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ふーこのダイエット&老後対策 http://marumaru0717.blog34.fc2.com/

48才から始めたブログ 私も 60才過ぎました これからも 健康維持のため ダイエットなど 老後対策 頑張りたいです

ふーこ
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2016/06/24

  • 計測日に思う…

    今週のカーブスは、計測週間だ計測されちゃうのは・体重・体脂肪率・筋肉量・太もも周り・腰周り・ウエスト (おへそより指二本上)・下腹周り (おへそより指三本下)その後、1月だけはウエスト周りちょうどに切ったリボンが もらえるカーブスは、私には珍しく続いていて2020年の9月に入会し 今年で3年め3回目の新年早々の計測結果は筋肉量は、少し増え体重・太もも周り・腰周り・ウエスト・下腹周りも少しずつ 減っていたが...

  • 鍋のしめに

    朝、ぼぉーとコーヒーを飲みながらテレビを見ていると『鍋のしめ ランキング』が始まった。どの鍋も うどん・雑炊が王道の定番。続いて ラーメンの人気が迫っているような状態だったが、焼あごだし鍋つゆだけはおすすめが たこ焼きだったということで さっそく やってみたはいはい、分かりましたこれは、具沢山の明石焼きですわ~なるほど、なかなか美味しい^^おすすめ~良かったら 応援お願いします これが、更新の励み...

  • 寒さ対策にガラスにプチプチを貼ってみた

    昨日は、ふーこ地方は寒くて「今日(10日)から、カーブス行くからさ~」とウォーキング サボったが、今日も寒かったがカーブスの帰り道、ウォーキングに行った。筋トレしたあとに 歩くと脂肪が効率よく 燃えるんだって寒いといえば、昨年の12月の半ばにクリスマスと年末年始に警報が出るくらいの寒波くると 言われたよね?ウチ、もう築28年経ってて 寒いんだわ、特に 寝室が…なので テレビでおすすめしてた窓ガラスに貼る...

  • ミステリーと言うと勿れ新刊きたよ

    きたー即!読んだけど 良かった^^映画化するだ!良かった^^嬉しい~秋公開かー生きる張り合いが出来た(←大げさじゃない?)広島編だったら 嬉しすぎる~良かったら 応援お願いします ...

  • 介護愚痴友からの訃報

    私とご近所に住む元看護士の山さん(80歳)は介護の愚痴を言い合う友だ彼女の旦那さんが 要介護1になった時と私の母が 要介護1になった時がほぼ同じ頃なので 庭先で会えばお互いの近況を嘆き 愚痴を言ってた初めは お互い 物忘れ外来などに受診させたりディーサービスに参加させたりしたので落着いていたのだが3年前、山さんの旦那さんの認知症のスピードが上がり2021年の後半?から在宅では 手に負えなくなってきた『プラ...

  • 年を取るとおっくうとの戦いが始まる

    去年、ハルメク365で草笛光子さんが 「老いとの戦い方」を話されていました相変わらず お綺麗です♩その中で、「老いるとは“おっくう”になることだと私は思っています。年を取ると、立ち上がって向こうへ行くのも、何をするのも おっくうになる。だから、老いとはおっくうとの闘いですね」と語っていらっしゃいましたこれを読んだ時、「そうーその通りです!!」と首がちぎれるくらい うなずきました若い時は 面倒くさいとの戦...

  • 満量処方

    昨日は、罪を赦して欲しく我が県で 最大級の神社に行ったあと帰りに 都会のお店にいってご飯食べにいったせいなのか今朝、起きたら少し 喉が痛いわぁ~~ん例のはやり病に感染したか?と思い東北大の先生が 効くとおしゃった葛根湯を飲む...

  • 運を逃すな

    本日1月6日は今年最初の最強開運日だそう「一粒万倍日」と「天赦日」という2つの吉日が重なる日らしいよ^^「一粒万倍日」とは、この日にまいた一粒の籾(もみ)が のち万倍にも実り、立派な稲穂になるという意味があり「一粒万倍日」に始めたことは、やがて 大きな大きな成果をもたらすといわれておりますなので カーブスに通っているからとサボっておりました ウォーキングを本日から はじめてみましたさらに 宝くじも...

  • THE FIRST SLAM DUNK

    昨夜、旦那が、「明日 バイト(もうすぐ70才になるというのに働く男)休みだから 映画でも行かないと言った。なので ずっと 行きたかった映画スラムダンクを観にいったすごーーく 良かったんだが先ほど 母のことで 弟からがっかりすることの 電話があったので詳しい感想は 保留されてくださいその後、私の昼ご飯監督から 映画を見た方の プレゼントここできて 母のことが ぎりぎり手に負えなくなって きた良かった...

  • 今年の抱負にダイエットがないわけ

    私が、備蓄のことを考えるようになったのは去年、『備えあれば憂いなしであれ』で書きましたがいつも こっそり お邪魔しているブロガーさんが 去年の夏?頃カテを移動された。そこには あの陰謀説(大富豪たちがあまりにも 人口が増えすぎてきたのでどうかしょうと なんちゃら)を信じている方が何人かいらしゃって初めは、まさか~頭大丈夫?と笑っていたんだが 読んでいくうちにほとんど備蓄してないことが不安になってき...

  • 今年の抱負

    今年の箱根駅伝、見ました?良かったよねー特に 昨日、実家に行く前にテンションあげようとみた往路、2区と5区のタスキを渡す間近の逆転からの逆転劇 凄かった!!めちゃくちゃ興奮して気持ちがアゲアゲになりました去年のワールドカップもサムライブルーの活躍に興奮し、私って グチ言って 落ち込んで 馬鹿じゃない?顔を上げて 前を見て!と 思えましたなので 今年の抱負1有名な斎藤一人さんが よくおっしゃるようにも...

  • 2023年初実家へいく

    大晦日から 帰省してた息子たちも今朝帰り 午後からは、恒例の法要のため 旦那と実家に向かった母には、も~~~~う!と叫びたいことが何度かあったが 正月三が日の間はブログには 書かない ( 。•̀_•́。)キリッ今年も コロナが蔓延しているのでお念仏が終わり次第 弟(母からみて長男)が、用意してくれたお弁当をありがたく頂いて帰ってきたあと 母に押し付けられた物うん、怒らないよう 頑張ったよー良かったら お願いし...

  • 2023年元気で生きてますよ

    あけましておめでとうございますタイトル通り、新年 ふーこは元気で スタートできました今年のおせちは、いろいろと お世話になったバズレシピの料理研究家・リュウジさんの『至高のおせち』です残念ながら、バタバタしてておせちの写真撮り忘れましたなので HPから お借りしましたお味の感想は、どれも 美味しいのですが、、この方、私と同様 酒飲みなんですだからちょっと 味濃い!!元旦からね飲みながら、、、飲みな...

  • 父の最後と最近の母

    3月8日の夕方 熱が出た父が転んで 救急車で病院に運ばれそのまま入院したコロナではなく 肺炎あとで わかったが 年寄りに多い誤嚥性肺炎だった父が 入院したといってもコロナで まん延防止等が 適応中なので面会 出来ないし着替え等オールレンタルなので洗濯ものもないすることがない 落ちつかない日々が続いていたがしかし 食べれない日が続いたので遺漏することに高齢の父でも 少しずつ 回復しまん防も 解除され...

  • 備えあれば憂いなしであれ

    7月の半ばに コロナにかかった長男、無事に 10日間の自宅療養を終え残ってた咳も 出なくなった8月の初めに7月の終わりに お尻のことで手術&入院した 上の弟と同日に 胆石で 手術&入院した 下の弟も無事に 退院したやれやれ╮( •́ω•̀ )╭ヤレヤレ次の問題は まだ 喧嘩していた母の物忘れ外来への付き添いだ『一番売れた認知症の本』で書いた理由であとで 困ったことが起きないよう渋々 母に 電話をし予定通り 付き添った...

  • 一番売れた認知症の本

    2日(金)予定通り、母を 物忘れ外来に連れていくために台風11号が 心配だったが実家に行った父の死後、いや 入院中(特に4月後半)からまた 母の認知症が 進んだそれも 面倒くさい方向へ となので 1つ薬を減らしてもらった私は、来週の7日まで実家には行けないので弟と嫁ちゃんと 掃除等してくださる叔母Sさんに様子を見て欲しいと telすると 愚痴の嵐長電話それで 昨日は終わった私が 4年前?くらいから母の病院に...

  • 本日は母の物忘れ外来受診日

    久しぶりに ブログを書くとなかなか 楽しーじゃありませんか?今月は頑張ろうと思ったが本日は 台風が接近する中本日は母の物忘れ外来受診日なので片道1時間半かけて運転手の私は 行かないといけません(ノ´ー`)トホホ台風11号は 風台風らしいいつも以上に 運転に気をつけなくては。皆様も しばらくは 用心してくださいどこも 被害が出ませんようにではでは良かったら ...

  • 7月の腰痛の原因は認知症だから?

    暑い暑いと言ってたら7月&8月が あっという間に終わってもう今日から 9月!びっくりしたわこのブログは 備忘録も兼ねているのでちょっと 振り返ってみるね7月は~出だしから 腰痛に悩むちょうどその頃 噂される来年からの食糧危機に備えて野菜作りを始めたので そのせいかと思い湿布を貼ったまた 暑いので 運動不足なのか?と思いストレッチをすると けっこう短時間で 痛みは消えたしかしながら 毎日毎日痛くなるので不...

  • 暑い暑い、でも頑張った

    6月だというのに めちゃくちゃ暑いんですが…ほんの3.4ヶ月前 腹冷えてトイレにこもっていたのが 嘘のよう~そんなの中 ミャンマーに 赴任していた次男の幼馴染みのチャラ男が今 一時帰国しているのでなぜか?ウチで 25日(土)に『お帰りなさい会』を開くことになったヽ(~~~ )ノ ハテ?ご飯を ご馳走することは好きなことなので 構わないが、2月~3月 腹Pと戦っていたしその後は 父が入院したり と忙しかったので庭が...

  • プラン75を観て

    母の体調が問題ないようなので予定通り 旦那と 映画『プラン75』を観に行った平日の朝だからなのか?映画の内容が そうだからなのか観客の年齢層が高い高いー笑なのに 暗くなってから入場してくる方が 多く座席番号が 見えていないし階段で つまづいたりして 危ない危ないご夫婦で 見えている方が多く帰りの廊下で 年金の話をしながら歩いているご夫婦が 2組いたそうー 年金な!主人公の倍賞千恵子さん演じる角谷ミチ...

  • コロナワクチン4回め どうします?

    昨日、かかりつけ医に血圧の薬をもらいに行くと受付の女の子に「コロナワクチン4回めを予約していかれますか?」と聞かれた私 3回めも 迷ったんだが父が 入院したので仕方がなく 接種したこんな短期間に ワクチン打っていくのはもう 嫌なんだ…それに 日曜日の町内恒例の草取りの時内科の看護士をしている近所の若奥さんが最近は ワクチン打ちに来る方が 少ないので破棄することが多いと言ってたなので 「摂取券が来た時...

  • オートミールで痩せた長男とリュウジさん

    たまには、ダイエットのことを書いてみますといって 私の話ではなく長男が痩せた話2月の初め 長男が理由は忘れたが 帰ってきた。長男に会うのは、正月以来か?なんか めちゃくちゃ 太ったぞ特に お腹がすごい聞くと 運動不足なのかベンPらしいこの頃、私は 冷えによる下痢で苦しんでいたのに親子で この違い どうゆうこと?帰ったあと男性 ダイエット 便秘 と 検索するとヒットしたのが 2年間で 約40kgもの減量に...

  • 僥倖

    『ミステリと言う勿れ』の11巻を買いました時々 コミックの終わりに『たむたむたいむ』というコーナーがありまして今回のは、作者さんがドラマ撮影見学に行った時のレポでしてそれを読んで 思い出したんですがドラマが放送中の時 ブログランキングとか勝手に送られてくる ツイッター情報に『ミステリと言う勿れ』の文字を見つけるとつい みちゃって 後悔してたのよガロは ○○○さんが良かったとか×××さんは、もっと大きい人の...

  • 父の日と形見分け

    今日、父の日に長男が、プレゼントのゴルフボールとお弁当を持ってきた私の分もあるわ~♩ラッキー!お父さんのお弁当を開けますと美味しそう~我々のは画像撮り忘れたので、お店のHPのをお借りしましたインフレのせいか 実際のはもう少し ごはんが少なかったまあ、私には ちょうどいいけどね^^晩ご飯のあとばあちゃんから 預かってたじいちゃんのiPadを 『形見分けだって」と 渡した3.4年前かな?(当てにならない私の記憶...

  • 次男、コロナのホテル療養終わる

    前記事の続き6/9(木)保健所から 濃厚接触者じゃないと言われたし体調も良いので 旦那に誘われ『トップガン マーヴェリック』を見に行った前作も トム氏出演の他の作品も一切観たことがなかったし(一応アマプラ前作を観て 相関図を確認した)トム・クルーズって なんか 苦手だししかし お昼に 前から行きたかったイタリアンのお店に行くというので謎の上から目線で 観に行っってやるよとあー トム・クルーズさまごめ...

  • 今我が県でコロナに罹患すると (続き)

    前記事の続き6/7(月)コロナ陽性になってしまった嫁ちゃんは朝10時に 県庁の迎えのタクシーでホテル療養へ 向かった当面の必要なものは 用意してあるそうだし次男は 体調変わりないし前日の差し入れで 大丈夫そうなので本日は 様子見6/8(火)昼休憩の時 LINEをチェックすると「喉が 痛くなってきたような気がする」とある!なので、家にあるイソジンくんと家にあったもので 親子丼等あれこれを作り 配達どこにも寄らず...

  • 今現在の我が県でコロナに罹患すると

    さて まずは 前記事の流れから6/4(土) 次男、帰省お嫁ちゃんも 帰省してて実家に泊ってくるそうだし私の父が亡くなったことをびっくりするくらい 引きずっているので飯を食わし 泊めることに夕食後に お嫁ちゃんから「発熱した」と電話あり6/5(日) 朝、次男自宅に帰るそこに 嫁ちゃんから「コロナ陽性だった」と電話ありしかし その後来るはずの保健所からの連絡がないので 次男、午後 嫁ちゃんを迎えに行く(嫁ち...

  • 今頃コロナがすぐ近くに来た

    昨日、昼過ぎに 次男が来た。びっくりするくらい 父が亡くなったことを引きずっている╮(︶﹏︶

  • ゆうパック、君にはひと言言いたい!

    いつも こっそり お邪魔しております尊敬している ブロガーさんが最近 お米を 『新之助』に変えたら感動した!となので、マネしまして 注文したのすると 6/1日に ゆうパックで時間指定なしで 届けるよと連絡あったのでゆうパックのサイトから どうか 2日の14時から~16時でお願いします と 時間指定をしたが、急に 母のことで昨日2日は、出かけることになったので2日の朝1番に サイトに 連絡した情弱なので い...

  • 緊急連絡事項発生中

    母の日に 次男が来たので(長男は 前日に プレゼント持ってきた^^)スマホの機種変更に 付き合ってもらったよーく わからんけどiPhoneから iPhoneへの機種変更だと今は 謎のアプリを使うと一瞬で データ全部 移すんだよ!凄いねー 楽々^^ついでに ボロボロのスマホケース等も買い換えることにしたんだ迷ったんだが 安いので同じスマホケースを購入これが、徒になる~先週、LINEをチェックすると改めて ログインし...

  • 五黄の寅年は皆がすり鉢の底にいる

    何度も 繰り返して 言っておりますがまたまた ご無沙汰いたしました今年は 『五黄の寅』の年で運気が高いとされる~特に 今年は 積極的に 生きる人が強運だそう~と 年始めに 聞いたのだがH叔母の友の よく当たる占い師さんが言うには今年は すべての人にとって八方塞がりの年だそうこういう年は 新しいことを始めてはいけない特に 家を建てるような地面を掘り起こすようなことは絶対にしてはいけないらしいヘタする...

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