糖質制限で自分の腹筋を掘り起こす！

お盆はやっぱり増量しちゃいますね・・・

体重81.2kg（+4.2kg）体脂肪率21.8%（+1.6%）お久しぶりですお盆休み終わってしまいましたまったくどこへも出掛けず、唯一出掛けたのが映画館（笑…

2015/08/17 11:47

ひさびさにブランパン

体重76.8kg（-0.3kg）体脂肪率20.1%（-0.3%）いつものお昼ご飯はゆで卵3個だったんだけど、昨日玉子が家になかったので、今日はパン食一応ブラン…

2015/08/06 11:49

夏バテなのか・・・

体重77.1kg（-0.7kg）体脂肪率20.4%（+0.1%）どうですか、皆さんこのクソ暑い中、筋トレ頑張ってますか私はと言うと、糖質カットし過ぎてるせいか…

2015/08/05 11:46

PL花火大会があった日（笑）

体重77.8kg（+0.7kg）体脂肪率20.3%（-0.3%）まだまだ、アキレス腱の調子はいまいちだけど、有酸素がしたかったので、狭山池でウォーキング。朝か…

2015/08/03 08:20

世界一受けたい授業

体重76.7kg（-0.4kg）体脂肪率20.9%（+0.3%）久々の76kg台嬉しい（笑）先週末にやっていた[ 世界一受けたい授業 ]糖質制限絡みの話題でし…

2015/07/31 08:40

疲れがとれんぞー

体重77.1kg（-1.2kg）体脂肪率20.6%（+0.3%）ここ数日疲れが取れずに帰ったらすぐ寝てましたでも辛うじて腹筋だけしてます（笑）プッシュアップし…

2015/07/30 11:46

タダより安い物はない

体重78.3kg（+0.2kg）体脂肪率20.3%（-1.3%）夏休み期間中だけになりますが、近所の市営プールが無料開放されているのでたまに利用します。タダっ…

2015/07/28 08:47

beLEGEND(南国パイン風味)

体重78.1kg（+0.6kg）体脂肪率21.6%（+0.1%）以前飲んでいたプロテインが無くなりましたので、新しいのを購入しました。今回購入したのがこちら↓…

2015/07/27 09:57

オートミールをデビュー

今日の体重計測はお休み糖質制限ダイエットとは少し違うんですが、ダイエット食、健康食として有名なオートミール。以前から興味あったので昨日買ってみましたネットでも…

2015/07/26 10:00

筋トレのモチベーション

体重77.5（-1.9kg）体脂肪率20.5%（+1.1%）金曜日は体がしんどくて筋トレする元気がありませんでした案の定、土曜の朝は一気に体重減先週のドカ食い…

2015/07/25 10:05