なぜ糖質コントロールすると「痩せ体質」になるのか

ダイエットの基本は「糖質コントロール」と「筋トレ」と何度も書いていますが、そもそもなぜ糖質の摂取量を控えると「痩せやすい体質」になるのか知っていますか？  …

産前ウエスト85㎝から58㎝のくびれを取り戻した方法！

私の出産直前のウエストは、なんと85㎝もありました。 産後体重は比較的スムーズに妊娠前まで戻ったんですが、ウエストサイズは減らず・・・妊娠前の服が「なんとな…

あなたの脳は「太る脳」？「痩せる脳」?

「ダイエットをしているのにどうしてもやせられない」という人はいませんか？ 食事の量を減らしたり、大好きなケーキなど甘いものをがまんしてみても、うまくいかない…

ダイエット中も甘い物を食べてOK？！食べ物で健康になるコツ！

食べ物を口にするときにそれを「どのような感情を乗せて」行うかは、健康な体を作るうえでとても重要なカギになります。 私の場合、血糖値がガ～ンと上がってしまった…

1日たった10分の筋トレでペッタンコおなかに！

女性がダイエットしたいと思うタイミングの第1位は結婚式前ですが、それと同じくらい多いのが「産後」です。妊娠中は6～12㎏くらい体重が増えるのが一般的ですが、…

なぜモデルの写真を冷蔵庫に貼るとダイエットがうまくいくのか？

よく、ダイエットをする時に「理想の体型のモデルの写真を冷蔵庫に貼りましょう」とか｢痩せたら着たい服を先に買って部屋にかけておきましょう」って言われますが、な…

結婚前の92％の女性が「ダイエットしたい！」

アサヒグループ食品が行った「ブライダルに向けたダイエット」についてのアンケート結果によると、92.4%が結婚式に向けてダイエットしたいと回答しているようです…

朝食に○○を食べると昼食＆夕食の糖質吸収もカットできる？！

糖質を制限する食事療法「糖質制限」は最近注目されてきているダイエット法。糖質制限をすることで血糖値の急上昇を防ぎ、太るホルモン「インスリン」の過剰な分泌を抑…

2ヶ月で6キロマイナス！ダレノガレ明美のダイエット方法が凄い！

最近テレビに引っ張りだこのダレノガレ明美さん。細くて凄く可愛いいと、周囲からはもてはやされていますが、太っていた時はウエストが80センチ、体重も最大で65キ…

2016年注目のスーパーフードはこの3つ！！あなたはもうチェック済み？

皆さんはスーパーフードをごご存知ですか？特定の食品を指すものではなく、「栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品で あること」「一般的な食品とサ…