銀星レシピ③主食肉もやし炒め

実際に糖質制限のために食べている銀星レシピ第三弾！ これが主に主食になりますね 肉もやし炒め こちらも漢の料理なんでとっても簡単です まずお肉を炒めます 今回…

銀星レシピ②ヘルシーの王様！なっとうふ

本日の銀星レシピは なっとうふ っていっても 調理過程も書けませんほどに漢の料理です 誰にでも簡単に出来て タンパク質もたっぷり摂れるヘルシー料理です！

ダイエットの歴史探訪～痩せる石鹸～

生きてきた中で結構いろんなダイエット法を聞いてきたなー、と。 なんか友達と昔の話をしていたら、ふと 思いだしたわけです・・・・・・思いだしただけですw そんなわけで今回はダイエットの歴史を探訪してみようかと。 第一弾！！ 『やせる石鹸』 覚えてますか？ 僕らが小学生の頃でしたかね？ だからもう20年くらい前になる…

銀星流使いどころ教えます！続「スリムブロッカー」

さてさて以前お話しした「スリムブロッカー」 前回は最初の頃に使ったため むくみが取れる程度で目立った成果が見れなかったワケですが・・・・・・

三月目の危険？！知識が呼ぶ悪魔

さてさてさて このブログももう二月？三月ほどになりますね と、いうことは 皆さんもそれだけ知識を付けているということです 正直ね もうこれだけやっていれば絶対に痩せます これで痩せないって方はもう一回見直してみてください 絶対に何かやらかしてしまっているはずです。 ただし、ただしですよ？ ここまでくると油断が生じ…

ダイエットの代名詞「納豆」！糖質制限では？

みんな大好き！僕らのヒーロー！ 特にダイエッターに。 納豆 脂質も少なく他の栄養もたっぷりで健康にも良いといわれてますね そんな納豆ですが 糖質制限ではどうなんでしょうね ワンパック…

銀星さん、糖質制限で「酒」に弱くなる

(あれー・・・・・・) (なんかー・・・・・・) (声がー遅れて—きこえてくるぞー・・・・・・) ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ そんな体験をしてきたつい先日。 いつものよーに 美味しいご飯を食べて いつものよーに お酒を飲んで いつものよーに 女の子をはべ・・・・・・らせることが出来たらいいなあorz ともかく

加速する？カラダ！プロテイン実践～二日目～

さてさてプロテイン実践が一日経過しました 一日で何がわかるってんだ？(CV鳥海浩輔さん) って思ってたんですが・・・・・・ 効果が出たんで書かせていただきましたー まあ筋肉がついたとかそういうワケではないと思いますが タンパク質には体の要らないモノを引き付けて 外に一緒に出してくれるという力があります。 なので、それが今回の結果かなーなんて思います。 実際…

加速する？カラダ！プロテイン実践～一日目～

今回は全く知識もなく始める新実践編です っていっても何の根拠もなく始めはしませんが。 糖質ダイエットに置いて大切な タンパク質ってどのくらい摂ればいいのか？ <…

寝る！眠る！スリープ！sleep！

カラダを動かさないと痩せないんでしょ？ じゃーいかんのじゃないの？ と思うわけですが。 これは実体験でもあるし 一般的な知識でもありますが 「寝る」と基礎代謝が上がります まあ筋肉をつければよりあがるらしいです。 実際休日にずっと寝ている方が断然痩せていたりします。 銀星は普段データ入力なので座りっぱなしですからね。 運動しないわけです。 だからむしろ寝た方が代…

自分を甘やかそう！好きなモノ食べてやろうぜ時間(タイム)

続けていくコツってなんですか？ そうですね たまには我慢せず美味しいモノ食べること、ですかね？ たまには内臓を動かさないと動かなくなる・・・・・・気がする 仕事で頭が回らないといけない・・・・・・って思う ブログ書くためにはしょうがない！・・・・・・きっと と、日々言い訳を重ねながら週末に食べてしまうなんてこともww でも上に書いたことは結構合ってたりするかな、て思…

そばって痩せますか？いいえ、痩せません

よくダイエットに良いといわれるおソバ 脂肪もうどんより少なくてソバダイエットなんて言われていますが 実際はそんなに変わりません 銀星さんはうどん派なので、それならうどん食べたいどこですw 一応、低GI食品と言われる食品なので 食べても血糖値が上がりにくいといわれています まあ脂肪も少ないの…

銀星さんと考える糖質制限、バナナダイエットは痩せない？

一時期お店のバナナがなくなるほどに流行ったバナナダイエット 痩せたーなんてお話を聞いたりしますが 糖質ダイエットにおいてはタブーです バナナは果物ですのでたあんまりと糖質が蓄えられています よく同じダイエットだから相乗効果で♪なあんて方がいらっしゃいます。 …

カロリーが足りない？糖質制限で急に体重が減らなくなる理由

今回のお話は糖質制限において行き詰った人向けですね。 銀星さんも実際に一度体重が減らなくなってしまった時があります 糖質は確かに摂っていないはず、なのに減らない・・・・・・ まさしく10kgくらい減った後ですね 糖質制限をする時に食物繊維が不足するというお話をしました 実はもう一つダイエットに欠かせない要素が不足しているのです そう、身近すぎて逆に気づけなか…

低糖質のご飯代わり！こんにゃくとところてん

今日のお話は低糖質、低カロリーで有名な食品 どのダイエッターにも頼もしい味方 こんにゃくとところてんに関してお話ししていきたいと思います 低糖質とはいっていますが もうね、この子たち