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脱過食・脱PMS研究室~自分を知って自分と向き合う方法 https://ameblo.jp/saenodiet/

長年悩んだ過食、PMS、PMDDを独自の体質改善で克服することに成功!

女性ホルモンケアアドバイザー兼ダイエットアドバイザー。 重いPMS(月経前症候群)、過食歴20年。資格取得後自ら独自の体質改善方法により長年の症状が改善。現在は体験談をもとに生理前の過ごし方、自分体型との付き合い方など毎月の生理がラクになり女性であることの喜びを感じていただけるようPMSや過食の改善方法をお伝えしています。

上村さえ
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2016/07/09

1件〜100件

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  • 結果ダイエットになっていた習慣

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています   アメトピに掲載していた…

  • PMSでも暴食しなくなった理由

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています   アメトピに掲載していた…

  • ダイエットに振り回される人の特徴

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています   アメトピに掲載していた…

  • ダイエット食品を食べ続けた代償

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています   アメトピに掲載していた…

  • ダイエットと上手く付き合う方法

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  • 丁度いい食事量を見つける方法

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  • ダイエットをやめて激変した生活

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  • ダイエットしなくなり減った体重

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています   アメトピに掲載していた…

  • 基礎体温でわかる痩せる時期

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  • ストレス発散させたら痩せた理由

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  • 基礎体温をつける習慣をつけた結果

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  • 無駄な抵抗をやめたら落ち着いた食欲

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  • 食べ過ぎた事を引きずらない方法

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  • PMSが急激に悪化するルーティーン

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  • 野菜は減、穀物増にした結果

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  • 20代で糖尿病予備軍になった訳

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  • ストレスで食べ過ぎる人の特徴

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  • 食べ過ぎを帳消しにする秘策

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  • 万年ダイエッターから解放される方法

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  • 花粉で食欲旺盛になった時の対策

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  • ダイエットから解放された結果

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  • 知識ある人ほど食欲が乱れる理由

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  • リバウンド繰り返していた頃の食べ方

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  • お米の量を倍にして1年後の変化

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  • 連日食べ過ぎた後のリセット方法

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  • ダイエットしなくなり減った体重

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  • 食欲爆発でも焦らなくなる方法

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  • 年末年始のPMSを乗り切る方向

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  • 丁度いい食事量を見つける方法

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  • ダイエットをやめて激変した生活

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  • PMSや過食が強い人の共通点

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  • 結果ダイエットになっていた習慣

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  • 体重管理で一番注意が必要な時期

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  • ダイエットに振り回される人の特徴

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  • 自分の適量を見つけたら痩せる理由

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  • PMSでも暴食しなくなった理由

    こんにちは!上村さきです。今回は月経前の食欲について   月経前になると食欲が乱れるという人はとても多いと思いますが  私自身のカラダで研究した結果ある程度対…

  • 野球部のママ友が痩せてる理由

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  • 体重管理より確実に痩せる方法

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  • 過食予防になるお勧めの朝食内容

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  • ダイエット成功といえる唯一の方法

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  • 辛い排卵期を乗り切るための方法

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  • 3時のおやつをフルーツにした結果

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  • ダイエット食品を食べ続けた代償

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  • 妊婦中にダイエットをした結果

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  • 過酷なダイエットを続けた結果

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  • 3食置き換え食品で過ごした結果

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  • 2週間炭水化物結果を抜いた結果

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  • 自然と痩せ体質になる朝一の習慣

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  • カフェイン制限で体に起きた変化

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  • そばダイエットを半年続けた結果

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  • 夏太りする人に共通している習慣

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  • 痩せていく人に起こる共通の前兆

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  • 結果下半身痩せに繋がった習慣

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  • 水分の取り方を変えた結果

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  • 3時のおやつにおにぎりを食べる理由

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  • 野菜過多な食事をやめた結果

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  • 夜ご飯食べたほうが痩せる理由

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  • 食べ過ぎた翌日必ずしていること

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  • PMSや過食が悪化しやすい人の特徴

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  • おかずとご飯を1対1で食べた結果

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  • 夜食にフルーツを取り入れた結果

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  • 補正下着を試して後悔した理由

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  • 痩せている人のお菓子の選び方

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています   アメトピに掲載していた…

  • 50年体型を維持する母の食生活

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています   アメトピに掲載していた…

  • 食事制限だけで5キロ痩せた結果

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるための簡単で効果があったセルフケアをお伝えしています  今回は…

  • カロリー計算を潔くやめた結果

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています   アメトピに掲載していた…

  • 「痩せ体型」になり体に起きた異変

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるための簡単で効果があったセルフケアをお伝えしています  今は体…

  • ヨガに3年間通っても太った友人

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています   今回はママ友のお話です…

  • 3ヶ月で4キロ太った時の食事

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています  ダイエットオタクダイエッ…

  • お米の量を増やし続けた結果

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです   私はお米もパンも大好きなのでよく食べているのですが  基本的にはお米を3食食べています昔はダイエット目的で…

  • 栄養バランスを意識し過ぎた結果

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  さてさて、ここ最近もカウンセリングが続いています  で、皆さん共通のお悩みが  『栄養バランス良く食べてても…

  • 夕食はきゅうりのみ続けた結果

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています  ダイエット中の人は無意識…

  • 5年間糖質制限続ける姉の体型

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています   糖質制限を続けること約…

  • 大量に食物繊維をとった結果

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきです  このブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています  カウンセリングで多くいた…

  • 痩せてる友人が朝していたこと

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきですこのブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています先日、以前カウンセリングを受けて…

  • 外食続きでも痩せる人の共通点

    こんにちは!ウーマンバランス塾主宰上村さきですこのブログではダイエットやPMSから解放されるためのセルフケアをお伝えしています今回は私が思う『毎日外食して太る…

  • 痩せてる友人が外食で選ぶメニュー

    辛い生理とダイエット依存から解放されて女性本来の力で美しさも手に入れるウーマンバランス塾主宰上村 さきです。   毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありま…

  • パーソナル終了後、維持する方法

    辛い生理とダイエット依存から解放されて女性本来の力で美しさも手に入れるウーマンバランス塾主宰上村 さきです。   毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありま…

  • 痩せてる人が無意識にしている行動

    辛い生理とダイエット依存から解放されて女性本来の力で美しさも手に入れるウーマンバランス塾主宰上村 さきです。   毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありま…

  • PMSの食べ過ぎ予防になる裏技

    辛い生理とダイエット依存から解放されて女性本来の力で美しさも手に入れるウーマンバランス塾主宰上村 さきです。   毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありま…

  • 侮れない痩せるお風呂の入り方

    過食と生理の相談室女性ホルモンケアアドバイザー過食克服アドバイザー上村さきです毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありませんか?おやつの摂り方痩せない原因が…

  • 在宅ワーク中みつけた食欲抑制術

    過食と生理の相談室女性ホルモンケアアドバイザー過食克服アドバイザー上村さきです毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありませんか?おやつの摂り方で生理前の過食…

  • 何しても痩せない時にお勧めなこと

    過食と生理の相談室女性ホルモンケアアドバイザー過食克服アドバイザー上村さきです毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありませんか?おやつの摂り方で生理前の過食…

  • 体重管理のためにしていること

    過食と生理の相談室女性ホルモンケアアドバイザー過食克服アドバイザー上村さきです毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありませんか?おやつの摂り方で生理前の過食…

  • 注意したほうがいい食物繊維の量

    過食と生理の相談室女性ホルモンケアアドバイザー過食克服アドバイザー上村さきです毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありませんか?おやつの摂り方で生理前の過食…

  • 驚くほど簡単に顔痩せ出来る方法

    過食と生理の相談室女性ホルモンケアアドバイザー過食克服アドバイザー上村さきです毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありませんか?おやつの摂り方で生理前の過食…

  • 豆感が半端ないセブンの新豆大福

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  • 母の日に2個買いしたシャトレーゼ品

    過食と生理の相談室女性ホルモンケアアドバイザー過食克服アドバイザー上村さきです毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありませんか?おやつの摂り方で生理前の過食…

  • 在宅ワーク中に起きた体の変化

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  • 毎月のPMSを悪化させる言葉

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  • おうちごはんを楽くする方法

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  • 食べ方を変える為に一番大切な事

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  • 毎日食べ過ぎ?を見極める方法

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  • 睡眠を妨げていた夕食の献立

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  • 子供がニヤけた簡単朝ごはん

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  • チョコの食べ過ぎを防ぐ簡単なコツ

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  • 微量でOK!痩せ効果大な食材

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  • 生理前の夫婦喧嘩を解消する方法

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  • PMSを急激に悪化させる食生活

    過食と生理の相談室女性ホルモンケアアドバイザー過食克服アドバイザー上村さきです毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありませんか?おやつの摂り方で生理前の過食…

  • 在宅ワーク中に太らない為の方法

    過食と生理の相談室女性ホルモンケアアドバイザー過食克服アドバイザー上村さきです毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありませんか?おやつの摂り方で生理前の過食…

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