今日、めっちゃ暑いーー︎待ってたぞ、夏ーーー︎笑久しぶりの筋トレ＼(^o^)／我な...

今日、めっちゃ暑いーー‼︎ 待ってたぞ、夏ーーー‼︎笑 久しぶりの筋トレ＼(^o^)／ 我ながらけっこう良い感じになってきたー！ ただ、ベンチプレスが…

こんばんは〜！久しぶりの投稿で食べ物です！笑昨日から1泊で学会に行ってまいりました！...

こんばんは〜！ 久しぶりの投稿で食べ物です！笑 昨日から1泊で学会に行ってまいりました！ 名古屋の国際会議場で行われまして、昨夜は味噌カツや手羽先をい…

昨日の過ごし方と今日の体調

どうも～ノムタクです！！ ちゃんとブログを書くのは久しぶりになってしまいました。。。実は昨日、体内をリセットしたくてプチファスティングを行ったので 書いてみよ…

プチファスティングdayとゆうことでコスメキッチンジューサリーのコールドプレスジュース！...

プチファスティングdayとゆうことでコスメキッチンジューサリーのコールドプレスジュース！ beauty secret味をボトルで買ってきましたー＼(^…

今日も良い天気！そこまで暑くもなく夏にしては過ごしやすい日ですね〜！今日は7月の目標...

今日も良い天気！ そこまで暑くもなく夏にしては過ごしやすい日ですね〜！ 今日は7月の目標・63キロ台に向けて、プチファスティングやろうと思います＼(^…

もしかしたら、今月最後になるかもしれないトレーニングルームでの筋トレ！土曜日でいつもより...

もしかしたら、今月最後になるかもしれないトレーニングルームでの筋トレ！ 土曜日でいつもより時間があったので目一杯やってきました！ 合計2時間！！ プロ…

【ストレッチブリージング②】3秒キープ×左右10回ずつ×3セット体の機能を目覚めさせるワ...

【ストレッチブリージング②】3秒キープ×左右10回ずつ×3セット 体の機能を目覚めさせるワークです！ 大きく鼻から息を吸い、大きくゆっくり口から息を吐…

やってしまった〜笑65キロ台に返り咲き！運動したい！！！！笑早く梅雨終わらないかな〜...

やってしまった〜笑 65キロ台に返り咲き！ 運動したい！！！！笑 早く梅雨終わらないかな〜！ 走りたいーーー＼(^o^)／ #ダイエット #糖質制限ダ…

【ストレッチブリージング】左右10回ずつ×3セットいつもはトレーニングをやってますが今...

【ストレッチブリージング】左右10回ずつ×3セット いつもはトレーニングをやってますが 今回のはストレッチの要素が大きく、足腰の弱さを養うワークです！…

【太ももシェイプアップ】3秒キープ×10回×3セット椅子に座ってチューブを使った主に太...

【太ももシェイプアップ】3秒キープ×10回×3セット 椅子に座ってチューブを使った 主に太ももを鍛えるトレーニングです！ 下半身の引き締めに効果的です…