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プロフィール
PROFILE

leo-royさんのプロフィール

住所
宇都宮市
出身
東区

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ブログタイトル
夜ジョグ。
ブログURL
https://night-jog.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
ダイエットと健康維持の為、夜にジョギングしています。モチベーション維持のためにブログを書きます。
更新頻度(1年)

24回 / 365日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2016/07/07

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ハンドル名
leo-royさん
ブログタイトル
夜ジョグ。
更新頻度
24回 / 365日(平均0.5回/週)
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夜ジョグ。

leo-royさんの新着記事

1件〜30件

  • いわて盛岡シティマラソン2020オンラインで『ビッグもりおかエール賞』を頂きました!

    先月参加した「いわて盛岡シティマラソン2020」 ネットで頂いた完走証 そしてさらに『ビッグもりおかエール賞』に当選!!! 後日、何やら荷物が送られてきましたよ 何かな何かな? おおぅ!盛岡冷麺(≧▽≦) 2食分のスペシャル詰め合わせセットが2箱 計4食分 しかも人気店の『ぴょんぴょん舎』 製造日を確認すると、製造した日に発送して翌日着 良い仕事をしてますね スペシャルセットには、玉子・牛肉のチャーシュー・キュウリの甘酢漬け・ゴマがそれぞれ真空パックで付いています ネットで「ぴょんぴょん舎」をググったら、夏はスイカ、冬は梨をトッピングするらしいので、せっかくならばと『梨』と『ネギ』を追加でトッ…

  • 10月のランニング記録&体重記録、そして11月の目標

    10月は31日中、22日走って9日ランオフ ダイエットランとしては少々サボりぎみかな サボった原因は、雨が降っていて寒そうでランオフしたり、キャンプだったり車中泊旅行だったり… まっ、無理しないのが長続きの原因だから、ランオフ=休足日と思ってゆっくり休みました しかし、お出掛けすると気持ちが緩んで食べ過ぎてしまい、体重の変動が激しくなってしまったのは反省(´・ω・`) 目標の49kg未満になった日はたった1日 まぼろし〜(T_T) ランニングで特記するとしたら、まずは10/12の「宮環一周ラン」でしょう ミヤランのコースにもなっている宇都宮環状線をぐるっと一周走りました 次に10/22の「30…

  • 1ヵ月間本気のダイエットの内容について

    9月に本気のダイエットをして、自分なりに納得のできる結果になりました その時の記事がこれ ↓ ↓ ↓ night-jog.hatenadiary.com 具体的に私が行ったダイエットは4つ ①できるだけ毎日走る ②できるだけお酒は飲まない ➂夜は炭水化物を取らない ④夜9時以降は食べない 普段から走る習慣がある人なら、簡単に取り組めるものばかりでしょ(*^▽^*) では、順番に振り返りましょう ①できるだけ毎日走る 短い距離でもいい 遅くてもいい できるだけ毎日走るために重要なのは故障しないこと! だから絶対に無理はしませんでした 台風が来た日もあったけれど、小雨のタイミングで走りに行きました…

  • 砂沼バーチャル5Kに家族で参加してきました

    昨日の雪だるまさんのブログを読んで知った『砂沼バーチャル5K』 sanumafudou.hatenablog.com 17(土)か18(日)の9:00Start〜16:00Finishで5K以上走ればOKのゆるいルールですが、18日は私が仕事のため指定された時間は走れません 走るなら雨だけど今日しかない 抽選のお米プレゼントも魅力的ですが、どうせなら東京マラソンのクリアファイルが欲しい だから家族を巻き込んで雨だけど砂沼までGo!(砂沼の指定コースを走ればクリアファイルは必ずもらえるから) 宇都宮から砂沼までは片道1時間30分程度 暇な家族です(笑) シューズ円陣をしてヨーイドン 指定コースと…

  • 1ヵ月連続ランと食事制限ダイエットの結果

    9/1~9/30の1ヵ月間のラン記録 1ヵ月連続ランできましたー!!! やればできるもんですね(*´ω`*) ダイエットが一番の目的だけど、裏課題として「ピッチ180で走れるようになる」ってのを練習テーマにしていました その結果がこれ BPM180の曲に合わせて走ったり、メトロノームアプリの音に合わせたり、腕振りを意識してみたり坂道で回転を意識する練習をしたり・・・ ネットやYouTubeから得た情報をいろいろ試してみたんだけど、一度も平均ピッチが180になりませんでした 鈍足はそう簡単には治らないらしいっす(´;ω;`)ウッ… 次に体重の変化です(46歳女性・身長161cm) うちの体重計は…

  • ダイエットランはじめました

    久々の投稿です 私事ですが、8月後半からダイエットを開始しました それを継続させるためにブログで公言して自分を追い込む作戦です ダイエット内容はとてもシンプル ①夜9時以後は食べない ②晩ご飯に炭水化物は食べない ③できるだけ毎日走る たったこれだけ 元々普段から気を付けていた事をきっちり規則化したようなものなので、ダイエットを始めて2週間以上経ったけれど今のところ全く痩せていません ってダメじゃん(´・ω・`) 仕事から帰ってきて晩ご飯を作ると21時近くなり、「ヤバいっ!あと10分しかない!!」と慌てて食べる事が多々あります で、21時になったら大きな声で「ごちそうさま」と家族に言って食事終…

  • ブロガーバトンを受け取りました

    お久しぶりです ブログの更新が疎かになっている私にまさかのブロガーバトンが回ってきました なのでまずはこちらから ※補足説明 ブログはアメブロからのスタートです きっかけは愛犬ロイを家族に迎えた事 当時はコテコテの犬ブログでした 2016年3月にアメブロからはてなにお引っ越し 同年7月に同じアカウントで当ブログ「夜ジョグ」をスタート 日焼けと人の目線が気になって夜にしか走らないし、ランニングと言うにはあまりにも遅いペースだからってのがブログ名の由来 ブログタイトルそのままですね 【1番古い記事】を読み返してみたけれど死亡レベルに恥ずかしい night-jog.hatenadiary.com ブ…

  • 久しぶりの更新

    お久しぶりです、leo-roy (レオロイ) です。 ブログはご無沙汰ですが、ランニングはゆる~く続けていましたよ。 6月は「ダイエット月間」と決めて、走らない日は自宅でエアロバイクを漕いだりYouTubeを見ながらエクササイズをして、とにかく一日一回は体を動かすようにしていました。 頑張った結果、左ふくらはぎと腰を痛くしたので今週はランオフです。無茶はいけませんね。 コロナの影響で、毎年参加していた矢板たかはらマラソンの中止が決まりました。残念です。 きっと12月のはが路ふれあいマラソンも中止だろうと思っていたら、大会HPがオープンしました。開催の可否は今後の状況をみて判断するそうですが、と…

  • ブログはサボっていたけれど夜ジョグはボチボチでした

    長男の大学進学でバタバタしていて、すっかりブログから遠ざかっていました ランニングもズルズルとサボりがちになってしまいました 過去の振り返り 2月の走行距離は122km 3月の走行距離は60km 2月29日、ミヤランのエントリー終了2時間前に(どうせコロナで中止になるんだろうな・・・)と思いながら迷いに迷って夫婦2人分をポチっとし、で、やっぱり中止 そして本当であれば今日がミヤランの日でした もっと練習をしていれば、全部でなくてもミヤランのコースをロング走で走りたかったのだけれど、全く練習をしていないので今夜は10kmジョグです ジョギングのお供に次男を連行 コロナの影響で2月から学校に行って…

  • Mizuno『RUNドリル』導入期・最後のメニューは30km走に変更

    いろいろありまして、すっかりブログから遠ざかっていました でも夜ジョグだけはちまちまと続けていましたよ そして今日はMizuno『RUNドリル』導入期最後の日 課題はWS×3+120分走(6〜7/kmペース)だけど、せっかくなので30km走に変更 導入期は「走るための準備期間。徐々に時間や距離を伸ばして走る事に慣れる。」のが目標 本当は、導入期は4週間で完了させるべきなんですが、6週間以上かかっちゃった でも、のっぴきならない家庭の事情があったので…と言い訳して、導入期はクリアです!!! さて、年明けからの我が家の状況を少々書かせてもらいます 私が外で働き始めました 覚える事がたくさんで、夜は…

  • 令和2年初の夜ジョグ

    今更ながら…今年もよろしくお願いします 元旦に早起きして、栃木県羽黒山に初日の出を見に行きました 山頂付近まで車で行けるのですが、駐車場は満車 警備員さんに「麓の駐車場に止めてください」と言われてしまいます ロイと私と子供たちだけ山頂で降りて、旦那は麓の駐車場まで行き、そこからスニーカーで参道をトレラン 旦那、初日の出に間に合わず 残念 初日の出を待つ人々とパンダの被り物を被ったロイ(右端) 羽黒山神社で長男の合格祈願をお願いして、下山は家族みんなで歩いて降ります ロイはみんなで順番に抱っこ 体重6.4kgあるから、どんなに可愛くてもずっと抱っこしていると腕がヤバイことになってくる 歩いて下山…

  • 令和元年走り納めの夫婦ラン!

    大晦日は、栃木県総合運動公園で夫婦ラン 息ができないほどの強風でした 「もしも大会の時に強風だったら・・・」そんなことを妄想したら、強風もまた良い練習になります 旦那の目標は10km ラスト1km、旦那が勝手にペースアップしたので、私も必死でついていきます 最後は5'07"/kmだって 普段ほとんど走らない旦那なのに、速くね? 私はMizuno『RUNドリル』のメニューで【WS3本 + 60分ジョギング(6~7分/km)】 旦那と一緒に10km走っても、2分30秒足りなかった 一人ぼっちで900mのコースを1周 60分のメニューはクリアしたけれど、WS×3本は 恥ずかしくて できなかった・・・…

  • WS3本+80分走

    本日のMizuno『RUNドリル』 WS3本+80分ジョギング(6〜7/kmペース) 犬猫あるある✢新聞が読めない 最初に取り組むべきWSができなかった 理由は2つ 出だしからWSは故障しそうで怖い 近所の人に見られるのが恥ずかしい だから、いつものちっさなトラックまで行ってからWSを3本 そしてそのまま芝生の上をグルグル走る 芝生は反発力がないからペースが落ちるね ロードに戻ったらちょっぴりだけ速く走れたよ♪ メニュー以上のこともメニュー以下のこともせず、80分間走って終了 出だしのWSはやっぱ最初にやらなきゃダメなのかなぁ どうしても家の近くではやりたくない………誰も私のことなんか見ていな…

  • マスク負荷の50分走

    昨日は朝からものすごく具合が悪くて、関節も痛い。風邪をひいたっぽい。 インフルの疑いもあったけれど、家族からは「飯を作れ!」と非情な命令。感染が怖くないのかい? 日中は最低限の家事をこなし、晩ご飯を作り、後片付け。 だから私は普段、具合が悪くても熱を計りません。意地でも「私は元気」と思い込み、風邪は気力で治す!この家では、女は風邪なんかひいていられない。 でもさすがに昨日はダメで、熱を計ったら38.5℃でした。そりゃ〜辛いはずだ。でも気力で乗り切ったよ! 水分をいっぱい取ってめちゃめちゃ温かくしてしっかり寝たら、今朝は平熱♪ 丈夫な体だね。 若干喉が痛いので、今日はマスクをして走りました。 M…

  • Mizunoのトレーニングメニューにチャレンジ

    岩本式、小出式、ea式などいろんなトレーニングメニューがある中で、私が選んだのはこれ www.mizuno.jp すごく細かいメニューでもなく、ea式のようにロング走が多いわけでもなく、無茶なスピードを求められるわけでもない バランスが良いというか、何とな〜くそう思ったのよね 走力的にできるかどうかは置いといて(1km5'00"/km×5本とかできる気がしない)、とりあえずサブ4を目標とするメニューにチャレンジすることにしました 目標とするレースはありません 基礎走力をアップさせるためにチャレンジするだけです さっそく月曜日は「休息日(アクティブレスト)」 火曜日(昨日)に土曜のメニュー「60…

  • 久しぶりの夫婦ラン

    久しぶりの夫婦ラン 小雨が降っていたけれど気になるほどではなかったので、5kmだけと決めて出発 ストーブ前の特等席はロイ専用 子供の事や仕事の事…あれこれ話ながら走ったから余計に疲れた(笑) このペースで楽しくおしゃべりできるようになりたい 練習あるのみですね 本日レースだった皆様、お疲れ様でした

  • フルマラソンのダメージはどうかな?

    フルマラソン後、初の夜ラン 家を出る直前まで、youtubeでランニング中の腕振りの動画を見ていた影響で、出だしからハイペースになってしまった(自分比) でも、ペースコントロールができないから上手に落とせない 呼吸が苦しくなってきたので、ゆっくり呼吸を意識する(これはこれで呼吸の練習になったかも) 4km過ぎで、右の足裏に若干の痛みを感じたので、くるっと方向転換し自宅に戻ります 右の足裏以外は、フルの疲労はなかった これだってどちらかと言えば、今日のオーバーペースが原因のような気がするし 筋肉痛もロイのお散歩をする度にメキメキと回復して、今はどこも痛くない これはもしや…大会でまだまだ頑張れた…

  • 『はが路ふれあいマラソン』完走しました!!!

    2019/12/15 初めてのフルマラソンを走ってきました まずは結果をドンッ ナイキアプリの記録なので、タイムだけ記録証のものに書き換えています ここからは無駄に長いくせに誰の参考にもならないレースレポ 当日は6時に起床。 普段は朝4時に寝る女ですが、この日ばかりは前日23時に就寝。 睡眠は大事!!! 宇都宮駅からシャトルバスに乗るので、もろもろ逆算して7時に家を出る予定・・・が、不安で何度もトイレに行く。さらに旦那に駅まで送ってもらうはずが、フロントガラスが凍っていて車が出せない。 結局家を出たのは7時20分。それでも10分もかからずに駅に到着。 シャトルバスには長い列。 すでに到着してい…

  • 初フルに向けて用意したもの

    まずは昨日の夜ラン ロイのお散歩は歩くよりも座っていることの方が多い 疲労やケガが怖いので、坐骨神経痛も痛いし、5kmだけちょろっと走りました あと1回、金曜日か土曜日に同じく5kmを走って終わりにするつもり その前に仕事を終わらせないと夜も眠れない・・・よーし、明日中に納品するぞ! さて、自分の今後のためにもフルマラソンに向けて準備したものを記録に残します。 アミノバイタル パーフェクトエネルギー(ウィダーinゼリーみたいな形状のやつ・走る前に飲むつもり) アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー×2(赤いやつ・走行中用)(↑↑↑上のやつとの違いが分からない、携帯のしやすさと量…

  • 成功のような失敗のような最後の練習

    初フル前最後のロング走として「20km走」に挑戦 結果は15kmで終了 でもね、内容としては私的に満足な結果になりました ※NIKEアプリとEPSONリスタブルウォッチの計測差があるけれど、走る楽しみの1つとして計測しているので誤差は気にしていません ピッチを上げることを意識したら、上手くできたのが嬉しかったです こういうのって、次はできないものなんですよね 反復練習で体に染み込ませたいのだけれど、そもそも再現できないから困ったもんだおやすみなさい

  • 清々しい挨拶と脚に優しい芝生ジョグ

    今日の昼間は、いつものちっさなトラックにロイのお散歩で行きました すると近くの高校陸上部がワラワラとやってきて、ちっさなトラックの距離を測りながらパイロンを置いていきます(今日はどんな練習をするのかな?) 陸上部の最初の練習はトラック外側の芝生でアップジョグ ジョグなのに速いしお喋りしながら走ってるし みんな楽しそう…(⌒▽⌒) ロイと一緒にポケーッと見ている私に「こんにちはっ!」と元気に挨拶をしてくれます 良いね! その後の練習は見ないで帰ったから、どんな練習メニューだったのかは分かりません 100m間隔で置かれたパイロンが気になるwwwここで練習するのは長距離の選手だと思ったんだけど… 夜…

  • 寒さ対策でザムストのアームスリーブを購入したので早速試してみました

    寒さ対策としてアームスリーブを購入 ザムスト(ZAMST) アームスリーブ 腕ヒジ 段階着圧posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング どれどれ、サイズは合うかな? かなりデカいね 歩かせてみたら脱げた ロイには大き過ぎたようです 私にはピッタリサイズでしたよ(*´ω`*) 早速、アームスリーブの防寒性を試しに走ってきました 本番を想定して、半袖+アームスリーブ+グローブ お腹にはワセリンをぬりぬり(笑) 念のため、寒かったら羽織れるように長袖ジャージを腰に巻いておきます 試走段階で風邪をひくわけにはいけません!ババァは風邪の治りも悪いですから 一歩、家の外に出…

  • 夜ランの中に、小さな頑張りを1つ

    いよいよ初フルまで2週間になりました 今の私の脚は、右ふくらはぎと右股関節後ろ(坐骨かも)…これ以上無理すると本格的に痛くなる1歩前の状態 練習するのも不安 練習しないのも不安 そんな状態なので、最後のポイント練習として1kmだけ頑張る!ってのをやってみました いつものちっさなトラックで、ランニングウォッチのバイブが合図 キロ5分を切れたよ(*´∀`) ナイキアプリでの計測記録はこちら 天使の寝顔❤ これにて初フル前のポイント練習終了 あと2週間、痛みなく風邪引くことなく、過ごせますように 今週末も大きな大会がありますね。 はてブロランナーさん達も気になりますが、自営業のため湘南国際だけが唯一…

  • 中途半端なインターミッテント走と新しく購入したランニングアイテム

    今夜は久しぶりに「インターミッテント・トレーニング」にチャレンジ 最後の最後で赤信号に引っかかった 「頑張る1分間」が頑張れなかった 思いっきり走るのが怖かった だって今、調子こいて頑張っちゃって、脚を痛くしたら終わりだからね 初フルまで3週間を切ったし、今できる事は怪我をしないことと風邪をひかないこと! ナイキアプリで計測したトータルの走行距離やペースはこっち 話は変わって、先週末にランニングアイテムを購入 まずはランニンググローブ 今までは子供が小学生の頃に使っていた「のびのび手袋」を使用していました 小さ過ぎて手の甲全部が覆えないし、寒いし指先は凍えるし でもどうしても自分に投資できない…

  • 言い訳せずに走って良かった(*^^*)

    昨夜の夜のことですよ 宇都宮は雨が降っていました 2日ランオフしたし今夜は走らないとな〜 でも走る気にならない(-_-) 昼間のBBQでお酒飲んだし眠いしダルいし喉痛いっぽいしお気楽ファンランナーだし 走らない言い訳を上げたらきりが無いので、心を無にして夜ジョグスタート 走るか走らないかが大事!5km位で帰ってこようと走り出したら、徐々にダルさがなくなり体が軽くなる 5kmでやめるのが勿体なくなって10kmで終了 やっぱジョギングは楽しいなと改めて思いました

  • お使いランが低酸素ランになっちゃった

    今夜は22時まで開いている中央郵便局まで『お使いラン』 寒かったので、昨年購入したスポーツ用防寒インナーを着て走りました 長袖でピチッと体にフィットするんだけれど、デブだから締め付けられる い…息が………すっ…吸えない……onz 『低酸素ラン』になりました

  • フル4週間前の30km走にチャレンジ!

    本日は30km走 だけど今日は初フルまで4週間前の日曜日 3週間前にしなかったのは、もしも故障した時に休む期間を長く設けられるように 痛みに耐えてフルマラソンを走るほどの根性は、私には備わっていません 30km走なんて自信がないから、途中で脚が痛くなったり心が折れた時のために旦那をスタンバイ 20km辺りで栃木県総合運動公園に着くように走り、そのタイミングで車で来た旦那と合流する計画 20km〜30kmは総合運動公園のランニングコースをグ〜ルグル 万が一ヤバくなっても、すぐ隣の駐車場には車があるから、いつでも止められるし座れる 『ババァは無理しない』 『逃げ道確保』 今回は自分の…

  • 今週のこと

    11/13(水)の夜ラン 夕食前に慌ただしく走りに行った 11/15(金)の夜ラン BUを意識して走ってみた 11/16(土) 黒爪が痛くて安全ピンで刺したら、水のようにシャバシャバした血が溢れてきた その瞬間、痛みがスーッと引いたよ(*´ω`*) 刺してもちっとも痛くなかったし、これからは黒爪になったらさっさと刺してしまおうと思った 今週末大会の方Fight!!!

  • はが路ふれあいマラソン(ハーフ)夫婦で完走しましたよ!

    今年も晴天に恵まれた「矢板たかはらマラソン」 夫婦でハーフを走ってきました スタートまでは一緒 スタートしてからはそれぞれのペースでね 私は来月の初フルに向けての「ノンストップペース走」の位置付けで走りました 地方の小さな大会なので沿道の応援は少ないけれど、だからこそもれなく「頑張れ」の声援に「ありがとうございます」と応えられました 言った後に息切れ(笑) 私設エイドのリンゴで生き返った~(感謝!) 唯一誇れることは、給水も含めて一度も歩かなかったこと 坂道だって「歩いた方が速くね?」ってペースでチマチマ走り切りました 相変わらず後半のアップダウンがきついタフなコースだったけれど、だからこそ良…

  • すっかり走り方を忘れてしまった

    今夜は15km走ろうと思って出発 でも、膝にうっすら違和感が出てきたので、13kmで終了 まんまるお顔のロイロイ 6'00"/kmを切ろうと頑張って走ったのに、自分では速く走ってるつもりなのに、どうしても6'00"/kmを切れない サボってるうちに走り方をすっかり忘れちゃった 焦らずにまたマイペースで練習していこうっと おやすみなさい

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