https://amzn.to/3ZHD7EX ポジティブ感情のメリットを得るための分岐点は ポジティブ感情とネガティブ感情の 比率が3対1 一つの ネガティブ感情に対して 3倍以上のポジティブ感情を 感じることで ポジティブ感情の 上昇 スパイラルに乗っていくことができる 子供に対してネガティブなことに 注目したような声かけをしたと 感じたら その3倍 ポジティブな 側面を探して声かけをしてあげる 後程追記予定
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https://amzn.to/3EUWa5m 理想の界隈に囲まれ 本当の幸いに満たされた日々が 理想の人生 界隈の存在に無自覚な人の多くは 理想の人生を掴もうと 直接 これを探そうとする いわゆる 自分探し 確固たる、自分にとっての本当の幸せ などというものは 自分の内面はもちろん 世界中どこを探したって 見つからない 自分の本当の幸せは 自分で決めているという 錯覚がもたらす 悲劇 自分は何が得意なのか 何に喜びを感じるのか と言った 内面を探る 自己分析は 非常に重要 しかし 、どの界隈にいるかに..
いい親よりも大切なこと ~子どものために“しなくていいこと"こんなにあった! ~ 小竹めぐみ (著), 小笠原 舞 (著)
子どもの隣で過ごす時間がギフト 後程追記予定
子育てはいつもスタート―もっと“親”になるために 池添 素 (著)
1、2歳の頃は特に 繰り返しの中でできることを増やし 言葉を理解し 、自らの意思を表明し 周りと折り合いをつけていく ところが大人は この時期の子供たちに 意識させることを 意識しすぎていないだろうか ダメなことを分からせる 我慢させなければ 将来のために頑張る力を植え付けたい とつい 思ってしまう そうするとや らされた うまくいかなかった 頑張らされた できなかった …からやめておこう というストーリーを体験してしまい 子供はやる気をなくしてしまう やってしまった失敗 も うまくいった経験も 子供はそんなに深く考え..
医学常識はウソだらけ 実践対策編 分子栄養学が教える正しい食事と運動 三石巌 (著)
農薬や 添加物は 肝臓へ行って 薬物代謝を受けて 水に溶ける形に変わる そして おしっこに溶けて トイレに流される 活性酸素を除去してくれる スカベンジャーを とっていれば心配無用 発がん物質の中には 普通の量を取ったのでは 癌になる確率が 0に近いものが大部分 がんになる確率が かなり高いことが知られている 発がん物質は たった2つしかない それは 抗がん剤と免疫抑制剤 食品添加物 、農薬、 魚のこげ、 車の排ガスなどで がんになるという常識が 本当になる確率はほとんど ゼロと言っていい 食べちゃいけない..
言葉は現実化する―人生は、たった"ひと言"から動きはじめる 永松 茂久
脳は2割の映像と8割の言葉でつくられている 後程追記予定
機嫌が悪くなるとイライラが とまらなくなっちゃって 人や物に当たってしまうという人も 根本原因は、言葉にできないことにある 日記 自分の感情をみつけられるように 後程追記予定
あなたの人生がつまらないと思うんなら、それはあなた自身がつまらなくしているんだぜ。 1秒でこの世界が変わる70の答え ひすいこたろう (著)
人生は思い通りにならないものだけど 思い通りにならないとは素敵なこと 思いもよらないことが起こるから 後程追記予定
つい「他人軸」になるあなたが7日間で自分らしい生き方を見つける方法 根本 裕幸 (著)
ライフワークとは、 自分らしく幸せに生きる生き方 後程追記予定
医学常識はウソだらけ 図解版 分子生物学が明かす「生命の法則」 三石巌 (著)
塩分の余剰分は腎臓から排出できる 栄養 条件を整えてやれば良い そのためには 何よりもまず タンパク質を十分に摂取すること さらにマグネシウムやカリウムを とってもらいたい 良質のタンパクは様々な病気の 予防に欠かせないもの また 摂取したタンパク質を 有効に使うためには ビタミンも大量に必要になる 血圧をコントロールするためには カルシウムとマグネシウムの比率を 適正に保つことが大切 後程追記予定
あなたが心穏やかに 日々を 過ごすためには 心を広げる必要がある 心の強い人 、真のプラス思考で 生きている人は 身に起こる様々な出来事を 心を広げて受け入れているもの それがたとえ自分にとって 予期せぬことや 不都合なことであったとしても 心を広げるためには狭い ぬるま湯の世界から 飛び出すために 熱い湯に入り 目覚める必要があるのかもしれない 心を広げて 真のプラス思考を身につけ …
職場 検診や人間ドック が 欧米に存在しない 大きな理由は 種々の生活習慣病を見つけて 医師の診察を受けると早死にしやすい 死亡率が下がるのではなく 逆に上昇するという 信頼できる 試験結果があるから がん検診はがん死する人の数を 減らすことができないというのが 学者の間の共通認識 がんを手術すると 潜んでいた転移が刺激されて 暴れだし 早死にすることがある 子宮癌検診 導入で死亡率が上昇した マンモグラフィー検診 群で 乳がん死亡数と総死亡数が増える アメリカでは政府の予防医学 作業部会 が 前立腺が..
猫背は筋肉ではなく 骨盤の問題 いい姿勢を保てない子どもは 骨盤が前か後ろのどちらかに 傾いている 股関節が正しく機能しなかったり 前後の筋肉群のバランスが 崩れたりすると 簡単に骨盤は傾いてしまう 猫背の子どもの約8割が 骨盤前傾タイプなのは 運動不足や長時間の 座り生活といった生活習慣の影響 後程追記予定
お腹はがキュルキュル 鳴る時は 腸のお掃除タイム 腸管が大きく 収縮し 消化液が悪玉菌を処理して 腸内の環境を整えてくれている 後程追記予定
自然治癒力が上がる食事 名医が明かす虫歯からがんまで消えていく仕組 小峰 一雄 (著)
DFT の逆流を引き起こす スイッチ 砂糖の摂取 ストレス 運動不足 ビタミン・ミネラル不足 薬剤の服用 これらの負の刺激を与えなければ DFT が正常に機能するため 虫歯や 全身の病気予防になる 後程追記予定
誰でもできるのに9割の人が気づいていない、お金の生み出し方 今井 孝 (著)
あなたの商品やサービスに お金を払う人は どんな感情を満たしたいのか 実はこれがわかれば 人はゼロからお金を生み出す ことができるようになる 商品に価値がないのではない 相手の欲求を知らないだけ 後程追記予定
子供はもともと 元気な存在 元気であれば 幸せになるために どうしたらいいかを 自分で探して 動き始める どうやって子供を 笑わせようか どうやって 喜ばせようかと それだけを考えて のんきに育児を 楽しんでもいい その方が子供は 幸せになるし 親も育児の時間が 楽しくなる 後程追記予定
痛みも含め 、発熱 、鼻水 、 下痢などの出ている症状は 全ては治癒に向かう 体の反応 つまり、出せるからだとは 外敵と戦う パワーのあるからだ そこで私たちにできること といえば 戦っている 体に 余計な負担をかけないよう 休むことくらい それなのに症状に対して 解熱剤、 鼻水止め 、下痢止め、 咳止め などを使うのは 体に自分で自分を治すなと 言っているようなもの 便秘やむくみは、 体の排泄機能や 代謝機能が 落ちているということ つまり 体の巡りが滞っており 最も病気になりやすい状態と言える 低体温は体を冷やす食べ..
後程追記予定
「お菓子中毒」を抜け出す方法~あの超加工食品があなたを蝕む 白澤 卓二 (著)
ヘルシーとされてきた 全粒粉の 小麦が内臓脂肪の蓄積を促して 糖尿病や心臓病 、認知症を 誘発するというセンセーショナルな 事実が知られるようになったのは それほど前のことではない 小麦を断つことが 健康で長生きをするための 基本 条件 後程追記予定
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猫背は筋肉ではなく 骨盤の問題 いい姿勢を保てない子どもは 骨盤が前か後ろのどちらかに 傾いている 股関節が正しく機能しなかったり 前後の筋肉群のバランスが 崩れたりすると 簡単に骨盤は傾いてしまう 猫背の子どもの約8割が 骨盤前傾タイプなのは 運動不足や長時間の 座り生活といった生活習慣の影響 後程追記予定
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ヘルシーとされてきた 全粒粉の 小麦が内臓脂肪の蓄積を促して 糖尿病や心臓病 、認知症を 誘発するというセンセーショナルな 事実が知られるようになったのは それほど前のことではない 小麦を断つことが 健康で長生きをするための 基本 条件 後程追記予定
現代病というのは大半は 人的世界によって作られた病気 しかもその原因の大半になっているのは 社会毒、 食べ方、 環境物質であって それがなければその病気にはとても なりにくい 後程追記予定
グズグズは習慣 いわば心のくせ カンタンにやめられる グズグズしない力=壁を突破する力 グズグズと同じもの 大人の場合は先延ばし どうしてグズグズするのか聞いたらダメ 「何か言いたいことがあるかな」 相反するふたつの気持ちがあると 人間は不安になったり イライラしたり、自分を責めたり 行動できなくなったりする これを葛藤という 葛藤の解消方法は、「決める」ということ 意識的に決める必要がある 決めると自覚して決める 決めるときのコツ きっぱり決めて、決めたあとで悩まない 後悔しない しっかりした、あまりわがままを..
残念ながら全ての砂糖が体には良くない 黒砂糖もてん菜糖もきび糖も 三温糖も蜂蜜もメープルシロップも全て 多少のミネラルやビタミンが入っているかどうかの 違いにすぎず、直接糖の恐ろしさはどれも同じ 砂糖のような直接糖は 細胞を崩壊させやすくし ウイルスや細菌にも感染しやすくなり いわゆる アトピーや アレルギー メタボの主原因にもなり がんにもなりやすく 精神的にも人を狂わせる 何一つとしていいことがない 果糖は蜂蜜やベリー類 、メロン類などの 果物に多く含まれており 砂糖よりも甘く 、有害 後程追記予定
人というものは、悩みごとで 悩むのではなく、 エネルギー低下によって悩んでいる 後程追記予定
直してほしいところがあった時は 何も言わずに待つ 心の中でイラッとした感情が 生まれたとしたら それを我が物にぶつけるのではなく この感情は何なのか 自分の中で自問自答する きっと、我が子のことを思って 心配や悲しみの感情が生まれた のだと思う ここで怒らなくても大丈夫 イラッときた時は その感情と向き合うだけ そして良い行動をした時に 言葉だけに頼らず 表情やしぐさを 大袈裟なくらい使って 伝えてあげる 後程追記予定
精製された砂糖の糖質は ダイレクトに臓器に向かい 処理能力を超えて ダメージを与える それは黒砂糖も蜂蜜も メープルシロップも てんさい糖も濃縮果汁も同じ 良いものを入れる 悪いものを避ける ちゃんと出す が食の大原則 後程追記予定
社会毒 遺伝子組み換え作物 食品添加物(保存料、着色料など) 砂糖、甘味料など 西洋薬、農薬、 環境ホルモン、 毒性元素、殺虫剤、 洗剤、漂白剤、 石油生成物質(プラスチックなど) 強力な電気、電磁波、 工業系有害物質、住宅系有害物質、 大気汚染、人為的放射能など がんやアレルギーなどを発症させている 最も少なくしなければいけない社会毒は 食品に関する社会毒 研究により、遺伝子組み換え作物は 短期的よりも長期的な影響があると出た 遺伝子組み換え作物に組み込まれる毒を Bt毒素という この毒素は、人の体の中で 異..
考え事をして眠れない人に おすすめしているのは 顔を正面に向けたまま 眼球だけを左右どちらかに 寄せた状態で10秒待ち 考え事が何だったのか 忘れさせてしまう方法 もしくは考え事にタイトルを付けて 紙に書き出し 脳内から追い出してしまう 就寝前3分間、歯磨きをして 唾液をたくさん出すと 副交感神経が優位になって 眠りにつきやすくなる 日中眠くて仕方がない時 鼻の下にある水溝、 鼻と唇を繋ぐ溝の中心あたりにあるツボ ここをグーにした手で 人差し指だけを少し突き出し 目が覚める目で刺激する 後程追記予定
目標をもっていること自体を 頑張ってるねと承認する それでこそ、自分のことを わかってくれている この人のために もう少し頑張ってみようかなと 思えるようになる 子どもたちにとって 目標を持てるってスゴイこと 目標を決めて、それに 取り組もうとしていることって それだけで素晴らしい それだけで、このAI時代のなかで 人と差別化できる 後程追記予定
ギリシャヨーグルトは 脂肪ゼロで高タンパク 一般のヨーグルトの脂肪は 飽和脂肪酸なので 体内で炎症を起こすとりたくない脂 しらす干し、ちりめんじゃこ 小女子、田作りは カルシウムとビタミン D の両方を含む 効率的な食材 果物は朝食に食べるのが一番 お勧めはバナナ、キウイフルーツ 後程追記予定
大切なのは、最低限 自分の心と体を大切にしていると 思えるものを食べること 忙しかったり、疲れていたり お金がなかったりして 食事が適当になる日もある そんな時、手抜きをしてしまった 体に悪いものを食べてしまった お金の無駄だったと自分を責めなくても大丈夫 今日もご飯を食べてえらいねと 自分を褒めることから始める 後程追記予定
「学校に行きたくない」 「そうか、学校に行きたくないのね」 「どんな感じなの?」 本当の気持ちは それをきっかけに 潜在意識から引き上げられるのを 待っている 後程追記予定
令和30年に必要なメンタルスキル 自分に過剰にダメ出しをしない リアルな人間の理解を深めていく 新しい学習と問題解決スタイルを磨く 後程追記予定
親に無視され続けた子供は 本来育つべき心が育たない 不快なこと、嫌なことを 心の内側に貯めておけないので 感情のコントロールができない 人への不信感があるので 長期的な信頼関係が築けず 人間関係もうまくいかない 親のプチ虐待を加速度化したのはスマホの登場 スマホ・ネグレクトの問題について取り上げた本↑ 後程追記予定
やりたくないことをやっていないので イライラしなくなる イライラしなくなるということは 心が正常状態でいられるので 気分が下がりにくくなる 後程追記予定
近視人口の急増を引き起こし 失明パンデミックを加速させる環境要因の変化 一つは野外活動時間の減少 身の回りの明るさが重要 近視進行予防の観点からすると 1000ルクス以上の光を週に11時間以上 浴びる必要がある 一般的な屋内はたったの300ルクス程度 窓際でも800ルクス程度しかない つまり一日中家の中にいると 近視を発症進行しやすい環境にいることになる 近業時間の増加 近業とは目と対象物との距離が近い状態で行う作業のこと 距離で言うと30 CM 以内で行う作業のこと この近業が近視を悪化させる 1日..
ビジョン心理学による成長の4段階 ①依存 このステージでの課題は 家族や社会とうまくやるために 自分の振る舞いを整えること ニーズが満たされないと 被害者になって うまくいかないのを 人のせいにしやすいので 自分から愛し、受容し、 理解し、許し、本気でやることが 課題をこなす時に求められる ②自立 ここに来るまでにたくさん傷ついてきたので 感情やニーズを切り離して あまり感じないようにしている 周りの気持ちがわからずに 傷つけてしまい、意図せずに 加害者になりやすいので 押し殺してきた感情やニーズと繋がり ..
自分自身も含めてどうして 子供は親に対して被害者意識ばかり 持ってしまいがちなのか 親が○○してくれなかった ▽▽してほしかったのに その気持ちを察することもしてくれなかった としてもらえなかったことを 数え上げるのはなぜなのか そこにあるのは自分は子供なんだから してもらって当然だという思い 親なんだから子供である自分の気持ちを わかって当然だ 自分が欲しい愛情をくれて当然だ 子供が望むことをしてくれて当然だ まるで暴君のよう その望みを叶えてくれなかった親は最悪で 自分は親に恵まれなかった親ガチャに外れた人間だという論法 しかし、遠くか..
今に焦点を当て その通りになっていないと 口を出し、手を出す そうすることで 親は今の安心と秩序を手に入れる しかし、その一時の安心と 秩序に焦点を当てすぎると 子供の一生から 自主性とそこから生まれる喜びの芽を 摘み取ってしまうことになる 入学の時期を目指して 保護や支配の割合を減らしながら 子供のできるを増やしていくことが ハートフルコミュニケーションの提案 後程追記予定
ロキソニンだけでは痛みを抑えられない時間ができてしまう ロキソニンで痛みを抑えきれない場面で 代わりに服用できるカロナールを処方する配慮が必要 後程追記予定