あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします(^ ^)お正月、楽しい食事が続きますね。色々気なると思いますが、こんな時は楽しみましょう〜。

スパイスの活用（ナツメグ）

こんにちは、ビューティライフのraramiです。 みなさんは、スパイスを毎日の食事に取り入れていますか？ 今日のオススメスパイスは「ナツメグ」です。  「ナツ…

ダイエットを楽に感じるようにするには？

こんにちは、ビューティライフのraramiです。 ダイエットをしてもなかなか減らない体重。。。 辛く無いダイエットで、健康的に痩せたいですよね。 それには、…

肩こり解消法

こんにちは、ビューティライフのraramiです。 入浴中にストレッチをしてますか？ 血流もよくて効果も倍増しますよ。 肩こりの改善に効果的なストレッチをご…

おうち時間の過ごし方は？

こんにちは、ビューティライフのraramiです。 昨日は良いお天気でしたね。 お天気が良いと、外で元気良く過ごすのは楽しいし気持ちがいいですよね。  気持ちの…

食べても太らないようになるためには

こんにちは、ビューティライフのraramiです。 痩せやすい体質を作りたいと思っている人はきっと多いでしょう。 食べても太らない、もしくはすぐに痩せてしまう体…

寝る3時間前までには食事を終えましょう

こんにちは、ビューティライフのraramiです。 夕食は何時頃に食べることが多いですか? 一度考えてみて欲しいことは、食事を摂ってから睡眠までの時間です。 寝…

よく眠れるようにする

こんにちは、ビューティライフのraramiです。 台風が続けてきていますね。皆様、御無事でしょうか？ 蒸していたり、暑くて眠れない夜が続くと、疲れが取れにくく…

梅干し出汁

こんにちは、ビューティライフのraramiです。 暑い日が続くと心配なのが熱中症ですね。 そんな熱中症対策にお勧めな、梅干し出汁のご紹介です。  作り方は、、…

食べ過ぎの原因は？

こんにちは、ビューティライフのraramiです。 食べ過ぎの原因は「おいしいから」ですよね 美味しく感じる原因となるのは、甘味や旨味、油脂などを舌で感じ取る時…