マヤ暦 KIN203 自己の限界を越える。思考の枠組みを大きく広げる。意識することは、時間とともに形となって現れる。「青い夜」(太陽の紋章=顕在意識…
マヤ暦 KIN203 自己の限界を越える。思考の枠組みを大きく広げる。意識することは、時間とともに形となって現れる。「青い夜」(太陽の紋章=顕在意識…
インスタで🎈楽しく100チャレンジ🎈挑戦中😃 Kanaiプレートアートナビゲーターの吉井美枝子です。絵を描くのが苦手自分で描くことに抵抗があるというあなたに代…
マヤ暦 KIN195 瞑想する時間を取り、自らの内面を満たすことに意識を注ぐ。満たされたとき、見えない力に後押しされていることを実感する。「青い鷲」…
マヤ暦 KIN194 自然体に人は安心感を覚える。考えるのをやめてシンプルになる。誠実さに磨きをかけると魔法のような出来事が自然に起こる。「白い魔法…
マヤ暦 KIN193 孤独や不安を感じたときは、奉仕の精神で周囲を明るく照らすこと。時間とともに多くの人が集まってくる。「赤い空歩く人」(太陽の紋章…
KIN192「黄色い人」黒KIN☆人の良いところを見ていますか?
マヤ暦 KIN192 歌が心を満たし、自らの心を調整する。長所を用いた社会貢献を意識する。食事や運動でエネルギーの流れをサポートする。「黄色い人」(…
マヤ暦 KIN191 深刻さは視野を狭くし、暗闇の世界へ引導する。創意工夫は、柔らかい心の状態にしか湧き上がらない。「青い猿」(太陽の紋章=顕在意識…
KIN190「白い犬」絶対拡張KIN☆人に理解されないと思いますか?
マヤ暦 KIN190 忠実に物事に取り組み、不安と孤独を超越する。魂の成長を意識したとき、すべての不安から脱却する。「白い犬」(太陽の紋章=顕在意識…
KIN189「赤い月」黒KIN☆動かずに待つことできますか?
マヤ暦 KIN189 ある程度の結果が出るまで粘り強くこだわる必要あり。自己転換して新しいリズムで生きようとすると、心地よい領域に案内される。「赤い…
マヤ暦 KIN188 失意のときに、既に希望の芽が吹き出ている。希望が明るさを生み出し、エネルギーの循環をよくする。「黄色い星」(太陽の紋章=顕在意…
マヤ暦 KIN187 真剣に取り組むことでさまざまなツールや道具が与えられる。何事もスピードアップすると流れに乗る。「青い手」(太陽の紋章=顕在意識…
KIN186「白い世界の橋渡し」☆自分をシビアに見てますか?
マヤ暦 KIN186 執着を捨て手放さないかぎり、新しい境地へたどり着けない。真剣に「死」を見つめることで大切なものが見えてくる。「白い世界の橋渡し…
KIN185「赤い蛇」極性KIN☆ピンチはチャンスと思えますか?
マヤ暦 KIN185 ロマンと冒険は、挑戦意欲をかきたてる。他人の視線や批評を気にしすぎないこと。無限の協力が待っている。「赤い蛇」(太陽の紋章=顕…
マヤ暦 KIN184 安定や保護、現状維持の発想からは可能性は芽吹かない。大胆に殻を破るために、リスクを冒しても挑戦。「黄色い種」(太陽の紋章=顕在…
マヤ暦 KIN183 すべての豊かさは、心の豊かさに起因する。「豊かさとは与えること」をいかに実行するかにかかっている。「青い夜」(太陽の紋章=顕在…
マヤ暦 KIN182 意識を集中し、意図を明確にする。一貫性を持って意識を集中させることができれば、現実を創り出すことになる。「白い風」(太陽の紋章…
マヤ暦 KIN181 分をわきまえ、分かち合う。友人と協力することで、困難を突破。焦らず内部を固めると展開が変わる。「赤い龍」(太陽の紋章=顕在意識…
KIN180「黄色い太陽」極性KIN☆心の状態はどうですか?
マヤ暦 KIN180 共感に満ちた愛は理解と包容力に溢れている。どんな制約からも解放されている。大きな歓喜が自然に湧き上がる。「黄色い太陽」(太陽の…
マヤ暦 KIN174 “誠実さ”を積み重ねる生活が、人々に愛と光をもたらす。やがて傷も癒え、視界が晴れわたってくる。「白い魔法使い」(太陽の紋章=顕…
KIN173「赤い空歩く人」黒KIN☆小さなことを積み重ねてますか?
マヤ暦 KIN173 限定された信念、考えなどにしがみつかないこと。未知の領域が自らを新たな次元に誘導してくれる。果敢に進む。「赤い空歩く人」(太陽…
マヤ暦 KIN172 豊かさを感じる空間や物をイメージする。豊かさの感覚が周波数を大いに高めてくれる。情報交換でモチベーションが上がる。「黄色い人」…
KIN171「青い猿」特殊KIN・絶対拡張KIN☆自分のエネルギー発散してますか?
マヤ暦 KIN171 感受性や柔軟性、のびやかさを忘れないように。自らの心を深く満たしてくれる仕事を見つける。困難なときほど、楽しみを考えよう。「青…
マヤ暦 KIN170 人に仕え、一体となる。この喜びは、無限に広がる。忠実に仕えることで、本当のリーダーの資格を得る。「白い犬」(太陽の紋章=顕在意…
マヤ暦 KIN169 新しい学びを受け入れるたびに、純度が高まってくる。新鮮なエネルギーが最高の浄化と改革をもたらしてくれる。「赤い月」(太陽の紋章…
マヤ暦 KIN168 約束していた共通のミッションを達成するために、仲間が自然と集結する。調和的に生きるためには、「寛容さ」が必要。「黄色い星」(太…
マヤ暦 KIN167 動き回ることで閃き、心身ともに安定する。今までに起きたことはすべて必要なプロセスだったと認める。「青い手」(太陽の紋章=顕在意…
簡単で楽しいお絵かきセラピー KanaiプレートアートKanaiプレートアート「目次」kanaijpn.net「Kanaiプレートアート」は、50種類のアート…
KIN166「白い世界の橋渡し」☆人の良いところだけ見てますか?
マヤ暦 KIN166 沈黙の力を実感する。安易な考えは、行くべき道を狭める結果となる。積み重ねの精神で確かな内容を身につける。「白い世界の橋渡し」(…
マヤ暦 KIN165 生まれ変わりたいという欲求は自然な思い。“五感”を強く意識することで、覚醒に至る。そこから変化が始まる。「赤い蛇」(太陽の紋章…
マヤ暦 KIN164 リスクを冒しても、自分自身をさらけ出す。そこに本来の共鳴者が現れる。心ときめく出会いが待っている。「黄色い種」(太陽の紋章=顕…
マヤ暦 KIN163 神秘の探究は、誰もが心引かれるもの。夢は確実に現実を創り出すことになる。より公的な夢を創り出す。貢献へと繋がる。「青い夜」(太…
マヤ暦 KIN162 わかりやすく感動を伝える。その姿勢が大きな共感を呼び、うねりとなり流れとなる。人は「感動」を欲している。「白い風」(太陽の紋章…
マヤ暦 KIN161 無条件に信頼し与えたときは、相手の反応は気にならないもの。エゴは期待や条件つきとなる。見返りを求めず。「赤い龍」(太陽の紋章=…
KIN160「黄色い太陽」極性KIN☆宇宙意識で捉えてますか?
マヤ暦 KIN160 災いは、心の軌道修正のために起こると考える。調子に乗りすぎてはいけない。学問、技芸を磨く。「黄色い太陽」(太陽の紋章=顕在意識…
マヤ暦 KIN159 理解者や協力者の存在が心を安定させ、前向きにさせてくれる。日々、自らが協力的姿勢で奉仕する。「青い嵐」(太陽の紋章=顕在意識)…
マヤ暦 KIN158 怒りや怖れ、嫉妬心は自分の問題を他人に投影していることから起こるもの。そこに向き合うことで一歩前進。「白い鏡」(太陽の紋章=顕…
KIN157「赤い地球」第4の城スタート☆赤い地球の1日目に何を決めますか?
マヤ暦 KIN157 中心に立つということは、同時に責任があることを自覚する。寂しさは「与える側」に立たない限り、解消することはない。「赤い地球」(…
マヤ暦 KIN156 “絞る”ことが迷いをなくし、完成への道を切り開く。実質の実りに的を絞り、早めに整理を始める。「黄色い戦士」(太陽の紋章=顕在意…
KIN152「青い手」黒KIN7日目・絶対拡張KIN☆日々感動してますか?
マヤ暦 KIN152 極みの道を行くには、勇気を持って積極果敢に。長所をしっかり認識し、いかに磨くかを日々考え、研究する。「黄色い人」(太陽の紋章=…
妄想を具体化する今日はこの期間で想像を具体化してきた「なりたい姿」になったときの「良いこと」「嬉しいこと」「楽しいこと」について考えます。自分が「なりたい」と…
KIN147「青い手」黒KIN2日目☆寂しさを感じるのはどんな時?
マヤ暦 KIN147 “疎外”を超えるには、受ける側から与える側にまわること。過度の期待は不平不満につながる。集中すると完成に近づく。「青い手」(太…
言葉にすると、願いが叶う「なりたい姿」を想像する期間です。自分のなりたい姿に「キャッチコピー」をつけてみてください。コツとしては「●●な▲▲」「●●の▲▲」と…
KIN146「白い世界の橋渡し」連続黒KIN10日間スタート!☆チャンスに前向きですか?
マヤ暦 KIN146 怒りはすべてを失う原因になることもある。プライドをなくすことで苛立ちは激減する。人生修行と考える。「白い世界の橋渡し」(太陽の…
「なりたい自分」から奥底に眠る想いに気づく今日は「なりたい姿」を想像したうえで、それについての「なぜ」を考えましょう。「カッコイイと思われたい」「モテたい」な…
マヤ暦 KIN145 瞬間の直感に従って行動する。“しがらみ”から脱するには、大胆に挑戦すること。ときには環境を変えてみよう。「赤い蛇」(太陽の紋章…
6月26~30日26(月)家族や仲間とぶつかり合うなど、ショッキングな出来事があるかもしれません。しかし、その経験は決して無駄にはなりませんよ。こうした一…
マヤ暦 KIN144 心からの夢や願いを込めた種をまず植える。受け入れる姿勢が種を発芽させるにはもっとも適した状態。驚くほど芽吹く。「黄色い種」(太…
終わりが始まりである私たちは大前提として「終わる」ことが最初から決まっています。だからといって「無」となるわけではないのです。自分では「終わり」だと理解してい…
マヤ暦 KIN143 人にはそれぞれ、その人の「徳分」あり。それに気づいて大切にする。心に決めれば、すべてが成就へ向かう。「青い夜」(太陽の紋章=顕…
マヤ暦 KIN142 相手を尊重する気持ちがあれば自然に譲ることができる。無理があると長くは続かない。喜びを持って事を成すことが大切。「白い風」(太…
マヤ暦 KIN141 型にはまったもの、凝り固まったものを改革する日。崩壊は変化であり浄化である。見せかけが剥がれて真の自己が現れる。「赤い龍」(太…
6月22日(木)人とつながることで、これまでの自分が抱えてきた迷いを断ち切れるような感覚を味わう日。心のホームとも呼べるような安心感ある場所を持てたことに…
KIN140「黄色い太陽」極性KIN☆日々の出来事に感謝していますか?
マヤ暦 KIN140 すべてをかけて取り組むことで、大変革が可能となる。些細なことに真剣に関わることで、絶大な信頼を得ることができる。「黄色い太陽」…
6月21日(水)注目されたい気持ちや、自ら発信していきたい気持ちが芽生えてくるかもしれません。それらはすべて、変化の兆し。新しい自分にぴったりなステージを…
マヤ暦 KIN139 自分の意志で一瞬一瞬選ぶこと。依存は解放と自由を閉ざす。劇的改革はすべてを天に任せてこそ成り立つ。「青い嵐」(太陽の紋章=顕在…
「二度童子」草場一壽さんインスタ より草場一壽|Kazuhisa Kusaba on Instagram: "「二度童子」 精神的な感化というのは、人は人か…
太陽の紋章「白い鏡」18:白い鏡透明感があり人に甘えず自立心が強い人チャクラ3系:太陽神経叢・薬指物心のバランス衣食足りて礼節を知る【海王星】 キーワード・…
マヤ暦 KIN138 自分の弱さや欠点は、協力な味方でもある。それは明らかに自分の最高の教師となってくれる。飛躍のチャンスをくれる。「白い鏡」(太陽…
マヤ暦 KIN137 何かに激しく反応すると、分離を生み出す傾向あり。拡大解釈は真実を遠ざける。冷静に考え、行動する。「赤い地球」(太陽の紋章=顕在…
マヤ暦 KIN136 プライドを捨てることでインスピレーションが機能し始める。細かい配慮があってこそ大胆な行動が実を結ぶ。「黄色い戦士」(太陽の紋章…
6月17日(土)☆一粒万倍日この日に始めた物事は、ゆくゆくは万倍に実ります。1つ1つのアクションを丁寧に行いましょう。今月21日は夏至ですので、それまでに…
マヤ暦 KIN135 もう1つ細かい領域まで目を行き届かせる。「神は細部に宿る」。どこまで心を注入できるかですべてが決まる。「青い鷲」(太陽の紋章=…
6月16日(金)☆一粒万倍日☆巳の日あなたが一番大切にしたい人は誰ですか?こう問われて思い浮かべた相手はきっとあなたにとって、かけがえのない存在なのでしょ…
KIN134「白い魔法使い」☆物事を突き詰めて考えていませんか?
マヤ暦 KIN134 許容範囲を広げることでトラブルは激減する。良心の「レベル」を高めることが、究極の安心感につながる。「白い魔法使い」(太陽の紋章…
KIN133「赤い空歩く人」絶対拡張KIN☆人のお世話で疲れていませんか?
マヤ暦 KIN133 苦悩と立ち向かい、必死に取り組む。そこに協力者が現れ、ガイドされる。すべて視点を変えるところから改善は始まる。「赤い空歩く人」…
好きなことってね、急に出てこないから、準備しておかないとダメだよ
6月14日(水)☆大安体は1つしかないのに、やりたいことがいっぱい。だからこそ、何が大切かを見極めてやるべきことを成し遂げようと思える日。今のあなたにとっ…
マヤ暦 KIN132 平凡を続ける非凡さがミラクルを呼び寄せる。感謝の気持ちが、日々の習慣を新鮮に塗り替えてくれる。「黄色い人」(太陽の紋章=顕在意…
6月13日(火)☆寅の日寅の日は、金運がアップする縁起のいい日。ちょっと贅沢な気分になれることをやってみましょう。豊かな気分になれるレストランやレジャース…
マヤ暦 KIN131 真の「賢さ」は、相手に対する尊敬と深い思いやりから生じる。ゲーム感覚で、楽しみながら困難を乗り越える。「青い猿」(太陽の紋章=…
マヤ暦 KIN130 自然な親しみを感じるのは、運命の仲間の印。所有欲を捨てることで、本当の信頼を得る。考え込まないで進むこと。「白い犬」(太陽の紋…
6月10日(土)自分が何に意義を感じているのか、深く掘り下げて考えてみることが今後のステップアップに繫がります。潜在意識はときに、夢を通してメッセージを送…
マヤ暦 KIN128 削ぎ落としてこそ、本質が見えてくる。単純な美しさをどこまでも追求する。美しさは必ず調和へとつながる。「黄色い星」(太陽の紋章=…
6月9日(金)同じ趣味を持っていたり嗜好が似たりしている仲間と、内輪でしか通じないような会話で盛り上がり、楽しく過ごせる日です。何かを始めたいと思っている…
マヤ暦 KIN127「青い手」(太陽の紋章=顕在意識)とても優しく繊細で、人の痛みの分かる人*理解し把握する 癒し 手「白い鏡」(ウェイブ・スペル=潜在意…
6月8日(木)☆大安本や映画などに強い影響を受けて、人生が変わるような体験をする可能性も。誰かの生き方や言葉にインスパイアされて、大きな転機を迎えるかもし…
KIN126「白い世界の橋渡し」☆好きのエネルギーを使ってますか?
マヤ暦 KIN126 自分を許し、他人を許す。本当の自由を手にすることで、「希望の光」が本格的に見えてくる。「白い世界の橋渡し」(太陽の紋章=顕在意…
マヤ暦 KIN125 「親密さ」は人との距離を縮めてくれる。1つになることが最高の喜び。「赤い蛇」(太陽の紋章=顕在意識)ココロとカラダを休める日を…
6月6日(火)外の世界への影響力が大きくなる日。あなたの個性的な一面が周囲にうけ、喜ばれるでしょう。「自分の意見によって誰かの人生観を変えてみたい」という…
マヤ暦 KIN124 束縛している過去のパターンの殻を打ち破る。自らの成長を強く意識する。大きな可能性が開けてくる。「黄色い種」(太陽の紋章=顕在意…
6月3日(土)☆一粒万倍日昨日に引き続き、一粒万倍日です。何事を始めるにもいい日ですね。いつもと違う道を歩いてみたり、初めての場所に立ち寄ってみたりすると…
マヤ暦 KIN121 信頼をベースに、ことごとく紛争を解消する。教えることが自分への最高の教育となる。識別力を上手に使う。「赤い龍」(太陽の紋章=顕…
6月2日(金)☆一粒万倍日☆大安6月は才能やひらめきが成功の可能性を秘めていますから、直感を信じて行動してみてください。あなたのひらめきについて誰かに相談…
マヤ暦 KIN120 無条件の愛を表現すると意識の次元がジャンプする。愛と共感を携えて人々と交流する。本当の自由を体感する。「黄色い太陽」(太陽の紋…
6月1日(木)☆寅の日自分が楽しいと感じることに許可を出していきましょう。知らず知らずのうちに自分自身にかけていた制限を取り払い、自由な生き方を手に入れる…
マヤ暦 KIN119 深い絶望は変換への出発点。生まれ変わろうとする決意がすべてを根底から変える。そこで本当の自分と出会う。「青い嵐」(太陽の紋章=…
お金を大切にしましょうあなたは、自分の収入以上にお金を使っていませんか?ネガティブな感情や苦痛を忘れるために買い物をしていませんか?今ここで、経済的なものへの…
【5月お誕生日の方へ】Kanaiプレートアートプレゼント 『【お誕生日の方へ】Kanaiプレートアート&オラクルメッセージをプレゼント』Kanaiアートプレー…
マヤ暦 KIN118 空になり、素になり、静寂になると見極めの力が動き出す。有難いという心がすべてを誘導してくれる。「白い鏡」(太陽の紋章=顕在意識…
【5月お誕生日の方へ】Kanaiプレートアートプレゼント 『【お誕生日の方へ】Kanaiプレートアート&オラクルメッセージをプレゼント』Kanaiアートプレー…
マヤ暦 KIN117 真剣に応援することで限りない高揚感を味わう。熱意は多くの人を動かす。「赤い地球」(太陽の紋章=顕在意識)地球のパワーをダイレク…
プラグを抜きましょうデジタル世界からプラグを抜いて魂の充電をしましょう他人のやるべき仕事などには邪魔されず自分自身とつながってください散歩を楽しみましょう新鮮…
【5月お誕生日の方へ】Kanaiプレートアートプレゼント 『【お誕生日の方へ】Kanaiプレートアート&オラクルメッセージをプレゼント』Kanaiアートプレー…
マヤ暦 KIN116 直感に耳を済ませる。動物が本能に導かれるように。内なるメッセージをはっきり聞く力を発揮する。「黄色い戦士」(太陽の紋章=顕在意…
太陽の紋章「青い鷲」15:青い鷲人の心をクールに見つめ続ける戦略家チャクラ0系:脳下垂体・親指ネガティブな思いをコントロール【木星】 キーワード・見通す力・…
【5月お誕生日の方へ】Kanaiプレートアートプレゼント 『【お誕生日の方へ】Kanaiプレートアート&オラクルメッセージをプレゼント』Kanaiアートプレー…
KIN115「青い鷲」黒KIN、極性KIN☆どんな黒KIN10日間でしたか?
マヤ暦 KIN115 ポジティブなビジョンと意識が、慈愛と優しさを生み出す。崩壊のプロセスを心から受け入れることで新たな出発ができる。「青い鷲」(太…
踊りなさい笑いなさい夢中になるのですあなたの中に今にも外に飛び出していきそうな創造性の強烈なエネルギーが存在しています心から楽しむことそれが本当のあなた自身と…
https://instagram.com/kitchen_vagabond?igshid=MzRlODBiNWFlZA==ますます唐揚げが好きになった日♪お…
【5月お誕生日の方へ】Kanaiプレートアートプレゼント 『【お誕生日の方へ】Kanaiプレートアート&オラクルメッセージをプレゼント』Kanaiアートプレー…
KIN114「白い魔法使い」黒KIN、絶対拡張KIN☆リラックスする時間ありますか?
マヤ暦 KIN114 「自我を削る」とは、一切の執着から解き放たれること。魔法を感じるには研ぎ澄まされた感性と畏敬の念が必要。「白い魔法使い」(太陽…
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マヤ暦 KIN203 自己の限界を越える。思考の枠組みを大きく広げる。意識することは、時間とともに形となって現れる。「青い夜」(太陽の紋章=顕在意識…
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新しいはじまりの天使新しいことが始まる時です。ワクワクしながら進んでいきましょう。大天使ウリエルあなたは知恵者です。深い英知と役に立つ情報を持っています。 …
土星は魚座期へ【土星 魚座(うお座)入り3月7日】2023年時代が動く-12星座運勢も|星読みテラス2023年3月、土星が魚座入りし本格的な土星魚座期へ。土星…
3月29日(水)自分が置かれた状況を、大きな視点から観察することができるタイミング。1つ1つの作業にしっかりと時間をかけて、その中で自分を見つめるといいで…
マヤ暦 KIN55 結び、繋げることで新たな展開が生まれる日。タイミングを掴む秘訣は、深い思いやりを持つことに尽きる。「青い鷲」(太陽の紋章=顕在意…
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3月28日(火)☆一粒万倍日この日に始めたことは、万倍にもなる大きな成果をもたらしてくれるというラッキーデー。同じことの繰り返しに飽きて、新たな世界に飛び…
マヤ暦 KIN54 リラックスが新たなアイデアと柔軟な思考に誘導する。決して人を責めたり裁いたりせず、許しの精神で接する。「白い魔法使い」(太陽の紋…
今年の3月、占星術界は賑やかなようで、いつもより変化が大きいと言われています。みなさんはいかがでしょうか?土星は魚座期へ【土星 魚座(うお座)入り3月7日】2…
Elevate your energyエネルギーを高めましょうあなたの思考は波動で、ポジティブやネガティブなエネルギーを引き寄せています。自分の感情の状態に気…
3月27日(月)大きな野望を抱くとそれを打ち砕かれてしまう、友人や家族に決意表明したら、応援されるどころか決意を挫くようなことを言われてしまう、そんなこと…
マヤ暦 KIN53 社会貢献と自分のしていることを結びつけることが力の源泉となる。人は少なからず人の役に立ちたい心あり。「赤い空歩く人」(太陽の紋章…
3月26日(日)理想を掲げてその現実に向かって集中することで、具現化する力が強まっていきます。何らかの制限がある環境に縛りつけられていても、その状況ゆえに知恵…
マヤ暦 KIN52 道理を貫くことで、目に見えない力に応援される日。他を認め、尊重することで予期せぬミラクルが待っている。「黄色い人」(太陽の紋章=…
3月25(土)大安精神世界に関心を向けるのにいい日。抽象的なものを理解する力や空間察知能力が高まります。一般常識や慣習に囚われず、自分の直感や感覚を尊重するこ…
マヤ暦 KIN51 奉仕の心とユーモアで変動期も超える。覚悟を決めるとすべてが終結へ向かう。創意工夫で次々に物事を処理する。「青い猿」(太陽の紋章=…
3月24日(金)巳の日巳の日である今日は、芸事運や金運のほか、人気運や出会い運も高まるとされています。いつも以上におしゃれを楽しんでみてはいかがでしょうか。普…
マヤ暦 KIN50 忠義に生き、守るべきは守る信念あり。分け隔てなく施すことで絶大な人望を得る。新しい時代の幕開けを告げる。「白い犬」(太陽の紋章=…
3月23日(水)集団意識に対して敏感なアンテナが立つ日。ある町に住みはじめた人がそこを行き来する人を観察する。そうするうちに、その人自身に変化が訪れて、いかに…
マヤ暦 KIN49 自分の役割に気づくことで感覚が目を覚ます。絵画、音楽、クリエイティブな活動を通して、忘れていた使命を思い出す。「赤い月」(太陽の…
3月22日(水)牡羊座新月「創造性」「チャレンジ精神」「スタートダッシュ」を得意とする牡羊座新月で、非常にスタート感がある日になりそうです。これまで進展しなか…