Kouのストレス日記

もうすぐ復職・・・不安が膨らんできています

ご無沙汰しています。 明日、会社の産業医との面談を経て、復職となりそうです。 昨年の休職よりも長い期間休んでいたので、復職すると言う現実が迫ってくる程不安が大きくなってきています。 先週、主治医から復職OKの診断書が出た時には、ようやく復職かぁ、やっとここまで来たなぁと 前向きな感情が大きかったんですが、今週はちょっとずつ不安が膨らんできています。 新たなスタートライン。無事切れるか。 「成…

2018/09/05 21:53

鬱は強敵

どうも。Kouです。 去年から続く長くて暗いトンネルは、なかなか抜け出す事ができず、 今年も引きずっています。 休職から復帰して半年が経ちましたが、まだ鬱の波に弄ばれて 良かったり、悪かったりを繰り返しています。 どんなにうつ状態になっても、これだけはっていうルールを決めています。 「自殺しないこと」 これ重要です。去年の10月ぐらいにうつ状態がひどくなった時に、 もう良いや、楽になりたい。…

2018/02/18 23:26

怒りの矛先

今日は久々に薬が効いたようで、ぐっすり眠れたようです。 ここ最近は、家族すらも敵のように思えています。 嫁からは些細なことで嫌味を言われ、見せつけるようにため息を吐き。。。 娘は何を言っても反抗的で、ちっとも言うことを聞かない。 そんな娘を放っておくと、「注意するのは私ばっかり」と愚痴を言う嫁。 注意をすると「怒りすぎ」だと怒り出す嫁。 全て壊してしまいたい衝動にかられます。。。 …

2017/10/22 11:40

睡眠障害が続く日々

現在の部署に配属されて2年が経ちましたが、 ここ1年半ぐらい睡眠障害でしっかりと眠れていません。 ストレスがたまり始めてから症状が出始めて、 睡眠導入薬を飲み続けていました。 今回のうつ病発症からは、睡眠薬を色々と試して、 しっかりと眠れる状態になるように調整してもらってます。 そして、最近本屋で↓の本を見つけました。

2017/10/17 15:29

仲間の存在

前回の記事の最後に「相談できる仲間が欲しい」と書きましたが、 職場復帰してすぐに心がけたのが、職場で仲間を作ろうということでした。 でも、ある程度の年齢になってくると、同年代は会社の中でも権力を持った人が多く・・・ という訳で、特技である将棋を活かして「将棋部」を作りました。 趣味、特技の時間は楽しい時間であって、嫌なことは考えないものですね。 将棋部で過ごす時間は、将棋オンリーな感じで…

2017/10/15 10:03

うつ病再発〜職場復帰〜うつ傾向・・・

久しぶりに書きます。 今年の3月からうつ病で3ヶ月半程、休職してました。 職場の人間関係、仕事の量、家庭環境が問題でうつ病が再発しました。 それから3ヶ月半後。 7月から元の職場に戻って3ヶ月間が経ちました。 今、またうつ症状が出ています。 自分としては色々と考え方の偏りが見えて、改善してきたつもりなんですが、 やっぱりしんどい。 自分が悪いのか。誰かにやられてるのか。。。 いなくなっ…

2017/10/10 11:08

社会人として・・・

社会人になってもうすぐ20年になりますが・・・ これだけ腹が立つ人に会ったのは初めてです。 チームで仕事をする限り、ルールに従うのは当然のことですが、 ルールは守れない、報告もない、何か聞くとやってません。。。 それでも何とかフォローしてやってきたけど・・・ このままでは自分が壊れそうです・・・ 上司に相談するか・・・

2017/02/14 05:46

うつになりかけてました・・・

Kouです。 仕事上のストレスと、溜め込んでしまう性格のせいでうつになりかけてました。 意を決して上司としっかり話をしてみると、 しっかり見ていてくれたことが分かって大分肩の荷が下りた感じです。 先週末から気分も持ち直してきて、ようやく記事が書ける状態に・・・ コミュニケーションが大切だってことを後輩に滔々と言ってたにも関わらず 自分ができてないってことが見えてきて、今後の課題だと思いました（笑…

2016/09/22 22:34

仕事のストレス・・・大

Kouです。 仕事のストレスは非常に大きいですね。。。 仕事の量はもちろんのこと、同僚との人間関係。 特に、うまく仕事のできてない人に対するイライラが溜まっているようです。 見ていても改善しようという意思が感じられず・・・ 自分がこんなにやってるのにあの人は・・・ そういう風に思ってしまう自分も嫌で・・・ ちょっとガックリ落ちてる感じです。。。

2016/08/21 10:02

一人暮らし終盤。スターナイト、将棋まつりでストレス発散！

Kouです。 一人暮らし生活もあっという間に10日が過ぎ、 気が付けばあと3日にまでなっています。 時間が過ぎるのは早いものです。 この一人暮らし2週間では、横浜スターナイトに3日間とも行ってみたり、 せたがやふるさと区民まつり、東急将棋まつり、京急将棋まつりと 将棋まつりに積極的に参加してきました！ やっぱり趣味の時間が多いとストレスは解消していきますなぁ～ 仕事上のストレスは、少しでも…

2016/08/12 16:09

当分一人暮らしに・・・

Kouです。 一昨日から、嫁と娘が旅行に出ており、久々に一人暮らしをしています。 自由気ままでいいところもありますが、やらなきゃいけないことも増えるので大変なこともあります。。。 今日は体調が悪く、休みを取ることに・・・ ストレスが溜まってるのかなぁ～～～ ちょっとゆっくり寝てきます（笑）

2016/08/02 07:00

飲み会で発散！野球も贔屓チームの勝ち！！！

Kouです。 昨日は久々の飲み会で大きく発散してきました！ 4月以来、流れに流れていた飲み会。 やっと飲めました！！！ そして、昨日今日とベイスターズが巨人に勝利！ 今日のストレス発散はすごいな～～～！！！ 今日のストレス：－200

2016/07/23 21:32

トータルで見ると、今日は発散かな？？？

Kouです。 今日は出入りの激しいストレスの展開でした〜 睡眠不足で朝はイライラが募ってました。 仕事でも、いつものように同僚にイライラ。。。 夕方までイライラが続いていましたが、 美味しいつけ麺を食べたのと、我がベイスターズの大量得点、 ルーキーのプロ初勝利、筒香の2ホームランと鬼のような強さを見せつけてくれました！！！ 美味しいご飯と、贔屓のチームや人が活躍すると気分がいいもんですな〜…

2016/07/20 22:05

将棋の熊本地震復興イベントに行ってきました～

Kouです。 平日にがっつり溜まったストレスは好きなことをして発散するに限ります！ というわけで、Kouの趣味である将棋を指しに行ってきました～！ 好きな女流棋士とのふれあいもあり、 めちゃめちゃ強いプロ棋士の先生に教わることもあり、 頭を使って疲れた面もありますが、大いにリフレッシュできました～～～ ちなみに、夜はつばめグリルでおいしいお肉にありつけました～～～ 今週も頑張りましょう！！！ …

2016/07/19 05:57

先週のストレスは大幅増！今日は発散するぞ〜！！！

先週は、仕事上のストレスが多く、 たんまりと溜め込んでしまいました。 責任感のない同僚、その分のフォローをしないといけない自分。 仕事の量に偏りが・・・でもやるしかない。。。 で、やりきりましたよ〜〜〜！！！ 今日は、趣味の集まり（イベント）があります！ その道の有名人がいっぱい来るんで、ワクワクが止まりません（笑） 写真撮れたら撮ってもらってきますね〜〜〜！

2016/07/18 06:38