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美容、健康、ダイエット、子育て等を通じて日々のキラキラやワクワクと、ついでにキュンキュンを書くブログ
美容、健康、ダイエットをメインにビューティーアドバイザーのお仕事をしています。 2009年生まれの息子を持つシングルマザーです。
私は35歳6ヶ月ですが、ありがたいことに 年齢より若く見られる事が多いです。 小さい頃から手や足にアトピーがあったり 化粧品でかぶれて腫れて顔サイズが1.5倍になる など元々めちゃくちゃ肌が弱く、皮膚科とステロイドが手放せませんでした。 でも23歳で信頼できる製品と知識を得たおかげで皮膚科には1度も行ってません✨ ホクロが多いのが少し気になるけど😂 良かったらご参考に。 美肌の基礎｜@kina｜note（ノート） https://note.com/acule/n/n3ef1c4fd8936 私の愛用品はこちらで紹介してます💕 http://acule.hatenablog.jp/entry/2…
離婚から約9年、両親に甘えていましたが 昨年9月やっと実家をでました✨ …と言っても 実家から徒歩3分ほどの距離なんだけど笑 引越してからものすごいスピードで世界が変わり こっちのブログは放置してましたがゆるく 書いていこうと 思います💋
新しく作りました😊 https://ameblo.jp/acule0777/
お久しぶりの更新です🥺 引越しとヒーリングの勉強を同時進行していて やっと落ち着いてきました✨ 9月末に修了しました😊 私は『シータヒーリング』を扱います。 素晴らしいヒーリングは数多くありますが その中でも群を抜いて精度の高いです✨ どんな事をするのかをかなりザックリ言うと □体の不調を癒す □心の不調や悩みを解決 □必要なメッセージを受け取り伝える シータヒーリングには基礎と応用があり 基礎でも十分お仕事としてやっていける 内容なのですが、基礎の修了時に先生から 「とても能力が高いですよ。使えてる力は30%ですね」 と言われ(普通の人は1%以下らしいです) 応用を終えた時点で35%まで上が…
私に投資して下さい クラウドファンディングです。 ↓ まずはお読み下さい🙇♀️ https://camp-fire.jp/projects/view/191804 昔から直感が冴えていたので人の相談を受けると 心が見えてしまうことがありました。 私はスピリチュアルな世界が好きで、自分のことを 知りたい時に占い師やチャネラーに見てもらうのですが 数年間の間で10人以上の方から 繋がる力が強いが見ないふりをしている、 蓋をしている、眠っている状態と言われてきました。 それを解放させるのが今だと言うのも直感です。 ヒーリングを修得した後は、美肌作りやダイエットなど 今まで培ってきた知識と組合わせた…
8/6～8/7 初めての親子2人旅 山梨県の昇仙峡と河口湖に行って普段はできない 自然を満喫してきました🌳🍃 炎天下の中ずーっと外にいたので紫外線を たっぷり浴びました〜!! 日焼けすると紫外線は3層になっている肌内部の 2層目、真皮まで到達して肌はダメージを受けます💦 顔はもちろん紫外線対策をしたんだけど塗り直しを しなかったからヤバいかも!? その日の夜のスキンケア色々と使おうか悩んだけど ミストローションとレッドパワーセラムだけを 交互に3度付けしました(꒪˙꒳˙꒪ ) ボディは日焼け止めを買い間違えて日常生活用のを 持って行ってたのでちょっと焼けちゃった(´･-･` ) ミストローショ…
今年もモンドセレクションを頂きました。 食品のイメージが強いですが様々なジャンルの 品質評価をされています。 審査の項目には「味覚」「衛生」「原材料」 「パッケージに記載されている成分が正しいか」 などがあるそうです。 ただし、モンドセレクションをもらえたからって 優れている訳ではないのでご注意を⚠️ 個人的に1番重要なのは原材料だなぁと思います!! 例えば、スーパーで選ぶ時に○○産の表示が 気になったりしません?? 腐ってなくて産地も嘘書いてなければ モンドセレクションになるってことです笑 だからこそ、アイビー化粧品では原材料にこだわるし 原材料に使用している全てを表記してあるので もちろん…
毎年挫折していた『パーマをかけたい』が やっと叶いました✨ 10年振りなんですー(❁´꒳`❁) どう？どう？似合う??って家族に聞きまくりました笑 でも、首周りが暑っついんです💦 過去のダイエットで低体温になり夏でも暑さをあまり 感じなかった私ですが、体質改善に取り組んでからは すぐに汗が吹き出すほど代謝が上がり逆に大変 ..･ヾ( ๑´д`๑)ﾂ そんな汗で起こる赤いブツブツの正体について☝️ 実はブツブツが2種類あるのをご存知ですか?? ◇汗疹(あせも) たくさん汗をかいた時に汗を排出する汗腺がふやけた角質や汚れで詰まってしまい、正常に 汗が排出されず炎症を起こしている状態…
なかなか見ることがない他人の習慣や行動。 自分の常識と違って驚くこともありますよね😳 スキンケアのポイントはいかに 『刺激を与えない』かです。 良い製品を活かすも殺すも使い手次第 (ちょっとカッコイイ笑) 肌の仕組みを知ってるとスキンケア効果も上がります✨ 以前の記事 □目的別スキンケア製品 □美白 □ニキビの原因 お肌は3層に分かれていますが、見えてる部分の 表皮は下に向かって瓦のように重なっているので めくりあげるように斜め上にパッティングすると 浸透しやすい。 クリームではめくれた表皮を戻してフタをするために 斜め下に塗ります。 真下に下げるとタルミの原因になっちゃうので注意💦 『ニキビ…
すっかり遅くなりましたが体験談です✨ つるんとした赤ちゃん肌って憧れますよねぇ💕 思春期頃から気になり始める毛穴の数は 平均30万個、皮脂分泌が多い人は35万個も あるそうです。 皮脂が出過ぎてメイクが崩れ 毛穴に詰まって広がる 毛穴を隠すためにファンデーションを厚塗り もっと詰まる💦💦上手な毛穴対策が夏肌を制す重要ポイント!! 洗顔後したら乾いたお肌にさくらんぼ粒 2個分を塗る 手に出した瞬間に爽やかですっっっごいイイ匂い❤ シトラスフローラルなんだって✨ バカ殿に変身でーす (実は分量を間違えてさくらんぼ1粒分しか出してなかったんだけど、かなり伸びがよくて全体に塗れた) あとは歯磨きでもス…
今年は☔が多いですねー!! 梅雨は浮腫みやすかったり体調も崩しやすい💦 ダイエットもなかなか捗らない時期ですよね(´･ω･`) 6月末がお誕生日だったのでお祝いしてもらい ケーキを2個食べたら、次の日の体脂肪が 2%upしてました!! そこからなかなか元に戻らない(´･∀･｀) あ、ちなみにアラフォーの仲間入りしました!! 話を戻して… 体脂肪が低い≠スタイルが良い🙅🏻 ダイエッターって何だかんだ 数字を気にするじゃないですか。 私も、体重が増えたー!! 体脂肪が増えたー!!って 一喜一憂してた訳ですよ( -᷄ ω -᷅ )ふぅ➰💨 特に、筋トレした次の日は必ず体脂肪が増えたりして (えぇぇぇ…
「息子さんは何かを伝えるために生まれてきたみたいで 魂レベルが高いです。明菜さんの師匠みたいな感じ」 先日のチャネリングでの話。 私は最後に息子との関わりを相談した。 小学4年生の息子は軽度のADHDと診断されています。(現在の状態だとアスペルガー症候群なのかも) 保育園の保護者面談では担任の先生が変わっても必ず 「お友達とではなく先生とばかりいて、日中のお遊びや 給食の準備など、みんなでやるべきことも別行動をしている」 と言われていました。 家でも似たような言動だし子供ってそんなもんでしょ!! と、個性が強いのだろうくらいで気にしなかった。 でも 年長クラスでの保護者面談で担任の先生に 「小…
先日、優奈さんというとっても可愛くて素敵な方に チャネリングをしてもらいました。 私はもともと占い・風水・神社とか スピリチュアルが好き💕 (やる方じゃなくて受ける方) チャネリングも占いだと思っていたんだけど 意識の繋がりとか電波をキャッチするみたいで 以外にも科学的なものなんだそう。 上手く説明ができないんだけど… 潜在意識、超意識、3次元、4次元とか 内面のエネルギーから得る情報交換というイメージ。 アカシックレコードや量子力学と同じなのかな??メインで見てもらったのは 『魂について』です。 前世からお話をしてくれたんですが (何で意識の繋がりで前世が見えるのかは謎) ヨーロッパ系、おそ…
健康やダイエットを、体の仕組みとか栄養学的として 学ぶと、献立を考える時や外食のメニューで 選びやすい(๑´༥`๑) 無気力感(だるさ、倦怠感) 吹き出物(肌荒れ) アレルギー 風邪を引きやすい 腰痛 不眠症 を感じてる人は食べ合わせでの効果を 感じやすいそうです。 血の巡りや便秘の改善でデトックスにもなるとか。 昔の私はただ体重を落とすことだけ考えてました。 ただのぽっちゃり系じゃない。 デブ。 テレビのビフォーアフターに出れるくらい本物のデブ笑 152cm／72Kg／34% オシャレに興味はあっても15年前は今みたいに 大きめサイズのかわいい服が豊富じゃなくて 友達とオソロにしたくても大き…
ダイエット開始から約3ヶ月が経ちましたが 最近、ふつーに食べてる。 もはやダイエット中とか言えないかもしれない笑 でも意外なことにそんなに体脂肪が増えてない!! とはいってもつい最近19%台まで落ちる日も ちょこちょこあったから増えてるけど…( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) まさか… スパイス効果!?👳🏾 一日3gのクミンをとるだけで体重が減る という研究結果があるのを知ったのがキッカケで 何種か調味料にお出迎えしてたんです!! ⬇️ダイエット目的の効果 📝クミン カレーの香りとなるスパイス。 脂肪燃焼、消化促進、新陳代謝アップ コレステロール値改善と吸収を抑える 腸内環境の改善 📝コリアンダー 消化促進…
★ブライト&クリアマスク発売★ “20万個の毛穴がわずか3分で一斉クリアに” 昔は毛穴なんて1つも見えなかったのに… ちゃんとクレンジングも洗顔もやってるけど 毛穴の黒ずみ・広がりが改善しない💦 とお悩みの方に朗報でーす!! ブライト＆クリアマスクがお肌の角質除去力を サポート✨ お肌はターンオーバーと呼ばれる生まれ変わりとして 最後は垢となって剥がれ落ちる仕組みなんですが 紫外線の影響や乾燥や加齢などによって、垢となって 剥がれる為のステップ「角質剥離酵素」がうまく 働かないと垢がつもっていってしまいます。 これが「角質肥厚」というものです。 角質肥厚になると くすみ・ごわつき・化粧のノリが…
◇IVYニュース6月号 特集：老けない夏の過ごし方 実は冬よりも夏の方が肌トラブルが多い!! 自社研究所の研究員がその原因と対策を解説✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ IVYニュース★毎月1回／デジタル情報／無料★ 健康美の情報が詰まっています。 読んでみたい方はお問い合わせ下さい❁⃘.ﾟ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 冬のお悩み 「お肌がカサカサする」「ツッパる」 など、体感するのでトラブルの原因が特定できる。⏬ 必要な対処法が分かる。 夏のお悩み 「紫外線によるダメージ」 「表面べたべたインナードライ」 など、トラブルの原因が体感しに…
ニュースで運動会の練習中に熱中症になる子供が 増えているという報道がありましたが 名古屋では半日運動会でお昼は食べずに閉会する 体調を優先する配慮がされているみたいですね。 うちの息子は25日が本番でした٩( ᐛ )( ᐖ )۶ 木、金曜日も夏日で日焼けで真っ黒になるくらい 頑張って練習して帰ってきたのですがプチ体調不良。 症状を聞く限りでは軽い熱中症になっていたみたい💦 でも当日に無事参加できたので良かった〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 生きる為に欠かせない重要なお水ですが 年齢によって体内の水分量は違うんですよ〜!! 血液の90%は水分なので体が出来上がる年齢からは 最低でも1日に失う量の1.5ℓ…
太る原因はカロリーではなく糖質ですが 糖質で必ず太るわけではないです。 糖質も脂質もタンパク質も体脂肪に変わる。 ただ、そのスピードや段階が違うだけ!! 専門的だと説明が分かりづらく意見もバラバラなので 個人的に感じている糖質の必要性 ・タンパク質を筋肉の為に使う ・食事の満足感を得る だけど体型維持と健康も考えると制限も必要。 糖質の使い道はメインエネルギーのみですが 脂質とタンパク質はそれぞれの役目＋エネルギーにも 使うことが出来ます。 脂質の役目はホルモンや体温の保持 皮下脂肪として蓄え外部の衝撃から守る。 タンパク質の役目は筋肉、内臓、皮膚、髪の毛など あらゆる所に使われていて、実質体…
食べるの大好きだからチートデイが多い(๑˙³˙) ⬆️のケーキ全種を半分こ、シュークリーム1つは 1日で食べました。 かなり我慢したので本当はもう2~3個食べれた 笑 やっぱり糖質+脂質は美味しい〜!! さらに +小麦粉で最強の太る組み合わせ ラーメンもフライ系もそうですよね。 中でも砂糖は中毒になりやすいやつ。 やっちまった…(ᯅ̈ )ᵒ そんな時に調べると出てくるアドバイス ・暴飲暴食の体重増加は水分による浮腫みが多い ・脂肪に変わるまでの2~3日かけて調整すると良い 罪悪感の中にこの言葉ってホッとする笑 ただ、調整と言っても食事を抜いたりカロリー制限を する事じゃないですよ〜!! お腹空…
私自身が悩んで試してきた事をまとめました。ダイエットで何を食べたら良いか分からない時の参考に｜@kina｜note（ノート） https://note.mu/acule/n/n33dfb2011ff2 🌈大切な人、これから出会う 全ての人の未来の肌と健康 そして心を私が守ります٩(°̀ᗝ°́)و🌈 Beauty adviser 明菜 アイビー化粧品西東京第9販社 (株)Buddy's 東京都八王子市台町2-19-8 1F お問い合せ ←こちらから😊 赤ちゃんから大人まで 安心安全に使え しっかりと結果を出せる本物 アイビー化粧品を販売しているサロンです 人から人へ、大切な方に伝えるという繋…
ズバリ 痩せやすくなる 健康にも良い 私は噛むことが苦手でした！笑 でも今回のダイエットで師匠から 「30回は噛んで唾液を出すこと〜」って指示。 最初は言われた通りに噛むことを意識。 ただ、口の中に入るとベルトコンベアみたいに 流れて行くんですよ。 意識を全集中させてようやく30回だから 頭に思い浮かべてるだけだと15回がいい所。 1ヶ月経っても30回噛んだっけ??みたいな うっかりさん。 これはどうしたら良いのか???? うん、私のことだから自分で納得する理由を 見つけなきゃいかんな。 ってことで Akina調査開始 それまでに私が聞いた事のあるよく噛む理由 ・消化に良い ・満腹中枢が刺激さ…
初10連休GW+令和で盛り上がってますね〜!! やっぱり人は初とか新が好きなんですね◡̈⃝︎⋆︎ とゆーことでこちら✨✨✨ ディプロマ発行されるのでホームエステや出張エステで お仕事にするも良し、大切な人にやってあげるも良し♡ ご自身で手軽にキレイになりたい方にはコチラ お問い合わせもどーぞ(✿˘艸˘✿) 赤ちゃんから大人まで 安心安全に使え しっかりと結果を出せる本物 アイビー化粧品を販売しているサロンです 人から人へ、大切な方に伝えるという繋がりや輪を大切にし、社長を筆頭に 喜んでもらう事が大好きなメンバーで トータルビューティを提供\♥︎/ 私が担当アドバイザーとして日頃の肌の状態、 悩…
足首 19 → 19 脹脛 30.5 → 30 太腿 46 → 43.5 ヒップ 81 → 79 数字の差としては大きくないけど見た目はそれ以上!? 引き締まった感じ（♥'∀'人) まだまだこれから!!!! 【理想】 スラリ足なのに上質な柔らかい筋肉がしっかり 【現状】 平均以下の筋力なのにししゃもでゴツイふくらはぎと ぷよんぷよんな太もも ズボラな私は週1~3回を3~5分 (どこまでも大ざっぱ) View this post on Instagram : 簡単なのにめっっっちゃ効くの!! ワンコみたいだよね🐶 : #akina美容 #akinaダイエット #肉体改造 #下半身痩せ #脚やせ …
私、万年ダイエッターです!! え、いきなり何??(˙꒳˙ ) ダイエットの語源は古代ギリシア語の δίαιτα (diaita ディアイタ)という言葉で 「生活習慣」「生き方」を意味します。 そこから『日常の食生活』に変わり 今は大人の事情？笑で減量が定着。 『痩せる為』のダイエットが目的の人は多いけど 寿命を縮めてしわくちゃになっても数字さえ 落ちれば満足、そんな人はごく僅かですよね。 私はいつまでも若々しくて綺麗ねって言われたい!! だから追求する意味でダイエッターですꉂꉂ(๑˃▿︎˂๑)ｧ,､'` 食事と言えばよく聞く『まごわやさしい』 日本が長寿国になったと言われる食事法ですよね。 …
脳と体をリセットする為に、15~18日は3食を SDシリーズにしたファスティング風で過ごしました。 炭水化物も取るのでプチ大食いの私でも眠れないほどの 激しい空腹は感じなかったけど咀嚼したい欲求…笑 結果的には4日間で－1kg 運動はなーんにもしなかったけど SD1食にはホエイとソイのミックスプロテインが 17gが入っているし、それまでの宅トレで体の使い方が 身に付いた??のか引き締まった感じ꒰⑅•ᴗ•⑅꒱ ちなみに宅トレは週1~3、いつやるかは決めてなくて 今日はやろうかなぁ〜、でも5分でいいや よし、今日は色々と組み合わせてやろう!! こんなテキトー加減でその日のやる気次第でした笑 動画は…
貧血は字を見ての通り 貧しい血→血が量・質ともに劣っている 東洋医学でも血虚と呼ばれ、どちらの字でも 血が足りていない状態を表しています。 何事もそうですがそれぞれに必ず役割があって 補い合ってバランスが保たれているので、どれか 1つでも不足し続けると高い割合で他にも影響が出る。 ※特に東洋医学は血と気は一体と考えられていたり 陰陽五行というバランスがあります☝️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ビタミンは体内で作られるものがほとんどなく ミネラルなしでは吸収されず、その機能を果たすこともできません💦 そしてミネラルはどれ一つとして体内では作れないので 毎日の食事から取るの…
貧血て鉄分不足でしょ？クラクラして電車で倒れちゃうとか。レバー食べると良いんだよね〜!! 私の貧血の認識はこんなザックリしたものでした。でも勉強している内に貧血にはいろんな症状があり当てはまる所が多かった。きっと多くの方にも思い当たることがあるのではないかと思うので良かったら参考にしてください( '꒳' ) 貧血の症状の一例◻️立ちくらみやめまい◻️イライラしやすい・衝動的◻️集中力が続かない・注意力散漫◻️耳鳴りや偏頭痛がある◻️アザが出来やすかったり鼻血が出やすい◻️シミ・シワ・ニキビなど肌トラブルが続く◻️爪が反っている◻️疲れが取れない◻️朝なかなか起きられない◻️関節痛や腰痛◻️喉…
師匠からの提案でリセットを決めました。 頑張る方向を間違えると結果には繋がらない。 カロリー抑えたって糖質抑えたって やっぱり脳が変わらなければ行動は変わらない。 自分の状態に合わせない限りは 一時的な結果になる。 まずは燃やせる体作り。 それには絶対に栄養が必要だからカロリーとか 糖質だけ気にしたって意味ない。 食べ方を変えたり上手く組み合わせたり やっちまった的な時でも帳尻を合わせれば 増えないって事なんだろうな。 よし!!また今週から頑張るぞー!! 🌈大切な人、これから出会う 全ての人の未来の肌と健康 そして心を私が守ります٩(°̀ᗝ°́)و🌈 Beauty adviser 明菜 アイビ…
とすこしテンション下がったものの 見比べてみたらこんなに変わってるじゃん •'-'•)و✧ 体重に固執しないと決めていても 食事に気を付けようと思っていても 今までの自分の習慣や考えが切り替わるのに 時間はかかる。 なかなか体重が減らない時の焦りが、頑張ってるのに さらにルールでガチガチに縛ったり、極端な制限したり 180度違う行動に繋がる。 これって例えるなら『今から白を黒と思え!!』 来週になったら『黒をピンクだと思え!!』 って言われてるようなもんなんだろうなぁ(; ´ᵕ` ) そりゃ脳は混乱するし、辛い厳しいって 自由になる日を待ちわびる。 ダイエットが終わって数字に満足したら 欲望が…
つい3日前まで2週目最終日より体重が増えていたので 減りは少ないですが一安心。 体脂肪は体内の水分によって変動が激しいので あまり気にせず。 ストレッチや筋トレは週2~3回 短いと10分、長くても30分程度。 大事なのは見た目や感覚。 同じ右足なのに場所によって厚みがこんなに違う(ᯅ̈ ) よく動かす部位は使い方によっては筋肉が発達して ゴツクなってしまうし、逆に上手く使えてない所は 脂肪が付くし… 何事もバランス!! このバランスって言葉、食生活でよく聞きます。 私もいつもダイエットや健康で気にしてきました。 だから体質改善もしてきました。 でもどうしてもいつの間にか忘れてしまう事がある。 …
アイビー式ダイエットのルール ①砂糖、人工甘味料、小麦は❌ ②QIIIのお水を午前中に1ℓ ③19:00以降は食べない ④30回噛む ⑤毎日💩を出す ⑥マイナスな言葉は禁止 2週目も引き続きこの通りにしているのに、5日目まで 体重は微動だにせず体脂肪も上がったり下がったり 安定せずでした(๑˙³˙) 師匠に相談をすると 毎日、朝昼晩の食事の報告をすることになりました。 すると、それだけで体重が減る…(⌾ຶັ໋ົ௰⌾ຶັ໋ົ) 毎日の報告は本来のやり方ですが、私はしていなかった。 何故なら 1人で30kgダイエットを成功させ14年間キープしてきて 人より知識もこだわりもある。 だから今回だって…
ダイエット開始から1週間。 1番意識したのは前回の 成功ポイント③午前中に1ℓのお水(1日で2ℓ~3ℓ) 中身は遠赤外線による電解式アルカリイオン水。 この白いつぶつぶ細かいのは、電気分解過程で発生した 水素気体です。 ちょっと前に流行った水素水と同じ。 生成したてのアルカリイオン水は特に活性水素の量が 豊富なのでこれだけたくさんの気泡が発生します。 そして粒子がとっても細かいのでたくさん飲んでも お腹がちゃぷちゃぷせずに体に浸透。 私の摂取 6:30頃 サプリ＆コップ1杯(200㎖くらい) 7:00過 アルカリ水でシェイクを作る。 8:00台 コップ1杯 9:00台 1.5リットのペットボト…
3/11日からダイエットスタートしました!! 去年、色々な体質改善や食事改善をしてきましたが 10月を境に体重が右肩上がり。 原因は何だ!? と冷静に思い返したら色々ありすぎ有杉さん( ꒪ͧ-꒪ͧ) 簡単に言うと、極端に偏ってた。 ①胃腸を休ませる為に野菜スープをメインした時期。 お米はお昼だけ、タンパク質はある程度は取ってたけど 私が必要な量には足りてなかったんだと思う。 ②お米を3食にした時期。 10日間の7号食ダイエットでは1日3合のお米を食べて 糖質は300g越え。 体重は減ったけど水分とか筋肉が減った分かも。 きっとここで体が食事を脂肪に変えやすくなった!? すぐ体重は元通りになって…
発売から1週間足らずで初回生産分が完売✨ 次回の入荷は5月になります🎏 バイタル大人気ꉂꉂ(๑˃▿︎˂๑) みなさん腸活に励んでますね～!! 腸活＝菌活＝育菌ですよ♡ 健康や美容の鍵を握っているのは腸です!! 胎児はお母さんのお腹の中で最初に腸から誕生します。 私も最初に聞いた時は驚いた!! でもへその緒で繋がってる事を考えたら納得🙌 食事に気を使っている方も多いと思いますがどんな体に良いモノでも高級なモノでも しっかり吸収できなければただのゴミになります( ;ᯅ; ) 私たちは自分が食べた物で出来ています。 言い換えると自分が消化したで出来ている。 食べ物が口から入るとまず胃で消化して 腸…
『はたらく細胞』って知ってますか?? 以前、レッドパワーセラムの記事でちょこっと載せた 細胞が主人公のコミックなんだけど、なかなか買う タイミングがないまま時は流れ… ▶️レッドパワーセラム×細胞ちゃんたち つい何日か前にふらっと家の近くのTSUTAYAに行くと 『はたらく細菌』ってのを発見( ꒪ͧ-꒪ͧ) スピンオフ作品らしく表紙に腸内の文字が。 ユーグレナバイタルが発売されるこのタイミングで 読まない訳にはいかん!!とさっそく細胞シリーズと共に 購入しましたꉂꉂ(๑˃▿︎˂๑) とゆーことで、コミックで学んだ情報も交えて またまた腸活＆ユーグレナバイタル（｡ӧ◡ӧ｡） 最大のデトックス💩は…
今日から3月🌷 待ちに待ったユーグレナバイタル発売月ꉂꉂ(๑˃▿︎˂๑) ユーグレナと乳酸菌と酪酸菌については前回で 書いたので今回はサポート役を紹介していきまーす!! あ、ちなみに。 本当はメインキャスト級の豪華な方々ですが 今回はあえてサポート役でお願いしてます٩(๑'о'๑)و✧* 🍀ゆずエキス末 いきなりですが…エキスが種子か果実かを研究所に 確認を取ってるのでお待ちください🙇♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍀赤ワインエキス末 血管を柔らかくして血流をよくする効果があります。 血管が硬いとどうなるのかというと… ①コレステロールの排出が上手くできず血管内で詰…
『腸は第2の脳』『肌は腸の鏡』と呼ばれています。 腸の主な働きは消化吸収と、病原菌から体を守る 免疫機能です。 最近よく目にする腸活は💩のイメージですよね。 ただスッキリするだけじゃなくて 実はたくさんの嬉しい効果が☝️ よく聞く腸内フローラ(腸内細菌叢)は500種類以上 約100兆個の腸内細菌で形成されています。 この中に存在するのが「腸管免疫」です。 腸は人間の体の免疫細胞のうち60%と1番多く 作っている場所。 研究によると腸管免疫には 「病原細菌に対抗するために免疫を活性化する」 「栄養を摂り入れるために免疫を抑制する」 などその時に必要な働きをしてくれる優れた特徴が あることがわかっ…
毎月やっているBuddy's研究会、通称バディ研で レッドゴリゴリエステのスペシャルVer.を練習がてら メンバーでやりっこ⸜( ˙▿˙ )⸝ ゴリゴリエステはレッドパワーセラムの大小異なる コラーゲンをたっぷり10プッシュも入れ込みながら ツボやリンパを刺激して行きます💡 🍀レッドパワーセラムを3プッシュ顔全体に塗る 🍀右半顔〜首に2プッシュ足してゴリゴリtime 🍀鏡チェック ここでの変化は人それぞれですが 私の場合はたったの5分で小顔に٩(๑>∀<๑)۶♥ 🍀左半顔〜首にも2プッシュでゴリゴリtime 🍀顔全体に2プッシュ足してコリコリ、グリグリ ここまでが15分。ゴリゴリは終わり!! …
今回はスキンケアと日焼け止めの重要性について お伝えしていきます。 現代の老化原因は8割が光老化によるもの と言われています。 代表的なのはもちろん太陽。 太陽光線には波長別の6種類の電磁波があり電波＞赤外線＞可視光線＞紫外線＞X線＞γ線 右に行くほど波長が短く 短いものほどエネルギーが強い。 なので一番右のγ線(ガンマ線)が人体への影響は 最も大きいですが、実際に地上に届いているのは 赤外線・可視光線・紫外線の3つなので その中で1番エネルギーが強い紫外線対策をする必要があります。 チェックして欲しい選ぶべき日焼け止めの基準 ▶️化粧下地、日焼け止め そして最近では可視光線や近赤外線も肌や健…
2/1でホワイトパワーセラム発売から1年🎉🎊🎉 美容液じゃなくて浸透美活液ですよ〜♡ 暦上では春になり最近は20℃近い日もあったり 晴れてる日も多いのでとっても過ごしやすい(∩´∀`∩)🌸 ただ、その分気になるのが紫外線量… 現代は光老化が問題視されているので 予防する事が美肌の第1ステップです☝️ 季節的には3月から紫外線量が一気に増えるので アイビー化粧品では2~3月から美白製品への切替を 推奨しています✨ 特に今年は季節の進行が早くなりそうなので 2月から美白貯金しておくと安心です( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ 紫外線には「UV-A」「UV-B」「UV-C」の 3種類があります。 【UV-…
毛穴が詰まったり石油系界面活性剤やシリコンは スピリチュアル的にも良くない話を紹介しました。 有害化学物質が身体に与える影響はたくさんありますが 人体に侵入する経路は主に3つ ・口から入る「経口吸収」 ・空気を吸い込み肺から吸収される「経気道吸収」 ・皮膚に触れると吸収される「経皮吸収」 (粘膜吸収も含む) お子さんがいる方も、そうでない方も想像してみて下さい。 自分が使っているスキンケアやメイク品を子供が誤って口に入れようとしたらどうしますか?? おそらく大多数の方が 「あ〜!!ダメダメダメ!!」 「危ないから貸して!!」 「汚いからやめなさい!!」 など 慌てて止める事を思い浮かべたんじゃ…
これ、当たると有名な占い師さんの言葉なんです。 スピリチュアルは好きで体をデトックスすると良いとか 体の流れをよくすると良いって聞く事はあったけど、 美容にこんな見方があるんだって衝撃を受けました!! 今から40年以上も前 女子顔面黒皮症っていう化粧品公害が起こり 大手メーカー数社が訴訟を起こされる大問題に… こちらのサイトに分かりやすく書いてあったので ぜひ見て下さい↓ http://www.vc-lab.com/s17.html そんな化粧品業界を変えるべく43年前に アイビー化粧品が出来ました。 当時、化粧品には成分の全表示が必要とされていなかった時代。 そんな中 使う人を必ずキレイにす…
自己判断が得意なオラウータンAkinaです🙈💭 昨日の朝からiPhoneの調子が悪くて、バックアップを 取っておこうと操作をしたら、昼には画面が真っ黒になって付かなくなってしまいました( ˟ ⌑ ˟ ) バックアップが取れてる確証もなく、とりあえず修理しようと予約の電話。 しかし予約がいっぱいで取れないと言われる💦 (Apple以外の修理できるところに行くしかないかな すごい出費になりそう…) (そもそも1年しか使ってないのになんの前触れもなく 壊れるってどーなの!?) 散々、脳内グチ大会した結果 (でも、とりあえずAppleに行ってみよう！) と朝イチで駅前にあるApple修理センターに行っ…
2019年の新たなおもてなし♥ レッドパワーセラムをたーっぷり使用の フェイシャルエステ 顔〜首～肩〜頭の流れでリンパやツボも刺激しつつ レッドパワーセラムで栄養補給しまーす!! 去年は男女混合のモニターさんでたくさん練習させて 頂いたんですが、みなさんゴリｯゴリのゴリラーでやりがいがありました٩( ᐛ )و ⬆️私が販社長にやってもらった時の様子 人によってゴリゴリ度合いはもちろんんですが、ゴリゴリの場所もツボの位置も違うんです。 フェイスラインの方もいれば目の下、眉の上、 首筋の方もいて、生活習慣だったり体質によって変わります。 こちらが見るお顔も変わりますがモニターさんの多くが 「視界が…
こーゆうのよく見るけど調べてみたら こんな単純じゃなかった!!笑 前回の類人猿分析で登場したのは オラウータン・ゴリラ・チンパンジー・ボノボ。 この中で人と1番近いのはチンパンジーらしいです。 (ボノボはチンパンジーに属する) チンパンジーが進化して人間になったとか そんな事実はないとかいろんな説があるみたいですが 最初から猿は猿で、人は人として存在していた。 というのが今の有力説みたい。 でも同じ祖先から枝分かれし遺伝子が2%しか変わらないのも事実。 いろんな種別が誕生と絶滅を繰り返して 生き残った種別は時代に合わせて進化し 考える力が付き器用になって今がある。 表と裏、光と影、善と悪、生と…
「何回も同じ事を言ってるのに伝わらないんだよな〜( ･᷄д･᷅ ） 「何でそんな思考回路になるのか理解できないんだけど!?」 そんな経験ありませんか?? 私は1番身近な息子に対して毎日のように感じてます!!笑 「あの人とは話が合わないし苦手…｣ 「人付き合いって疲れる(´-ι_-｀)」 そう感じる事ありませんか?? コミュニケーションで悩んでる方はとても多いです。 それ、もしかしたらお猿が解決してくれるかも?? 🐒🍌🐒🍎🐒🍌🐒🍎🐒🍌🐒🍎🐒🍌 1/9に夢会議というものに参加してきました。 毎年お正月明けに開催されていて私は2回目の参加。 いかに1年を楽しく過ごすかにフォーカスされていて 干支や気…
血管が美肌や健康の鍵というのはこのブログで何度も 紹介してきました。 👇🏻 浸透美活液シリーズ① 浸透美活液シリーズ② みんなが注目の毛細血管 最近はテレビや雑誌でも特集が組まれたりしているので 当たり前になってきつつあるかもしれません。 でもそれ以前に血液が大事ですよね。 血行促進や血液サラサラは病気の予防、ダイエットなど 健康には欠かせないとずーっっと前から言われ続けています。 最近は体の中をテーマにした「はたらく細胞」という コミックも人気です(∩´∀`∩)♡ 実はまだ読んだことないんだけど… ※キャラクター画像はGoogleからお借りしてきました 血漿55% + 細胞45% (96%が…
あけましておめでとうございます٩(๑>∀<๑)۶ あれこれ興味を持つものの飽き性で三日坊主な私ですが 去年はブログもインスタも継続してこれました(♥ˆ﹀ˆ♥)v 自分の好きなタイミングでゆる〜くやろうと決めてた☆ 私、すっっっごい極端なタイプだったんです。 名残はまだまだあるけど… 白か黒か (グレー？意味わからん) やるかやられるか (何者？笑) All or Nothing (興味を持つ対象は直感的) だから1度本気で決めたらストイックになりすぎて しまう癖があります(; ´ᵕ` ) あれだけ努力して減量したんだから体重○○kg じゃなきゃダメと数字に取り憑かれたり… 小さい頃は泣き虫で …
🌼プロファイブタブレット 私、子供の頃から虫が大の苦手… 害があるとかないとか関係なく恐怖。 🦋が飛んできたら体が反射的に避けてしまうし、蚊も 潰せないレベル笑 そんな中で唯一、触れるし好きなのがクワガタ。 (今回はまったく関係ないです笑) そして刺されなければ近くに来ても大丈夫なのが蜂。 蜂の副産物は蜂蜜、ローヤルゼリー、プロポリスと どれも健康に取り入れさせてもらってるものでとってもありがた〜〜〜い存在ですよね(ㅅ´³`) プロポリスもローヤルゼリーも蜂が作っている事に変わりはありませんが用途が違います。 ローヤルゼリーは女王蜂の栄養食、プロポリスは蜂の巣の保護材です。 👇🏻 ローヤルゼリ…
🌼スリムケア 食べてる時って本当に幸せですよね～ ♥ でも美味しいものは比較的カロリーが高い… コンビニ、ファミレス、カフェを筆頭にカロリー表示を してある所が多いので、どうしたって気になる!! 家族や仲がいい友達となら 『今ダイエット中なんだ～』 『今日はヘルシーメニューのお店にしない??』 なんて言えるけど、そんな時ばっかりじゃないし カロリー気にし過ぎたら楽しくないですよね( ･᷄д･᷅ ） ①マンゴージンジャーエキス リパーゼは人間の胃液や膵液に含まれているもので 小腸で働くものなので、食事の前に小腸に送っておけば 食事の脂肪分の分解をお手伝いし遊離脂肪酸にします。 さらに そのままで…
アクアポリンは細胞の内外で水分を行き来させる為だけの道です。 AQP0~12の13種類があり、体の部位によって配置が違います。 人間の体内は60〜70%が水分ですがアクアポリンは 水の分子1つ分だけしか通せないので、少なくなると それぞれにトラブルが起きてしまうということが研究で分かっています。 減少する原因はストレスや紫外線、タバコ 酸化された食べものなどがあります。 お肌に関係しているAQP3は表皮の一番下の基底膜付近にあって、水を失いやすい環境にある細胞に水を補給しみずみずしく保つのに働いていると言われています。 AQP3をたくさん増やせば乾燥知らずのプルプル肌に♥ そしてAQP1も…
🌼キラめくツヤ髪にラビエステシリーズ 【シャンプー】 ・頭皮の汚れや余分な皮脂を洗い流す ・整髪料など髪の表面についた汚れを洗い流す 実は頭皮の毛穴の数は顔の2倍。 でも洗顔は朝晩するのに対して、洗髪はほとんどの人が1回ですよね。 毛穴が多いという事は皮脂も多いので酸化すると臭くなります。 代謝が活発で汗もよくかく小学生の息子は臭い!!笑 「角質・ホコリ・花粉・カビ・ダニ・細菌」 など、毛穴汚れの原因は他にも色々あり、抜け毛や 頭皮ニキビの原因になります。 1回でしっかり毛穴の汚れも落とせるものを選ぶ必要が ありますが、ただ洗浄力が高いだけでは必要な潤いも 奪って乾燥を引き起こしてしまうので、…
美肌と言っても1人1人、理想が違いますよね。 🌸色白だけど顔色が悪く見えるから透明感が欲しい。 🌸シミは嫌だけど小麦肌は維持したい。 🌸時間はかけないでキレイになりたい。etc 最初に今なりたい肌を明確にしましょう☝️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌼健康な肌を目指すラ ベーシック 【なめらかでモチモチと手が吸い付く肌になる秘密】 ラ ベーシックを使うことで、しっかりと潤いを与え 水分と油分のバランスを保ちます。 角質層にもともと備わっているNMF(天然保湿因子)は水分を守っている成分の1つです。 さらに掘り下げていくと、NMFが水分を守る為に必要なのがPCAという吸湿す…
🍀健康な心と身体で豊かすぎるくらいの人生を送る 🍀キラキラ輝く女性を増やす 🍀子供たちの未来を希望でいっぱいにする これは私が実現させる夢。 まずは自分が幸せになること!!!! 健康やお金はどれだけあっても良いもので むしろ無ければやりたい事ができない。 お金が全てじゃないと言うし、私もそう思っていたけど 何かする時、欲しいものがある時 (やってみたいけどそんな余裕ないしな…) (今使っちゃったら後が大変…) お金が理由で選べない事はありました。 もちろん今でも。 あ〜そっか… 私の場合は、選択肢に入れる事すら出来なかったり我慢するしかない事をカッコよく言ってるだけじゃん…(´･-･` ) だ…
私は乾燥性敏感肌。 小さい頃は右手の平や太ももの裏に酷いアトピーを持っていました。 母に聞いた話では 生後6ヶ月くらいの時に背中がザラザラしている事で「あれ？」と思ったそう。 私が思い出せる限りの記憶では2~3歳の時には 皮膚がポロポロ剥けるほどの乾燥と激しい痒みがあり 私『かゆい～かゆい〜!!!』 母『掻いちゃダメ!!』 毎日こんなやり取りをしていました。 3歳 母は毎晩必ず、馬油を塗ってガーゼと包帯で 掻かないように保護をしてくれていたけど 無意識に取ってしまったり、取れていなくても 次の日の朝にはなんかよく分からない汁でガーゼが 黄色くガビガビになってしまうから剥がすのが痛くて 大変でし…
The glowing smile(グロウイング スマイル) オレンジは今年の流行カラー 日本の肌色にもよく馴染みます オレンジは、元気で健康的な親しみやすさなどエネルギーに満ちあふれた色。 いつも明るい気持ちでいられて、他の人も元気に なるようなパワーがあります メイクやファッションに取り入れると 社交的で尚且つ好印象を与えることができるので 人との関わりもスムーズに💕 2万個の限定販売なので頑張った自分へのご褒美や 奥さん、彼女、特別な人へのクリスマスプレゼントにも最適ですよ☁︎︎ ⋆｡ ˚✩ ⋆. ♡ ⃝̥⋆ .◌̥ ʚ❤︎ɞ 🌈大切な人、これから出会う 全ての人の未来の肌と健康、そして…
エイジングケアとアンチエイジング 違う意味なのはご存知ですか?? エイジングケアは和製英語で、直訳すると 「老化へのお手入れ」の意味を持ちます。 アンチエイジングは「老化防止」を意味する英語で 体全体に対して直接的な行為をすること。 ボーダーラインが分かりづらいですが1つの目安は 顔も体も含め化粧品でのお手入れはエイジングケア ボトックスや整形手術など、医療・治療のレベルは アンチエイジング となりますが…実はコレ、一般的な説明。 ぶっちゃけてしまうと～ 薬機法という医療や美容業界のルールにより 医薬品以外は効果効能を56種から表現しないといけないんです😅 その56種は 清潔にする、美化する、…
実は私… 9/13から まったく自慢できたことじゃないけど34歳にして 喫煙歴は年齢の半分以上💦 禁煙直前までは1日半箱くらいだったけど 1日2箱のヘビースモーカーだった時期もあり👾 何年も前からやめたい気持ちはあって、今年のテーマが 『体質改善』にも関わらず中々踏みきれず… ラッキーな事に肌への強い影響はなかったようで 自分では気になる所がたくさんの割に、周りからは 『何で喫煙してるのに肌がキレイなの？』と 聞かれる事が多々あったので切羽詰まってなかった🤔 気休めでタールを下げる→アイコス→プルームテック 止まりでした😅 だけど、7月にやった虹彩分析で1番弱い臓器が 『肺』だから喫煙は絶対に…
生物は本能で良い物を選ぶ事ができます。 科学も技術も発展していない遠い遠い昔から 使われてきたもの、それこそが安心安全で 「素肌自然・身体自然」 細胞が喜ぶ事が結果に繋がる それは時を超えて今、アイビーに受け継がれています。 ◻️肌の調子が良くない ◻️疲れやすい ◻️疲れが取れにくい ◻️食欲が出ない ◻️イライラする事が多い ◻️身体が冷えやすい ◻️回復が遅い 1つでも当てはまった方 実はそれ、身体からのエイジングサインですよ〜!! RJトリプルクイーンドリンク 💛生ローヤルゼリー 💚ツバメの巣 💙マリンプラセンタ 世界三大美女も取り入れていた3大成分を配合し 女性をバックアップ💕 私は…
13日にTBSで放送された 「教えてもらう前と後 ～冬老けを防げ!白髪＆抜け毛(秘)改善SP」 を見た方いますか?? ざっくり説明すると 白髪や抜け毛、冷え性が起こる原因はゴースト血管で 偏った食生活や運動不足によって起こるので体操で 改善という内容でした。 徐々にテレビでも取り上げられる事が増えて 毛細血管の重要性が広まってきてますね〜!! こちらでは何度も書いていますが、ゴースト血管の 悪影響はもっと大きいんです💦 テレビを見た方は重複してしまう部分もありますが 良かったら見てね😄 身体中の血管を繋ぎ合わせると、なんと 長さ10万km 約地球2周半分 その内の9割が毛細血管で、体中の細胞に…
アイビー化粧品ビューティアドバイザーのAkinaです💕名前の由来 愛と美＝アイビー💡 《愛を持って美を広める》ことがポリシー😊 お客様の悩みにしっかり向き合い責任を持つ為に 目で見て触って想いを聞ける『対面販売』を 徹底しています✨ 全国に242の販売会社がありますが、巷では中身を 入替えたり、開封済みのいつのだよー!!ってものを 製造番号を消してまで販売する方々がいるそうで… 未だに『ネットでも買えますよね〜』 って言われちゃう💦 開封済みでも元通りに出来ちゃうんだ… って、驚きを通り越して恐怖😱 つい最近、質屋にも使いかけの化粧品や香水があって 買う人も多いって話を聞いたけど、購入されてる…
よく聞くフレーズ 『自分にかける時間がなくて』 子育て中のお母さんたち、お風呂上がりは 子供の体を拭いて着替えさせてバッタバタですよね💦 私もお母さん (一応は笑) 10年目ですが 子供はビショビショでも気にせず歩くんですよね〜(うちの子だけかな!?) 毎日遅くまでお仕事頑張っている方たち とりあえずメイク落として早く寝たい。 お風呂に入るのもめんどくさい時ありますよね。 でも自分の時間がまったくないって人はいないはず。 プログラムで動くロボットじゃないんだから🤖🔧 そもそも時間がないってなんですかね??笑 誰にでも平等に同じ時間は与えられてるのに変ですね。 きっと、時間がないというより 『今…
日本の男性は 10代で70%、20〜30代で60% 、40代で50% スキンケアを必要と感じ実施しているそうです。 こちらは、男性の肌に合わせて発売された製品 私は夏の朝にフォームを使う事があります✨ 悩みに対するアンケートでは年代別で ↓↓↓ 【10〜20代】 「ニキビ・ニキビ跡 」「毛穴」「ベタつき」 でも「乾燥」が気になる時もある。 細胞活発で皮脂分泌が最も多い世代。 【30代】 日によって「乾燥」「ベタつき」「どんより 」 年齢的に老化も始まり「たるみ」「シミ」「クマ」 も気になり始めた。 1番スキンケアの選び方が難しい年代。 【40〜50代】 「シミ」「タルミ」「クマ」「乾燥」 長い…
自分の与える第一印象って、相手からすると 性格や人格の判断材料になるくらい重要なんです。 えーーーーたかだか数秒で何が分かるの!? 人は見た目じゃないって言うやんかーー!! その通り。 初対面の人は何も知りません。 むしろ最初から知りたいと思ってないです。 だから本能が たったの3秒で決めるんです 自分にとって知る必要があるかないか。 (時間は諸説ありますがとにかく一瞬ってこと) しかもその印象は簡単には変わらない。 さらに、最初に受け取った印象や目立つ特徴は その人の他の面や評価にまで影響を与えます。 これを 良い印象＝ポジティブハロー効果 悪い印象＝ネガティブハロー効果 と呼びます。 その…
体質同様に肌質でも人それぞれ使う製品や使用量、お手入れ方法を自分に合わせる事が美肌の秘訣になります、とご紹介しました。 ノーマライジング＝普通肌＝美肌 美肌の合言葉は うなはだけつ う…うるおい な…なめらかさ は…はり だ…だんりょく け…けっしょく つ…つや スキンケアでの美肌作りは、基本となるのが洗顔。 洗顔に始まり洗顔に終わると言われています。 洗顔の目的は、ニキビや肌荒れの原因にもなる皮脂や ホコリなどの汚れとメイクを落とし清潔なお肌にリセットする事♪ だがしかーし!! 日本人は洗い上がりが「キュッキュッ」とするものを 好む傾向があり、洗浄力の強すぎるものや手でゴシゴシ してしまうと…
普通って聞くと平凡ってイメージかもしれないですが とっても大事なことなんですよ😊 これからの季節で多い悩みと言えば乾燥だと思います。 初めてBuddy'sのお手入れ会に来る方からよく聞くのが ・乾燥が気になるけどテカるから乳液で終わらせる ・ベタベタが苦手だからクリームは塗らない ・ニキビがあるからサッパリの使用感を選ぶ ・洗い上がりがキュッキュッする洗顔料が好き そこで質問をしてみます ご自身で目的に合わせてスキンケアをしたり 製品を選んでいて悩みは改善されましたか?? 答えはNO テカりやベタつきは過剰な皮脂分泌が起こっている状態で、メイク崩れを招きます。 ニキビ・吹き出物とは過剰な皮脂が…
鍼灸院の先生に 米から力＝エネルギー＝氣が出る 土からのエネルギーが米を通して人間に！ と聞いてから漢字の成り立ちが気になり始めたので 調べてみました✨ 「米」は末広がりで 八方に広がることを意味しています エネルギーのあるべき姿は外に放出されること 八十八と読むことも出来るので昔から米を作るには 八十八もの多くの手間がかかると言われているそうです 米…「次の芽(世代)に込める思い(こめるめ)」 稲…「命の根(いのちのね)」 という語源から 生まれたとも言われています 米を食べるのは天と地のエネルギーを頂くこと氣を育み命を養うこと 🌾 お米の相棒、お味噌汁に不可欠な「豆」 大豆を発酵させて作る…
整理整頓とは 整理＝要らないものを捨てる 整頓＝キレイに整える 今回は数々のダイエットをしてきた中で 健康的に痩せる為に大事な7つの事を共有します (私が失敗したのと逆の方法です笑 ) 🍀ダイエット＝減量という考えをやめる 🍀体重より見た目にこだわる 🍀自分の体質をベースに考える 🍀カロリーよりも組み合わせや比率 🍀楽しく美味しく食べる 🍀お水で巡りをよくする 🍀期間を決めたりイベントにせず習慣にする 私は20歳で本気の減量に成功したけど コンプレックスは解消されないし リバウンドするのが怖くて食事を軽視 頭の中はカロリー計算で大忙し お肉食べちゃった、揚げ物たべちゃった こんなにたくさん食べ…
整理整頓とは 整理＝要らないものを捨てる 整頓＝キレイに整える 皮脳同根という言葉を知っていますか?? 皮膚（肌）と脳は同じ根を持つ 皮膚（身体）と脳（心)は深い関係がある という意味です この世に誕生する前のお話 お母さんのお腹の中で成長していく時 皮膚と脳は同じ細胞から作られます 私は小さい頃、夜寝る時に頭を撫でてもらったり 背中をさすってもらっていました そうするとすぐ眠れたんです 肌と肌が触れ合うと気持ちがいい、安心する そう感じる人がほとんどですよね💕 これをタッチストロークと言い 幸せホルモン＝セロトニンが分泌されます 逆に10代の時、すごくストレスを感じた日があって 次の日に顔が…
4日間の回復食期が終わり 今朝の測定結果は38.5kg 20.2％ 14日間で 体重−2kg 体脂肪-1.5%でした 玄米とお味噌汁がメイン 私は海苔を巻いたおにぎりや煮物 蒸したサツマイモを食べてました🍠 玄米の量はすこーし減った程度で 朝160g 昼250〜300g 夜160g 七号食をやって1番嬉しかったのが デトックスティーなしの💩🚽 私は子供の頃から1日1〜3回の快便体質でしたが 20歳のダイエット時に食べる量がそれまでの 半分以下になったのが原因か便秘気味に… 1日に1回も出ないとお腹が重い 気持ち的にもかなりテンション下がる😑 そこでD◯Cのサプリで フォルスコリ (ダイエットサ…
密かに26日からまた七号食をやってましたー😗 七号食とは身体リセット いわゆるデトックス方法です 食事には段階があって 七号食＝玄米ごはんだけ （水分・ゴマ塩・梅干しなどは可） ・六号食：七号食＋味噌汁、漬物 （回復期） ・五号食：六号食＋野菜のおかず一品（回復期） ・四号食：五号食＋野菜のおかず二品 ※魚もOK （日常の理想的な食事） ・三号食：おかずが三品付く食事（快楽食） ・二号食：おかずが四品付く食事（快楽食） ・一号食：好きな物を好きなだけ食べる ☝️実は八合食もあると知ったんですが断食の事で 食じゃないじゃん‼︎と1人でツッコミました 😅 連休前に3日間しか出来なかったから 次はし…
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