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40代主婦。今興味があるのは片付け、健康管理、投資。

ブログタイトル
そう言われれば、そうかも。
ブログURL
https://www.hibiarata2016.com
ブログ紹介文
モノ・家事・人間関係、必要なものだけ残したら生きるのが楽になりました。
更新頻度(1年)

289回 / 365日(平均5.5回/週)

ブログ村参加:2016/05/24

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モカさん
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モカさんの新着記事

1件〜30件

  • 健康でいたければ「健康な人の生活」を真似ればよい

    健康オタクなので、日々「どうしたら長く健康でいられるんだろう?」と考えてます。 そこで思ったのは、「健康でいたければ『健康な人の生活』を真似ればいいよね」っていうこと。 具体的には狩猟採集時代の人の生活かなーって思ってます。 えらく昔ですいません⋯ なんでかっていうと以前、現代に至っても狩猟採集時代の生活スタイルを変えていない部族の話を見聞きしたことがあって、彼らは高齢者も含めて一様にほっそりした体型を保ち、見るからに健康そうだったから。 実際、生活習慣病とは無縁で亡くなる直前まで元気に過ごしているようです。 (衛生環境や医療体制の不備で感染症には弱く、子ども時代に命を落とすことも多いため、平…

  • 固い煎餅は「危険」なので、気をつけて食べなければ⋯

    固い煎餅を食べる時は気をつけないとな⋯と思いました。 投資家の内藤忍さんのブログを読んでたら、内藤さんがかかりつけの歯医者さんから言われた言葉が書かれてました。 その時に聞いてびっくりしたのは、その歯医者さんは「前歯でモノを噛まない」と言うことでした。 前歯は奥歯に比べ薄くて割れやすく、ちょっとした力がかかっただけで欠けてしまいます。そして失うと、二度と生えてこないので、ガラス細工のように大切に扱うべきだと言うのです。 前歯で煎餅をバリバリやったり、糸を噛み切ったりするのは、論外だそうです。 その歯医者さんは、ナゼ前歯でモノを噛まないのか? 前歯で煎餅をバリバリは「論外」だそうです。 たまにや…

  • 節約系セミリタイア者は似たような生活になる

    セミリタイアブログを読んでると、健康を保ちながら日々それなりに楽しんでる節約系セミリタイア者は似たような生活を送ってるなーって思います。 たとえば、 食事→基本はかんたんな自炊 運動→筋トレや散歩、ランニング、山歩き、ヨガ、公共施設を利用したスポーツ(水泳など)など、1人でできてお金がかからないもの 余暇の過ごし方→サブスク型サービスの映画観賞や無料動画、ほぼタダで長時間楽しめるゲーム。たまに行く旅行は節約重視となるため高速バスや青春18きっぷなど格安交通手段・サービスを利用、マイカーがある人は車中泊とか といったところ。 ま、あくまでわたしがのぞいたブログだけだけど。 節約リタイア者の、 時…

  • 特別なスキルもない40代主婦はどうやって稼いだらいいの?

    特別なスキルもない40代主婦はどうやって稼いだらいいのか? ここ数年ずっと考えてることなんですよね そしたら、つい先日勝間和代さんのYouTubeでドンピシャな動画を見つけました。 Q&A これまでキャリアのない40歳女性が、同年代の男性正社員並みの収入を得るためにはどうすべきですか? この中で勝間さんは、 (稼げる)資格を取る フルコミッション(完全歩合制)の営業の仕事をする (賃貸用の)不動産を買う 正社員に登用される可能性のある職につく という4つの選択肢をあげてました。 うんうん、どれも納得の方法ですよね。 (聞き流してたからちょっとあやふやなところがあります。正確じゃないかもしれませ…

  • 「健康寿命」ってこんなに短いの?

    投資家、内藤忍さんのブログを読んでて、「健康寿命」ってこんなに短いの?って改めて思いました。 健康寿命」は2016年のデータで、男性が72.14歳、女性は74.79歳 平均寿命を伸ばすより、健康寿命とのギャップを縮めよう 健康寿命とは「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」と定義されます。 【最新】47都道府県の健康寿命ランキング | ヘルスケア女性マーケティングのウーマンズラボ この健康寿命、食生活(特に塩分と野菜の摂取量)や健康意識の違い(喫煙や飲酒、運動習慣の有無)などで、上位の県と下位の県ではだいぶ差があります。 ところで、健康寿命の表を見た時いつも疑問に思うのは、うちの県の健康寿…

  • スマホ代が大幅に節約できる? 1年間無料の「楽天UN-LIMIT2.0」を申し込んでみた。

    昨日、楽天モバイルの1年間無料プラン「楽天UN-LIMIT2.0 」を申し込んでみました。 楽天モバイルアンリミット申し込んでみた— モカ (@mocha131010) 2020年8月1日 わたしの場合はサブ回線としての利用なのでそんなに効果は見込めないけど、人によってはスマホ代の大幅な節約ができるかもしれません。 これまで楽天モバイルお得だなあと思いつつ、キャンペーンは見送ってました。 でも⋯ 楽天モバイルの新サービス「楽天アンリミット」のキャンペーンがバグってますwノーリスクで6万円以上の利益が見込めたので、速攻で申し込みましたよ!結果的に大満足だったので、ここで紹介しますhttps://…

  • お菓子は「食事」ではない。

    お菓子は「食事」ではない、って何を当たり前のことをと思われるかもしれませんね。 でもですよ、1日のうちお菓子で摂ってるカロリーってどれくらいになりますか? お菓子は食べませんて人以外では、これ、意外に多いと思います。 下手すると食事1回分くらいのカロリーを摂っちゃってるかもしれません。 お菓子のような「超加工食品」(加工食品=食材の原型をとどめてないという定義です)ってカロリーがびっくりするほど高いのはご存知の通り。 原材料の脂肪分(植物性のものも含む)や糖質の割合が高いものほど、すごいカロリーになります(なのに栄養はほぼない)。 それで、超加工食品の何がいけないかって言うと、食品て加工すれば…

  • 「すごい人」の頭の中身をのぞく方法。

    「すごい人」の頭の中身をのぞければ、あなたも成功間違いなし! ⋯とは言えないけど、成果を出してる人の思考法って気になりますよね? 頭の中で何を考えてるのか? それを知るにはその人の本(著作)を読むのが一番。 というわけで、昨日は臨時収入があったこともあって、ブックオフへ(新刊で買わないという)。 市役所から「去年の税金取り過ぎたの返したるから口座番号教えろやー」っていう通知が来たから秒で返送しといた笑わずかでもお金が入ってくるのってうれしいコンビニでアイスでも買うか!っていう気分になる— モカ (@mocha131010) 2020年7月29日 アイスじゃなくて本を買うところが、われながらえら…

  • プログラミングはもう学ぶ必要がない?!

    プログラミングはもう学ぶ必要がないかもしれません。 ⋯というのも、こんなツイートを見たから。 テック業界が騒然となっているGPT-3について、たいへんわかりやすい解説記事。AIの新しい地平がまた出現してきた。これはすごい。/「GPT-3」は思ってたより「やばい」ものだった。話し言葉でプログラミングまでこなすAI https://t.co/u7jSzQcBF7 — 佐々木俊尚 (@sasakitoshinao) July 27, 2020 IT技術に明るいジャーナリスト佐々木さんがこれだけ言うんだから、と思い、記事をのぞいてみました。 「GPT-3」は思ってたより「やばい」ものだった。話し言葉で…

  • 「毎日のコツコツ」が気づくと圧倒的な違いを生む。

    「毎日のコツコツ」が、気づいた時には圧倒的な違いを生んでてびっくりすることがあります。 「継続は力なり」っていうことわざがあります。 これ、実感してる例として、 毎日コツコツと2カ月間外壁をペンキで塗ってたら、いつの間にか家の色が全部変わってピカピカになってた 週3回走り続けてたら最初は500mも走れなかったのが、1年後に10kmを55分で走れるようになって大会の年代別で上位20%に入れた ブログをほぼ毎日書いてたら4年間で1,000記事を超えて、トータルの収入が20万円になった どうやったら家事時間を削減できるだろうと10年間取り組んだ結果、1日5時間から→2時間まで激減した などがあります…

  • 本ほど安い「投資」はない。

    このところ不動産投資本を何冊か買ってます。 娘の進学に備えて、何か収益を得たいなあと思っているからです。 もし不動産を買うことになった場合、知識のなさは大きなリスクになります。 わずか2,000円弱で将来の損失に備えられるなら、安いものでしょう。 本ほど安い投資はありません。 とはいえ、書店で手に取り目次に目を通すと、自分に必要な箇所はほんの3割、本によっては1章だけでいいんだけどな〜というものもあって、買うのをためらうものも。 でも、その本にしか書いてないこともあるから、多少もったいないなと思いつつ思い切って何冊か買いました。 その1章の知識がなかったばかりに大きな損失につながるかもしれない…

  • 田舎の空き家はなぜ増え続ける?の原因は3つ。

    全国的にどんどん空き家が増えてるけど、わが地方も例外ではありません。 ていうか、過疎化とかで田舎ほど空き家率の増え方は激しいでしょうね。 で、空き家ってなぜ増え続けてるんだろう?って考えたんだけど、 そもそも(当面は)売る気がない 空き家を下手に壊すと固定資産税が爆上がりする 売りに出してるけど売れない 理由はそんなところかな⋯? 相続人(田舎を出て都市部などで暮らしてる子ども)の立場で考えると、この3つが思い浮かびました。 1つ1つ見ていくと、 そもそも(当面は)売る気がない 「思い出の詰まった実家だから、とりあえずはそのままにしておこう」。 まずはこれが一番多そう。 取り壊すのはなかなか踏…

  • 間食(おやつ)が体重に影響を与えない量の目安は?

    間食(おやつ)が体重に影響を与えない量の目安はどのくらいなんですかね? わたしは1日の目標摂取カロリーの5%くらいなら、体脂肪率が増えるといった問題はほとんどないかなあと思ってます。 このところ、好きなものを食べていい「チートデイ」を設けてます。 ランニングしてもいないのにチートデイだけはしっかり実行!本日のお菓子はじゃがりことポテチ(合わせて600kcal)。体に悪いものはおいしいのう…— モカ (@mocha131010) 2020年7月21日 じゃがりことポテチ⋯ ジャンクすぎる笑 ふだんはランニングのため体脂肪率が増えない食生活を心がけてます。 でも、好きなんですよねえ、ポテチ類が。 …

  • セミリタイヤ生活でやめた2つのこと。

    「自分にとって価値のないこと」に使う時間はどんどん減らすに限りますね! わたしはその結果、ずいぶん幸福感が高まりましたよ。 セミリタイヤ生活を送る中でやめたことはいろいろあるけど、幸福感の上昇に特に効果的だったのは、 家事 ガーデニング(野菜作りを含む) この2つかな。 家事については、生きるためにどうしてもやらなきゃいけないし削るにも限度があるけど、 不要(と思われる)な作業そのものをやめる 機械化できるものは任せる(家電を使う) モノをとにかく減らす これらを実行したことで、家事に毎日4〜5時間かかってたものが2〜3時間へと劇的に減らせました。 今となっては「毎日そんなに何をやってたんだろ…

  • ムダな物を買わずに使い切れる? 地域限定プレミアム付き商品券をいくら分買うべきか。

    わが市でもコロナで落ち込んだ消費を喚起すべく地域限定のプレミアム付き商品券が発行されることになりました。 プレミアム額は1万円につき4,000円が付くという大盤振る舞いです。 「通常より40%もお得じゃん! 満額(1世帯あたり5万円まで)買わなきゃ!!」と鼻息が荒くなりましたが、よく読むと注意点がいくつかあるので落ち着いて計算してみることに。 さて、いくら分買うべきか。 ポイントは、 使用できる店が限られている(大型店は1冊14枚のうち3枚しか使えません) 使用期間はまあまあ長い(約6カ月間) この2点です。 ところで低消費のわが家、ふだんの(家計からの)買い物といえば、 スーパー(大型店) …

  • どうすればクレジットカードをなくさないか?

    どうすればクレジットカードをなくさないんでしょう⋯? 昨日は久々にやってしまいました! 今日はクレジットカード&キャッシュカードを紛失して午後中探し回ったり、停止手続きしたりで終わってしまった泣年に1回くらいやらかしてしまう何かいい手はないものか…— モカ (@mocha131010) 2020年7月16日 立ち寄ったお店に問い合わせの電話をし、思い当たる場所を数カ所回っても見つからず。 あきらめてクレカ会社へ停止手続きの電話をしたり、交番への届出もしたので、もう肉体的にも精神的にも疲労困憊です。 以前より頻度は減ったとはいえ、財布やカギ、クレジットカードの紛失を年に1度はやってしまうんですよ…

  • 何かを続けるには「失敗してもいい日」を作るのが効果的なんだって!

    何かを続けるには「失敗してもいい日」を作るのが効果的なんだそうです。 ダイエットで言う「チートデイ(好きなものをどっさり食べていい日)」ですね。 予期せぬ失敗は「敗北の感覚」を生み、失敗の連鎖を起こす。 これは「どうにでもなれ効果」と呼ばれる現象で、目標達成のモチベーションは完全に失われてしまう。 ところが、失敗してもいい日を事前に計画しておくと、事態は真逆の方向へ向かう。 チートデイにより、目標達成の能力が逆に強化されるのだ。 目標を確実に達成したいなら、事前に「失敗しておく日」を作っておこう!みたいな話 | パレオな男 ダイエットのみならずチートデイを設けることによって、どんな目標でも(運…

  • 「温かい励まし」なしでは人は長期的にがんばれない。

    「温かい励まし」なしに人は長期的にはがんばれないなーって最近わかりました。 今日は90分走をやりました。 人は、がんばってる他の人を見ると自然と応援したくなりますよね。 そして、がんばってる人は声援を受けると、それまで以上にがんばれる。 マラソン中継などでそんな姿をよく見ることがあります。 がんばってる人を応援するってそんなの当たり前のことじゃない?って思われるかもしれません。 でもですよ、意外と「自分」に対してはできてなくないですか?? 自分に対して「いつもがんばってるね」とか「今日は疲れてるんじゃない? 少し休めば?」とかの優しい言葉がけ、わたしはこれまでできてませんでした⋯ するとどうな…

  • がんばれる人は「ポジティブな心のつぶやき」をしている。

    最近、「グリット(grit やり抜く力)」に興味があります。 グリットは「人生のあらゆる成功を決める力」とか「成功者の必須条件」とか言われています。 この本で話題になりました。 やり抜く力 posted with ヨメレバ アンジェラ・ダックワース/神崎 朗子 ダイヤモンド社 2016年09月09日頃 売り上げランキング : 楽天ブックス Amazon Kindle 本を読んでないのに言うのは何けど、グリットがあればどんなことでもある一定程度のレベルにまではなれそうですよね。 ところで今読んでる本にもこのグリットについての記述がありました。 残酷すぎる成功法則 posted with ヨメレバ…

  • ネットワークビジネスをやらなかった3つの理由。

    時たま、〇〇ちゃんどうしてるかな⋯と思い出す幼なじみがいます。 彼女とは彼女がネットワークビジネスにはまってから交友が途絶えました。 「一緒にやらない?」といった勧誘も受けた(ていうか商品を売りつけられて養分にされそうになった)けど、当時何でだかやる気にならなかったんですよね。 その理由を考えてみたんだけど、 扱ってる商品が割高だと思った 売りつける相手が見当たらなかった ネットワークビジネスをやってる友人自身が儲かってなさそうだった という3つのことが理由です。 扱ってる商品が高い ケチな自分にはネットワークビジネスで扱ってる商品の価格にどうしても納得いきませんでした。 たしかに品質はいいけ…

  • 「午後からはカフェインを摂らない」と、睡眠の質はどうなる?

    「午後からはカフェインを摂らない」と、睡眠の質はどうなるか? 2週間ほど試してみた結果、「睡眠の質は上がった」と言えます。 2週間ほど前、ブロガーの立花岳志さんのYouTubeを見て、「午後からはカフェインを摂らないチャレンジ」をしてみました。 諸説あるけど、カフェインの効果は数時間〜8時間ほど続くと言われてます。 夕方コーヒーを飲むと、下手すると深夜までその影響がある。 たしかに以前、夜にちゃんとしたコーヒー(豆から入れたもの)を飲んだら朝までお目々ぱっちりだったことがあります笑 そのほかに、カフェイン耐性というか許容量が人によって違って、わたしの場合はインスタントコーヒーなら1日3〜4杯が…

  • 「他人のお金の使い方」を真似してはいけない。

    言うまでもなく、人それぞれ収入や持ってる資産(親の資産も含む)が違います。 なので、ふだんの生活で他人のお金の使い方をそのまま真似するのは危険ですね。 周りにいませんか? 自分と同じくらいの収入のはずなのに人付き合いはいいし、身なりもそれなり、持ち物だって人並みの物を持ってるっていう人。 ところで田舎(農村部)はいまだに3世代、4世代同居の家がけっこうあります。 親、祖父母世代と同居してると(精神的自由はともかく)経済的にはゆとりがあります。 住宅ローンは親世代と折半とか、生活費は親がかりとかパターンはいろいろだけど、ともかく生きてくための負担は核家族に比べてずっと少ない。 だから、車も新車を…

  • 雨の日にやるべきことは?

    雨の日にやるのに適したことって何でしょう? わたしは「片付け」が断トツでおすすめだと思ってます。 なぜ「雨の日は片付け」なのかっていうと、 天気のいい日は外出しがちで、そういう日が続くと家の中が雑多になりがち 雨で家にこもってるとどうしても動かなくなってしまうけど、片付けをすると活動量が稼げる から。 雨天だと比較的気温も低いから作業がはかどりやすいかもしれません。 やっぱ定期的に家の中をリサーチしないとどうしても不用品やゴミってたまりがちじゃないでしょうか。 だから雨の日は片付けをするって決めとくとすっきりします。 今日も小1時間ほどいらない物を捨ててました。 こういう活動を定期的にやってる…

  • マイナポイント、キャッシュレス決済を選ぶ3つのポイント。

    7月に入り、マイナポイントのキャッシュレス決済を選べるようになりましたね。 いろいろあって迷ってしまう。 マイナポイント事業 なので、キャッシュレス決済方法を選ぶポイントをはっきりさせることにしました。 この条件に当てはまるものを選ぶことにします。 今のところ、 よく使う店で使える(日常的な買い物用:スーパーとか) 大型の買い物に使える(非日常的な買い物用:家電とか) 独自の還元額が大きい この3点を基準に選ぼうかと。 1つ1つ見ていきます。 よく使う店で使える(日常的な買い物用:スーパーとか) →この基準でいくと、行きつけのスーパーはキャッシュレス決済は「クレジットカード」しかありません。 …

  • 「毎日やる」方が続きやすい。

    またまた趣味の継続や習慣化について思ったことを。 「毎日やる」と決めた方が「週5日やる」とかより続きやすいかもしれません。 ふくらはぎの調子がちょっと悪いのもあって(走れないほどではない)、昨日今日とランニングはお休みしてます。 「休足日」ですね。 でもですね、何だか1日中だらけてしまう。 何もやる気が起きないから、意志力のあまりいらないツイッターやyou tubeを見るだとかについ時間を消費してしまうんですよ。 ところで、ランニングの一連の動きって肩を動かす(というか肩甲骨を引く)という動作が起点になって骨盤やら足やらが動き出します。 どうやらわたしにとってのランニングという習慣は、この肩を…

  • 何でも続けてればいつかは完成する。

    いつも同じような日々を送ってるけど、今日は久しぶりに感慨深い1日でした。 教本の最終章「お菓子検索アプリの作成」完成。ようやくここまでたどり着いた… pic.twitter.com/kHv3XcHRT5— モカ (@mocha131010) 2020年7月3日 この「お菓子検索アプリ」実生活でも役立ちそうだから実機転送して使おう笑 今、PCはMacBook Airを使ってるんだけど、Macを買った時思ったんですよね、これは⋯iPhoneアプリ作りをやるしかない!って。 (iOSアプリはmacOSを搭載したパソコンがないとできません) 前から「アプリ作るのっておもしろそう、やってみたい」って思っ…

  • リアルの知り合いに投資を勧められない2つの理由。

    自分でも実際にやってるし、ブログでは「投資って必要だよね」ということを書いてるけど、リアルの知り合いに投資を勧めたことはありません。 その理由は2つあって、 自分が投資(と言ってもイデコとかです笑)をしてることを知られたくない リスク許容度が人によって違うから ということなんです。 1番目は、投資をしてる人自体(たぶん)めったにいない田舎なんで余計そう思ってしまうのかもしれません。 2番目の「リスク許容度が人によって違うから」というのが一番大きな理由でして。 リーマンショック、そして今年のコロナショックに見るように株式投資って変動が大きいです。 1カ月で何十%も資産が減る(含み損)なんて、ふつ…

  • 今月の食費・日用雑貨費は33,500円。

    今日で6月も終わりですね。 今月の食費・日用雑貨費は33,500円でした。 今晩は、・ごはん・ナメコのみそ汁・豆腐とピーマン、ニンジン、玉ねぎのすき焼き風煮物・カブの浅漬け・食後にグレープフルーツにしよう。3人分で約500円。今月も今日で終了、食費・日用雑貨費は33,500円で着地。— モカ (@mocha131010) 2020年6月30日 このところの食費・日用雑貨費は合計3万円ちょいだったので、今月は少し多め。 ただ、週1〜2回のまとめ買いスタイルにしたから、買い出しのタイミングで月初や月末にずれ込むので多少増減しても気にしません。 今月も質素ながらバランスの取れた食事ができてよかったで…

  • チリも積もれば損失となる。レジ袋有料化対抗策を考えねば⋯

    来月からレジ袋が有料となりますね。 1枚2〜5円とわずかな金額です。 でも、チリも積もれば損失となる。 レジ袋有料化対抗策を考えねば⋯と思ってます。 ところでわが家はスーパーの買い物はレジカゴバッグを使用してるのでこの点は問題ありません。 となると、残る課題はレジカゴバッグを持っていくほどではない少量の買い物です。 コンビニ ドラッグストア ホームセンター あたりですね。 それぞれの店舗はそれほど行かないけど、全部合わせたら月に10回近い。 (毎回レジ袋をもらっても合わせて20〜50円かあ⋯。どうでもいいような気がしてきた笑) 思いついたのは、 ちょっとしゃれたエコバッグ的なバッグを買う とい…

  • お金持ちは自販機でジュースを買わない?

    ユニークなブログを書いている「ゆるいてんちょう」さんのこちらの記事を興味深く読みました。 2chやニコニコ動画の創業者であるIT富豪の西村博之(ひろゆき)さんがやっているYouTubeチャンネルで先日話されていたのですが、ひろゆきさんは四十年ちょっとの人生において、自販機でジュースを買ったことが10回程度しかないとのことでした。 1年ではないですよ。40年で10回ですよ。凄いですよね。 ひろゆき氏は一生で10回くらいしか自販機でジュースを買ったことがない - 節約系ミニマリスト0.5 これを読んで、旅行時を除き「わたしもこれまでの人生で数えるほどしか自販機で飲み物を買ったことがないなあ」と一瞬…

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