ご訪問ありがとうございます♪ お引っ越ししました。 引っ越し先は こちら http://yukkuritoning.hatenadiary.jp/
こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 週末の度に、更新滞り~(^^; 遊び過ぎて、疲れて寝落ち。 週末は、ZUMBA、筋トレ、 ジョギング(数分(^^;))。 パーソナルトレーナーさんの トレーニングも入って、昼寝も度々。 おまけに子供とUSJや女子会にも 参加してフル活動&...
おはようございます😆❤ でぶごんです♪ 一昨日の水曜日は、用事の後、 近くのジムへ。 筋トレしてジョギング。 あれ、いつもより軽やか? 体力ついてきたー\(^^)/ !!! ちがーう。 設定速度間違えてた。 いつもは9.5キロ この日は7.5キロ 散歩でスキップ状態(^^...
こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 昨日は、トレーナーさんとトレーニング♪ 始めの30分のストレッチで泣き~(^^; 毎回、めっちゃ痛いーーーー‼ 30分後には少し柔らかくなり、 「家でもしっかりやらないと」と言われて おります(*_*) 後は、バランスボールを使った 体幹...
こんばんは😃🌃 でぶごんです。 週末は金土はトレーナーさん&近所のジムで いつもと同じく筋トレとZUMBAと ジョギング~❤ 日月は遊びました~♪ そして、外食が一杯~(^^; 火曜の体重&体脂肪率が気になっております(>.<)y-~ 金曜朝、昼、晩ごはん 朝から、豚丼...
おはようございます😆❤ でぶごんです♪ 一昨日も用事でお出かけ。 しかし、2日連続 だらっとするのは いただけないので、頑張って近所のジムに 30分だけ行きました♪ マシンで筋トレ2種類とジョギングのみ。 それでも汗だく(^^; 帰ってストレッチ一杯しておきました❤ 今ま...
こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 昨日は、用事でお出かけ。 疲れはてて近所のジムにも行けず。 ストレッチだけしました❤ 子どもにはもがいているだけにしか 見えないようで(^^; 「膝曲がってたら意味ないで」と ダメ出し。 ここにも厳しいトレーナーおった(*_*) 朝、昼、...
おはようございます😆❤ でぶごんです♪ 昨日は、トレーナーさんとトレーニング。 いつものストレッチからスタート。 毎回、泣くほど痛い(^^; 昔風だと「涙ちょちょ切れる」です笑(古っ) 家でもがっつりするように言われてますが なかなか1人では、難しい。 体幹トレーニングは...
こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 昨日は、近所のジムでTAEBOの日。 少し風邪気味で、喉にオジサンが 住み着いた感じで呼吸がしにくい。 (分かりにくい表現(^^;) これでTAEBO入ったら死にそうに なりました。 昨日は、ひたすら膝上げて~(TT) いわゆるブートキャ...
おはようございます😆❤ でぶごんです♪ 昨日は、用事でお出かけ。 「帰ってから運動しよー♪」と 出掛けたものの、億劫になって、 運動せず(^^; 休息日となりました。 でも、ご飯がっつり(^^; 朝、昼、晩ごはんです♪ 朝、 ブランパンの鶏肉とチーズのサンド さつまいもと...
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