走るギタリスト
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住所
高槻市
出身
高槻市
ハンドル名
Till_Azekiさん
ブログタイトル
走るギタリスト
ブログURL
http://guitarun.hateblo.jp/
ブログ紹介文
明日は、きっと、できる。目指せ、最速の、ギタリスト。
自由文
PB:1500m:4'17"24/5000m:15'54"74/フルマラソン:2:50:32
更新頻度(1年)

96回 / 294日(平均2.3回/週)

ブログ村参加:2016/06/10

Till_Azekiさんの人気ランキング

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今日 10/17 10/16 10/15 10/14 10/13 10/12 全参加数
総合ランキング(IN) 29,008位 27,658位 27,857位 27,846位 30,796位 33,803位 33,848位 975,114サイト
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OUTポイント 10 40 30 130 40 20 0 270/週
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その他スポーツブログ 454位 425位 430位 434位 480位 501位 502位 11,978サイト
マラソン 169位 154位 161位 164位 177位 183位 184位 2,408サイト
音楽ブログ 514位 489位 492位 496位 552位 653位 662位 27,990サイト
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Till_Azekiさんのブログ記事

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Till_Azekiさん
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走るギタリスト
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96回 / 294日(平均2.3回/週)
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走るギタリスト
  • 今朝は一段と寒く…

    こんにちは。 今朝はさらに寒い朝になりました。長袖、ハーフパンツで走ったのですが、ペースも遅めということもあり、10km走り終わっても全く汗をかいていませんでした。(その割には心拍数が高めでしたが…)練習後、シャワーを浴び終えると少し寒気を感じました。気温が低いせいだと思っていましたが、出勤後、なんとなく熱っぽい感じ。どうやら風邪の初期段階のようです。なんとか今日の仕事は耐えましたが、このまま風邪をこじらせたくないので、今日は早く寝ます。なので、日誌は短めに。 今日の練習メニュー:EペースJog 10km 自動ラップを切っていたのを忘れており、1kmを超えた地点から再スタートしました。今日はレ…

  • 【結果】舞鶴赤れんがハーフマラソン

    こんにちは。 台風で開催が危ぶまれましたが、無事参加することができました。天気も朝のうちに軽く雨が降っただけで、レース中は雨にも遭わず、まぁまぁのコンディションの中、走ることができました。それでは結果から。 ハーフマラソン :1時間13分27秒 目標は73分台だったのでまずは目標達成。欲を言えば72分台で走りたかったですが、夏場に調子が上がらず、走り込みができなかったことを思えば、今日の結果は十分満足です。今日のタイムは30秒ほどですが自己ベストなので、これ以上欲張ってはいけないですね。笑 今回初参加の大会だったため、コースが全くわからず、途中の4~5kmにかけての登り坂で面食らってしまい、失…

  • 明日は舞鶴赤れんがハーフマラソン

    こんにちは。 昨日の台風はすごかったですね。近畿は直撃を避けましたが、それでも一日中強風が吹いていました。もちろん走りに行けなかったのですが、加えて低気圧の影響か、頭が重い感じが続いており、一日中ベッドで横になっていました。今朝は台風一過でスッキリ晴れており、体調も回復。明日のレースに向け調子も整いました。 今日の練習メニュー:EペースJog 10km 舞鶴に出発する前に、軽めの調整Jog。昨日はあまりに調子が悪かったのですが、今日はすこぶる調子が良かったです。とりあえず、明日は万全の状態で迎えられそうです。 明日の目標タイムは73分台。今の力であれば、72分台も目指せると思うのですが、あまり…

  • 徐々に台風の影響が…

    こんにちは。 いよいよ台風が近づいてきました。近畿圏は直撃を避けそうですが、徐々に台風の影響を感じます。今朝は昨日までと違い、湿気が多い朝。朝の練習のうちは、風はありませんでしたが、夜、会社から帰る時はかなり強い風が吹いていました。明日は大荒れの天気になるんですかね…とりあえず、大人しくしておくのが無難そうです。 今日の練習メニュー:EペースJog 10km 今朝も軽めのEペースJog。気温はそこまで高くなかったのですが、湿気が多いせいか、なんとなく体が重い感じでした。レース前ということでペースは気にせず走る、というのは昨日までと変わらないのですが、ウォッチを見ずに走っていたら4'30/km前…

  • どんどん季節は進む

    こんにちは。 今朝は昨日よりもさらに冷え込みました。ロンTにハーフパンツで走ったのですが、それでは寒いくらい。そろそろ上下ジャージで走る季節かもしれません。加えて日の出の時間も遅くなり、走り出す頃はまだ辺りが暗かったです。いよいよ季節が進んできたな、と感じます。 今日の練習メニュー:EペースJog 12km 昨日に引き続き今日もEペースJog。寒さのせいもあり、初めのうちは体の動きが悪かったですが、3kmくらいから徐々に体が温まってきました。週末のレースが近づいてきているので、ペースはあまり上げず4'20/km前後でゆるゆる走りました。最後に100mほどウィンドスプリントを入れて終了。数週間前…

  • いよいよ寒くなってきました。

    こんにちは。 今朝は一気に冷え込みました。朝、ベッドから出た時点で寒気を感じたので、今朝のJogはロンTで走りました。季節の進み方が急ですね。風邪を引かないように気を付けます。 今日の練習メニュー:EペースJog 12km 今日は少し遅めのEペースJog。4'10/kmは切らないように走ろうと思っていたのですが、3kmですでに切ってしまっていますね。涼しさもありペースを抑えて走っているつもりが、いつのまにかどんどんと速くなっていっていました。少なくとも調子が悪い訳では無さそうなので、週末のレースに向け、いい感じに仕上がってきていると思います。台風が心配されましたが、どうやら土日のうちに近畿から…

  • リカバリーにならず…

    こんにちは。 ようやく秋の気配が感じられるようになってきました。朝外に出ると半袖だと寒いくらいですね。汗だくになって走る季節も終わって、いよいよロードレースのシーズン突入という感じです。 今日の練習メニュー:EペースJog 10km 昨日、スーパー銭湯に行ったりして疲労回復に努めたので、今日はポイント練の疲労があまり残っていませんでした。それでも所々筋肉の張りがあったので、軽めのJog。の、つもりだったのですが、ペースを気にせず走ろうと思い、ウォッチを見ずに走っていたら、いつの間にかいつもくらいのペースまで上がっていました。どうせ明日は休養日だし、と思い、あえてペースを落とすことはせず、最後は…

  • セット練は撃沈…

    こんにちは。 昨日に引き続き、今日もポイント練。今日は6km Tペース走。来週のハーフマラソンに向け、最後の追い込みです。昨日の疲労が強く残っており、ポイント練を回避したかったのですが、ここでサボってしまうと来週のレースで結果が残せないと思い、気合いで頑張りました。 今日の練習メニュー:Tペース走 6km 気合い入れて、とは言ったものの、やはり撃沈してしまいました…どうもポイントのセット練が苦手です。2日続けてポイントを消化することができないですね。誰でも2日目はパフォーマンスが落ちると思いますが、自分は人一倍落ち込みが激しい気がします。こういうところがフルマラソンを最後まで走りきれない要因の…

  • Mペース走消化

    こんにちは。 ラグビーの試合を見ながら書いています。笑 それまで全然興味がなかったのですが、さすがにメディアでも取り上げられることが増えたので、ミーハーですが、ラグビーの試合を見るようになりました。我々マラソン選手にとっては、どうしてもあのタックルが許される、というのが理解できないですね。笑 見る分には面白いですが、絶対に自分はプレイはしないと思います。笑 今日の練習メニュー:Mペース走 20km 昨日はまさかの寝坊で走れませんでした。夜中に雷で目が覚めてしまい中々寝付けなくなってしまい、一旦はいつものアラームの時間に起きたのですが、あまりにも眠かったため二度寝。そのまま、7時まで寝てしまいま…

  • 普通に晴れました 笑

    こんにちは 今日から記録用のスクショをGarmin sportsに変えてみました。概要で心拍数や平均ピッチまで1画面で分かるので一々画面を変えてなくていいので見やすいです。Garmin Connectの方のUIも変えて欲しいなぁ。笑 今日の練習メニュー:EペースJog 12km 雨の予報だったので、雨の中を走る覚悟で朝起きたのですが、普通に晴れてました。笑 台風のせいか、少し風が強かったですが、おかけで体感温度が下がり、心拍数も低めに推移していました。土曜日にポイント練で再び20kmのMペースを予定してるんで軽めのJog。軽めに走ったつもりが4'20/km前後で走れるんで、それなりに調子は上が…

  • 改めて走ることに向き合う

    こんにちは。 タイトルに深い意味はありません。笑 昨日も書いた通り、10月に入り、トラックシーズンも終わり、上期も終わり、一旦区切りを付ける意味でも、この半年、公私とも自分はどう過ごしてきたか振り返っているだけです。笑 今日の練習メニュー:EペースJog 13km 今日の練習も普段通りEペースJog。意図してペースを上げるつもりはなかったのですが、軽く走っても終始4'10/km以内で走れました。湿度が高かったため、平均心拍は高めでしたが、夏に比べれば、かなり下がってきました。(今日で158くらい) 昨日残っていた日曜日のポイント練の疲労も感じることなく、久しぶりに気持ち良く走れました。 明日か…

  • 今日から下期、色々立て直し

    こんにちは。 今日から10月。2019年も早いもので残り3ヶ月です。会社は今日から下期。トレーニングも仕事も上期は色々とうまくいかないことが多かったですが、この半年何ができなかった、何をしなかったかを公私共々振り返って、残りの半年は反転攻勢に出たいところです。(会社で上司に言われそうな言葉ですね…笑) 今日の練習メニュー:EペースJog 12km 今日の練習からニューシューズ。クッションが効いている割には軽くて走りやすいシューズです。すこし前足部の屈曲が硬い気もしますが、久しぶりにお気に入りのシューズを見つけた気がします。さて、10月一発目の練習はいつも通りのEペースJog。ロードレースに向け…

  • Mペース走無事撃沈…

    こんにちは。 今日は久しぶりの20kmMペース走。最後に行ったのは5ヶ月前でした。それ以降は5000mに焦点を当ててスピード中心の練習を組んできました。の割には9月のレースでタイムを残せませんでしたが…先週、今シーズン最後のトラックレースを終え、いよいよロードレースのシーズンです。今日はとりあえずお試しで今の力でどこまで走れるかをやってみました。 今日の練習メニュー:Mペース走 17km 後半の落ち込みがひどく、17kmしか消化できませんでした…が、正直もっと走れないと思っていたので少し安心材料が増えてよかったです。10kmも走ればへばるかと思いましたが、そこまではかなり楽に走れました。ですが…

  • こんにちは。 季節が進んでいるのか分からない日が続きますね。今朝も風はひんやりしているのですが、台風?の影響か湿度が高く、ジメジメとした朝でした。もう10月になる、というのにこんな日が続いておりウンザリしています。笑 今日の練習メニュー:ロングJog:20km 今日は久しぶりに20kmのロングJog。明日にMペース走のポイント練を控えているので、ペースは抑えめにして、スピードよりも距離を踏むことを目的にしました。4'20/km前後のペースだったので呼吸には余裕がありました。20km近く走ったのが久しぶりということもあり、後半は少し脚がダルく感じましたが、明日に影響が残るほどではなかったと思いま…

  • 蒸し暑さ再び

    こんにちは。 今朝は再び蒸し暑い朝でした。昨晩は気温が高く、少し寝苦しい夜だったので、眠りが少し浅かった印象。なんとなく体がダルかったのですが、今は走り込みの時期。ここでサボってしまえば、秋以降のマラソンシーズンで結果は望めません。休みたいのを我慢して、今日もEペースJogです。 今日の練習メニュー:EペースJog 13km 意識してペースをあげたつもりはなかったのですが、昨日より少し速めのペース。終始4'10/kmをきっているペースでした。最後はウィンドスプリントを入れたので3'50/kmを切っています。蒸し暑かったので、昨日より呼吸が上がっていたので心拍数も上がっているのかと思いきや、昨日…

  • 2日ぶりのJog

    こんにちは。 結局、2日ぶりのJogになってしまいました…火曜日も走るつもりだったのですが、朝起きると疲労感Maxだったので、無理をせず、休養を選択。飲み会の翌日でも走ろうと思ったのですが、飲み会が珍しく長引き、久しぶりに終電で帰る羽目に…睡眠時間が4時間になってしまうので、昨日も練習を回避しました。というわけで2日ぶりの練習です。 今日の練習メニュー:EペースJog 13km 先日の5000mで今シーズンのトラックレースは一区切り付いたので、今日からマラソンに向け走り込みです。まずはEペースJogから始めます。まだレースの疲労が残っているので、Eペースの下限(4'15/km前後)で走りました…

  • 【結果】クラブ対抗陸上競技大会

    こんにちは。 台風の影響が心配されましたが、朝起きてみると風が少し強いくらいで、大会は開催されそうだったのでとりあえず一安心。5000mのスタートは13時からだったので朝に少し余裕があったのでゆっくり準備をしてから競技場に向かいました。台風のせいか、湿度が高めであまりコンディションは良くなさそうでしたが、先週の猛暑に比べれば気温が低めでまだマシなコンディションだったので、少しはタイムが狙えそうな予感がしました。さて、本日の結果はこちらです。 5000m:16'06"87 見ての通りタイムは平凡でしたが、台風の風が吹き荒れる中、よくこのタイムで走れたな、という感じです。今日はタイムよりもレースを…

  • 明日はレースだけど…

    こんにちは。 三連休2日目の今日は台風の影響が少しづつ出てきましたね。朝は軽めのJogを入れたのですが、少し湿気が多いことに加え、風がかなり強く吹いていました。雨は降っていなかったのですが、おそらくこれから雨風ともに強くなってくるのでしょう。明日にレースを控えている、というのにこれだとレースへのモチベーションが上がりません…こればかりは仕方がないことですけどね。 今日の練習メニュー:EペースJog 10km 明日がレースなのでペースは抑えめでしたが、湿気がここ数日よりも多かったこともあり、心拍数は少し高め。加えて足も少しダルさがありました。レースを明日に控え、再び調子が下がり気味ですが、明日の…

  • 台風が心配…

    こんにちは。 今日から再び三連休。ですが、今回の三連休は台風が心配ですね…月曜日にまた5000mのレースがあるのですが、どうもその日に台風が最接近しそうです。調子は上向きとはいえ、まだまだ絶好調、とはいかない状況でタイムも狙えなさそうなので、月曜日のレースはポイント練習がわりに軽く走ろうと思います。5000mよりも秋のロードレースに向けて、そちらにポイントを合わせていきたいところです。 今日の練習メニュー:12kmEペースJog 自動ラップの設定を忘れており、1kmごとのラップが取れませんでした…ですが、平均で4'36/kmと、できる限りペースを抑えて走りました。台風の影響か少し風が出ており走…

  • 整骨院で治療

    こんにちは。 今朝は寒くて目が覚めました。ここ数日、急激に気温が下がりましたね。夜はタオルケット1枚では寒くなってきました。気温差が激しいので、風邪をひかないよう万全の注意を払いたいところです。(生まれてこのかた、必ずと言っていいほど季節の変わり目に体調を崩します…)今日の練習は、昨日に引き続きEペースJog。ペースはあまり気にせず、勢いに任せて走りました。 今日の練習メニュー:EペースJog 12km ノースリーブでは寒いので、半袖Tシャツで走りました。(あまり変わらないですかね 笑)昨日と違って太陽も出ていたのですが、それでも寒いくらい。走ってもほとんど汗をかかないくらいでした。おかげで、…

  • 少しだけ回復基調

    こんにちは。 今朝は気温がかなり低く、ノースリーブで外に出ると寒かったですね。加えて、曇りだったので直射日光もなく、走り出しても夏場のように汗だくになることもなかったので、久しぶりに走っていて気持ちよかったです。そのおかげか、体のダルさも少しマシになっており、ようやく回復の兆しが見えてきました。 今日の練習メニュー:12kmEペースJog もっとゆったりと走ろうと思っていたのですが、あまりにも涼しく、快適に走れるので、あえてペースを抑えることはせず、勢いに任せて走りました。気付けば4'10/km近くまでペースが上がっていましたが、夏場と違い、ほとんど息が上がっていませんでした。これからどんどん…

  • 今日も完全休養

    こんにちは。 今朝は走ろうと思っていたのですが、昨夜は2度も目が覚めてしまい、朝いつもの時間に起きても体の倦怠感が全く抜けておらず、今日も休養日にすることにしました。メンタル的な面が大きいと思うのですが、本当にここ数日調子が上がらず、良い走りのイメージができていません。あまりサボりすぎると、またサボり癖がついてしまいますが、イメージが悪い時に無理に走ると、余計に調子が悪くなりそうで、負のスパイラルに入ってしまっています…今週末にも5000mを控えていますが、到底うまく走れるとは思えません。今週末のレースは、ポイント練習の一環として、あまりタイムとかを意識せずに走ろうと思います。まずはゼロから練…

  • 【詳報】高槻市陸上競技選手権大会

    こんにちは。 今日は完全休養にしました。予定通りといえば予定通りなのですが、疲労困憊で微塵も走ろうと思えませんでした。それくらい、昨日のレースは調子が悪かったです。改めて昨日の結果からです。 5000m:16'20"04 (零コンマのタイムは怪しいです…) レース自体は優勝できたので良かったのですが、タイムがあまりにも酷いですね… 入りの1000mは予定より少し速いくらいで、足にもそれなりに余裕があったので、なんだかんだ言いながら今日は15分台が狙えるのかな、と思ったのですが、2000mを通過した時点で3'14もかかってしまい、そこから一気にペースダウン。調子が良かったのは最初の1000mだけ…

  • 【結果】高槻市陸上競技選手権

    こんにちは。 今日は地元の陸上大会で、5000mを走ってきました。軽い脱水を起こしており、疲労感が半端ないので、今日はレースの結果だけ。 5000m: 16分20秒04 見ての通り、撃沈しました…ここ最近からずっと言っている脚のダルさが結局取れず、更に猛烈な暑さで完膚なきまでにやられました。笑 詳細はまた明日にでも。

  • 最終調整

    こんにちは。 2ヶ月ぶりの5000mのレースを明日に控え、今日は最終調整。軽く10kmだけ走りました。が、結局脚のダルさは解消せず…むしろ、両足の付け根部分に筋肉痛のような痛みが新たに発生しました…足を上げようとするとその部分が痛いので、脚のダルさの原因はそこにあるのでしょう。怪我的な痛みではないので、単に筋肉疲労による痛みだとは思うのですが、なぜ痛めたのかが分かりません。少しフォームが崩れてしまっているのかなぁ…とにかく明日はがむしゃらに走るだけです。なんとか15分台に乗せられればいいですね。 今日の練習メニュー:EペースJog 10km 朝のJogを終えた後は、MGCを観戦。男子はまさかの…

  • 明日はMGC! 選手のプレッシャーもすごいんだろうなぁ

    こんにちは。 いよいよ明日に迫ったMGC。一発レースで東京五輪の代表選手を決めるという前代未聞の試みとあってか、前日の今日は、メディアでMGCをものすごく取り上げている気がします。明日の見所は、とか、レースを決めるポイントはここだ、とか有力選手はこれだ、とか、レースを見る側はワクワクドキドキの楽しいイベントですが、出場する選手側は、人生をかけたレースとなるので、プレッシャーも相当なものなのでしょう。今頃はどのような精神状態なんだろう、と余計な心配をしてしまっています。笑 ともあれ、明日のレースで1位2位が代表即内定、3位の選手も有力候補となるので、明日のレース結果だけを判断材料として、何も揉め…

  • まさかの雨で完全休養

    こんにちは。 今朝、目を覚ますとまさかの雨。しかもそれなりにしっかり降っており、かつ気温もかなり低かったので、レース前に無理に雨の中を走る必要はないな、と思い、急遽完全休養にしました。雨だから休む、という学生時代だったら張っ倒されそうな理由ですが、1人で練習していたら何でもありです。笑 どっちみち脚のダルさは今日も抜けておらず、レース前に一旦休みを入れて少しでも疲労を回復させるためにも今日は賢明な判断だったと思っています。(言い訳がましい 笑) 今日でようやく平日が終わり、明日から待ちに待った三連休。日曜日はMGCのレースがあり、その次の日は自分が5000mを走ったりとイベントが目白押しです。…

  • 相変わらず脚の重さが取れない…

    こんにちは。 今朝は昨日の天気予報通り、涼しい朝でした。ノースリーブで外に出ると寒いくらい。ようやく夏が終わりつつあります。このまま週末のレースまで気温が下がり続けてくれればいいのですが。 今日の練習も昨日に続いて疲労抜きのEペースJog。暑さがない分、走りやすかったのですが、脚の重さが取れていません。この1週間はレースを控えているので、夜お風呂に入るときは交代浴をしたり、いつもより多めにストレッチを入れたりしているのですが、脚のダルさが中々取れません…レースまであと3日あるので、何とか調子を整えていきたいところですが… 今日の練習メニュー:EペースJog 12km ペースは抑えめに4'20/…

  • 唐突ですが、ブログ再開します…

    3ヶ月ぶりでしょうか。 6月に1回更新してから今日まで3ヶ月近くブログをサボっていました… 一度サボってしまうとサボり癖がついてしまいますね。中々再開するきっかけを見つけられず、このままブログの更新をやめようかなと思ったりもしていました。練習の記録自体は、Garminのアプリで記録しているのですが、記録できるのはあくまでタイムやラップ、体重等の数字だけ。その日の練習の感覚がどうだったとか体調など、数字では表せられない記録はできません。やはり、こうしてブログに練習の記録を書き留めることが必要だな、と思い、もう一度再開しようと思い立った次第であります。 この3ヶ月間、一応走ることは続けていたのです…

  • ようやくメンタルが回復

    こんばんは。 最後の更新が令和初練習の時以来なので、1ヶ月以上更新が空いてしまいました…例に漏れず?五月病になってしまい、中々ブログの更新をする気にならず、追い討ちをかけるように仕事の方も残業や出張が続き、帰宅後は夕飯食べて風呂入って寝る、という生活が続いていました。ランの方は何とか続けており、5月の関西実業団選手権では5000mが、15分55秒、翌週の尼崎タイムトライアルでは非公認ですが、セカンドベストの15分43秒と、何故か結果は残せています。笑 ようやく仕事も落ち着き、メンタルも回復したので、ブログを再開します。 今日の練習メニュー:EペースJog 12km ランを続けていたとはいえ、こ…

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