「フルーツティーダイエット」の特徴

「フルーツティーダイエット」は 「サルバチアシード」という、最新のチアシードを配合することで 従来の置き換えアイテムよりも、更に大きな満腹感を実現するものになります。 このサルバチアシードは、満腹感を実現する「膨張率」だけでなく それ自体に含まれる栄養価も、非常に高いものになります。 食事制限中の、最も大きな・現実的なリスクは「栄養不足」であり それを補うために「味には問題あるけど栄養が豊富…

「フルーツティーダイエット」を始める

「フルーツティーダイエット」は「美味しい」という特徴に加え 本来の、「置き換えダイエット用アイテム」の効果を しっかりと配合した、今注目のおススメアイテムになります。 実際に、「見た目がオシャレ」ということもあり 若年層を中心に、順調に利用者が増えてきている 次世代の置き換えアイテムの1つでもあります。 ・レモンティー ・アップルティー ・ストロベリーティー ・オレンジティー という、4種…

ダイエットドリンクがまずい問題

「酵素ドリンク」や「スムージー」といった、いわゆる「置き換えアイテム」は 発売当初「味覚的な問題」によって、売上が伸びない時期もありました。 もちろん、「青汁」と同じく「不味い方が効果があるのでは？」といった方や 「美容のためなら、多少不味くてもかまわない」という方もおり 「そういうもの」として、徐々に受け入れられてきたものでもあります。 しかしながら、発売当初こそ味覚的な問題が懸念され 「…

相変わらず「血液」は超重要な要素

ダイエットに伴う食事制限というものは 基本的には、体にとってマイナスなものであることは 言うまでもなく、栄養素の不足には最大限の注意が必要です。 世の中に知られている基礎栄養素に関して 「全く摂らなくていいもの」というものは存在せず どれも一定の量というのが、必要になります。 特に授乳期に関しては、本来はより栄養が必要な時期であり 栄養不足による危険性が、より高まる時期と言えます。 その時…

便秘の解消は早めにしておく

代謝を向上させるためにも また、即効的な効果を出すためにも 早い段階で解決しておきたいものが「便秘」です。 女性はもともと便秘の傾向を持っていると言えますが 妊娠によって、よりその傾向は強まることになります。 それは、妊娠することによって 体にものを溜め込むホルモン（プロゲステロン）の 分泌が活発になるため、 ・太りやすい ・むくみやすい ・便秘になりやすい こういった、「膨らむ」要素が増…

乱れた代謝を上げていく

妊娠〜出産にかけて、ホルモンバランスが乱れていると同時に 「代謝」に関しても、大きく乱れています。 代謝とは、生命活動になくてはならない要素であると同時に ダイエットにとっても、非常に重要な要素になります。 代謝が悪ければ太りやすい（痩せにくい） 代謝がよければ痩せやすい（太りにくい） と、単純に考えられるものです。 産後に、熱が出る現象というのは 乱れた代謝をリセットするためだとも言…

体重だけでなく「骨格」も大きく変化している

産後ダイエットを始める際、「妊娠前の体」を ある程度の目標として始めるはずです。 そして出産後の体が、妊娠前と変わってしまった点というのは 「体重」だけではないことも、忘れてはなりません。 骨盤を中心とした「骨格」も、これまでになく乱れており 体重が元に戻ったとしても、元の「体型」に戻ることはありません。 減量と同時に、骨格の矯正も進める必要があるのです。 まず大きな「乱れ」として、骨盤…

産後ダイエット時の運動について

産後には、当然育児がつきものであり 毎日驚きの連続と共に、確実に体は疲れているはずです。 疲れている、動いている、エネルギーは消費しているのです。 これにさらに追い討ちをかけるように 激しい運動をするのは、なかなか難しいことであり 場合によっては、体力的にも危険な場合もあります。 そのため、産後ダイエットのための運動に関しては 赤ちゃんがお散歩できるようになってから 生後1ヶ月経過した後か…

徐々に食事制限を始めてみる

しばらくは「妊娠中」と同じく 栄養をしっかりと摂取した生活を送りますが 目安として、2ヶ月ほど過ぎてきてからは 徐々に食事制限の意識を持ち始めましょう。 最初はほんの少しずつでいいので 「1週間ごと」といった期間を決めて 「少ない量」で、活動できる体を作っていきます。 一般的なダイエットと、そう変わらない内容ですが 1つだけ違う点としては、食事制限をする際に 「夜を少なめに」することが基本と…

赤ちゃんの生活リズムの傾向をつかむ

子育てが、大変であることは 経験者であれば「当たり前だよ！」と思うはずですが 初めての経験である場合、様々な問題・戸惑いが 日々新たに発生することは、当たり前のことでもあります。 赤ちゃん1人1人には、それぞれ個性があり 育児書などに書いてある内容だけで その全てに対応出来るわけではありません。 そして、赤ちゃんそれぞれの生活リズムの「傾向」も 産後ダイエットには、非常に重要なことになります…

少しずつ体を動かすことを意識する

産後1ヶ月ほど経ち、体調が回復してきて 通常の食生活を、安定してとれるようになったら 少しずつ体を動かすことを意識するようにしましょう。 ちょうど、赤ちゃんもお外に出られる頃であり 一緒に太陽の下でお散歩出来ることになります。 いよいと「カロリーの消費量」を増やすことが出来ます。 しかし注意しておかなければならないことは 安静していたことによって、体の痛みや違和感が とれているかもしれませ…

チャンス期間は「実質」4ヶ月

体調が戻ってきて、更に食生活のリズムも改善してきたら いよいよ「減量」に向けた計画を立てていきましょう。 ちなみに「産後6ヶ月」は、体重が落ちやすい時期と言われており 産後ダイエットは6ヶ月が勝負と言われています。 急激に太った分の脂肪は「流動性脂肪」と呼ばれる 落としやすい脂肪分であり「定着する前」であれば 比較的容易に落とすことができるものになります。 もちろん、出産「直後」から減量を…

まずは「妊娠中」の食生活が基本

産後ダイエットを始めるうえでも、基礎となる食生活ですが まず最初の目標は「間食」をしないことであり それ以外は基本的に「妊娠中」と同じ栄養素を意識していきましょう。 鉄分、亜鉛、葉酸といった、妊婦に必要な栄養素は もれなく、産後の「授乳期」の女性にとっても有効であり 母乳の質・ホルモン環境、それぞれを良好な状態で 保つために必要な栄養素になります。 まずは、これらの栄養素を意識した食生活始め…

すぐに始めるのは危険

産後ダイエットは「今すぐ痩せたい」という理由で 産後すぐに・安易に始めることは危険です。 妊娠〜出産は、自分が思っている以上に 体に負担がかかるものであり ダイエットとは、基本的には女性の体にとって マイナスの行為であり、危険が伴うものでもあるのです。 痩せるためには ・摂取カロリーの削減 ・消費カロリーの増加 以上の2つのどちらか、もしくは両方が 不可欠であり、いずれにしても何らかの形で…

確実に体重は増えている

妊娠前の体と、現在（出産後）の体を比べて 女性として、最も気になる部分は「太った」ことだと思います。 ほとんど例外なく、産後のお母さんは気になっているはずです。 しかし、基本的には「出産後の体重」が「出産前の体重」を 下回るという例は少なく、誰もが例外なく太っているものです。 妊娠前に比べ、妊娠中は平均で10kg前後増加すると言われており 出産によって、赤ちゃんや「羊水」の分減ることを考えて…