ダイエットをすると白髪が増える！？

今年は3月の終わりから4月の初めにかけて、何度か寒の戻りがあり、桜も開花したもののなかなか満開にはなりません。 でも、そのおかげで、いつもより長い期間桜が咲いている気がします。

今年は春が遠くモチベーションが上がりません(*´ω`*)

日本では、一般的に4月に入学式や入社式がありいろんな人にとってのスタートの時期になります。

極らくらくとは「コンドロイチン×グルコサミン」

先日ネットでオーダーした極らくらくが届きました。

筋肉体操を見てモチベーションを蓄積する！？

わたしは、1ヶ月ほど前から筋肉体操をしています。 腕立て伏せと腹筋だけですが、大体1日おきに行っています。 でも、腹筋はともかく、腕立て伏せに関しては、筋肉体操で推奨されているレベルには達していません。 今まで自己流で行っていた腕立て伏せは腕の曲げ方が全然足りず、筋肉体操で教えられた腕立て伏せをすると今まで行っていた回数の十分の一もできなかったのです。 今までは回数重視だったからなのか、…

春は花粉の飛散で悲惨なモチベーション\(//∇//)\

3月も早や3分の1が過ぎてしましました。 2回目の週末も朝から快晴で、 絶好のランニング日和！ と思って外に出て走り出すと、途端に目が痒くなり、走り終える頃には目を開けていられなくなるくらいになります。 そして、家に戻ると、鼻水が滝のように流れ、ティッシュを鼻の穴に詰めておかねばならないくらい自分で制御できなくなるので…

危機感がモチベーションに変わるこの時期(^^)

3月に入りすぐに体重と体脂肪率を測定しました。

ダイエットはリバウンドする理由に納得することが大切です！

今日から3月。 仕事に追われて1月と2月はあっと言う間に過ぎ去った感があります。 …

当たり前ですがライバルにしたいダイエッターは上級者を選ぼう！

ダイエットにはモチベーションが大切です。 常に自分の中の弱い意志と闘っていかねばなりません。 わたしなんかは、2年もダイエットを続けているくせに、空腹時に食べ物を…

映画の感動はモチベーションに役立つのか？

今さらですが、ボヘミアンラプソディーを観てきました。 そして、恥ずかしながらクライ…

立春の春一番でモチベーションが上がる！？

昨日の北陸は、立春の日に春一番が吹いて気温も20度近くまで上昇。 一気に春めいた日でした。

大坂選手の偉業にチカラをもらってもすぐには始められない件

大坂なおみ選手が、全豪オープンでチェコのクビトバ選手を決勝で死闘を制し優勝した。 テニスのグランドスラ…

ふすまパンがダイエットに一番向いている件

一般的なパンは、卵やバターが多く使われており、食べる際にもバターやジャムをつけて食べる場合が多いので、少ない量でも意外とカロリーが多くなりがちです。 また、そもそも、ご飯に比べる…

飲み会の回数がジョギング回数を上回った時…(^^)

これは今月のジョギングした（出来た）日である。 1月も残り1週間しかないのに、たっ…

吹奏楽部はダイエットと似ているのか？

昨日は、走れなかっただけではなく、宴会がありかなりのカロリーを摂取してしまったので、今朝は気持ち的には昨日の分も走りました。

稀勢の里引退のニュースを見て思う〜ダイエットの目的とは〜

横綱稀勢の里が引退を決意した。 休場期間を除けば、横綱として相撲をとっていたのは短い期間である。 そもそも相撲界において関取として現役でいられる期間はとても短い。 野球など相撲以外の多くのスポーツでは、段々と現役でいられる期間が延びているにもかかわらず、相撲界ではほとんどが30歳を前にして終えている。 この状況は昔からほとんど変わっていない。 その理由は何故なのか？ …

冬のダイエットモチベーションを維持するコツとは？

先日の3連休は珍しく3日とも晴天だったので、うち2日間ジョギングすることができました。…

頑張らなくてもいいのです！「太りたくない」と思えばリバウンドも想定内！

今年のお正月もたくさん食べました！(^^) ダイエットをしているとどうしても「痩せたい…

ダイエットに睡眠が大切な理由とは？

放射冷却効果で、夜明け前の朝焼けの空はとても綺麗です。

嫌われる勇気を持てばダイエットは成功する？！

「ダイエットの大原則は、消費カロリー ＞ 摂取カロリー」 「ダイエットは、継続なくして成功はあり得ない」 などと、このブログで偉そ…

満腹に罪悪感を覚えるとダイエットが習慣付いた証拠である？！

昨日はお昼にラーメンを食べました。 しかも、空腹の勢いでミニチャーハンまでオーダー…