それじゃちょっとの間だけCEOになったカストロ君はどうなるの？ どうやら、元の競技ディレクター職に逆戻りする（できる）みたいです。 カストロ君にリッチ・フローニングも参加してライブQ&Aが行われたらし...
グラスマンがクロスフィット売却。新オーナー＆CEOは10年来のボックスオーナーEric Roza
グレッグ・グラスマンがクロスフィットをEric Roza氏に売却したとニューヨーク・タイムズやウォールストリートなどの大手メディアが一斉に報道しました。クロスフィット側の発表は相変わらずカストロ君のインスタグラムのようですが、どうやら本当のことのようです。 ニューヨーク・タイ...
クロスフィット創始者、オーナー、元CEOグレッグ・グラスマンにセクハラ疑惑
グラスマンのおっさんとクロスフィット経営陣に、今度はセクハラ疑惑です。それもなんとニューヨーク・タイムズにスクープされています。マジでボロボロですね。「晩節を汚す」ってこういう事を指すのでしょうか？ 元記事： https://www.nytimes.com/2020/0...
クロスフィットのボックスを組織化？階層化？ 米国内で各地域の代表者を選出すると発表
クロスフィット本部が米国をいくつかに地域に分け、それぞれに代表者を任命するとインスタグラムで発表しました。 https://www.instagram.com/p/CBjfXUXADtD/?utm_source=ig_web_copy_link 北カリフォルニアは...
ゴールドジム再開。筋トレ中にマスクはするべきか？ に賛否両論
ボディビルのメッカ、ベニスビーチのゴールドジムが再開しました。入口で体温をチェックしたり、人数を制限したり、マシンを消毒したり、様々なコロナウイルス対策を講じています。 ですが、それでも不安を感じる人はいるそうで、かの「ターミネーター」アーノルド・シュワルツェネッガーもその1...
グラスマン退任。カストロ新CEO就任。それでもクロスフィットの崩壊が止まらないわけ
リーボックなどがクロスフィットのスポンサー契約を打ち切り、数多くのボックスがクロスフィットの看板を下ろしました。 その後すぐにクロスフィットの創始者でありCEOでもあったグレッグ・グラスマンが退任し、クロスフィット・ゲームズの大会ディレクターだったでデイブ・カストロが新CEO...
グラスマンの差別的ツイートが原因でクロスフィットはスポンサーとスター選手を失う
クロスフィットの創始者グラスマンは気さくで面白いおっさんで、僕は今まで割と好きでした。 しかし、このおっさん、ふざけて良いことと悪いことの区別がつかないようで、 よりによって現在全米で多くの人が怒りの声を上げているジョージ・フロイドさん死亡事件を茶化して、 新型コロナウイルス...
カリフォルニア州モンテレイ郡当局にあてたクロスフィット・ゲームズのイベント開催申請書の内容が明らかに
どこからそんなものを入手したのかわかりませんが、クロスフィットの情報サイト「Morning Chalk Up」がカリフォルニア州モンテレイ郡当局にあてたクロスフィット・ゲームズのイベント開催申請書のハードコピーを公開しています。 https://morningchalkup....
屋外クロスフィットその11 － ひとり"Murph"（変形版）
風通しの良い場所で人との距離は2メートル以上。 それでもできるクロスフィット第11弾です。 この日はヒーロー・ワークアウトの中のヒーロー・ワークアウト、「マーフ」です。 "Murph" For Time 1 mile Run 100 Pull-Up...
室内のフィットネスはコロナウイルス感染拡大の危険が高い。韓国のケースをCNNがレポート
クロスフィット再開の動きに水を差すような話題だし、できるなら目をそらしたい記事なのですが、やはり事実は事実として知っておくべきかと思います。 https://www.cnn.com/2020/05/18/health/fitness-classes-coronavirus-k...
"New Normal" で再開したクロスフィットはこうなる（かもしれない）
世界各地で閉塞状態に緩和の動きが見られるようになりました。2か月かそれ以上の期間に渡って閉鎖されていたクロスフィットのボックスも徐々に再開された、あるいは再開の目途がついてきたことが報道されています。 しかしながら、再開されたボックスに戻ったとしても、そこは以前とまったく同じ...
実現していたフローニング対フレイザー（2015年オープンのWOD発表）動画
今年のゲームズからチーム競技がなくなったので、リッチ・フローニングが今年限定で個人部門に復活して、ついにマット・フレーザーと決着をつけます！ フローニングは今年のオープンで19位タイに入っているので、個人部門にも出場資格があります。 そんな冗談をフェイスブックに書きました。 ...
スパルタン・レースが再開！ 6月13日フロリダ州ジャクソンビル。
スパルタン・レースがついに再開するそうです。 6月13日フロリダ州ジャクソンビル。 下が大会ホームページです。 https://www.spartan.com/en/race/detail/7153/overview?filter=sprint まずは一番距離が短いス...
クロスフィットはソーシャル・ディスタンスを守ってできる。あるボックスがテキサス州知事へ再開を嘆願
CrossFit Austin テキサス州オースティンのクロスフィットボックスが小規模のジム（プライベート・レッスン、少人数グループ）の再開を許可することを求める嘆願を州知事に提出するため、オンライン署名を求めています。 https://www.change....
ESPN にあっぱれ！ マイケル・ジョーダンに続くドキュメンタリー特番はランス・アームストロング、ブルース・リー、そしてソーサ＆マグワイヤ
https://sports.yahoo.com/the-last-dance-espn-premiere-three-more-documentaries-to-fill-sports-void-235238214.html ESPN が今やってるマイケル・ジョーダンの全1...
緊急事態宣言が延長されました。 コロナもしつこいですが、僕もしつこさでは負けません。 風通しの良い場所で人との距離は2メートル以上。 それでもできるクロスフィット第10弾です。 はい、まだやっております。 この日もヒーロー・ワークアウトから選びました。 "Paz...
アラバマ州のクロスフィットボックスが自宅待機令解除を待たずに再開。建物は閉鎖したまま、駐車場だけでワークアウト。
人がいっぱいでスペースがないとき、よく駐車場に出てワークアウトやってました。 2016年7月の写真です。 今から考えると、これって理想的なソーシャル・ディスタンスの実践例だったのですね。 これと同じように、駐車場だけでクロスフィットのクラスを再開したボックスがニュ...
以前にもお伝えしたように、米国ではいくつかの州で外出禁止令が緩和され始めました。 ジムが再開できるようになったのはジョージア州がもっとも早く、その後でオクラホマ、ユタ、コロラドなども続いています。 もっともジムが再開したと言っても、元のように戻ったわけではなく、グループでの...
指導している高校クロスカントリー部のランナーがレース前のウォームアップが終わった直後に質問に来たことがあります。 女子生徒：「コーチ、聞きたいことがあるんだけど」 俺： 「おお いいぞ。何でも聞け」 女子生徒：「 マリファナって吸ったことある？ 」 一体...
AGOQ のスコア・レビューは終了！ だけどゲームズ本選はやりません。なんじゃそりゃ？
マスター部門とティーン部門のファイナリスト200人が参加して、クロスフィット・ゲームズ本選への切符を争ったAge Group Online Qualifier (AGOQ) の動画レビューが終了しました！ 各年齢グループのトップ中のトップが出揃った！ と思ったら、今年のクロス...
生徒たちが運動不足にならないように － 軍隊の勧誘を校内でやる代わりにオンラインでクロスフィット
ボックスが閉鎖している間、Zoomとかでオンライン・クラスをしている所は多いと思います。 それと同じことを、軍隊の勧誘員が高校の体育館を借りてやってるって話です。 Coronavirus In Minnesota: Minnesota National Guard Host...
コロナのおかげできれいになった大気を守れ － フランスがロックダウン終了後に自転車乗りへ補助金
https://www.bbc.com/news/amp/world-europe-52483684 コロナのせいで経済が停滞し、交通量が減り、需要が減ったせいで原油の値段が下がり、地球大気中の二酸化炭素（CO2）は歴史的に低いレベルになっているそうです。 ウ...
風通しの良い場所で人との距離は2メートル以上。 それでもできるクロスフィット・シリーズ番外編です。 走るだけですし、ヒーロー・ワークアウトでもありません。 しかし、クロスフィットの中にはランニングは厳然としてありますし、 ベンチマークWODにも、クロスフィット・オープン...
今日は屋内でやるヒーロー・ワークアウトを選びました。 "Heidi" ヒーローワークアウトとしては珍しく女性の名前がついています。 カナダのNova Scotiaで起きた銃乱射事件で殉職した警察官Heidi Stevenson さんを記念したワークアウトです...
ロックダウンから再開後のジムはこうなる － ゴールド・ジムCEOの戦略
新型コロナウィルスによる封鎖から米国経済を再開していくためのガイドラインなるものをホワイトハウスが発表しています。それは3段階に分かれていますが、スポーツ・ジムはその第1段階に含まれています。 これはあくまでガイドラインであって、実際の適用する分野や時期は各州政府の判断に任さ...
ロックダウンでも新規入会者獲得のチャンスにしているクロスフィット・ボックス
ロックダウン、都市閉鎖、営業自粛、呼び名は様々ですが、通常通り営業を続けてられているクロスフィットのボックスはもはや世界中でも数少ないと思います。 僕のボックスもそうですが、Zoomを使ったオンライン・クラスを行っているところは多いでしょう。 自宅のトレーニング環境は人様...
風通しの良い場所で人との距離は2メートル以上。 それでもできるクロスフィット第9弾です。 この日もヒーロー・ワークアウトから選びました。 "Shawn" For Time 5 mile Run After each 5 minute run int...
スナッチ、逆立ち腕立て伏せ、逆立ち歩き、バーマッスルアップの動画が見れるアマゾン著者ページ
大変珍しいのではないかと思います。 アマゾンに著者ページを持っています。 本は買わなくてもいいけど（買ってくれたらもっと嬉しいけど）、「著者の最新情報」欄にある逆立ち歩きとかバーマッスルアップの動画はぜひ見てほしい。どれも10秒ぐらいの短いものです。 https:...
「ブログリーダー」を活用して、クロスフィッターさんをフォローしませんか？
イギリスのフィットネス関連ウェブサイト『COACH』が興味深い 記事 を公開しました。 2023年のクロスフィット・ゲームズのヨーロッパ地区準決勝ラウンドに出場したアスリートたちに「いつもどんなもの食べてるの？」って尋ねて回ったものです。 あるアスリートは具体的に答え、あるア...
https://morningchalkup.com/2023/11/30/breaking-crossfit-llc-announces-affiliation-fee-increase-l2-requirement-for-owners/ クロスフィットのボックス登録費が3,...
タイトル通りの論文がれっきとした学術ジャーナル（JOURNAL OF THE INTERNATIONAL SOCIETY OF SPORTS NUTRITION）に発表されていました。 Dietary practices and supplement use among Cr...
リッチ・フローニングのお父さんが作ったジムを発展させた Crossfit Mayhem はチーム競技でも何度も優勝したことがある名門ボックスですが、先週「 Crossfit is Over 」という件名のニュースレターを発信しました。 https://deal.town/ma...
北米大陸西海岸のクロスフィット・ゲームズ準決勝ラウンドを見てきました。昔で言うリージョナルですね。 2日目だったので、メインの見どころは負傷者続出で悪名高い個人イベント＃2でした。 リングでT2B、マッスルアップ、そしてディップの3動作を続けて行うコンプレックス。 試しにやっ...
https://games.crossfit.com/workouts/open/2023/3?division=1 Starting with a 6-minute time cap, complete as many reps as possible of: 5 wall...
https://games.crossfit.com/workouts/open/2023/2?division=1 23.2A: Complete as many reps as possible in 15 minutes of: 5 burpee pull-ups 10 ...
オープン23.1は14.4のリピートだそうです。 https://games.crossfit.com/workouts/open/2023?division=1 Complete as many reps as possible in 14 minutes of: 60-...
私は高所恐怖症なので、長い間、縄登りを避けてきました。 こんなことではいかん、と一念発起して練習を始めたときは55歳になっていました。 それでも、なんとか上達することができました。 同じ悩みを持つ人に是非読んで頂きたい。 【トレーニング】「縄登り」のメリットと2種類の方法 三...
解説と呼ぶほど詳しくはありませんが、なぜクロスフィットではこんなことやるの？って一般向けに紹介する記事をこれから何回かにわけて「New Road」というウェブサイトで不定期連載します。 第1回はウォール・ウォーク。次回以降は逆立ち腕立て伏せ、逆立ち歩き、縄登りって続く予定です...
Breaking News! 号外です。 リッチ・フローニング選手がチーム競技からも引退を発表しました。 来年からマスター部門に出るかは、1年ごとに考えるのだそうです。 クロスフィットを知らない人には「誰それ？」って話かもしれませんが、長嶋茂雄とかマイケル・ジョーダンの引退と...
クロスフィット・ゲームズはもう1回だけ（2023年）ウィスコンシン州マディソンで行われますが、その次の開催地がアラバマ州バーミングハム（2024年~2027年）に決まったと『MORNING CHALK UP』が報じました。 https://morningchalkup.com/...
アーノルド・”ターミネーター”・シュワルツェネッガーは74歳になった今でも、毎朝ジムのワークアウトで1日を始めるのだそうです。 ユーチューバー兼ファイターとして有名なローガン・ポールとの対談で、なぜ今でも鍛えているのかとのポールの質問に、シュワルツェネッガーはこう答えています。 ...
こんな記事をスマートウォッチ専門サイトに書きました。 WHOOPがクロスフィットとのパートナーシップ解消へ。新たな名称「ボックス・フィットネス」でトラッキング WHOOP が クロスフィットの「公式ウェアラブル」になったのは21021年3月。たった1年余りでスポンサーから降りら...
北京冬季オリンピックではいくつかの伝説が生まれたが、最大のスキャンダルとも呼ぶべき出来事はフィギュアスケートのロシア代表、カミラ・ワリエワの検体から禁止薬物が検出されたことではないだろうか。 アスリートのドーピング疑惑はそれまでにも幾度となく起きてはいたが、冬季オリン...
胸を鉄棒にぶつける懸垂をC2B (Chest to Bar)と呼びます。 もちろん、顎を鉄棒の上に持ち上げる普通の懸垂よりは難易度は高くなりますが、体操種目としてはさほど上級者向けというほどでもありません。1回やるだけなら、特に習わなくてもできる人は多いでしょう。 ただ、このC...
本当です。 今度は絶対に当たります。 オープン22.3は16.2の再現です。 https://games.crossfit.com/workouts/open/2016#workoutsTab2 簡単に言えば、Toe-To-Bar（25回）と2重跳び（50回）とスクワットクリー...
オープン22.1はもうお済でしょうか？ トーナメント・ディレクターがカストロ君ではなくなってから、最初のオープンですね。 いつものようにワークアウトは米国西時間で木曜午後5時からライブで発表されましたが、そこにはカストロ君の姿はありませんでした。 個人的な好き嫌いはあるでしょう...
3週間のオープンが終わると、各部門のトップ10％だけが挑むことができる準々決勝ラウンドがあります。一般男女が3月24－27日、年代別（マスター、ティーン）部門は4月21－24日です。 当然、ここでのワークアウトはオープンのものより厳しくなると思われるのですが、それに必要な器具が発...
面白い記事が『Morning Chalk Up』に公開されています。 過去11年間のオープンで出てきた動作を頻度順に並べたリストです。 https://morningchalkup.com/2022/02/15/2022-crossfit-open-movement-tracke...
https://games.crossfit.com/workouts/open/2023/3?division=1 Starting with a 6-minute time cap, complete as many reps as possible of: 5 wall...
https://games.crossfit.com/workouts/open/2023/2?division=1 23.2A: Complete as many reps as possible in 15 minutes of: 5 burpee pull-ups 10 ...
オープン23.1は14.4のリピートだそうです。 https://games.crossfit.com/workouts/open/2023?division=1 Complete as many reps as possible in 14 minutes of: 60-...
私は高所恐怖症なので、長い間、縄登りを避けてきました。 こんなことではいかん、と一念発起して練習を始めたときは55歳になっていました。 それでも、なんとか上達することができました。 同じ悩みを持つ人に是非読んで頂きたい。 【トレーニング】「縄登り」のメリットと2種類の方法 三...
解説と呼ぶほど詳しくはありませんが、なぜクロスフィットではこんなことやるの？って一般向けに紹介する記事をこれから何回かにわけて「New Road」というウェブサイトで不定期連載します。 第1回はウォール・ウォーク。次回以降は逆立ち腕立て伏せ、逆立ち歩き、縄登りって続く予定です...
Breaking News! 号外です。 リッチ・フローニング選手がチーム競技からも引退を発表しました。 来年からマスター部門に出るかは、1年ごとに考えるのだそうです。 クロスフィットを知らない人には「誰それ？」って話かもしれませんが、長嶋茂雄とかマイケル・ジョーダンの引退と...
