お腹ダイエットのススメ-続けるために工夫しましょう

骨盤のゆがみ＝お腹太りの原因！「骨盤ウォーカーベルト」で矯正を！！

お腹痩せを目指すあなたにとっては重大！ 「骨盤のゆがみに注意せよ」 というのは今までずっと言われてきていますが、 これは、骨盤がゆがむと姿勢が悪くなり、筋力低下が起こって 基礎代謝が悪くなってしまうからです。 基礎代謝が悪くなると・・・ そう ダイエットしにくい体になってしまう のです！ 骨盤のゆがみは早めに矯正…

2015/08/12 14:55

お腹ダイエットにも影響が！基礎代謝が悪いと・・・！！

基礎代謝というのは、 生きていくための活動の流れのこと ということです。 ・・・そう言われても、何だかあまりピンとこないですよね！？ つまり簡単に言うと、 呼吸をしたり 心臓を動かしたり 汗をかいて体温を調節したりする活動 のことと考えて良いみたいです（汗） 「なーんだ、そうか！何もしなくても勝手に動いてくれるのね…

2015/08/05 14:12

早く気づこう！【日常生活のカロリー消費だけでは足りない】

今からでもできる「ウォーキング」の消費カロリーは、1時間で250kcal運動はおっくうね、と普通に歩くだけにすると、1時間で160kcal でも、歩くのもいや、という人はどうしたらいいでしょうか？ そこで目を付けたのが家事。勧められた通りに家事（掃除機をかける）をして、1時間で160kcalの消費 「出来れば楽な方法…

2015/07/16 15:02

家事をしていれば痩せるって本当？

タイトルの話、あなたもどこかで聞いたことありませんか？ 運動は苦手な方でも、家事なら毎日やってますよね。 実際に、家事の消費カロリーを確認すると、 【家事の消費カロ…

2015/07/16 14:47

消費カロリーを計算してみる

痩せる、ということを考えるとき、カロリー消費は重要です。 それでは、歩く（走る）運動ではどれくらいのカロリーを消費するのか、 ということについて見てみましょう。 【消費カロリー（あくまで目安・体重にもよります、以下同じ）】 ・普通に歩く・・・160 kcal（1時間） ・早歩きをする・・・250 kcal（1時間） ・

2015/07/15 15:20

カロリー制限はお腹ダイエットに良い？

ダイエットと聞いて、まず一番に思い起こすのは「カロリー制限」です。 毎日の食事量を減らしていけば、身体に脂肪がつかずやせていくのではないか、 そう考える人は大変多いです。 あなたも、 「お腹は胃に近いから、胃に物を入れなければお腹が大きくならないのでは？」 と思っていませんか？ 実は、このカロリー制限は、お腹ダイエットにはあまり効果がないのです…

2015/07/08 13:02

Vアップシェイパーの使い方は簡単！－「続けること」を可能にします

腹筋を使わないとどんどん姿勢が悪くなって、お腹のたるみが出てきます。たるんだお腹はそのままだとどうしても下に下がる一方で、

2015/07/04 14:01

話題の「Vアップシェイパー」－お腹ダイエットへの効果とは？

お腹ダイエットには 「有酸素運動」 「お腹周りの筋肉を使うこと」 「腹式呼吸」 が大事だということがわかりますが、 これら…

2015/07/03 11:35

【お腹ダイエット】に腹式呼吸のススメ－『時間がない』は言い訳ですよ！

お腹のダイエットを目指すときには、今のお腹よりも大きくならないための方策を考えなければいけません。

2015/06/29 13:35

ジョギングとともに『腹式呼吸』を意識しよう！

身体全体の体重を落としていくことを目指す上で、ジョギングは手軽に始められるのですが、それでも、忙しくてなかなかジョ…

2015/06/29 12:50

「運動を日々の日課にする」結構な難題かも！？

さあ、いざジョギング実践！ あなたが走ることを始め…

2015/06/29 11:58

自分のペースって？－どんな走り方でも【お腹ダイエット】に効果はあるのか

＜ジョギングの注意点＞�@ひざや…

2015/06/29 11:19

ダイエットに適当な運動とは？

では、ダイエットのためにはどのような運動をしたらよいのでしょうか。 運動と聞いて、一番に思いつくのは

2015/06/29 11:05

お腹周り「だけ」ダイエットは可能なの？

体重を落とすには、脂肪を燃焼させる運動（有酸素運動）が必要です。 ダイエットでお腹をへこませたい…

2015/06/27 12:44

「やだ、最近目立ってきたみたい…」お腹が出てくる2つの理由<br />

シェイプアップの一番の課題は… そう、ぽっこりお腹！ そもそも、

2015/06/26 14:42