朝トレ始めたよ♡♡

最近朝トレ始めたよ ☆ライザップのお得キャンペーン☆※RIZAPの紹介制度で5万円の入会金が無料になります。紹介制度を利用したい方は何でもOKなので、メッセー…

よもぎ蒸しで代謝UP！！！

よもぎ蒸しで代謝UP！！！ 今日はライザップネタではないです。 私はむくみ体質で、ほんっとーに体が冷えてます～ なんで、よもぎ蒸しを30分入ってきました。 マ…

ライザップ ☆ 時短レシピ4 ジューシー梅おろしチキン

時短レシピジューシー梅おろしチキン～ごま油でコクアップ+～   材料  鶏もも肉 → 私のは皮なしで調理～梅（しそ味） 1個大根おろし大葉 （調味料）ごま油 …

トレーナーの本気。

ライザップ☆時短レシピ3かりっかり高野豆腐チーズラスク

時短レシピかりっかり高野豆腐チーズラスク～オリーブオイル使用～    材料  高野豆腐オリーブオイル粉チーズ塩胡椒  ①高野豆腐は熱湯に5分ほどで戻しておく …

ライザップ☆時短レシピ2 海老アボカドのクリーミー麺

時短レシピ海老アボカドクリーミー麺～0㌍こんにゃく麺使用～   材料  二人分大きめの海老アボカドしらたき or こんにゃく素麺 200g 【調味料】めんつゆ…

ライザップ☆時短 レシピ1 海老カレービーフン

時短レシピ海老カレービーフン～0㌍こんにゃく麺使用～  材料  大きめの海老お好きなお野菜しらたき or こんにゃく素麺【調味料】お酒塩胡椒カレー粉 小さじ1…

ライザップ12日目 トレーニング4

ライザップ12日目 トレーニング4 ライザップ開始時 54.5kg12日目 体重52.8（-1.7kg） 今日もまたスクワットから。この前、20kgのバーを持…

ライザップ17日目 食事

2016年6月12日【朝ごはん】ブロッコリーアボカドもやしとニラ炒めハムウィンナー豆腐【昼ごはん】アボカド チョップサラダヨーグルトソースクルトン？全部残す【…

ライザップ16日目 食事

2016年6月11日【朝ごはん】グリーンサラダにおわないキムチ塩さばなめこ汁【昼ごはん】グリーンサラダ小アジのマリネとんかつおろし衣剥がしまくった、、【夜ごは…