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膝の痛みを誤魔化して無理して走っていた結果、さらに酷くなりました。 まぁ、予想通りですね。 どんなに遅くてもいいから走りたかった。DNF覚悟でスタートラインに立ちたかった。 だからやれる事はいろいろ試しました。 整形外科整体鍼治療ヒアルロン酸注射ファイテンパワーテープX30貼りまくり筋膜リリースZAMSTランニング用サポーターRK-1プラスYou Tubeで紹介していたマッサージ等 何をやっても魔法のように痛みが消える事はなく・・・ 走らないで安静にしているのが最善策なのは分かっていたんだけど、どうしても諦められなくて。 馬鹿でしょ〜 今は茨城にいます。前泊後泊で宿（湯YOUパーク）を予約して…
ものすご～く久しぶりの更新。 1月から今日までの事を備忘録として残しておこうかと思い、記事を書きます。 1月ー 旦那がFIT365に入会したから私も家族会員としてジムに通い始める。レッグプレスマシーンとトレッドミルにハマり、外は走らなくなった。 5月ー 膝が痛くなりだした頃。膝は痛いし外も走っていないので、ミヤランはハーフでエントリー。 6月5日ミヤラン当日ー走っている途中から明らかに膝が悪化。それでも何とか完走。 6月中旬ー水戸黄門漫遊マラソンにエントリー（秋には治っていると思っていた） 6月末ー膝の痛みは悪化する一方で整形外科に行く。レントゲンを撮るけれど異常はなし。水戸黄門漫遊マラソンに…
お久しぶりでございます 昨年末にブログを更新して以来ですね (*´▽｀*)ｱﾊﾊﾊﾊﾊ 次男の大学受験→合格→お引っ越しで頭がいっぱいで、ブログから遠ざかっていました 長男に続いて次男も家を出ていき、現在我が家はロイと旦那との3人暮らし もっと静かで寂しいかと思っていたけれど、あっと言う間に慣れちゃった それともう1つ、今年からジムに通い始めました 家族4人まで2,980円で利用できるFIT365に旦那が入会したから、その家族会員として私も登録したら、ジムが面白くて通いまくっています マシンを利用した後に、2%の傾斜を付けたトレッドミルで（タブレットでドラマを見ながら）50分間走るのがマイルー…
2021年の走行距離 一番長い月間走行距離は4月の301.8km 最短は10月の40.2km 月間走行距離に差があり過ぎ(；´∀｀) もう何年前なのか忘れちゃったけれど、坐骨神経痛に2年近く苦しめられた時期がありました 寝ても痛い、座っても痛い、とにかく痛かった(T T) その坐骨神経痛が今年の5月〜6月頃から再発 少し休めば痛みは無くなる程度の軽症だったから、短めの距離をスロージョギングするだけにして悪化を防止 走行距離が短い理由がこれね、（と同時に走る気力が減ったってのもある） ま、そもそも私にはゆっくりペースのジョギングが合っているし、ダイエットにもなるし、特に参加予定の大会もなかったし…
まじで今更の2021年6月～8月ランニング記録＆ニューアイテムの紹介
実に3か月以上ぶりのブログ更新です ずっとブログも書かなければ、走ることも疎かになっていました 春くらいまでは週に50km走る事を目標にしていたのに、どうしちゃったんでしょう なんだか走る意欲がなくなって、走らない→太る→走ると苦しい→走らない・・・の悪循環がダラダラ続いた2021年6月～8月のランニング記録結果がこれ 自分比であまり走らなかったなぁと思うけれど、ジョギングは趣味だから、これからも人と比べる事無くマイペースで走っていこうと思います ただし、のんびりダラダラマイペースで走っていても痩せないけどね(￣▽￣)ｱｰ さて、何で今更ブログを更新したのかと言うと、新しいアイテムを紹介したか…
5月は、キロ6分前半ペースで157.2km G.W.は出掛けていたのでランオフ、その後も雨でランオフが何日かあって、走行距離が伸びませんでした だったら週末にロング走でもやればいいのに、ヤル気にならなくて・・・ 気持ちがだらけると食事内容も雑になるしお酒もいっぱい飲んじゃうしで、体重が増えたと思います（もはや体重計にすら乗ってない） こんな事をいちいちブログに書かなくてもと思うけれど、自分の反省点を書き出す事は大事だからね 6月は良い内容の記事が書けるように、ヤル気スイッチをONにしなくては！ 最後に可愛いロイをどうぞ(*´ω｀*) では、また
4月は、人生で初めて月間走行距離が300kmになりました 28日に無理やり300kmにしたってのもあるけれど、全ては『Virtual UTMF』で距離を稼いだから(*´∀｀*) night-jog.hatenadiary.com 実は3月末に延期になっていた「ミヤラン」の開催が発表されたんだけれど、内容がちょっとアレで… こんな時代でもどうにか工夫して開催する事にしてくれたミヤラン実行委員会の方々には感謝しかないし、参加という形で協力したいとも思うし… でもさ、内容がさ〜 ミヤランらしさはどこいった？ 結局、参加しない事にしました そんなこんなで4月前半は走る意欲がなくてランオフばかり そんな…
はてブロランナーさんの記事に影響されて、うっかりエントリーしてしまった『Virtual UTMF 2021』 うっかりとは言え、エントリーしたからには完走したいのが本音 そこで、自分の走力を考慮して獲得標高には挑戦しないで、なるべく平坦な道をチョイス バーチャルなUTMFだけどルール違反ではないしね 終始マイペースでポクポクと(*´ω｀*) 1day : 43km2day : 38km3day : 30km4day : 24km5day : 28km ヤル気に満ち溢れている前半に距離を稼ぐ作戦！ 3日目から内蔵がやられて、ジェルも受け付けないし家での食事も気持ち悪…
3月の走行距離は250kmでした 相変わらずダイエットジョグ中心で距離を稼いだだけですが、3月も毎回走りの中に「WS」「1km頑張り走」「ビルドアップ」などを取り入れるようにしました その内容は走る前に決めるのではなくて、走っている最中に（よ～し、次の1kmはキロ5を切ろう）とか（これより先はペースを落とさない）なんて感じでチャレンジしているから、走る前から憂鬱になることはありません こんな緩い感じが私には合っていて、だからランニングが続いているんだと思います それから下記のランニングドリルを始めました youtu.be 最初はYouTubeを見ながら一つ一つ動きを確認してやっていたけれど、今…
はい、こんばんは('ω')ノ 月一更新のレオロイでございます 2021年2月のランニングはこんな感じでした 全体的にキロ6分ペースでダイエット目的のトコトコ走りが中心 体重はギリ40kg台をキープしているものの、ランニングもダイエットも1月から全く成長していません 確か1月末に「2月は本腰を入れてランニングもダイエットも頑張る」と決意したような～ 平日は自宅周辺で夜ジョグ、週末は旦那と一緒にカンセキスタジアムに走りに行きました カンセキスタジアムはロイのお散歩でも利用する私のお気に入りの場所です 特記する日は2月13日 この日はキロ530で20km走にチャレンジ 10kmを過ぎてから右膝外側に…
今さらアレですが、2021年初の更新なので・・・今年もよろしくお願いします きっと2021年も月一更新で運営していく予定の当ブログ 誰のためにもならないし、練習日誌でもないし、だったらブログをやめようと何度も考えました でもね、いつかはてブロの方々とシューズ円陣する時にブログが名刺代わりになるのかなって思ったわけですよ 「レオロイさん？あ～、犬バカのジョギングオバサンね」みたいな（笑） きっとはてブロの方々は、そんなオバサンでも温かく向かい入れてくれるでしょう ねっ？ 2021年1月のランニング記録 基本的にカロリー消費が目的のジョギングだからペースはキロ6分前後 その代わり1回のランで、坂道…
2020年12月のラン記録 寒さに負けていっぱいサボっちゃった 特記するとしたら12/12(土)の30km走かな 中止になった「はが路ふれあいマラソン」の会場となる真岡井頭公園をグ〜ルグル アップダウンが多くて良い練習になりました また今度行こう そして2020年走り納めの昨日の記録はこちら ゼーゼーした割には心拍数は上がらず……… 平均ピッチが180なのは素直に嬉しい！ 最後に体重記録 48〜49kgをキープ 可もなく不可もなくですね 年末年始で不摂生したらあっという間に50kg台に戻りそう 12月のダイエットランはこんな感じでございまする そしてそして、「キャンプ」「ジョギング」「ロイとイ…
11月はこんな感じ 6〜8日はキャンプでランオフ いっぱい飲んでいっぱい食べちゃった 18〜22日は左足底の痛みでランオフ 痛みは2日ほどで消えたけれど、大事をとってプラス3日も安静にしてました どんだけ慎重なんだか（笑） 14日と24日は何で走らなかったんだろう？理由は何であれダイエットをサボった事にかわりはない 28日は5:30/kmで30km走にチャレンジ でも20kmを過ぎたあたりから思うように脚が動かなくなって、26kmでギブアップ これはかなりショックで、今でも私の心の中で引きずっています 全体的なランニングメニューはペース走がほとんど でも最後に坂道でのWS5本をやるようにしたら…
Amazon「プライム・ワードローブ」でMIZUNO「WAVE RIDER 23」と「WAVE SHADOW 3」を購入
ピンポ～ン、宅急便で～す 大きな荷物が届きましたよ Amazonが行っている「プライム・ワードローブ」というサービスを利用して、ランニングシューズを頼みました♪ 今回お願いしたのは4足 MIZUNO「WAVE RIDER 23 24.0cm」 MIZUNO「WAVE RIDER 23 24.5cm」 MIZUNO「WAVE SHADOW 3 24.0cm」 ニューバランス「HANZO T 24.0cm」 お店屋さんみたい（笑） まずは「WAVE RIDER」 今までWAVE RIDER（24.0cm）の20→22と履いてきたから、サイズは問題ないかと思っていました でも、お店（自宅近くのゼビオ…
いわて盛岡シティマラソン2020オンラインで『ビッグもりおかエール賞』を頂きました！
先月参加した「いわて盛岡シティマラソン2020」 ネットで頂いた完走証 そしてさらに『ビッグもりおかエール賞』に当選！！！ 後日、何やら荷物が送られてきましたよ 何かな何かな？ おおぅ！盛岡冷麺(≧▽≦) 2食分のスペシャル詰め合わせセットが2箱 計4食分 しかも人気店の『ぴょんぴょん舎』 製造日を確認すると、製造した日に発送して翌日着 良い仕事をしてますね スペシャルセットには、玉子・牛肉のチャーシュー・キュウリの甘酢漬け・ゴマがそれぞれ真空パックで付いています ネットで「ぴょんぴょん舎」をググったら、夏はスイカ、冬は梨をトッピングするらしいので、せっかくならばと『梨』と『ネギ』を追加でトッ…
10月は31日中、22日走って9日ランオフ ダイエットランとしては少々サボりぎみかな サボった原因は、雨が降っていて寒そうでランオフしたり、キャンプだったり車中泊旅行だったり… まっ、無理しないのが長続きの原因だから、ランオフ＝休足日と思ってゆっくり休みました しかし、お出掛けすると気持ちが緩んで食べ過ぎてしまい、体重の変動が激しくなってしまったのは反省(´・ω・｀) 目標の49kg未満になった日はたった1日 まぼろし〜(T_T) ランニングで特記するとしたら、まずは10/12の「宮環一周ラン」でしょう ミヤランのコースにもなっている宇都宮環状線をぐるっと一周走りました 次に10/22の「30…
9月に本気のダイエットをして、自分なりに納得のできる結果になりました その時の記事がこれ ↓ ↓ ↓ night-jog.hatenadiary.com 具体的に私が行ったダイエットは4つ ①できるだけ毎日走る ②できるだけお酒は飲まない ➂夜は炭水化物を取らない ④夜9時以降は食べない 普段から走る習慣がある人なら、簡単に取り組めるものばかりでしょ(*^▽^*) では、順番に振り返りましょう ①できるだけ毎日走る 短い距離でもいい 遅くてもいい できるだけ毎日走るために重要なのは故障しないこと！ だから絶対に無理はしませんでした 台風が来た日もあったけれど、小雨のタイミングで走りに行きました…
昨日の雪だるまさんのブログを読んで知った『砂沼バーチャル5K』 sanumafudou.hatenablog.com 17(土)か18(日)の9:00Start〜16:00Finishで5K以上走ればOKのゆるいルールですが、18日は私が仕事のため指定された時間は走れません 走るなら雨だけど今日しかない 抽選のお米プレゼントも魅力的ですが、どうせなら東京マラソンのクリアファイルが欲しい だから家族を巻き込んで雨だけど砂沼までGo！(砂沼の指定コースを走ればクリアファイルは必ずもらえるから) 宇都宮から砂沼までは片道1時間30分程度 暇な家族です（笑） シューズ円陣をしてヨーイドン 指定コースと…
9/1～9/30の1ヵ月間のラン記録 1ヵ月連続ランできましたー！！！ やればできるもんですね(*´ω｀*) ダイエットが一番の目的だけど、裏課題として「ピッチ180で走れるようになる」ってのを練習テーマにしていました その結果がこれ BPM180の曲に合わせて走ったり、メトロノームアプリの音に合わせたり、腕振りを意識してみたり坂道で回転を意識する練習をしたり・・・ ネットやYouTubeから得た情報をいろいろ試してみたんだけど、一度も平均ピッチが180になりませんでした 鈍足はそう簡単には治らないらしいっす(´；ω；`)ｳｯ… 次に体重の変化です（46歳女性・身長161cm） うちの体重計は…
久々の投稿です 私事ですが、8月後半からダイエットを開始しました それを継続させるためにブログで公言して自分を追い込む作戦です ダイエット内容はとてもシンプル ①夜9時以後は食べない ②晩ご飯に炭水化物は食べない ③できるだけ毎日走る たったこれだけ 元々普段から気を付けていた事をきっちり規則化したようなものなので、ダイエットを始めて2週間以上経ったけれど今のところ全く痩せていません ってダメじゃん(´・ω・｀) 仕事から帰ってきて晩ご飯を作ると21時近くなり、「ヤバいっ！あと10分しかない！！」と慌てて食べる事が多々あります で、21時になったら大きな声で「ごちそうさま」と家族に言って食事終…
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膝の痛みを誤魔化して無理して走っていた結果、さらに酷くなりました。 まぁ、予想通りですね。 どんなに遅くてもいいから走りたかった。DNF覚悟でスタートラインに立ちたかった。 だからやれる事はいろいろ試しました。 整形外科整体鍼治療ヒアルロン酸注射ファイテンパワーテープX30貼りまくり筋膜リリースZAMSTランニング用サポーターRK-1プラスYou Tubeで紹介していたマッサージ等 何をやっても魔法のように痛みが消える事はなく・・・ 走らないで安静にしているのが最善策なのは分かっていたんだけど、どうしても諦められなくて。 馬鹿でしょ〜 今は茨城にいます。前泊後泊で宿（湯YOUパーク）を予約して…
ものすご～く久しぶりの更新。 1月から今日までの事を備忘録として残しておこうかと思い、記事を書きます。 1月ー 旦那がFIT365に入会したから私も家族会員としてジムに通い始める。レッグプレスマシーンとトレッドミルにハマり、外は走らなくなった。 5月ー 膝が痛くなりだした頃。膝は痛いし外も走っていないので、ミヤランはハーフでエントリー。 6月5日ミヤラン当日ー走っている途中から明らかに膝が悪化。それでも何とか完走。 6月中旬ー水戸黄門漫遊マラソンにエントリー（秋には治っていると思っていた） 6月末ー膝の痛みは悪化する一方で整形外科に行く。レントゲンを撮るけれど異常はなし。水戸黄門漫遊マラソンに…
お久しぶりでございます 昨年末にブログを更新して以来ですね (*´▽｀*)ｱﾊﾊﾊﾊﾊ 次男の大学受験→合格→お引っ越しで頭がいっぱいで、ブログから遠ざかっていました 長男に続いて次男も家を出ていき、現在我が家はロイと旦那との3人暮らし もっと静かで寂しいかと思っていたけれど、あっと言う間に慣れちゃった それともう1つ、今年からジムに通い始めました 家族4人まで2,980円で利用できるFIT365に旦那が入会したから、その家族会員として私も登録したら、ジムが面白くて通いまくっています マシンを利用した後に、2%の傾斜を付けたトレッドミルで（タブレットでドラマを見ながら）50分間走るのがマイルー…
2021年の走行距離 一番長い月間走行距離は4月の301.8km 最短は10月の40.2km 月間走行距離に差があり過ぎ(；´∀｀) もう何年前なのか忘れちゃったけれど、坐骨神経痛に2年近く苦しめられた時期がありました 寝ても痛い、座っても痛い、とにかく痛かった(T T) その坐骨神経痛が今年の5月〜6月頃から再発 少し休めば痛みは無くなる程度の軽症だったから、短めの距離をスロージョギングするだけにして悪化を防止 走行距離が短い理由がこれね、（と同時に走る気力が減ったってのもある） ま、そもそも私にはゆっくりペースのジョギングが合っているし、ダイエットにもなるし、特に参加予定の大会もなかったし…
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5月は、キロ6分前半ペースで157.2km G.W.は出掛けていたのでランオフ、その後も雨でランオフが何日かあって、走行距離が伸びませんでした だったら週末にロング走でもやればいいのに、ヤル気にならなくて・・・ 気持ちがだらけると食事内容も雑になるしお酒もいっぱい飲んじゃうしで、体重が増えたと思います（もはや体重計にすら乗ってない） こんな事をいちいちブログに書かなくてもと思うけれど、自分の反省点を書き出す事は大事だからね 6月は良い内容の記事が書けるように、ヤル気スイッチをONにしなくては！ 最後に可愛いロイをどうぞ(*´ω｀*) では、また
4月は、人生で初めて月間走行距離が300kmになりました 28日に無理やり300kmにしたってのもあるけれど、全ては『Virtual UTMF』で距離を稼いだから(*´∀｀*) night-jog.hatenadiary.com 実は3月末に延期になっていた「ミヤラン」の開催が発表されたんだけれど、内容がちょっとアレで… こんな時代でもどうにか工夫して開催する事にしてくれたミヤラン実行委員会の方々には感謝しかないし、参加という形で協力したいとも思うし… でもさ、内容がさ〜 ミヤランらしさはどこいった？ 結局、参加しない事にしました そんなこんなで4月前半は走る意欲がなくてランオフばかり そんな…
はてブロランナーさんの記事に影響されて、うっかりエントリーしてしまった『Virtual UTMF 2021』 うっかりとは言え、エントリーしたからには完走したいのが本音 そこで、自分の走力を考慮して獲得標高には挑戦しないで、なるべく平坦な道をチョイス バーチャルなUTMFだけどルール違反ではないしね 終始マイペースでポクポクと(*´ω｀*) 1day : 43km2day : 38km3day : 30km4day : 24km5day : 28km ヤル気に満ち溢れている前半に距離を稼ぐ作戦！ 3日目から内蔵がやられて、ジェルも受け付けないし家での食事も気持ち悪…
3月の走行距離は250kmでした 相変わらずダイエットジョグ中心で距離を稼いだだけですが、3月も毎回走りの中に「WS」「1km頑張り走」「ビルドアップ」などを取り入れるようにしました その内容は走る前に決めるのではなくて、走っている最中に（よ～し、次の1kmはキロ5を切ろう）とか（これより先はペースを落とさない）なんて感じでチャレンジしているから、走る前から憂鬱になることはありません こんな緩い感じが私には合っていて、だからランニングが続いているんだと思います それから下記のランニングドリルを始めました youtu.be 最初はYouTubeを見ながら一つ一つ動きを確認してやっていたけれど、今…
はい、こんばんは('ω')ノ 月一更新のレオロイでございます 2021年2月のランニングはこんな感じでした 全体的にキロ6分ペースでダイエット目的のトコトコ走りが中心 体重はギリ40kg台をキープしているものの、ランニングもダイエットも1月から全く成長していません 確か1月末に「2月は本腰を入れてランニングもダイエットも頑張る」と決意したような～ 平日は自宅周辺で夜ジョグ、週末は旦那と一緒にカンセキスタジアムに走りに行きました カンセキスタジアムはロイのお散歩でも利用する私のお気に入りの場所です 特記する日は2月13日 この日はキロ530で20km走にチャレンジ 10kmを過ぎてから右膝外側に…
今さらアレですが、2021年初の更新なので・・・今年もよろしくお願いします きっと2021年も月一更新で運営していく予定の当ブログ 誰のためにもならないし、練習日誌でもないし、だったらブログをやめようと何度も考えました でもね、いつかはてブロの方々とシューズ円陣する時にブログが名刺代わりになるのかなって思ったわけですよ 「レオロイさん？あ～、犬バカのジョギングオバサンね」みたいな（笑） きっとはてブロの方々は、そんなオバサンでも温かく向かい入れてくれるでしょう ねっ？ 2021年1月のランニング記録 基本的にカロリー消費が目的のジョギングだからペースはキロ6分前後 その代わり1回のランで、坂道…
2020年12月のラン記録 寒さに負けていっぱいサボっちゃった 特記するとしたら12/12(土)の30km走かな 中止になった「はが路ふれあいマラソン」の会場となる真岡井頭公園をグ〜ルグル アップダウンが多くて良い練習になりました また今度行こう そして2020年走り納めの昨日の記録はこちら ゼーゼーした割には心拍数は上がらず……… 平均ピッチが180なのは素直に嬉しい！ 最後に体重記録 48〜49kgをキープ 可もなく不可もなくですね 年末年始で不摂生したらあっという間に50kg台に戻りそう 12月のダイエットランはこんな感じでございまする そしてそして、「キャンプ」「ジョギング」「ロイとイ…
11月はこんな感じ 6〜8日はキャンプでランオフ いっぱい飲んでいっぱい食べちゃった 18〜22日は左足底の痛みでランオフ 痛みは2日ほどで消えたけれど、大事をとってプラス3日も安静にしてました どんだけ慎重なんだか（笑） 14日と24日は何で走らなかったんだろう？理由は何であれダイエットをサボった事にかわりはない 28日は5:30/kmで30km走にチャレンジ でも20kmを過ぎたあたりから思うように脚が動かなくなって、26kmでギブアップ これはかなりショックで、今でも私の心の中で引きずっています 全体的なランニングメニューはペース走がほとんど でも最後に坂道でのWS5本をやるようにしたら…
ピンポ～ン、宅急便で～す 大きな荷物が届きましたよ Amazonが行っている「プライム・ワードローブ」というサービスを利用して、ランニングシューズを頼みました♪ 今回お願いしたのは4足 MIZUNO「WAVE RIDER 23 24.0cm」 MIZUNO「WAVE RIDER 23 24.5cm」 MIZUNO「WAVE SHADOW 3 24.0cm」 ニューバランス「HANZO T 24.0cm」 お店屋さんみたい（笑） まずは「WAVE RIDER」 今までWAVE RIDER（24.0cm）の20→22と履いてきたから、サイズは問題ないかと思っていました でも、お店（自宅近くのゼビオ…
先月参加した「いわて盛岡シティマラソン2020」 ネットで頂いた完走証 そしてさらに『ビッグもりおかエール賞』に当選！！！ 後日、何やら荷物が送られてきましたよ 何かな何かな？ おおぅ！盛岡冷麺(≧▽≦) 2食分のスペシャル詰め合わせセットが2箱 計4食分 しかも人気店の『ぴょんぴょん舎』 製造日を確認すると、製造した日に発送して翌日着 良い仕事をしてますね スペシャルセットには、玉子・牛肉のチャーシュー・キュウリの甘酢漬け・ゴマがそれぞれ真空パックで付いています ネットで「ぴょんぴょん舎」をググったら、夏はスイカ、冬は梨をトッピングするらしいので、せっかくならばと『梨』と『ネギ』を追加でトッ…
10月は31日中、22日走って9日ランオフ ダイエットランとしては少々サボりぎみかな サボった原因は、雨が降っていて寒そうでランオフしたり、キャンプだったり車中泊旅行だったり… まっ、無理しないのが長続きの原因だから、ランオフ＝休足日と思ってゆっくり休みました しかし、お出掛けすると気持ちが緩んで食べ過ぎてしまい、体重の変動が激しくなってしまったのは反省(´・ω・｀) 目標の49kg未満になった日はたった1日 まぼろし〜(T_T) ランニングで特記するとしたら、まずは10/12の「宮環一周ラン」でしょう ミヤランのコースにもなっている宇都宮環状線をぐるっと一周走りました 次に10/22の「30…
9月に本気のダイエットをして、自分なりに納得のできる結果になりました その時の記事がこれ ↓ ↓ ↓ night-jog.hatenadiary.com 具体的に私が行ったダイエットは4つ ①できるだけ毎日走る ②できるだけお酒は飲まない ➂夜は炭水化物を取らない ④夜9時以降は食べない 普段から走る習慣がある人なら、簡単に取り組めるものばかりでしょ(*^▽^*) では、順番に振り返りましょう ①できるだけ毎日走る 短い距離でもいい 遅くてもいい できるだけ毎日走るために重要なのは故障しないこと！ だから絶対に無理はしませんでした 台風が来た日もあったけれど、小雨のタイミングで走りに行きました…
昨日の雪だるまさんのブログを読んで知った『砂沼バーチャル5K』 sanumafudou.hatenablog.com 17(土)か18(日)の9:00Start〜16:00Finishで5K以上走ればOKのゆるいルールですが、18日は私が仕事のため指定された時間は走れません 走るなら雨だけど今日しかない 抽選のお米プレゼントも魅力的ですが、どうせなら東京マラソンのクリアファイルが欲しい だから家族を巻き込んで雨だけど砂沼までGo！(砂沼の指定コースを走ればクリアファイルは必ずもらえるから) 宇都宮から砂沼までは片道1時間30分程度 暇な家族です（笑） シューズ円陣をしてヨーイドン 指定コースと…
9/1～9/30の1ヵ月間のラン記録 1ヵ月連続ランできましたー！！！ やればできるもんですね(*´ω｀*) ダイエットが一番の目的だけど、裏課題として「ピッチ180で走れるようになる」ってのを練習テーマにしていました その結果がこれ BPM180の曲に合わせて走ったり、メトロノームアプリの音に合わせたり、腕振りを意識してみたり坂道で回転を意識する練習をしたり・・・ ネットやYouTubeから得た情報をいろいろ試してみたんだけど、一度も平均ピッチが180になりませんでした 鈍足はそう簡単には治らないらしいっす(´；ω；`)ｳｯ… 次に体重の変化です（46歳女性・身長161cm） うちの体重計は…
久々の投稿です 私事ですが、8月後半からダイエットを開始しました それを継続させるためにブログで公言して自分を追い込む作戦です ダイエット内容はとてもシンプル ①夜9時以後は食べない ②晩ご飯に炭水化物は食べない ③できるだけ毎日走る たったこれだけ 元々普段から気を付けていた事をきっちり規則化したようなものなので、ダイエットを始めて2週間以上経ったけれど今のところ全く痩せていません ってダメじゃん(´・ω・｀) 仕事から帰ってきて晩ご飯を作ると21時近くなり、「ヤバいっ！あと10分しかない！！」と慌てて食べる事が多々あります で、21時になったら大きな声で「ごちそうさま」と家族に言って食事終…
膝の痛みを誤魔化して無理して走っていた結果、さらに酷くなりました。 まぁ、予想通りですね。 どんなに遅くてもいいから走りたかった。DNF覚悟でスタートラインに立ちたかった。 だからやれる事はいろいろ試しました。 整形外科整体鍼治療ヒアルロン酸注射ファイテンパワーテープX30貼りまくり筋膜リリースZAMSTランニング用サポーターRK-1プラスYou Tubeで紹介していたマッサージ等 何をやっても魔法のように痛みが消える事はなく・・・ 走らないで安静にしているのが最善策なのは分かっていたんだけど、どうしても諦められなくて。 馬鹿でしょ〜 今は茨城にいます。前泊後泊で宿（湯YOUパーク）を予約して…
