合わない寝具が招いた悲劇

久しぶりの更新です。 日本各地で台風が猛威を振るっていますが、みなさんお住まいのところは大丈夫でし ょうか。 台風が過ぎると暑さが勢力を増しますね。 今日は私の自信のお話です…

深部体温を上手に下げてグッスリ眠ろう！

皆さんは【深部体温】という言葉をご存知でしょうか。 最近はテレビでも快眠法の特集をやっており、耳にしたことがある方もいらっしゃる と思います。 我々人間の体温には、体の表面の温…

夏バテで眠れなくなる前に

全国的に暑い日が続いていますね。 この暑さで気になるのは【夏バテ】です。 夏バテは倦怠感や食欲不振などの症状や、睡眠不足を引き起こします。 また、睡眠不足によって夏バテが引き…

敷き布団おすすめNo.1【からだ枕ライト】

関東でもついに梅雨明けとなりました。 各地で猛暑を揮っていますが、みなさん日々良く眠れていますか？ 最近は敷き布団・マットレスのCMを良く見ますが、どの商品が良いのかわかりにく …

他人の【いびき】の威力

暑い日が続いていますが、みなさんよく眠れていますか？ 今日は私が先日あった出来事についてご紹介したいと思います。 私はお風呂とサウナが好きで、健康ランド的なところによく行きます。 お風呂上がりに少しお酒を飲んで、仮眠室で眠って翌朝帰るっていうのが小さな贅沢 だと感じています(笑) しかし、先日仮眠室で一睡も出来ずに帰る破目に… 場所にもよると思うのですが、だいたい仮眠室は広いスペースにマットが…

他人の【いびき】の威力

暑い日が続いていますが、みなさんよく眠れていますか？ 今日は私が先日あった出来事についてご紹介したいと思います。 私はお風呂とサウナが好きで、健康ランド的なところによく行きます。 お風呂上がりに少しお酒を飲んで、仮眠室で眠って翌朝帰るっていうのが小さな贅沢 だと感じています(笑) しかし、先日仮眠室で一睡も出来ずに帰る破目に… 場所にもよると思うのですが、だいたい仮眠室は広いスペースにマットが…

【今年の夏は寝苦しい!?】涼しい寝具でグッスリ眠ろう！

九州から東海にかけては梅雨が明け、関東は予想では21日となっています。 梅雨が明けると猛暑がやってきますね。 暑さは睡眠にとって大敵です。 人間は体温が下がると眠たくなり、体温…

ストレス社会で戦うあなたへ【深眠源】

現代社会に生きる私たちにとって切っても切り離せない悩みと言えば【ストレス】で すよね。 ストレスは質の高い睡眠にとって一番の敵となります。 日ごろ感じているストレスを解消しない…

【いびき】夜中静かになる為に【歯ぎしり】

いびきや歯ぎしり等、夜中の騒音は一緒に寝る人へ大きなストレスとなります。 一度気になると中々眠りにつけないばかりか、いびきや歯ぎしりは騒音を発する人自 身にも大きな負担となります。

いびきと並ぶ夜中の騒音【歯ぎしり】

睡眠中のお悩みで上位に来るのは【騒音】ですよね。 中でも【いびき】と【歯ぎしり】は身近なパートナーから発せられる騒音です。

【スッキリ】肩こり・首こりに六角脳枕【快眠】

前回の記事では、朝起きた時の肩こりや首こりの原因と対策についてご紹介しました が、今回はそんなお悩みを解決してくれる枕をご紹介いたします。

朝起きた時の肩こり・首こり

しっかりと眠ったのに体がだるいことはありませんか？ 朝から肩こりや首こりの症状が出ると1日が台無しですよね。 朝起きた時に肩こりや首こりがある人は、睡眠に原因があるかもしれませ…

【睡眠ホルモン】セロトニンを増やす方法【ルナハーブ】

目が覚める,睡眠不足,セロトニン

【もうスヌーズは使わない】光目覚まし時計【光の力で起きる】

先日、アラームのスヌーズ機能が危ないという記事を書きましたが、1回で目を覚ま すのは難しいですよね。 きちんと起きるための方法の一つとして、【朝日を浴びる】ということを紹介しまし たが、これは非常に理に適っていることなんです。

スヌーズは危険!?二度寝は寝不足の元

スマホのアラームが目覚ましっていう方いらっしゃいますよね？ 私も毎日使ってますよ。 スヌーズ機能が2度寝をするのに便利ですよね。 私は2度寝が大好きで、毎朝数回アラームをかけて…