雑にバターコーヒーはプチ断食できるよという話をしてみた。

ではいよいよバターコーヒーダイエットの 中身について触れたいと思います（・ω・） バターコーヒーダイエットの 何がどうダイエットに関係しているのかというと・・ debusotsu.jp 簡単にまとまっていたので 上記URLから抜粋しますと、 ・コーヒーの「カフェイン」がエネルギー消費量をUP ・バターの「不飽和脂肪酸」が、中性脂肪を減らす ・バターは血糖値が上がりにくい ということがダイエットに効きます。 また、朝食にとることで エネルギー効率をあげるそうで 頭がシャキっとして 午前中のパフォーマンスが飛躍的に上がる！！と そんなことが 前回の記事で紹介した本には書かれておりました。 peco…

雑にバターコーヒーダイエットの話をしてみた。～イントロ篇～

お待たせいたしました。 今日はバターコーヒーダイエットの話です。 バターコーヒーダイエットと聞くと、 「え、なにそれ、太りそう・・・」 と考えるのがきっと一般的。 バターコーヒーダイエットは こちらの本の著者であるデイヴ・アスプリーさんが提唱する ダイエットです。 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 新品価格￥1,728から(2016/7/28 15:29時点) 簡単にやり方を説明しますと、 ①インスタントコーヒーを作る ②MCTオイルを適量入れる ③グラスフレッドダターを適量入れる ④すべてを撹拌する 出来上がり！ という単純なもの。 簡単ですね～ （※写真は普通のコーヒーです。） n…

雑に便秘についていろいろやってみた。【少しは効果があった編】

前回便秘についていろいろやってみた 【効果なかった編】をお送りしました。 pecopeconecco.hatenablog.com 今回は【少しは効果があった編】です（・ω・） こちらも前回同様、「私には」効果があったということなので ご参考程度に・・・ ではいってみましょう。 ①食物繊維を食べ物からとる 私は野菜が苦手です。 なのでなるべく様々な栄養を サプリで摂取できないかと サプリを飲んでみましたが 私の便秘にはあまり効果はなく・・・ 実際直接食物繊維を多く含んだ食べ物を 重点的に食べました。 中でも効果が感じられたのは レタスと こんにゃく。 こんにゃくに含まれる グルコマンナンという…

雑に便秘についていろいろやってみた。【効果なかった編】

前回、どうしたら痩せるのか 考えてみました。 pecopeconecco.hatenablog.com その中の3つめにあたる便秘解消方法について 今日は書きたいと思います。 便秘解消方法としていくつかやってみました。 沢山あるのでまずは第一弾。 今回は私に効かなかったものたち。笑 ①便秘薬を飲む 簡単に浮かぶ解消法としては やはり便秘薬。 こちらは結構個人差あるみたいで 朝飲むと1日中下してしまうという方もいたり。 そんな中で、私は・・・というと 効かない。笑 まさかの事態です。 まぁうまい塩梅に効く人だらけであれば 便秘薬以外の便秘解消方法は必要なくなりますよね。 一番楽ちんですもの。 ②…

雑にどうしたらやせるのか考えてみた。

雑に散々いろんなダイエットしてきましたが 改めて私がどうしたらやせるのかということを ちょっと真面目に考えてみました。 痩せるための方法としては、 ①カロリーを制限する ②代謝をあげる（カロリー消費を高める） ③出す この3つだと思うんです。 まずは①から考えていきましょう。 ①カロリーを制限する まず一般的に浮かぶのがこれですよね。 1日の女性の消費カロリーはどれくらいなのかと 調べてみたらこんなサイトがありました◎ www.h-nc.com 身長と普段の生活のタイプを入力すると どれくらい消費されているかが計算できました。 ちなみに私は1372～1647kcalだそうです。 単純に考えて …

雑にレコーディングダイエットをしてみた。

前回、耳つぼダイエットについて書きました。 pecopeconecco.hatenablog.com その時に耳つぼダイエット単体では 全然痩せなかったため 併せてレコーディングダイエットを行いました。 レコーディングダイエットをとは・・ 毎日自分が食べたものをリスト化していって カロリーを計算してみたり 自分の悪いところを改善していくようなダイエット。 matome.naver.jp 接骨院の先生は レコーディングダイエットとは呼びませんでしたが 毎日食べたものを書いてください、と 仰ってたので あぁこれはレコーディングダイエットだな、と。 そう思ったわけです。 今回少し調べてみると単純に書…

雑に耳つぼダイエットしてみた。

こんにちは。三毛猫ねここです。 このブログ始まってから ずっと食べ物しか触れていなかったので 今日は食べ物以外のダイエットの話。 まずは最近やって 「えーーー」ってなった耳つぼダイエットの話。 以前通っていた接骨院で 耳つぼダイエット、効きますよ～と おすすめされました。 曰く、 「5kgくらいなら全然頑張ってない人でも 痩せてますよ」 とのこと。 まるで耳つぼをやれば全員 最低5kgは痩せれるかのように 自信たっぷりに仰る先生。 あまりの自信たっぷり加減に 9割がた疑いつつも 「え・・・まじ？（◎ω◎；）」 と動揺するねここ。笑 一先ずその場で申し込むのは辞めまして 一旦家に持ち帰り、悩む。…

雑にフルーチェダイエットをしてみた。

こんにちは。 三毛猫ねここです。 先日甘いもの食べるダイエットについて 書きました。 pecopeconecco.hatenablog.com その派生形になりますが 以前フルーチェダイエットもしましたので 今日はそちらの話を。 単純な派生形になるのですが ロールケーキに代わり、 低コストで入手できる甘いお菓子って 何があるかなーと探しておりました。 そこで見つけたのがフルーチェ！！！ もともとは会社の方と どろっとしたシェイクみたいな ダイエット食品あるよねーという話から こちらのダイエット食品に出会いました。 ヒルズダイエット パステルゼリーアイ 60食セット【ワンダーコア ワンダーコアス…

雑に甘いもの食べるダイエットをしてみた。

まずは今までで一番効果があったダイエット。 それが甘いもの食べるダイエット。 昔とあるカフェでアルバイトしていたときに 毎日ケーキにロスが出ていて 仕事上がりに食べて帰っていました。 仕事上がりは夜の9時半くらい。 普通に考えるとそんな夜に ケーキ食べるなんてっ！ 太りそうーーーー（><） って感じですが。 夜中のケーキは太る予感しかしませんね。 でも私の場合は バイト終わりでおなかすいてるときに そのケーキを食べることで おなか一杯になった気がして 夕飯は食べずに寝れるんです。 結局、 帰って食べる夕飯のカロリー＞ケーキのカロリー なのかと。 食べていたのは フルーツたっぷりのロールケーキ。…

雑にスペック紹介。

私は一年中ダイエットをしています。 それは効果がでないからであり その原因は飽き性だからだったり 自分に厳しくないからであったりします。 いろんなダイエットを試しているので 折角なのでブログにすることにしました。 以下のスペックや性格などを考慮して、 あくまでも個人の感想として見ていただければ 幸いです。 名前：三毛猫 ねここ 年齢：ジャスト サーティ。（2016.06現在） 性別：雌 在住：関西 出身：関東 仕事：事務仕事 住まい：猫2匹と一人暮らし。 好み：甘いものも好きだが しょっぱいものの方が大好き。 でもきっと甘いもの好きな人と同じくらい 甘いもの摂取している気がする。 好きな食べ物…