脚やせに効果のある食事メニュー➀さつまいも

ダイエットの基本は食事。 これは脚やせといった部分痩せにおいても同じことです。 どれだけ毎日の脚やせトレーニングに真面目に取り組んだりサプリを飲んだりしても、食生活に全く気を使わずに暴飲暴食をしてしまえば、脚のダイエット効果は薄れてしまいます。 最短で効果を出す効率的な脚やせを行うためには食事に気を使うことは絶対に必要なことなのです。 というわけで今回は脚やせに効果のある食材だと言われる『さつまいも』について詳しくご紹介させていただこうと思います。 『脚やせに効果のある食事メニュー➀さつまいも』 《血糖値と脚やせの関係》 下半身に脂肪がついてしまう原因の一つに血糖値があります。 血糖値は食べ物…

脚の脂肪太り診断、脂肪太りの原因と対策

こんにちは！ 世の中の悩める女性方の脚太りの原因、対策をわかりやすく解説し、より多くの方に正しく効率の良い脚やせメゾッドをだとっていただくために、日々のブログを更新させていただいております。 本日もよろしくお願いします。 さて、気になる本日のテーマは 脂肪太りについて！！ です。 脚太りの主な原因としてあげられる水太り、脂肪太り、筋肉太りの中の一つですね。 水太り(むくみ)については初回の投稿ですでに説明させていただきましたので、今回はその続き、という形になります。 脂肪太りと確認方法、原因、そして対策を書いていきたいと思いますので、自分の最近の脚事情が気になる。。という方はぜひお読みになって…

簡単な脚やせに効果のあるトレーニングメニュー

こんにちは。 脚やせのためのスクワット、ふくらはぎトレーニングのやり方はどうすればいいの？ 脚やせトレーニングはどのくらいの頻度と回数でどれくらいの期間やればいいの？ そんなあなたの疑問にお応えすべく、日々のブログを書かせていただいております。 本日も宜しくお願いします。 本日ご紹介するのは どこでもできる脚やせトレーニングメニュー！ です。 やはり誰もが言うように筋トレは継続が命、そのためには工夫が必要です。 今回はその工夫を どこでも出来る！ ということを焦点に当ててご紹介したいと思います。 『空気椅子』 《やり方》 壁から一歩分くらい離れたところに立ちます。 ↓ 足の位置を動かさずに壁を…

脚やせに効果のある自宅トレーニングメニュー

こんにちは！ みなさんに最短で効果の出る脚やせ体験をしていただくべく、日々脚やせ筋トレ方法や脚やせサプリメント、脚やせ器具をご紹介させていただいております。 本日も宜しくお願いします。 さて本日のテーマは 脚やせに効果のある自宅筋トレ！ です。 脚やせがしたい、けどジムとかにまで行く時間もなければお金もない。 そんな方にオススメな、自宅で簡単に行えるトレーニングメニューをご紹介したいと思います。 『脚やせ用ランジ』 《やり方》 水をたっぷり入れたペットボトルを両手に持ち、直立します。 ↓ その状態から動画のように右足を一歩前に出す。 ↓ その状態で両足曲げていき、前足が90度以下の角度になるよ…

脚やせが出来ない理由は猫背だった！？大事な姿勢のお話

こんにちは。 日々の皆様の脚やせ事情を少しでも改善すべく、自宅での脚やせ、仕事場での脚やせ、ジムでの脚やせ、どこでも脚やせ！！を目標に脚やせトレーニング方法をご紹介させていただいております。 本日も宜しくお願いします。 本日のテーマは 姿勢！ について。 意外と思う方が多いかもしれませんが、実は姿勢と足の太さには切っても切り離せない関係があるのです。 《猫背で足が太くなる！？》 日本人の約7割の方がそうだと言われる猫背。 7割と聞くとそんなに！？となる方が多いかもしれませんが、実は服の上から見えないだけで日本人はほとんどの人が猫背なんです。 そしてこの猫背、なってしまうと骨盤を歪ませてしまうと…

むくみの脚やせのために知るべきむくみの原因

こんにちは。 この度、『脚やせ』をテーマに、 脚やせに効果のあるサプリ・グッズ・ツボ・食べ物・筋トレ方法を中心に皆様に脚やせを最短期間で成功していただくためのブログを開設させていただきました。 話題の脚やせPUSHダイエットや脚やせ樹液、脚やせ体操といった時代の最先端をいくトレーニング法もこれから少しずつですが、ご紹介させていただこうと思っているので、どうかみなさま、よろしくお願いします。 さて記念すべき初投稿の本日ご紹介するのは、 脚のむくみの原因 について！ 何事にも立ち向かう時はまず相手を知ること！脚が太くなってしまう理由を知って、効率よく脚やせを行っていきましょう^_^ 《むくみとは》…