夜ジョグ。
住所
宇都宮市
出身
東区
ハンドル名
leo-royさん
ブログタイトル
夜ジョグ。
ブログURL
https://night-jog.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
ダイエットと健康維持の為、夜にジョギングしています。モチベーション維持のためにブログを書きます。
自由文
-
更新頻度(1年)

85回 / 292日(平均2.0回/週)

ブログ村参加:2016/07/07

leo-royさんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 08/23 08/22 08/21 08/20 08/19 08/18 全参加数
総合ランキング(IN) 33,524位 34,936位 29,237位 23,312位 23,113位 22,799位 22,474位 969,631サイト
INポイント 0 0 0 0 0 20 10 30/週
OUTポイント 0 0 30 20 100 70 60 280/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他スポーツブログ 543位 558位 484位 439位 437位 428位 425位 11,847サイト
ジョギング 27位 28位 19位 17位 14位 13位 13位 628サイト
ダイエットブログ 259位 276位 208位 172位 171位 166位 168位 22,411サイト
目標体重 40kg台(女) 10位 10位 9位 7位 8位 8位 8位 809サイト
今日 08/23 08/22 08/21 08/20 08/19 08/18 全参加数
総合ランキング(OUT) 22,538位 23,906位 22,179位 20,189位 20,733位 22,762位 22,181位 969,631サイト
INポイント 0 0 0 0 0 20 10 30/週
OUTポイント 0 0 30 20 100 70 60 280/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他スポーツブログ 495位 511位 491位 457位 473位 505位 491位 11,847サイト
ジョギング 20位 22位 21位 20位 19位 24位 21位 628サイト
ダイエットブログ 189位 203位 195位 169位 169位 191位 182位 22,411サイト
目標体重 40kg台(女) 17位 18位 18位 17位 16位 17位 17位 809サイト
今日 08/23 08/22 08/21 08/20 08/19 08/18 全参加数
総合ランキング(PV) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 969,631サイト
INポイント 0 0 0 0 0 20 10 30/週
OUTポイント 0 0 30 20 100 70 60 280/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他スポーツブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 11,847サイト
ジョギング 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 628サイト
ダイエットブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 22,411サイト
目標体重 40kg台(女) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 809サイト

leo-royさんのブログ記事

  • 夫婦ラン & Birthdayラン

    8/18(日)は『夫婦ラン』 長瀞の岩畳 晩ごはんを食べに行く前に軽く5kmだけ走ろうと決めてSTART 鬼レベルの蒸し暑さで大量の汗(;´Д`) あまりにも汗が酷いので、シャワー浴びたり何だりしていたら夜9時を過ぎてしまった 子供達が、お腹が空き過ぎてちょっとイライラしていた ごめんねごめんね〜 8/19(月)は『Birthdayラン』 長男の膝枕でお昼寝するロイロイ💤動けない長男💦💦💦愛犬家あるある😁🐾 NIKEアプリで、Birthdayトロフィーが欲しくて走ったのにもらえなかった 何で? 誕生日の登録をしていないのかな?でも確認の方法が分からない。これは1年後にリベンジ…

  • 20km走

    今夜は『20km走』をしました。 夜の宇都宮。20kmを楽しく走れる場所などありません。 だから、いつもちっさなトラックをグ〜ルグル トラックに行くまでで4km、往復8km、だから1周300mのトラックを12km走ります。 何周したのでしょう…普通なら飽きるだろうけど、飽きないんだなぁ鈍足だけど走るのが好きだからね!(*´ω`*) 家に帰ってNIKEアプリを見たら、合計走行距離がゾロ目 何か良い事あるかな? おやすみなさい

  • 夜ジョグと今年のお盆休み

    2泊3日でキャンプに行ってきました。 散々飲み食いしたので、今夜は『5㎞のダイエットジョグ』です。  ダイエットジョグならもっと走らなくちゃダメですよね。 でも走り出したのが夜遅かったので、時間的にこれが精いっぱい。明日、雨が降らなかったらまたダイエットジョグをします。 ここからはちょっぴり愚痴ですみませんが、吐き出させてください。 今年のお盆休みは私の実家、札幌に帰る予定でした。 早々にフェリーを予約して道内でもペット可のコテージを予約して、あちこち観光に行こうと思っていたのに、いろいろあって全てキャンセル 本当はこの「いろいろ」を全部ぶちまけたい!そしてこの「いろいろ」はこれから先も絶対…

  • 10kmペース走とTabioレーシングラン5本指ソックス

    今夜の目標 『5:30/kmで10kmのペース走』  辛かった めちゃめちゃ辛かったぁぁぁ。゚(。>ω<。)゚。ピー でも、一度上げたペースを上手に落とせません。スピードのコントロールが全くできないんです。凄く頑張ってすぐにへばるか、何も考えずにちんたら走るかの2択のみ(笑) 話は変わって『Tabioレーシングラン5本指ソックス』を購入しました。 【メール便送料無料】【TABIO SPORTS】 レーシングラン 五本指ソックス 25.0〜27.0cm / 靴下屋 Tabio 5本指ソックス ランニング マラソン 日本製posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピン…

  • 90分走 と 500m と 結婚記念日

    今夜は『90分走』にしようと決めてSTART Spotifyを聴きながら ポクポクと ドスドスと走ってきました 90分になった時点で走行距離は14.5km おまけの500mを走って15kmで終了 今夜は結婚20周年記念日 旦那はすっかり忘れてる まぁいいさ、いつもの事だから。 もう何年も、結婚記念日も誕生日もクリスマスもホワイトデーも母の日も、な〜んにもお祝いしてもらってないけど、まぁいいさ 毎年私は誕生日もクリスマスもバレンタインデーも父の日もお祝いしてやってるけど、まぁいいさ イベントにこだわる女ではないけれど、20周年だよ。なんだかなぁ〜

  • お試しインターミッテント走

    最近「インターミット走」というものを知り、気になっていました。 だって1分間頑張って走って4分間ジョグって、これならやれそうでしょ? EPSONリスタブルを、説明書を見ながら設定(これだけで1時間掛かった…) 本来、12~15回繰り返すことでミトコンドリアがどーのこーのっていうのがインターミットトレーニングらしいのですが、ガチランナーではないので難しいことは無視。心肺機能強化のためにゼーゼーできればOK だから設定回数を8回に設定。まずはお試しだしね。 1分間頑張る時のペース フル ハーフ ペース 4時間50分 2時間21分 6:00/km 4時間30分 2時間10分 5:30/km 4時間0…

  • 夫婦ランで10km

    「週末は一緒に走る」と決めてから、3回目の夫婦ラン。 今回は栃木県総合運動公園まで車で行って、ジョギングコース(1周900m)をグルグルしてきました。 画像のようにフットライトの灯りしかないので、けっこう暗め。それでもランニングしたりウォーキングしたりしている人が何人もいます。昼間は暑いしね。 19:30スタート。気温は32℃。 暑いけれど日焼けの心配がないので、半袖短パンでOK コースをグルグルするので通常ならノンストップだけど、途中で2回、水分補給の休憩を入れました。 小休止すると心身がリセットされて、自然とペースが上がります。結果、ビルドアップ走になりました。 暑苦しい環境で走っていたら…

  • レインボーカラーのミズノ・ウェーブライダー22を購入しました

    New Shoes を購入( *´艸`)早速走ってきました  新しいシューズは【ミズノ・ウェーブライダー22】。大阪マラソンエディションで、大阪マラソンのテーマカラーに合わせて左右非対称のレインボーカラーです。一見派手に見えるけど、ちょっと離れると黒にしか見えません。 実は購入するまで3か月位悩みました。前のシューズで走っていると、なんだか地面からの衝撃を強く感じるようになってきて、でもソールを見たらそれほど減ってはいないし・・・いや…減ってはいるけれど、ミッドソールが見えるほどではない。 かかとは破れてから半年以上経過しています。 旦那に「あのさっ…新しい靴が欲しいなって思っているんだ…

  • 意識しないペースで120分走

    夕方、激しい雷雨だった宇都宮 そのおかげで気温は27℃まで下がりました。数字的には高いかもしれないけれど、体感的には走りやすかったです。 せっかく涼しく感じるのだから、120分走をしました。  とにかく120分走り続ければ良いので、いつものちっさなトラック(1周300m)をひらすらグルグルします。 こうゆうの「飽きる」とかって言う人が多いですが、私は大好き。 ペースもなんにも考えないでボケーッと走るのが楽しい。だから走力が上がらないんだよね… 1周が短いのでずっと走っていると内側の脚が痛くなるから、時々反対回り。夜なので誰もいません。 あっ、ワンコの散歩で来た人は何人かいました。涼しい時間に…

  • 20分間走

    夜、走りに行こうとした矢先にいろいろあって、20分しか時間が取れなくなってしまいました。 20分でも走らないよりはずっと良い。それに短い時間だからこそできる事をしようと思って、凄く頑張って走ることを目標にしました。  最初の1kmで体を慣らしてその後の2kmはめちゃめちゃ頑張る! 心拍数が死亡レベル チ───(´・д・`)───ン 夜でも気温は29度あり蒸し暑く、たった3km走っただけでも汗が尋常じゃないほど噴き出してきます。 20分に少し足りないのは、いつもランニング後にウォーキングでクールダウンをしているから。ウォーキングを入れてピッタリ20分で自宅に戻りました。 はてブロランナーさん達…

  • 夫婦ラン

    仕事から帰ってきてお疲れの旦那を夜ジョグに誘った だって台風が来るから週末に走れるか分からないし… 旦那は「ちょー腹減ってるんだよな」とか言いながらも、一緒に走りに行きました  気温も湿度も高かったけれど、風が吹いていたのが唯一の救い 遅いペースなのにゼーハーゼーハーしてしまい、旦那との会話はZERO こんな時、無理して会話をする必要がないのが夫婦の良いところ お互いに空気みたいな存在なんだろうね おやすみなさい

  • 日陰ランでも無理して10㎞はやめるべきだった

    今日は昼間に時間が取れたので、完璧に日焼け対策をして走ってきました。 「10km走ろう」と何となく決めて出発したら、想像以上に暑くて暑くて&蒸し暑くて本気でヤバかったです。 でも「10km走ろう」と決めたからには走り切らないと気が済まない、まさかこのタイミングで変なところにこだわるA型気質を発揮! 珍しく昼間にランニング☀🏃💨日影ばかりのコースを走ったけれど、それでもジメジメジメジメ蒸し暑い😵不快な暑さ💦💦💦食事に気をつけて週2〜3回走っているのに、ちっとも痩せない😞この程度の走行距離ではダメなのね。。。太る時はあっという間なのに、痩せるのは至難の業。最初から太らな…

  • 旦那を誘っておしゃべりジョグ

    久しぶりのランニング。旦那を誘って走ってきました。 蒸し暑かったので、お話できるくらいのペースでゆっくりと。 矢板市の58 LOHAS CLUB で開催されたナイトマルシェに行ってきました⭐7つあるドッグランをハシゴして、ロイのおやつを購入🐶🐾 人間も飲食ブースで散々飲み食い🍗🍔🍟🍕🌭🥞🍛🍧🍺🍺🍺楽し過ぎた🎶🤣キャッ🎶ロイと同じプラチナ出身のおこげちゃんにも会えました💕  秋のハーフマラソンに夫婦でエントリーしました。旦那は初めてのハーフマラソン(ミヤランを除く)。夫婦で楽しく、そして納得のいく結果を出せたらいいな。 おやすみなさい

  • サブ4ペースで15kmを目標にした夜ラン

    3日ぶりの夜ラン。 雨上がりで歩道が濡れていたけれど水溜まりはなさそうなので、サブ4ペースで15kmを目標にスタート 矢板市の58 LOHAS CLUB に見学に行った時のpic📷今週末はここでナイトマルシェが開催されますよ⭐7つあるドッグランが全て無料になるし、買い食いも楽しみ😄ペット関係の出店もあるみたいです🐶🐾 だけど…天気が微妙なんだよね…🤔 ランニングと関係ないけれど、上の画像のロイがメチャメチャ可愛い! 優しい性格がお顔に滲み出ているよ(*´ω`*) 話をランキングに戻して・・・目標のサブ4ペースで走り切れました。 12kmを過ぎてから呼吸が辛くて(…

  • 観光ランへの誘惑

    旦那と一緒に宇都宮城址公園までの往復ランをしてきました ペースはそれほど速くはないのだけれど気温は27℃、湿度が高くて走るには辛い条件昼間に走ると日焼けも気になるね 最近、旦那を積極的に走りに誘っています それは旅ランがしたいから でも1人では何処にも行けない…運転手が必要なのよ それから「せっかくキャンピングトレーラーを所有しているのだから、各地の大会に車中泊しながら参加して、ついでに観光もしたいよね」と旦那と話すことがあります 実際、そうやって各地の大会に参加しているキャンピングトレーラー率きさんもいるくらいだし。 とにかくまずは最低限の走力があっての話。数年後に実現できるように、旦那に走…

  • 5kmをめいいっぱい頑張ってみた

    昨日の夜のこと とある仕事の納期が迫っているので走っている場合ではないんだけれど、5kmをめいいっぱい頑張って走って、早く戻ってくることにしました。 息抜きも必要です 道の駅ろまんちっく村の地ビールを飲み比べしたよ🍻麦太郎・黒ビール・栃の彩、それからレストランで飲んだ餃子浪漫個人的には、餃子浪漫が一番美味しかった😄グラスで飲んだから余計に美味く感じたのかもね🍺  結果は上記の通り。私的には死ぬほど辛い5kmになりました。 辛さが心拍数に現れているしペースダウンしているし、粘れなかったね。どんまい。 辛かったけれど達成感もあるからちょっと嬉しい♪ このまま「辛さ」が楽しくなると「変態…

  • 久しぶりの【真夜中のぼっちハーフラン】

    今夜はダイエット目的のロング走をすることにしました 先日見つけた素敵なトラックが自宅から約10kmの距離なので、900mのトラックを1周して折り返すことを目標にスタート  6'00"/kmで淡々と走り、目的地のトラックに到着 夜は照明があるのかと思ったら真っ暗だった。着いたのが23:30頃なので、さすがに遅すぎたかな? 帰りも6'00"/kmペースで。 自宅まで残り5kmになったらペースアップ 11km目前後が真っ暗なトラックを走っている頃 18km目からペースアップ 消費カロリーは1,003kcal 今日食べた分は消費できたと思う 久しぶりの長い距離だから決して楽ではなかったけれど、涼し…

  • 自分への課題

    連日の雨でなかなか走りに行けず、久しぶりの夜ラン 今夜は「止まってもいい。その代わり最後までピッチを速く!ただし、ストライドが短くなるのはアウト!」と自分に課題を出して走ってきました。 ピッチが落ちないようにSpotifyのランニングBPMを利用です。 今日はカッパを着てお散歩🐾家の前まで戻ってきたら、お家に入りたくないと座り込むロイ😥連日の雨続きでゆっくりお散歩できなかったもんね。やっぱお外の空気は美味しいよね。しばらくロイに付き合っていたら…居眠りしてる😪💤可愛い奴め💓  赤信号もあったし、それ以外にも3回くらい止まっちゃったけれど…

  • ZOZOMATの注文と新しいランニングコース

    以前話題になった【ZOZOSUIT】に続いて、今年の秋に【ZOZOMAT】が登場します。 今度は足の3Dサイズを計ってくれるというもの。今回もZOZOMAT自体も送料も無料ですよ。 https://zozo.jp/zozomat/ ランニングシューズはやっぱり実際に試し履きしないと購入に踏み切れませんが、自宅で簡単にサイズ計測できるならやってみたいかもと思い、早速申し込んじゃった~。届くのは秋~冬だから、忘れた頃にやってくるね。 ここからは今日のランニング。 午後、雨が上がったので、ロイのお散歩がてら旦那と一緒に以前から気になっていた栃木県総合運動公園に行ってきました。現在、総合公園は新スタジ…

  • 珍しく昼間に走ったら暑くてバテたよ

    栃木県宇都宮市は夕方から雨予報 子供たちが期末テスト期間中でお昼頃に帰ってきたので、ロイをお願いして、日が高いうちに トコトコと ドスドスと走りに行きました 私は周囲が呆れるほど犬バカなので、なるべくロイにお留守番はさせません。いざって時にはお留守番できる子だから大丈夫 雨が降る前にジョギングダイエット🏃自宅から200mの距離にあるウォーキングコースを走ってきました1周約1.8kmをグルグル🔁こんなにも遅いスピードなのに、めちゃめちゃ辛くて11kmでギブアップ矢板たかはらマラソン(ハーフ)のエントリーが始まっているのに、このままだと不安でエントリーできない冬のフルマラソ…

  • 久しぶりの道路で夜ジョグ

    先週の楽しいトレッドミルから一変、今夜は暗い道路でぼっちラン ヤル気スイッチがオンにならなかったから「のんびり5kmで帰ってこよう」とハードルを低くしてのスタート  周りに頑張っている人がいる環境で走るトレミも好きだったし、静かで誰もいない歩道を ポクポク ボテボテ走るのも好きだな 話しは変わって、今日から始めた2つのこと まず1つ目はレコーディングダイエット とりあえずカロリー計算アプリをインストール。今までにもこの手のアプリを何度使ってみたことか…今度こそ! 2つ目は武田真治の筋肉ダイエット 何度見返してもサイドステップ以降の動きができない。手と足がグチャグチャになるよっ。 バタバタ…

  • 憧れのゴールドジムで充実した1週間でした!

    連続7日間利用し放題で500円のチケットをもらったので、先週の土曜日から今日(金曜日)まで、ゴールドジムに入り浸り♪ 初めて体験したトレッドミル・・・毎日見たいドラマの時間に合わせてジムに行き、1時間のBU走、その後は傾斜をつけてトロトロと坂道練習。 初めてのスタジオレッスン・・・ 「美尻トレーニング」は翌日以降酷い筋肉痛「バレトン」は良く分からないまま参加したけれど、バレエ・ヨガ・フィットネスが融合したやつだった。初心者向けだったので何とかついていけた「セルフ筋膜リリース」は痛すぎて悶絶。凄いぞ筋膜リリース!コロコロするやつが欲しい「骨盤調整ヨガ」は継続してなんぼのレッスンだった。覚えている…

  • 走るか走らないか

    昨日の夜のこと 「明日は雨だし今夜走らないとな~」と思うも、どうにもヤル気にならない そんな日もあるよね だから5kmだけと決めてゆっくりとスタート 呼吸が苦しい。ダイエットがうまくいかず体重の増減が激しくて、今はデブの域。無理な食事制限がいけないのだろう。 6'59"-6'09"-6'09"-5'33"-5'29" 最初の3kmはマイペースで、残りの2kmは頑張るペースで。 ピッタリ5kmで終了 この投稿をInstagramで見る leo-royさん(@shino_lr)がシェアした投稿 - 2019年 6月月14日午前11時04分PDT 別にジョギングはただの趣味だし、気持ちが乗らない時は…

  • 頑張り5km走とWS10本

    明日が納期だというのに、今週もまた締め切りに追われています だから明日の夜に走りに行こうかと思っていたけれど、天気予報では明日の夜は雨予報なので、今夜サクッと走ってきました ブログを書く時間すら惜しいので、インスタをまるまる貼り付けちゃお〜っと(笑) 懐かしい写真を見っけ📷 私が高校生の頃、段ボールに入れられて捨てられていた子猫を3匹拾いました😿😿😿🐾目も開いていないほどの小さな命数時間おきにミルクをあげたり排泄を促したり・・・ 学校のある日はランチタイム&昼休みにダッシュで家に帰り、子猫たちのお世話 夜は妹と交代でお世話 当時はネットなんて…

  • Spotifyのワークアウトでピッチを意識して走りました

    今日は自宅から300mの距離にある施設のウォーキングコース(1.8km)を利用して、ピッチ走の練習。信号がないからノンストップ!(辛かったよ…ちょっと止まっちゃったよ…) Spotifyのカテゴリで「ワークアウト」があるんだけれど、そこにbpmで選べるプレイリストがあります 最初の3kmは自分のペースで、4km目からbpm170〜175のプレイリストに合わせて走りました。 画面いっぱいにロイ❤ 私の平均ピッチが168前後なので、bpm170〜175はそれほど速くないけれど、音楽に合わせて走るとピッチを揃えるのって案外難しいのが分かります。 ピッチを上げて速くなりたいのではなく、一定のリズム…

  • 昨日の夜ジョグ

    右ふくらはぎが痛くて休足していたので、1週間ぶりの夜ジョグ 経過確認ジョグだから、無理をせず5kmだけと決めてスタート すりガラス越しのロイ🐾可愛さがにじみ出ている💕↑犬バカ#ジョギング #ジョギング女子 #ランニング #ランニング女子 #夜ジョグ #ダイエット #JustDoIt #シーズー #ロイ #宇都宮 7'20"-6'18"-6'44"-5'40"-5'09" 「おへそは空に」「地面からの反動を利用」「体幹で走る」「いやいや、もっとゆっくり走らないと…」「あと少しだし頑張ろうかな…」「ラスト1kmは5'00"目標ね」 いろんなこと…

  • 頑張るのは今じゃないから

    今夜の夜ジョグは【2時間ノンストップ走】 信号で止まらないように、1周約300mのちっさなトラックをグルグルグルグル 音楽を聴きながら何も考えず、ただ黙々と走るのが好き 不思議と飽きないんだよね〜 14km位で右ふくらはぎに違和感を感じたので、無理をせずに帰ります と言っても自宅までは4km。歩くにはちょっと遠いから、トボトボと走りました。 結果は2時間走失敗 この投稿をInstagramで見る leo-royさん(@shino_lr)がシェアした投稿 - 2019年 5月月30日午前10時48分PDT 目標まであと少しだったけれど、今は無理をする時じゃないからね。でもちょっと悔しいし残念… …

  • 20km走

    本日の夜ジョグは20km走 もしも私がフルマラソンに参加したら、5時間くらい走り続けることになるからね。長く走れる練習をしなくちゃ。 最近サブ4への憧れが薄れてきました。代わりにいろんな大会に参加して、集団で走ることや沿道の応援、エイド、大会の雰囲気、 そんなのを楽しみながら完走したいかなって。 楽しく完走するためには、まず練習! 今夜の記録 この投稿をInstagramで見る leo-royさん(@shino_lr)がシェアした投稿 - 2019年 5月月26日午前8時40分PDT 本日大会だった方や日中に走った方、暑い中お疲れ様でした。 おやすみなさい

  • 2時間走+α

    今夜は【2時間止まらずに走り続ける】を目標にスタート なんでだろう・・・時間を目標にするとペースにこだわらなくなる。気持ちが楽になって、走るのが楽しくなる(≧▽≦) 止まってはいけないから、なるべく信号に引っかからない道を選んで走り、それでも赤信号の時には曲がったり折り返したり。 救急車が来たので一度だけ止まっちゃった。これはしょうがない。 で、結果はこちら この投稿をInstagramで見る leo-royさん(@shino_lr)がシェアした投稿 - 2019年 5月月22日午前9時41分PDT 適当に走っていたもんだから、2時間経過しても家には辿り着けず。。。 なかなか良いダイエットジョ…

  • 目標クリアならず無念じゃ…

    まずは本日大会だった方々、お疲れ様でした 誰かの挑戦や結果を見る度に、「いつかは私もやってみたい」と奮起させてくれます 速報も楽しみだけど、その後のレポはもっと楽しみ 隠れM基質だから、人が味わった苦しみを自分も体験してみたいと思う変態ぶり(ノ´∀`*) 私の実力では到底真似できないけどさっ 今夜のジョグは、【平均ペース5'40"/km未満で10km】を目標にしました。 まぁダイエットジョグの途中で思いついちゃったもんで、前半の遅さを後半で挽回しなくてはならなかったんだけどね。 結果はこちら この投稿をInstagramで見る leo-royさん(@shino_lr)がシェアした投稿 - 20…