簡単な決断

車のサービスの時が来たんだけど、 私がいつもお願いするメカニックが閉店してしまっていて、 新しく探す必要が出てきた。 変化はとても苦手で、それだけでどうしようという気持ちでいっぱいになって、 いつものように”延期”した。 今日は仕事にも行き、アクティブだったためか、 ...

忘れ物

昨日は結局ライフラインの方と話をして、 彼からサイコロジストとやっているセラピーをやれたらやること、 無理そうなら無理をしないで、 ゆっくり休んで常備しているDVDを見るといいとアドバイスを頂いた後 DVDを見て、そして2時ごろから行動できそうな気がしてきた。 そして...

ライフライン

先日、ぼーっとしたくて少し多めに鎮痛剤を飲んだことを サイコロジストにもう絶対にしないと約束するように言われ、 その変わり、そういう風になったり、死にたくなったらライフラインに電話をするように言われた。 昨日はストームがやってきて、一日中暴風雨。 DVDを見たりしながら...

正しい決断ができない

双極性障害は鬱と躁と普通の波があるらしい。 私は目立ったヘビーな鬱はあるけど、 目立った躁がなく、本当に双極性障害なのかな？と半分思っている。 サーフィンしたーいとか、 元気な時の自分の精神と同じような感覚になって、 （もともと私はポジティブでアクティブ、キラキラしてる...

サイコロジストとのセッション

もうサイコロジストにも会いたくない。 もう何の努力もしたくない。そう思っていた。 こちらでは国がカバーしてくれるサイコロジストの診察代金は 年間10回までと決まっており、 あとは保険が一切効かない治療のみとなってしまう。 週に2回サイコロジストに会っていた私は、年の半...

少しずつ上向きに

昨年の9月、 料理を考えることもできなくなるほどに悪い状態から、 約8か月で、料理や掃除、身の回りの事は時間がかかっても自分でできるようになった。 少しずつ上向きになっている。 仕事が始められるようになるのが、次のステップで 何度も挑戦しているものの、 仕事を続けて...

仕事に挑戦中

1月にこっちに戻ってきてから、 生活保護を受けながらも、ちょくちょく仕事をしようと努力している。 近所のお花屋さんでの仕事、 バレンタインや母の日、また誰かが病気で出られない数時間などの ヘルパーとして何度か働いた。 仕事の日は不思議と鬱にならない。 でも仕事か...

why can't I show my real feeling hate me.

I have been doing MICBT therapy with my fantastic psychologist for about 8 months now. I admit that my condition is much better but I still ...

ふざけんなと思った

ここ最近、鬱の時が続き、 今朝もまた鬱で苦しんだ。 昼の今は少し、乱れも落ち着いてきた。 その時に考える。 5，6歳の時から20歳、兄が刑務所に入るまで、 安らぎは家にはなく、それでも必死に、痛みを誰にもばれないようにかくして、 一人で頑張ってきた。 そして、その...

双極性障害と幼少期の環境

先日、双極性障害のことを調べていたら、 私がずっとそうではないかと考えていた事が間違いではないかもしれないということを発見した。 このウェブサイトから http://taijinkyofu.com/sokyokugenin-2516 双極性障害にかかった人に共通する環...

朝のグズグズ

ここ1週間ほど、アンクシャスで2時ごろに目が覚める事が続いている。 そして、朝に引きずって、朝はグズグズなのがここ最近のパターン。 私は今のサイコロジストに診て頂くようになってからの8か月、 頭が言っていることを聞かないで自分をコントロールする練習を毎日している。 その...

鬱の後の疲労感

昨日の夕方に鬱がマックスになり、 もう頑張れないと泣いてから、うつ状態から抜けて、 夜は4時ごろ目覚めて1時間くらい頭の思考と格闘したものの、 また寝付けた。 起きてから気持ちは昨日の夜と同じ感じで鬱ではなく、 ただ、頭が痛く、体がものすごく疲れてた。 すごくだるく...

死にたいが強くなってきたら

9月よりも、冷静にコンスタントに死にたいと考えるようになり、 練習をしてみようと考えたり、 死に方を探したり、やってしまうようになってきた。 以前には考えなかったことを考えるようになったので、 自分でも少し、怖い。 今は自宅におらず、友人宅だけど、自宅に帰ったらやりた...

続く鬱

鬱が続いて、死んでしまいたい思いが続いて、 その死んでしまいたい思いが、衝動的で悲鳴のようなものではなく、 冷静にずっと感じている思いだから、 いつの日か本当にめげて、死んでしまいそうな気がする。 死にたいと思った時、 ネガティブな思考に占領されたとき、なんとか自分を...

私の躁と鬱

私の場合は今のところ、 日によってではなく時間によって躁と鬱がやってくる。 躁と言っても、元気になった！と思ったり、 自分をプッシュしなくても、朝からガンガン計画を立ててその日をこなしたりできる程度で 目立った躁 例えば朝は鬱の時が多い。 起きてすぐ、サイコロジストと...

元気の時と落ちている時

元気な時にはいつも、Drの診断は想像だと思ってしまう。 精神科に行けば健康な人でも誰にでも病名が付いて、私はその一人なんだと思ってしまう。 私はただ今、社会に出るのが怖いだけなんだと、 怠けて、かわいそうな人を演じているだけなんだと思ってしまう。 5日から自分のムードの...

双極性障害2型 manic depression type 2

久しぶりにブログに来ました。 日本にいた時に、苦しくて書き始めたブログだったけど、 ずっとブログどころじゃありませんでした。 改めて読んでみると、 すでに当時から双極性障害なの明らかだよねっていう症状な気がしました。 英語がめちゃくちゃだけど、躁はどうでもいいとして...

BOOKMARK!

I have been suffering from this mental problem since January 2015. It has started with the symptoms of 'I do not want to play the sport I r...