先日、Amazonのセールでスマートウォッチを買いました。 Amazfit GTS4 Miniという機種です。 Amazfit GTS 4 Mini スマートウォッチ 日本語対応 Alexa対応 着信通知 Line アプリ通知 5atm防水 GPS内蔵 音楽再生 心拍数 睡眠 ストレス 120種類スポーツモード OS搭載 ミニアプリ iPhone&Android対応 薄型 軽量 腕時計（ミッドナイトブラック） アマズフィット(Amazfit) Amazon もっと性能の良いものも出ているのですが、 初めて買うスマートウォッチだし、 基本は寝る間も付けることになるので、 軽めのものが良いかなと思…
2、3年くらい前から、昼休みに歩く習慣が付きました。 休憩時間は45分なのですが、15分ほどで食べて、 30分ほど歩くのを天気や体調が悪い以外は続けています。 最近は一緒に歩いてくれる人も出てきました。 正直なところ、一人になりたいという気持ちもあるのですが、 付き合ってくれる人がいるのはありがたいことですね。 昼休みの散歩が習慣になって、 うつ病の症状が大きく改善したということは無いけれども、 毎日、少しの時間でも身体を動かして、 日光を浴びて、外の空気を吸うというのは、 少なくとも、健康にはプラスになってるんじゃないかなと思っています。 サッカーをするための体力は残念ながら散歩では付かない…
うつ病になる前から連絡はマメな方では無かったのですが、 友人と連絡を取ることを避けたり、後回しにしがちです。 正確に言うと、 確実に約束できる余力とスケジュールになるまで、 待ってからやっと連絡するというのが正しい気がします。 あまり詰め込むと、他に用事が入ったり、 調子が悪くなってキャンセルするかもしれない。って心配して 連絡をするのをついつい後回しにしてしまうのです。 で、連絡が急になったり、遅くなったりして、 そっけない返事が来てへこむということがたまにあります。 別にそっけない返事なのでは無く、 勝手にそう感じているだけなのかもですが。。 少なくとも後ろめたい気持ちがあるのは事実で、 …
最近、Twitterなどで電気とガス代が かなり高かったという話をよく目にします。 できるだけ節電などをしているつもりでしたが、 我が家もどうなるかなぁと少し不安に思っていました。 先月の電気とガス料金をさっき確認したら、 電気が12,000円ほど、ガスが17,000円ほどでした。 電気は思っていたよりもかなり安い。 ガスはおおよそ予想通りでした。 関西電力は原発動かしてるので、 電気代は他の地域と比べるとまだ安いようです。 、 大阪ガスは業績好調らしいですね。 電力会社もそうですが、 コスト上がったらそのまま料金に転嫁できるって 凄いルールですよね。 うちの会社もそんなことできたらいいのに。…
仕事の日は昼食を食べてから、 少し外に出て、歩くことにしています。 職場の中にいるよりも、 外に出て一人の時間を作りたいこと、 年々落ちる体力を何とかしたいこと、 軽い運動はうつ病の治療にも効果がありそうなことなど、 理由はいろいろですが、最近は習慣になって、 天気が悪い日以外は基本的に毎日歩いています。 本当は朝早く起きたり、夜の空いた時間に プラスして歩きたいのですが、それはあまりできていません。 今日は少し夜に歩いてこれましたが、 静かで寒い夜道を歩くのは精神的に安らぐ気がします。 ドラクエウォークもついでにやっています。 かなり面白くて良いのですが、 歩いていないときにも時間を取られて…
iDeCo（確定拠出年金）の運用状況のお知らせが届きました。 少ない額ですが、節税効果もあるので、 毎月満額を拠出しています。 普段の投資では国内株式の比率が圧倒的に大きいのもあって、 iDeCoでは先進国株式の投信信託に100％振っています。 今日届いた運用状況のお知らせを見ると、 商品名が「三菱U国際スリム先進株マネDC」となっていて、 そんな投資信託選んだかな？ eMAXIS Slim 先進国株式インデックスとかの方が、 信託報酬安くて良いのになぁとか思いながら、 確認してみたら、同じ投資信託のことみたいでした。 去年の米国株はあまりさえなかった印象がありましたが、 評価損益はまだ40％…
今使っている包丁は10年以上前から使っていて、 研いでも切れ味が復活しなくなってきていたので、 最近、新しい包丁を買いました。 切れ過ぎても怖いし、あまり切れなくても買う意味が無いし、 柄は木にするのか、樹脂でもいいのかなどを考えながら、 手ごろな価格で使いやすいのを探した結果、 関孫六の茜というグレードの三徳包丁にしました。 私にはちょうど良いバランスの包丁で満足しています。 貝印 KAI 三徳包丁 関孫六 茜 165mm 食洗機対応 お手入れ簡単 日本製 AE2905 貝印(Kai Corporation) Amazon 切れ過ぎると書かれているレビューが多かったので、 少し心配していたの…
最近、仮想通貨（暗号資産）の価格が上がってきています。 ビットコインも年初から順調に上がり続けていて、 300万円を回復しそうな勢いです。 とはいっても、ほとんど仮想通貨は持っていません。 コインチェックで口座を開設していて、 そこで買える通貨を3,000円ずつだけ買っています。 全部で5万円ほど買って、現在は15万円ほど。 ピークは50万円ほどまでいったのですが、 かなり下がって、また少しずつ回復中です。 気になるのは価格が上がってきている割には、 出来高（取引高）が少ないこと。 これだけの値動きしながら、この出来高というのは異様な気もします。 あと、土日のうちに激しく上がって、月曜日朝にか…
実家には両親が2人で暮らしているのですが、 父親は要介護、母親も要支援で、 両親だけでは難しいことも多いので、 よく様子を見に行ったり手伝ったりしています。 両親とも、手伝って欲しいことを上手く言葉にできなかったり、 変に遠慮して話が長すぎたり、 逆に無茶なことをお願いされたりということが頻繁にあって、 私自身にも余裕が無いので、 ついつい怒ってしまうことがあります。 両親にも私にも悪気があるわけでは無く、 自分のできる範囲で助けになりたいだけなんですけどね。 でも、思っている以上に私自身に余裕が無いのだと思います。 何か手伝って役に立つことも良いことなのですが、 あまり物事が進まなくても、 …
実家には両親が2人で暮らしているのですが、 父親は要介護、母親も要支援で、 両親だけでは難しいことも多いので、 よく様子を見に行ったり手伝ったりしています。 両親とも、手伝って欲しいことを上手く言葉にできなかったり、 変に遠慮して話が長すぎたり、 逆に無茶なことをお願いされたりということが頻繁にあって、 私自身にも余裕が無いので、 ついつい怒ってしまうことがあります。 両親にも私にも悪気があるわけでは無く、 自分のできる範囲で助けになりたいだけなんですけどね。 でも、思っている以上に私自身に余裕が無いのだと思います。 何か手伝って役に立つことも良いことなのですが、 あまり物事が進まなくても、 …
昨日は年賀状のお年玉抽選日でした。 お年玉賞品のご案内 日本郵便株式会社 (japanpost.jp) 年々、届く年賀状の枚数は少なくなってきているのですが、 今年は家族で切手シートが2枚当たっていました。 当たるとやっぱり嬉しいですね。 最近は年賀状を送るのをやめる人や、 減らしている人も多いように感じます。 私も、もう長い間会ってなくて関係も遠い人や、 昔の仕事の付き合いなどでなんとなく送っている人に 送るのは減らしていこうと思っているのですが、 少なくなったけれども、これからも年賀状を送る人には 一人一人メッセージを書いて、送り続けたいなと思います。
今日は髪を切りに美容室に行ってきました。 いつも行ってる美容室は家から車で30分以上掛かるのですが、 あまり何も伝えなくても良い感じにしてくれるのが 気に入っていて、かれこれ数年通っています。 雑誌やヘアーカタログ？を見せたり、 言葉で細かく表現して、 こんなのにして欲しいって伝えるのが苦手なので、 助かっています。 ただ、家からちょっと遠いこと、 直前だと予約が取りにくいこと、 会話するのに気を使うこと、 価格が行き始めたころより結構上がっていることなど、 他の美容室を探してみようかなと思うこともあります。 特に人と話すのは気を使うので、 静かに放っておいてくれるか、凄く話しやすいかの どち…
昨日は病院で診察を受けてきました。 最近はおおよそ月に1回のペースで通院しています。 診察時間は30分ほどです。 抗うつ薬は2年度ほど前に断薬しています。 休職中や症状が悪化した場合は抗うつ薬が処方されますが、 寛解したら断薬させて、頓服して抗不安薬などを使いながら、 安定させていくというのが主治医の方針のようです。 断薬という段階にもリスクやしんどさはありますが、 今は断薬した状態でなんとか過ごせています。 抗うつ薬を飲み続けた方が楽なのかもと 思うことはありますが、どうなんでしょう。 正解はわかりません。 じっくりと話ができること、 薬の処方について自分の考えと合っていること、 生き方につ…
今年に入ってから、少しブログを更新するようになりました。 近年は、年初は頑張って段々フェードアウトしている パターンが多いのですが、できるだけ習慣にして、 続けていけたらなぁと思っています。 そのためにはあまり気張らずに、 下手な文章でも、あまりまとまっていなくても、 気にせず出していきたいです。 ブログを書いていると、それを読んでくれる人もいて、 はてなブログに登録のある方からはてなスターをもらうことがあります。 はてなスターはTwitterでいうと、いいねみたいな感じです。 はてなスターから、その方のプロフィールやブログなどに たどり着くことができるので、 できる限り見に行ってみるようにし…
以前にも同じようなことを書いたことがあるのですが、 うつ病の症状なのか、貧困妄想があるように感じています。 一応、なんとか働けているし、 全然出世できていないとはいえ、 収入は標準的なレベルだと思っています。 学生のころから株式投資をしていて、 あまり贅沢はせずにコツコツと投資に回してきたので、 金融資産は同年代と比べると多い方なはず。 配当収入や株主優待などもあります。 中古住宅をリフォームして住んでいるので、 月々のローンは5万円以下。 車もコンパクトカーが一台あるだけです。 なので、日々の生活に困るということは無いし、 妻は専業主婦だけど、いざとなれば働けば収入は得られるし、 子供はまだ…
先日、体温を測ったら35．4℃しかありませんでした。 平熱は36℃台後半なので、かなり低いです。 今まで生きてきて、35℃台だったのは初めてかもしれません。 体調は悪いけど、寝ていないといけないというほどでも無い。 でも、明らかに普段よりは調子は良くない感じ。 原因は、なんだろう。。 前日には雨の中サッカーをしていて、 すぐに着替えなかったのでそれが一番怪しいですが、 年末年始にいろいろ予定があったり、 気を使ったりして疲れが溜まっていたのも影響してそうです。 最後の復職から3年ほど経って、ちょっとずつ回復はしてきて、 その分だけ、予定を入れられるようになっているけれども、 うつ病になる前みた…
昨日、車で出掛けて行った先で 成人式が開催されているのを見掛けました。 18歳から成人になったから、 20歳のつどいみたいな名前になってたかな。 何か自分の名前を書いたのぼりを持った、 派手な格好の人がいたけど、罰ゲームでは無さそうでした。 テレビで羽目を外している若者がニュースで流れてましたけど、 何で流すんでしょうね。普通に真面目に参加しているひと映せばいいのに。 みんなの規範になるような、 きちんとした志を持ってる人にインタビューして、 最近の若い人は凄いなぁって感じのニュースにすればいい。 変なのは完全に無視して。 本当に最近の若い子でしっかりしている人を見ると、 自分の学生の頃とは全…
今日はサッカーに参加してきました。 本当は試合だったのですが、うちのチームの人数が集まらなくて不戦敗。 その代わりに助っ人に入ってもらって練習試合をしました。 今日は思ったより動けました。 自分なりに良いプレーもいくつか作れて、 身体も動かせて、充実した時間を過ごすことができました。 練習試合だったのもあるし、周りがフォローしてくれたのもあるけど、 一番大きかったのはプレーに対して注文を付けてくる人が いなかったのが大きいのかも。 サッカーをする上で、いろんな課題を抱えています。 体力、コミュニケーション、技術、戦術、メンタルなど、 どれも足りていないように感じています。 その中でも、戦術とメ…
新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 去年は1月は少しは記事を書いていたものの、 2月からは全くな状態でした。 簡単なことだけでも書けたら良いのですが、 一度止めてしまうとなかなか再開するの難しくなりますね。 コンスタントに更新されている方を見て、 本当に凄いなと思います。 去年は、うつ病になってからは一番動けた年でした。 サッカーにも頑張って参加したし、 久しぶりに連絡を取った友人も多かった。 少し自分から動いてみたら、 それが波及していろんなところに繋がっていった感じです。 それが嬉しかったり、楽しかった部分もあるのですが、 正直なところ、負担に感じる部分…
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先日、Amazonのセールでスマートウォッチを買いました。 Amazfit GTS4 Miniという機種です。 Amazfit GTS 4 Mini スマートウォッチ 日本語対応 Alexa対応 着信通知 Line アプリ通知 5atm防水 GPS内蔵 音楽再生 心拍数 睡眠 ストレス 120種類スポーツモード OS搭載 ミニアプリ iPhone&Android対応 薄型 軽量 腕時計（ミッドナイトブラック） アマズフィット(Amazfit) Amazon もっと性能の良いものも出ているのですが、 初めて買うスマートウォッチだし、 基本は寝る間も付けることになるので、 軽めのものが良いかなと思…
2、3年くらい前から、昼休みに歩く習慣が付きました。 休憩時間は45分なのですが、15分ほどで食べて、 30分ほど歩くのを天気や体調が悪い以外は続けています。 最近は一緒に歩いてくれる人も出てきました。 正直なところ、一人になりたいという気持ちもあるのですが、 付き合ってくれる人がいるのはありがたいことですね。 昼休みの散歩が習慣になって、 うつ病の症状が大きく改善したということは無いけれども、 毎日、少しの時間でも身体を動かして、 日光を浴びて、外の空気を吸うというのは、 少なくとも、健康にはプラスになってるんじゃないかなと思っています。 サッカーをするための体力は残念ながら散歩では付かない…
うつ病になる前から連絡はマメな方では無かったのですが、 友人と連絡を取ることを避けたり、後回しにしがちです。 正確に言うと、 確実に約束できる余力とスケジュールになるまで、 待ってからやっと連絡するというのが正しい気がします。 あまり詰め込むと、他に用事が入ったり、 調子が悪くなってキャンセルするかもしれない。って心配して 連絡をするのをついつい後回しにしてしまうのです。 で、連絡が急になったり、遅くなったりして、 そっけない返事が来てへこむということがたまにあります。 別にそっけない返事なのでは無く、 勝手にそう感じているだけなのかもですが。。 少なくとも後ろめたい気持ちがあるのは事実で、 …
最近、Twitterなどで電気とガス代が かなり高かったという話をよく目にします。 できるだけ節電などをしているつもりでしたが、 我が家もどうなるかなぁと少し不安に思っていました。 先月の電気とガス料金をさっき確認したら、 電気が12,000円ほど、ガスが17,000円ほどでした。 電気は思っていたよりもかなり安い。 ガスはおおよそ予想通りでした。 関西電力は原発動かしてるので、 電気代は他の地域と比べるとまだ安いようです。 、 大阪ガスは業績好調らしいですね。 電力会社もそうですが、 コスト上がったらそのまま料金に転嫁できるって 凄いルールですよね。 うちの会社もそんなことできたらいいのに。…
仕事の日は昼食を食べてから、 少し外に出て、歩くことにしています。 職場の中にいるよりも、 外に出て一人の時間を作りたいこと、 年々落ちる体力を何とかしたいこと、 軽い運動はうつ病の治療にも効果がありそうなことなど、 理由はいろいろですが、最近は習慣になって、 天気が悪い日以外は基本的に毎日歩いています。 本当は朝早く起きたり、夜の空いた時間に プラスして歩きたいのですが、それはあまりできていません。 今日は少し夜に歩いてこれましたが、 静かで寒い夜道を歩くのは精神的に安らぐ気がします。 ドラクエウォークもついでにやっています。 かなり面白くて良いのですが、 歩いていないときにも時間を取られて…
iDeCo（確定拠出年金）の運用状況のお知らせが届きました。 少ない額ですが、節税効果もあるので、 毎月満額を拠出しています。 普段の投資では国内株式の比率が圧倒的に大きいのもあって、 iDeCoでは先進国株式の投信信託に100％振っています。 今日届いた運用状況のお知らせを見ると、 商品名が「三菱U国際スリム先進株マネDC」となっていて、 そんな投資信託選んだかな？ eMAXIS Slim 先進国株式インデックスとかの方が、 信託報酬安くて良いのになぁとか思いながら、 確認してみたら、同じ投資信託のことみたいでした。 去年の米国株はあまりさえなかった印象がありましたが、 評価損益はまだ40％…
今使っている包丁は10年以上前から使っていて、 研いでも切れ味が復活しなくなってきていたので、 最近、新しい包丁を買いました。 切れ過ぎても怖いし、あまり切れなくても買う意味が無いし、 柄は木にするのか、樹脂でもいいのかなどを考えながら、 手ごろな価格で使いやすいのを探した結果、 関孫六の茜というグレードの三徳包丁にしました。 私にはちょうど良いバランスの包丁で満足しています。 貝印 KAI 三徳包丁 関孫六 茜 165mm 食洗機対応 お手入れ簡単 日本製 AE2905 貝印(Kai Corporation) Amazon 切れ過ぎると書かれているレビューが多かったので、 少し心配していたの…
最近、仮想通貨（暗号資産）の価格が上がってきています。 ビットコインも年初から順調に上がり続けていて、 300万円を回復しそうな勢いです。 とはいっても、ほとんど仮想通貨は持っていません。 コインチェックで口座を開設していて、 そこで買える通貨を3,000円ずつだけ買っています。 全部で5万円ほど買って、現在は15万円ほど。 ピークは50万円ほどまでいったのですが、 かなり下がって、また少しずつ回復中です。 気になるのは価格が上がってきている割には、 出来高（取引高）が少ないこと。 これだけの値動きしながら、この出来高というのは異様な気もします。 あと、土日のうちに激しく上がって、月曜日朝にか…
実家には両親が2人で暮らしているのですが、 父親は要介護、母親も要支援で、 両親だけでは難しいことも多いので、 よく様子を見に行ったり手伝ったりしています。 両親とも、手伝って欲しいことを上手く言葉にできなかったり、 変に遠慮して話が長すぎたり、 逆に無茶なことをお願いされたりということが頻繁にあって、 私自身にも余裕が無いので、 ついつい怒ってしまうことがあります。 両親にも私にも悪気があるわけでは無く、 自分のできる範囲で助けになりたいだけなんですけどね。 でも、思っている以上に私自身に余裕が無いのだと思います。 何か手伝って役に立つことも良いことなのですが、 あまり物事が進まなくても、 …
実家には両親が2人で暮らしているのですが、 父親は要介護、母親も要支援で、 両親だけでは難しいことも多いので、 よく様子を見に行ったり手伝ったりしています。 両親とも、手伝って欲しいことを上手く言葉にできなかったり、 変に遠慮して話が長すぎたり、 逆に無茶なことをお願いされたりということが頻繁にあって、 私自身にも余裕が無いので、 ついつい怒ってしまうことがあります。 両親にも私にも悪気があるわけでは無く、 自分のできる範囲で助けになりたいだけなんですけどね。 でも、思っている以上に私自身に余裕が無いのだと思います。 何か手伝って役に立つことも良いことなのですが、 あまり物事が進まなくても、 …
昨日は年賀状のお年玉抽選日でした。 お年玉賞品のご案内 日本郵便株式会社 (japanpost.jp) 年々、届く年賀状の枚数は少なくなってきているのですが、 今年は家族で切手シートが2枚当たっていました。 当たるとやっぱり嬉しいですね。 最近は年賀状を送るのをやめる人や、 減らしている人も多いように感じます。 私も、もう長い間会ってなくて関係も遠い人や、 昔の仕事の付き合いなどでなんとなく送っている人に 送るのは減らしていこうと思っているのですが、 少なくなったけれども、これからも年賀状を送る人には 一人一人メッセージを書いて、送り続けたいなと思います。
今日は髪を切りに美容室に行ってきました。 いつも行ってる美容室は家から車で30分以上掛かるのですが、 あまり何も伝えなくても良い感じにしてくれるのが 気に入っていて、かれこれ数年通っています。 雑誌やヘアーカタログ？を見せたり、 言葉で細かく表現して、 こんなのにして欲しいって伝えるのが苦手なので、 助かっています。 ただ、家からちょっと遠いこと、 直前だと予約が取りにくいこと、 会話するのに気を使うこと、 価格が行き始めたころより結構上がっていることなど、 他の美容室を探してみようかなと思うこともあります。 特に人と話すのは気を使うので、 静かに放っておいてくれるか、凄く話しやすいかの どち…
昨日は病院で診察を受けてきました。 最近はおおよそ月に1回のペースで通院しています。 診察時間は30分ほどです。 抗うつ薬は2年度ほど前に断薬しています。 休職中や症状が悪化した場合は抗うつ薬が処方されますが、 寛解したら断薬させて、頓服して抗不安薬などを使いながら、 安定させていくというのが主治医の方針のようです。 断薬という段階にもリスクやしんどさはありますが、 今は断薬した状態でなんとか過ごせています。 抗うつ薬を飲み続けた方が楽なのかもと 思うことはありますが、どうなんでしょう。 正解はわかりません。 じっくりと話ができること、 薬の処方について自分の考えと合っていること、 生き方につ…
今年に入ってから、少しブログを更新するようになりました。 近年は、年初は頑張って段々フェードアウトしている パターンが多いのですが、できるだけ習慣にして、 続けていけたらなぁと思っています。 そのためにはあまり気張らずに、 下手な文章でも、あまりまとまっていなくても、 気にせず出していきたいです。 ブログを書いていると、それを読んでくれる人もいて、 はてなブログに登録のある方からはてなスターをもらうことがあります。 はてなスターはTwitterでいうと、いいねみたいな感じです。 はてなスターから、その方のプロフィールやブログなどに たどり着くことができるので、 できる限り見に行ってみるようにし…
以前にも同じようなことを書いたことがあるのですが、 うつ病の症状なのか、貧困妄想があるように感じています。 一応、なんとか働けているし、 全然出世できていないとはいえ、 収入は標準的なレベルだと思っています。 学生のころから株式投資をしていて、 あまり贅沢はせずにコツコツと投資に回してきたので、 金融資産は同年代と比べると多い方なはず。 配当収入や株主優待などもあります。 中古住宅をリフォームして住んでいるので、 月々のローンは5万円以下。 車もコンパクトカーが一台あるだけです。 なので、日々の生活に困るということは無いし、 妻は専業主婦だけど、いざとなれば働けば収入は得られるし、 子供はまだ…
先日、体温を測ったら35．4℃しかありませんでした。 平熱は36℃台後半なので、かなり低いです。 今まで生きてきて、35℃台だったのは初めてかもしれません。 体調は悪いけど、寝ていないといけないというほどでも無い。 でも、明らかに普段よりは調子は良くない感じ。 原因は、なんだろう。。 前日には雨の中サッカーをしていて、 すぐに着替えなかったのでそれが一番怪しいですが、 年末年始にいろいろ予定があったり、 気を使ったりして疲れが溜まっていたのも影響してそうです。 最後の復職から3年ほど経って、ちょっとずつ回復はしてきて、 その分だけ、予定を入れられるようになっているけれども、 うつ病になる前みた…
昨日、車で出掛けて行った先で 成人式が開催されているのを見掛けました。 18歳から成人になったから、 20歳のつどいみたいな名前になってたかな。 何か自分の名前を書いたのぼりを持った、 派手な格好の人がいたけど、罰ゲームでは無さそうでした。 テレビで羽目を外している若者がニュースで流れてましたけど、 何で流すんでしょうね。普通に真面目に参加しているひと映せばいいのに。 みんなの規範になるような、 きちんとした志を持ってる人にインタビューして、 最近の若い人は凄いなぁって感じのニュースにすればいい。 変なのは完全に無視して。 本当に最近の若い子でしっかりしている人を見ると、 自分の学生の頃とは全…
今日はサッカーに参加してきました。 本当は試合だったのですが、うちのチームの人数が集まらなくて不戦敗。 その代わりに助っ人に入ってもらって練習試合をしました。 今日は思ったより動けました。 自分なりに良いプレーもいくつか作れて、 身体も動かせて、充実した時間を過ごすことができました。 練習試合だったのもあるし、周りがフォローしてくれたのもあるけど、 一番大きかったのはプレーに対して注文を付けてくる人が いなかったのが大きいのかも。 サッカーをする上で、いろんな課題を抱えています。 体力、コミュニケーション、技術、戦術、メンタルなど、 どれも足りていないように感じています。 その中でも、戦術とメ…
新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 去年は1月は少しは記事を書いていたものの、 2月からは全くな状態でした。 簡単なことだけでも書けたら良いのですが、 一度止めてしまうとなかなか再開するの難しくなりますね。 コンスタントに更新されている方を見て、 本当に凄いなと思います。 去年は、うつ病になってからは一番動けた年でした。 サッカーにも頑張って参加したし、 久しぶりに連絡を取った友人も多かった。 少し自分から動いてみたら、 それが波及していろんなところに繋がっていった感じです。 それが嬉しかったり、楽しかった部分もあるのですが、 正直なところ、負担に感じる部分…
for-happy-life.hatenablog.com 先日、スマホをそろそろ買い替えたいなぁというブログを書いたのですが、その直後にIIJmioでOPPO Reno5 Aが19,800円で出ているのを発見しました。 OPPO Reno5 A 格安SIM/格安スマホのIIJmio 一瞬で売り切れてしまったみたいで、平日10時頃再販売予定と書いていますが、次もすぐに売り切れそうです。この値段なら迷わずに買うんだけどなぁ・・・ 先月まで35,000円くらいで売っていて、それでも安いと思っていたくらいなのですが、19,800円はあまりに安いです。 と思っていたら、こんな記事が出ていました。新…
先日、Amazonのセールでスマートウォッチを買いました。 Amazfit GTS4 Miniという機種です。 Amazfit GTS 4 Mini スマートウォッチ 日本語対応 Alexa対応 着信通知 Line アプリ通知 5atm防水 GPS内蔵 音楽再生 心拍数 睡眠 ストレス 120種類スポーツモード OS搭載 ミニアプリ iPhone&Android対応 薄型 軽量 腕時計（ミッドナイトブラック） アマズフィット(Amazfit) Amazon もっと性能の良いものも出ているのですが、 初めて買うスマートウォッチだし、 基本は寝る間も付けることになるので、 軽めのものが良いかなと思…
2、3年くらい前から、昼休みに歩く習慣が付きました。 休憩時間は45分なのですが、15分ほどで食べて、 30分ほど歩くのを天気や体調が悪い以外は続けています。 最近は一緒に歩いてくれる人も出てきました。 正直なところ、一人になりたいという気持ちもあるのですが、 付き合ってくれる人がいるのはありがたいことですね。 昼休みの散歩が習慣になって、 うつ病の症状が大きく改善したということは無いけれども、 毎日、少しの時間でも身体を動かして、 日光を浴びて、外の空気を吸うというのは、 少なくとも、健康にはプラスになってるんじゃないかなと思っています。 サッカーをするための体力は残念ながら散歩では付かない…
うつ病になる前から連絡はマメな方では無かったのですが、 友人と連絡を取ることを避けたり、後回しにしがちです。 正確に言うと、 確実に約束できる余力とスケジュールになるまで、 待ってからやっと連絡するというのが正しい気がします。 あまり詰め込むと、他に用事が入ったり、 調子が悪くなってキャンセルするかもしれない。って心配して 連絡をするのをついつい後回しにしてしまうのです。 で、連絡が急になったり、遅くなったりして、 そっけない返事が来てへこむということがたまにあります。 別にそっけない返事なのでは無く、 勝手にそう感じているだけなのかもですが。。 少なくとも後ろめたい気持ちがあるのは事実で、 …
最近、Twitterなどで電気とガス代が かなり高かったという話をよく目にします。 できるだけ節電などをしているつもりでしたが、 我が家もどうなるかなぁと少し不安に思っていました。 先月の電気とガス料金をさっき確認したら、 電気が12,000円ほど、ガスが17,000円ほどでした。 電気は思っていたよりもかなり安い。 ガスはおおよそ予想通りでした。 関西電力は原発動かしてるので、 電気代は他の地域と比べるとまだ安いようです。 、 大阪ガスは業績好調らしいですね。 電力会社もそうですが、 コスト上がったらそのまま料金に転嫁できるって 凄いルールですよね。 うちの会社もそんなことできたらいいのに。…
仕事の日は昼食を食べてから、 少し外に出て、歩くことにしています。 職場の中にいるよりも、 外に出て一人の時間を作りたいこと、 年々落ちる体力を何とかしたいこと、 軽い運動はうつ病の治療にも効果がありそうなことなど、 理由はいろいろですが、最近は習慣になって、 天気が悪い日以外は基本的に毎日歩いています。 本当は朝早く起きたり、夜の空いた時間に プラスして歩きたいのですが、それはあまりできていません。 今日は少し夜に歩いてこれましたが、 静かで寒い夜道を歩くのは精神的に安らぐ気がします。 ドラクエウォークもついでにやっています。 かなり面白くて良いのですが、 歩いていないときにも時間を取られて…
iDeCo（確定拠出年金）の運用状況のお知らせが届きました。 少ない額ですが、節税効果もあるので、 毎月満額を拠出しています。 普段の投資では国内株式の比率が圧倒的に大きいのもあって、 iDeCoでは先進国株式の投信信託に100％振っています。 今日届いた運用状況のお知らせを見ると、 商品名が「三菱U国際スリム先進株マネDC」となっていて、 そんな投資信託選んだかな？ eMAXIS Slim 先進国株式インデックスとかの方が、 信託報酬安くて良いのになぁとか思いながら、 確認してみたら、同じ投資信託のことみたいでした。 去年の米国株はあまりさえなかった印象がありましたが、 評価損益はまだ40％…
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最近、仮想通貨（暗号資産）の価格が上がってきています。 ビットコインも年初から順調に上がり続けていて、 300万円を回復しそうな勢いです。 とはいっても、ほとんど仮想通貨は持っていません。 コインチェックで口座を開設していて、 そこで買える通貨を3,000円ずつだけ買っています。 全部で5万円ほど買って、現在は15万円ほど。 ピークは50万円ほどまでいったのですが、 かなり下がって、また少しずつ回復中です。 気になるのは価格が上がってきている割には、 出来高（取引高）が少ないこと。 これだけの値動きしながら、この出来高というのは異様な気もします。 あと、土日のうちに激しく上がって、月曜日朝にか…
実家には両親が2人で暮らしているのですが、 父親は要介護、母親も要支援で、 両親だけでは難しいことも多いので、 よく様子を見に行ったり手伝ったりしています。 両親とも、手伝って欲しいことを上手く言葉にできなかったり、 変に遠慮して話が長すぎたり、 逆に無茶なことをお願いされたりということが頻繁にあって、 私自身にも余裕が無いので、 ついつい怒ってしまうことがあります。 両親にも私にも悪気があるわけでは無く、 自分のできる範囲で助けになりたいだけなんですけどね。 でも、思っている以上に私自身に余裕が無いのだと思います。 何か手伝って役に立つことも良いことなのですが、 あまり物事が進まなくても、 …
実家には両親が2人で暮らしているのですが、 父親は要介護、母親も要支援で、 両親だけでは難しいことも多いので、 よく様子を見に行ったり手伝ったりしています。 両親とも、手伝って欲しいことを上手く言葉にできなかったり、 変に遠慮して話が長すぎたり、 逆に無茶なことをお願いされたりということが頻繁にあって、 私自身にも余裕が無いので、 ついつい怒ってしまうことがあります。 両親にも私にも悪気があるわけでは無く、 自分のできる範囲で助けになりたいだけなんですけどね。 でも、思っている以上に私自身に余裕が無いのだと思います。 何か手伝って役に立つことも良いことなのですが、 あまり物事が進まなくても、 …
昨日は年賀状のお年玉抽選日でした。 お年玉賞品のご案内 日本郵便株式会社 (japanpost.jp) 年々、届く年賀状の枚数は少なくなってきているのですが、 今年は家族で切手シートが2枚当たっていました。 当たるとやっぱり嬉しいですね。 最近は年賀状を送るのをやめる人や、 減らしている人も多いように感じます。 私も、もう長い間会ってなくて関係も遠い人や、 昔の仕事の付き合いなどでなんとなく送っている人に 送るのは減らしていこうと思っているのですが、 少なくなったけれども、これからも年賀状を送る人には 一人一人メッセージを書いて、送り続けたいなと思います。
今日は髪を切りに美容室に行ってきました。 いつも行ってる美容室は家から車で30分以上掛かるのですが、 あまり何も伝えなくても良い感じにしてくれるのが 気に入っていて、かれこれ数年通っています。 雑誌やヘアーカタログ？を見せたり、 言葉で細かく表現して、 こんなのにして欲しいって伝えるのが苦手なので、 助かっています。 ただ、家からちょっと遠いこと、 直前だと予約が取りにくいこと、 会話するのに気を使うこと、 価格が行き始めたころより結構上がっていることなど、 他の美容室を探してみようかなと思うこともあります。 特に人と話すのは気を使うので、 静かに放っておいてくれるか、凄く話しやすいかの どち…
昨日は病院で診察を受けてきました。 最近はおおよそ月に1回のペースで通院しています。 診察時間は30分ほどです。 抗うつ薬は2年度ほど前に断薬しています。 休職中や症状が悪化した場合は抗うつ薬が処方されますが、 寛解したら断薬させて、頓服して抗不安薬などを使いながら、 安定させていくというのが主治医の方針のようです。 断薬という段階にもリスクやしんどさはありますが、 今は断薬した状態でなんとか過ごせています。 抗うつ薬を飲み続けた方が楽なのかもと 思うことはありますが、どうなんでしょう。 正解はわかりません。 じっくりと話ができること、 薬の処方について自分の考えと合っていること、 生き方につ…
今年に入ってから、少しブログを更新するようになりました。 近年は、年初は頑張って段々フェードアウトしている パターンが多いのですが、できるだけ習慣にして、 続けていけたらなぁと思っています。 そのためにはあまり気張らずに、 下手な文章でも、あまりまとまっていなくても、 気にせず出していきたいです。 ブログを書いていると、それを読んでくれる人もいて、 はてなブログに登録のある方からはてなスターをもらうことがあります。 はてなスターはTwitterでいうと、いいねみたいな感じです。 はてなスターから、その方のプロフィールやブログなどに たどり着くことができるので、 できる限り見に行ってみるようにし…
以前にも同じようなことを書いたことがあるのですが、 うつ病の症状なのか、貧困妄想があるように感じています。 一応、なんとか働けているし、 全然出世できていないとはいえ、 収入は標準的なレベルだと思っています。 学生のころから株式投資をしていて、 あまり贅沢はせずにコツコツと投資に回してきたので、 金融資産は同年代と比べると多い方なはず。 配当収入や株主優待などもあります。 中古住宅をリフォームして住んでいるので、 月々のローンは5万円以下。 車もコンパクトカーが一台あるだけです。 なので、日々の生活に困るということは無いし、 妻は専業主婦だけど、いざとなれば働けば収入は得られるし、 子供はまだ…
先日、体温を測ったら35．4℃しかありませんでした。 平熱は36℃台後半なので、かなり低いです。 今まで生きてきて、35℃台だったのは初めてかもしれません。 体調は悪いけど、寝ていないといけないというほどでも無い。 でも、明らかに普段よりは調子は良くない感じ。 原因は、なんだろう。。 前日には雨の中サッカーをしていて、 すぐに着替えなかったのでそれが一番怪しいですが、 年末年始にいろいろ予定があったり、 気を使ったりして疲れが溜まっていたのも影響してそうです。 最後の復職から3年ほど経って、ちょっとずつ回復はしてきて、 その分だけ、予定を入れられるようになっているけれども、 うつ病になる前みた…
昨日、車で出掛けて行った先で 成人式が開催されているのを見掛けました。 18歳から成人になったから、 20歳のつどいみたいな名前になってたかな。 何か自分の名前を書いたのぼりを持った、 派手な格好の人がいたけど、罰ゲームでは無さそうでした。 テレビで羽目を外している若者がニュースで流れてましたけど、 何で流すんでしょうね。普通に真面目に参加しているひと映せばいいのに。 みんなの規範になるような、 きちんとした志を持ってる人にインタビューして、 最近の若い人は凄いなぁって感じのニュースにすればいい。 変なのは完全に無視して。 本当に最近の若い子でしっかりしている人を見ると、 自分の学生の頃とは全…
今日はサッカーに参加してきました。 本当は試合だったのですが、うちのチームの人数が集まらなくて不戦敗。 その代わりに助っ人に入ってもらって練習試合をしました。 今日は思ったより動けました。 自分なりに良いプレーもいくつか作れて、 身体も動かせて、充実した時間を過ごすことができました。 練習試合だったのもあるし、周りがフォローしてくれたのもあるけど、 一番大きかったのはプレーに対して注文を付けてくる人が いなかったのが大きいのかも。 サッカーをする上で、いろんな課題を抱えています。 体力、コミュニケーション、技術、戦術、メンタルなど、 どれも足りていないように感じています。 その中でも、戦術とメ…
新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 去年は1月は少しは記事を書いていたものの、 2月からは全くな状態でした。 簡単なことだけでも書けたら良いのですが、 一度止めてしまうとなかなか再開するの難しくなりますね。 コンスタントに更新されている方を見て、 本当に凄いなと思います。 去年は、うつ病になってからは一番動けた年でした。 サッカーにも頑張って参加したし、 久しぶりに連絡を取った友人も多かった。 少し自分から動いてみたら、 それが波及していろんなところに繋がっていった感じです。 それが嬉しかったり、楽しかった部分もあるのですが、 正直なところ、負担に感じる部分…
