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ヘルスコンサルタント＆ライフコーチとしてクライアントから質問を受ける健康法のレクチャーなど。
ヘルスコンサルタント＆ライフコーチとしてクライアントから質問を受ける健康法の“あるある”から“ないない”まで。またはサプリメントの良し悪し、おすすめ商品などをブログで公開。日々幸せになるためを追求していきます。
うつ病を克服する方法は…？ ズバリあります！ その前に…。 “うつ”という状態では、 脳内神経伝達物質“セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン” が深くかかわっています。 特に“セトロニン”が弱っまっていると“うつ”症状が出やすくなるのです。 セロトニンを活性化させて、 心身をリラックスさせる方法はあるのです。 最も大切なのは毎日の食事です。 私のクライアントさんの場合、 添加物…
healthconsul / ヘルスコンサルタ…
自己啓発と聞くとビジネスの世界だけ？ いえいえ全然そんなことはなくて、実は健康維持のためにも自己啓発は大切です。 とあることから、無料の音声教材というものを紹介していただきました。 無料というのはちょっと怪しい気がしましたが、音声教材を聞いているうちに 「わかってはい…
デイヴ・アスプリーとアイザック・H・ジョーンズ デイヴ・アスプリーの「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」と アイザック・H・ジョーンズの「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」 二冊を読んで非常に共感しています。 「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」
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久しぶりのブログ更新となってしまいました。 実は、詐欺に会ってしまったようです。 どのような詐欺かというと、 メールでビジネスのオファーが数件ありました。 そのうちの一つに興味があったのでプロジェクトに参加してみたんです。 10人規模のプロジェクトだったらしいのですが起業家や経営者向けの総合コン…
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私がお薦めのスムージーです。イチオシは抹茶味 お薦めの理…
スムージーは今や世界的に人気ですね。美容や健康やダイエット目的で。 スムージーについては過去記事スムージーについて 水溶性食物繊維が豊富栄養価が高い消化しやすいという理由で世界的に大人気です。…
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朝食に水溶性食物繊維を摂っておくと、一日の血糖値を安定させるらしい！ ということでスムージーをおすすめ！ そもそもスムージーとは？ 新鮮な生の緑黄色野菜とフルーツなどを水や牛乳や豆乳で混ぜ合わせたものです。ただ混ぜ合わせるだけのシンプルなレシピなのですが、毎日続けていくと様々な良い変…
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TVで話題になったもち麦は、我が家でも大活躍です。 もち麦は食物繊維が豊富で便の量増しになる不溶性食物繊維とお通じをスムーズにする水溶性食物繊維が豊富です。 し…
体内酵素を増やす方法パート2です。 今日は、体内酵素を増やす方法というよりは、減らさない方法というか、体内酵素の節約方法になります。 体内酵素についてはこちらを参照してください。 体内酵素には、消化酵素と代謝酵素があるのですが、
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