10/22(土) MKディスタンス2022 締め括り

自分として今シーズン最後のMK今シーズンはここまで、ほぼ毎回？出走集大成として1500、5000ともいい形で締め括りたい天気は暑くなく風もなくまず1500の結…

9/24(土)MKディスタンス結果とレポ

MKディスタンス、走ってきました雷雨で中断ありながら、けど、陽射しがないのはよかった1500m↓0.2秒PB更新・入りの300mが1秒遅かったのが悔やまれる・…

【速報】MKディスタンス(1500m, 5000m)

結果↓1500mはPBから0.7秒落ち5000mはPBから9.8秒落ちダメだこりゃこの2週間何やってたんだTKGさん、フルフルさん、お疲れさまでした初めまして…

【夏休み合宿7日目】1000m×6本 大阪城公園

今日は毎週火曜日に大阪城公園で開催されてる練習会に参加させていただいた大きな練習会でレースでこの練習会の名前の入ったユニホームの方をよく見る今日のメニューは1…

【夏休み合宿5日目】ナイキ大阪に行ってきた 走って

今日のジョグはいつものコースじゃなく気分転換にナイキ大阪まで走って行ってきた行ったはいいものの何となく予想はしてたけど目新しい物はなく入店5分で退店wブログ用…

【夏休み合宿2日目】俺の長居WIND 12km

いや、キツいってば久々の長居WIND10kmまでが集団走でそれ以降15kmまでフリー3:45/kmの組、7人(？)でスタート一人減り二人減り10kmの地点で二…

【夏休み合宿1日目】帰省とMKディスタンスレポ

 8/10から8/21まで夏休み家族で大阪へ帰省ところでこないだのMKのレポ仕事がバタバタしてて書けずもういいかと思いつつ新幹線の間、暇やから書いてるでは行き…

【速報】MKディスタンス(1500m,5000m) 目標達成

走ってきましたMKディスタンス1500mの結果↓PBを1.2秒更新で、今シーズンの目標にしてた4分30秒カットを達成0.1秒…5000mの結果↓こちらは0.3…

7/28(木)昼練メンバーで夜練 3000+2000+1000

最近、みんなのタイミング合わなかったり暑過ぎたりで、がっつり昼練をあまりやってないそんな中エースから競技場で夜練やろうと仕事を早めに切り上げ競技場へメニューは…

7/24(日) 400m×10本 r70 設定72 あっ、やってもた

 2週間ぶりのポイント練習かつ、訳あって、7/11の週、5日間ノーラン走力が落ちてるのは確実けど、やらんと戻らんってことで、7/9に実施したのと同内容で子供の…

7/17(日) アルファフライ2 プロトとの違い

アルファフライ2が届いたプロトとの比較箱違う↓上が普通、下がプロト靴裏のスウッシュのデザインが違う↓インソールのデザインが違う↓横の落書きが違う↓以上今さらや…

いや、普通に売ってるんかい、アルファフライ2

今日の昼頃 ふらっとナイキのアプリを覗いてたいや、普通に売ってるんかいwウィメンズやけど、ハーフサイズ大きいのにしたらいいだけやからギリギリ、25cmがあった…

7/9(土) 400m×10本 r70 設定72

これまでr90でやってた400mインターバル次のステップに上がるためにr70へr80か悩んだけど、いずれr70をやらんとあかん早めにコテンパンにやられてまたそ…

いや、出るんかい、ドラゴンフライ

ナイキのアプリをふらっ覗くと↓いや、出るんかいwあっ、世界陸上向けかぁ市民ランナーには微々たる供給ねにほんブログ村

6/29(水) MKディスタンス レポ完 アルファフライ2レビュー

レポの続きいきます【総括と今後】今回、2レースに出走して1500mは5秒更新、5000mは4秒更新できた1500mが終わったとき5000mは単純に15秒ほど更…

6/28(火) MKディスタンス レポ②

レポの続き行きます1500mが終わって、5000mまで約4時間3000mのユーチューバー対決を観戦したり5000mエントリーのKa_Naさん、かっきぃさんが来…

6/27(月) MKディスタンス レポ①

速報上げましたが昨日、MKディスタンスレポ行きます当日は5月のOTTと同様に午前中、子供のサッカーの練習試合主審を2試合こなしてから新幹線に飛び乗って会場の代…

【速報】MKディスタンス PB更新

走ってきました暑かった～結果↓1500m：4分31秒1(PB:5秒更新)5000m：16分43秒0(PB:4秒更新)この1カ月がんばったスピード練習の成果は刈…

MKディスタンス 1500m 5000m

MKディスタンス1500mと5000mに出る5月のOTTは1500m:4分36秒45000m:16分47秒6この1カ月、火木の通常昼練に加えて日曜にもスピード…

6/12(日) センバル 3分10秒設定 いったん仕上げ

5月のOTT、これじゃあかんと思ってがんばってきたスピード練習5/22, 5/29, 6/5と400m×10平均で70秒カットまで出せるようになった400m×…

6/5(日) 400m×10本 レペティションっぽく 70秒設定

400m×10本(レスト90秒)本数とレストが緩い分、タイムをキツめで5/22、5/29と同じメニューをやってきて、今日、3回目設定は70秒よーいドン！結果は…

5/22(日) 400m×10本 レペティション

インターバルをレペティションっぽくやってみたいやもともと自分のインターバルメニューがレスト90秒で10本という緩い設定やからこれ、レペティションっぽくやるのは…

ランナーの通知表

ランナーの通知表人は人、自分は自分周りがどうということではなく自分自身のモチベーションのひとつとして全日本マラソンランキング昨年より順位下がったけどタイムは更…

5/17(火) OTT振り返り 完

 日曜日に出走したOTTの振り返り1500mが終わって、自分の5000mは4時間後キクチさんと談笑その後、キクチさんの5000mが始まる頃にスタート地点に行っ…

5/16(月) OTT振り返り①

速報上げましたが、トラックレースのシーズン初戦としてOTTに参加しました地元でも記録会があるけどタイミングが合わず今月は東京までただOTTを決めた後に子供のサ…

【速報】世田谷OTT PB更新

初めてOTTに参加しました1500mと5000mどちらもシーズン初戦1500m↓PBを3秒更新5000m↓PBタイかなフルフルさん、まさかのキクチさん、まっつ…

5/8(日)GW合宿最終日 打ち上げBBQ

10日もあると思ってたGWもあっという間に最終日昨年はGWが長期離脱の始まりになったけど、今年はポイントを2回入れれたし、故障の予兆はなさそう上手く22年度シ…

5/7(土)GW合宿9日目 200mインターバル

もう絶対やらんって思った、6本目でここまでキツいと思わんかったってか、これが今の自身の走力ってというだけなんやがいや、昨年、3000mのタイムが微動だにせずた…

5/2(月) GW合宿4日目 BBQで体重激減

あー、 よう寝た昨日、子供のお友達家族とBBQ開始が10時で、終わったのが16時帰宅後、そのまま朝まで寝てたいっぱい飲んだけど結果的に一日一食になったから、今…

5/1(日) GW合宿3日目 22年シーズン始動 400インターバル

3月の終盤戦にピークを持ってったパフォーマンスが勿体なく、そのまま4月もがんばってしまいケガ、ってのが、毎年のお決まりもうこの歳、ケガはダメ、絶対ってことで、…

4/30(土) GW合宿2日目 4月まとめ

土曜は子供のサッカーの練習8:15には家に帰ってこなあかんから昨日に引き続き早めの出走まあこんなもんGW中に2回はポイント練習を入れたいで、4月まとめ↓3月で…

4/29(金) いや、これ絶対アカンやつやん

 市から郵便が届いた↓至急開封、至急開封、至急開封ってこれもしメールで届いたら絶対クリックしたらアカンやつやんw表面はこんなん↓『案ずるより受けるが易し』って…

21年度シーズンまとめ

備忘も兼ねて21年度シーズンを振り返っとく4月:372km2021年2月のケガを引きずりながら練習5月:158kmだましだまし走ってたけど、GW最終日に痛みが…

3/31(木) 3月振り返り

レースの疲労が抜けまへんただこの時期は毎年ケガで棒に振ってるから、それ考えるとジョグできるだけでもありがたいと思いながら3月振り返りレース2本の前後にランオフ…

3/27(日)RFCin板橋荒川河川敷 レポ完 多くの学び

今回のレースの雑感を書いてレポを終わりしようと思います2月のRFCin大阪は比較的いいタイムで走れたのに東京マラソンで大失敗今回、東京マラソンから中2週間で挑…

3/26(土)RFCin板橋荒川河川敷 レポ⑥ ゴールどこ？

終盤の攣りを警戒して、中盤は意識的にペースを落としていよいよゴールへ【40km～ゴール】8:08(3:41/km)40kmを過ぎ、あとは1kmちょい行って折り…

3/25(金)RFCin板橋荒川河川敷 レポ⑤ 押忍？！

スタート直後から身体がキレて少し速めペースで進むも5km以降少しずつ自重【10km～15km】18:35(3:42/km)スペシャルを取り損ねたのでゼネラルの…

3/24(木)RFCin板橋荒川河川敷 レポ④ スタートから動いた脚

トイレに並んだせいで第1ウェーブの後ろの方からスタート(ロスタイムは9秒)よーいドン！とともに集団の脇をすり抜け、加速【スタート～5km】18:18(3:39…

3/23(水)RFCin板橋荒川河川敷 レポ③ カフェイン最初からだろ

東京マラソンから中2週間老いた身体では疲労が抜けずもがきながら当日をむかえた【レース当日】家から始発で間に合わないこともないけどバタバタしたくないから前泊ホテ…

3/22(火) RFC in 板橋荒川河川敷 レポ② 酸素カプセルとカーボと芍薬甘草湯

レポ行きます【レース当日まで】今回のレースは東京マラソンから中2週間以前(若い頃)なら2週間あれば1週間はジョグで疲労抜き次の1週間で再度ポイント練習を入れて…

3/21 RFCin板橋荒川河川敷 レポ① 数秒の闘い

速報上げましたが、ランナーズフルマラソンチャレンジin板橋荒川河川敷、今シーズン最終レースで何とか公認PBを更新しましたこれまでのPB↓Trial Marat…

【速報】PB更新 ランナーズフルマラソンチャレンジin板橋荒川河川敷

ネットタイムと公認記録でPB更新しました！ネットタイムで1秒、公認記録で10秒更新ゴール前、ダッシュしてよかったにほんブログ村

3/7(月) 東京マラソン レポ 一話完結 39kmでDNF？

酷いレースをやってしまった。結果を分析して次に活かさないと。結論として、おそらく主要因は2つ・アップができず身体を無理矢理動かすために、前半かなり出力してしま…

【速報】東京マラソン

いやー、キツかったやっぱり欲を出すとダメですね。常に謙虚に地道にコツコツと。どこが悪かったのか分析して3/21のレースで修正したいと思います。沿道からのご声援…

東京マラソン 受付

受付行ってきた目標は高くあっ、間違えた2:34:59にせなあかんやんにほんブログ村

2/28(月) 2月振り返り

2月を振り返るTATTAにガーミンのデータが一部反映されてないっぽいフルのレースがあったからその前後で距離が落ちてるのと、日にちが少ない分、合計距離は僅かに少…

1/27(日) 東京マラソン対策 セット練 2時間40分走

タイトル、こう書くと何かかっけーないや、何のことはなく昨日、レース1週間前の10Kをやって今日はいつもの週末ジョグを少し長めにやっただけ大阪マラソンをTV観戦…

2/26(土) 東京マラソン前最終確認 10Kレポ

レース1週間前ということで自分のルーティンとして10Kを確認速報上げましたが結果は↓こないだのレース前の10Kより2秒上げたけどPBには3秒届かずレポ行きます…

【速報】東京マラソン前最終 沼津桃尻倶楽部 活動報告 単独10K

沼津桃尻倶楽部 代表のノブです聖地、千本浜にて東京マラソン1週間前の最終確認10 Kやってきました結果は↓2/10の10Kから2秒更新 PBには3秒届かずまあ…

2/20(日) いやー、まいったまいった

 2/11のレースから1週間、結構疲労が残った故障的なダメージはなかったもののヘルニアから来る腰周りの痛みもいつもより強く出て2/17(木)昼休みに10kmの…

2/12(土) 河川敷レースin大阪 レポ②

 レポの続きいきます【20km～25km】スタート地点を折り返してからあれ？この区間あまり記憶ないなぁ集団の後方走ってたかな？たぶん先頭かな？【25km～30…

2/11(金) 河川敷レースin大阪 レポ①

今シーズンのフル初戦直近のハーフ、30KのタイムからPBは更新できると思ってたけど残念ながら20秒届かずレポ行きます このレース、自分ごときがスペシャルドリン…

【速報】河川敷レースin大阪

 実家に帰ったついでに走ってきました結果は↓くぅ～、弱いなぁPBに20秒届かず次しっかりお疲れさまでしたにほんブログ村

2/9(水) 訳あって

訳あって 木曜から実家(大阪)に帰りますで、金曜にたまたま河川敷で500人規模のレースがあるみたいなんで出場してきます戦闘服は、大迫選手の復帰をお祝いしオレゴ…

2/5(土) 10Kレポ 安定過ぎる…

上げるほどのこともないけど速報上げた10K場所はいつもの千本浜スタートはいつもと違い、西端から特別な理由はないけど、ばっちり風上から走るため結果は↓今年に入り…

【速報】訳あって最終確認 単独10K PB祭り

訳あって最終確認単独10K今年に入って、ハーフ、30KとPB更新が続いてるで、今日は苦手な10K(現状のPBは34分34秒)PB祭りなるか結果、ドン！4秒届か…

1/30(日) 1月振り返り

1月振り返り備忘のために月度振り返りくらいは書いとこうと言ってもあまり変わり映えしないけどレースが何本かあったからランオフの日がちょっと多いけど月間走行距離は…

1/22(土) 別大前最終確認30Kレポ 命の水

別大2週間前土曜日に最終確認の30Kをやると決めてただもんで、金曜日をランオフにして備えてたほしたら、俺の別大がなくなった最終確認をする必要はなくなったけど金…

【速報】別大前最終確認 単独30K PB更新

 あー、俺の別大(涙)結果は↓PBを1分更新お疲れさまでしたにほんブログ村

1/10(月) ハイテクハーフ レポ完 マサにぃアゲイン

レポの続きいきます【10km～15km】9km、10km付近に聞いてない坂が出現して集中力が一瞬切れた上って下って、そこで折り返しキツい…中間地点は金メイタン…

1/9(日) ハイテクハーフ レポ① ネットタイムを公式とします

速報で上げましたが、ハイテクハーフネットタイムでPBを6秒だけ更新ネットタイムを公式とします！wただこれまでのPB(1時間14分30秒)はガーミン計測でのきっ…

【速報】ハイテクハーフ PB更新

走ってきましたハイテクハーフネットでかろうじてPB更新スタート時の渋滞が悔やまれる…お疲れさまでしたにほんブログ村

1/8(土) いや～

明日のハーフ状況的には参加は完全にアウトやけどギリギリ会社からはまだ行動制限が出てないから…許してくだされササっと行って、ササッと帰ろう目標はPB(74分30…

1/5(水) 冬休み合宿最終日

今日で冬休みが終了今回は2年ぶりに帰省できたじぃじもばぁばも喜んでくれてよかった1/5から子供たちが学校やから1/3の夜の家に戻った1/4は長男のサッカーの初…

1/3(月)【冬休み合宿10日目】ぜんざいマラソン レポ

速報で上げましたが今日は当日受付のレース『ぜんざいマラソン』に参戦↓2年前に出場して以来会場到着後、30分ほどアップレースは9:30から50人ずつのウェーブス…

【速報】ぜんざいマラソン 優勝

2年前に引き続き走ってきました『ぜんざいマラソン』当日受付で走れるのがありがたい10kmの部でよーいドン！結果は↓優勝したけど、タイムはベストから32秒落ちた…

明けましておめでとうございます

明けましたがマラソンとしてはシーズン真っ只中なんでこの区切りで特に振り返るってことはなく2021年12月だけ振り返っとこう月間走行記録↓距離は長期休暇がある月…

12/28(火)【冬休み合宿4日目】浜寺公園ふれあいマラソンレポ完

レポの続きいきます3:40/km(1時間50分)で押すべくハーフの部の第2集団くらいに引っ張ってもらう作戦で、よーいドン！ん？ハーフの部の方、ドーンと行かんの…

12/27(月)【冬休み合宿3日目】浜寺公園ふれあいマラソンレポ①

昨日のレース、さすがに言い訳これ↓寒いのはええ、風、強過ぎるのはやっぱ無理。レポいきます。10月頃、12/26(日)のレースとして静岡トライアルマラソンと、こ…

【速報】浜寺公園ふれあいマラソン 優勝

今シーズン1発目の30km走1時間40分台にねじ込むべくがんばったけど今日はちょいと風が強すぎたお疲れさまでしたにほんブログ村

12/12(月) 荒川ハーフ レポ

駅伝が終わり、ようやくフルの準備を開始とは言っても昨年の学びから駅伝向けの週2,3回の短い距離のスピ練とロングジョグだけでフルの耐性も備わることを実感してる昨…

【速報】今シーズン ハーフ 一発目 優勝

荒川でキマッてきました結果は↓その1秒を削り出せんかったか？けど、今シーズン、ハーフ、一発目としては上出来のセカンドベストちょっと長めに走って来るとこっそり家…

12/5(日) しずおか市町対抗駅伝 レポ 自分事では済まされない

レポ行きます。昨年は補欠、今年は正選手として出場。この駅伝、市の代表として走らさせていただくわけで。ここまで、練習場の提供、ユニホーム、ウィンドブレーカ、ジャ…

12/4(土) しずおか市町対抗駅伝 やっと終わった

走ってきましたチームとしては順位もタイムも昨年に届かず自分としては受けた順位(市の部)で次に渡したから最低限はOKか自分の区間は追い風やったからタイムはもう少…

12/3(金) 11月まとめといよいよ

11月まとめ↓特に何も意識しなきゃ、月間距離はだいたいこんなもん平均ペースも特に何も意識しなきゃ、気温とともに少しずつ上昇さてと、明日はいよいよがんばろうにほ…

11/21(日)されど2秒 で、サブ40

ようやく3000mのPBが出た。ここまで走れど走れど届かなかったPB9/12 9分46秒(アルファフライ)9/26    9分47秒(アルファフライ)10/3…

11/1(月) 10月まとめ

10月まとめ↓大きなレースがあったわけでもないから、距離も平均ペースもだいたいこんなもんポイントは3000TTを数回と今シーズンロード初戦(10km)10km…

10/31(日) これはアカン

もともと1500m～10kmが弱いそれは自覚してるただ、3000mTTに至っては、この2カ月で山のようにやってるのに今日の3000mTT結果は↓9/12 9分…

10/24(日) 沼津スマイルマラソン レポ

昨日、今シーズンのロード初戦沼津スマイルマラソン(10km)に出場思い起こすと今年3月、脚の状態が良くない中、出走を強行し、その後の長期離脱になったコースその…

【速報】沼津スマイルマラソン(10km) PB更新

今シーズンのロード初戦結果は↓PBを24秒更新今シーズンもいけそうあっ、TKGに会ったその話はまたにほんブログ村

10/19(火) 通常昼練 コースPBタイ

火曜日は約4.8kmのがっつり走集まったメンバーはエース、エース級君、準エース級君、キャプテン、自分久々にフルメンバーが揃ったけど、エースと準エース級君はジョ…

10/18(月) 3000mレース結果 ドラゴンフライのせいにする

昨日、3000mレースに出場ここ最近の日曜日は立て続けに3000TT↓9/12：9分46秒9/26：9分47秒10/3：9分39秒10/10：9分44秒ほとん…

10/14(木) 通常昼練

今週末、レースがあるから今日は火曜日コース(約4.8km)に変更集まったのはエース、エース級君、キャプテン、自分エースとキャプテンは別メニューとのことでエース…

10/13(水) アルファフライ2？

ついにアルファフライの後継が出るようですねアルファフライネクストネイチャーやて現行より軽量化されるのか？表現が微妙↑初期↓ほぼ一緒やけど、所々デザインが微妙に…

10/10(日) 3000TT

今シーズンの3000TT9/12 9分46秒9/26    9分47秒10/3 9分39秒PBは9分38秒今日の結果は↓あかん今日がんばらんでいつがんばるんだ…

10/7(木) 通常昼練 その1秒

木曜日は約5.3kmのがっつり走集まったメンバーはエース、準エース級君、自分けど、がっつり行くの自分だけってことで先週同様ひとりでよーいドン！結果は↓がんばっ…

10/3(日) 3000TT 45歳vs46歳

今シーズン3回目の3000mTTここまで9/12 9分46秒9/26    9分47秒45歳のベストは9分38秒で、今日↓45歳俺に1秒及ばず来週もTTの予定…

9/30(木) 通常昼練 45歳vs46歳

木曜日は約5.3kmのがっつり走集まったメンバーは自分だけ一人でがんばるで、よーいドン！結果は↓がんばったと思うガーミンコネクトの表示で21℃やったからここ最…

9/26(日) 3000mTT

今日の練習3000mTT2週間前のタイムより1秒落ちこの2週間の昼練のタイムからして当たり前の結果何か浮上するきっかけをつかみたい何とかなるはずにほんブログ村

9/23(木) 通常昼練 おいっ②

木曜日は約5.3kmのがっつり走集まったメンバーはエース、エース級君、キャプテン、自分エースは週末レースとのことで別メニューキャプテンを第一区間の先頭としてよ…

9/21(火) 通常昼練 おいっ

火曜日は約4.8kmのがっつり走先週より1秒でも上げたい集まったメンバーはエースとエース級君とキャプテンと自分自分が先頭でよーいドン！結果は↓おいっ先週のタイ…

9/19(日) 2000m(3:30)+1000m(3:20)+1000m(フリー)

今日の練習2000m(3:30)600m(ジョグ)1000m(3:20)レスト(5分)1000m(フリー)お疲れさまでしたにほんブログ村

9/16(木) 通常昼練 いや、そうでもない

木曜日は約5.3kmのがっつり走雨やら何やらで木曜コースはほぼ1カ月ぶり今日は快晴集まったメンバーはエース、準エース級君、自分エースは木曜日は別メニュー準エー…

9/14(火) 通常昼練 うーん

火曜日は約4.8kmのがっつり走小雨か降り始めてたからヒヤヒヤしながら集合場所に行くと、エースも来てて、ほっ集まったメンバーはエース、準エース級君、キャプテン…

9/12(日) 3000mTT セカンドベスト

例年の練習会が始まってる1カ月自粛してきたけど、今日は第一回タイムトライアルということで参加3000mのPBは9分38秒で、今日の結果は↓がんばったと思う少し…

9/10(金) 突貫センバル

木曜が雨でがっつり昼練が流れたってことで、今日、急遽、仕事終わりでセンバルやってきた結果は↓3分17秒、3分19秒、3分21秒、3分23秒、3分21秒一生懸命…

9/7(火) 通常昼練 とりあえずまあ

火曜日は約4.8kmのがっつり走ここまでの昼練はかなり暑かったから今日は涼しく感じた今日、集まったメンバーはエースと準エース級君とキャプテンと自分準エース級君…

9/4(土) 400mインターバル 積み上げ

今週の昼練、火曜は不甲斐なく、木曜は雨モヤモヤが残り、今日、嫌々インターバル11時頃から雨予報それまでにダウンジョグ含め終わらせようと目標は前回の平均タイム7…

9/1(水) モヤモヤが残った8月

ケガから復帰し、7月からほぼ通常運転に少しずつ上げながら8月まあ暑いから思う通りにはいかないけど、何とかもがきながら8月の走行距離は478.8km平均ペースは…

8/31(火) 通常昼練 うーん

火曜日は約4.8kmのがっつり走やっぱり暑い・・・今日、集まったメンバーはキャプテンと自分 だけ・・・他のメンバーは、昼休みにちょっとした社内行事があってあと…