■

実は生活のほとんどを占めていた愛犬に腫瘍がみつかり、とても走れる時間を取ることができなくなりました。 これまでも仕事中は知人に預けていて夜と休日しか一緒にいられなかったので、これからは休日は全部一緒にいようと思います。

■

0211 10.0キロ/71分 前回の反省を踏まえ、ミズノのヒートテックランニングシャツに裏地がちゃんとあるウインドブレーカー、面倒で省いていたタイツもはいて、予報で最高気温だった13時から走る。外に出てみて、思ったよりも風が強いことと手袋を忘れていることに気づく。詰めが甘い。 でもすぐに体は温まるし、また10キロを走れるようになるにはもっと時間かかると思ったけど、走れて安心した。 強風の中で走るときはいつも思うんだけど、同じ道を往復しているはずなのにどうして往も復も向かい風にあたるのか。地球が回転しているせいなのか。 0212 5.0キロ/32分 最初から30分だけ走ろうと決めていたので我慢…

■

0121 5.3キロ/40分 白鵬が土俵を割り、控えで優勝を告げられた稀勢の里の背中に震え、居ても立っても居られずに表に飛び出した。 特に走力貯金のない中年が1か月走るのをサボって筋力落として体重増やしてるんだから妥当な結果でした。 とは言え、思っていた以上に走れなくなってたことがつらい。頑張ってもスロージョギングペースって、ランニングカテゴリーにいるのまずくないですか？ 失ってからわかる、筋肉がそこにあることの有難さ。走りながら太ももが「今更？この体重を？この筋力で？運べって？馬鹿なのかな？？？」って言ってて申し訳なかった。 （健康のために絶対）走らねば… --- と思い続けて1月は終了。 …

■

1208 8.1キロ/60分 夜道に銀杏の落ち葉が黄色く輝いていてきれいだなと撮影。 「その者、蒼き衣をまといて金色の野に～」なんて調子に乗って走るとつるりと滑るデンジャラスゾーン。でも踏むといい香りするんだよねー。 ランニング日和だなあ、今日こそは走ろう！という思いを胸に秘め、炬燵で寝転び空を見上げるだけの週末。絶対大事ではない、正直気のせいレベルの左足の甲の痛みを言い訳にして走らずじまい。 一週間そんな食っちゃ寝生活だから当然体重が増量するも「中年以降は小太りぐらいが長生きするっていうし」からの「この体重で走ったら膝壊しそう」思考で、デブは甘えを体現。寒い中走るのは嫌だけど寒い中食べるアイ…

■

1126 10.5キロ/73分 マラソン大会（10キロ走）の慰安気分が一週間近く続いてしまうとは… この日は（あ、前方に草をはむラブラドール発見！）（ずいぶんお尻がごっつい…しっかりしている子だなあ…）接近（散歩中のヤギだった…牧歌的ですね…）と（人が、近づいてくる………嫌な予感…）（やっぱり道きかれたーーー）（……ほかに歩いている人もいるってのに何故走っているわたし（プロ迷子）（当然説明下手）を選ぶのさ……哀れな迷い人たちは、同じ病に苦しむ者同士が引き寄せられ、延々とこの複雑怪奇な世界を彷徨い続ける運命だとでもいうのだろうか…）（ジョギング中に気さくに声かけられるって、やっぱり走るの遅すぎで…

■

1119 目覚めればわりとしっかりめの雨にびびる。 会場へは、徒歩14分の関内駅と19分の桜木町駅が利用可能。 以前赤レンガ倉庫へ行くのに使ったことのある関内駅を選んで、道に迷う。 何故なら改札前の案内図を見て「駅から港に向かってまっすぐ歩くだけなら、こっちのほうが近そう」と出たことのない出口を選んだから。 なんだろう…自分で自分が怖い。ホラー映画で最初に殺されるためのスキルが高すぎる。 そうして、いくら雨で視界が悪かったとは言えただ道なりに真っすぐ進むだけでいい関内通りを歩いているはずが、目の前にはランドマークタワーと桜木町駅…（関内通りを歩いてなかった） 一本道だとスマホも見ないで歩いてい…

■

1112 10キロ/66分 ラン記録をサーバーにアップしてからアプリをみたら「10キロで一番速いタイム」とのポップアップ。 自分比でだけどずいぶん走れるようになったものだという達成感と、これ以上の速さで土曜日に走るのは無理だという自己評価によりマラソン大会へのモチベーションが著しく低下する。 1113 4キロ/31分 前日のペースと距離は無理してのものだから、やっぱり足に痛みがでた。しかし週末のマラソン大会へのプレッシャーで走りに出る。当然たいして走れず終了。 1117 3.6キロ/25分 ずっと走れないまま、この日も21時を迎える。 ここで行かねば…と意を決してランニングシャツにトレーニング…

■

1103 6キロ/40分 一週間前なんて記憶に残っていないよラン。 夕方4時半頃から走り始めたのに終わる頃にはもう真っ暗で、日が落ちるのが早くなったなあと思ったような。 あ、どうにも身体が重すぎるからこの日からマラソンの日まで、新米を食べることを禁じたんだったな。 断腸の思いで、夜空に現れた一番星に米断ちを誓ったのだった。 新米が新米でなくなってしまうことの悲しさよりもカーボローディングを選んだわたし、ランナーっぷりも板についてきました＾＾ 1105 8.5キロ/60分 休日の食事の時間が本当にいい加減。 本能に従って夕方の変な時間に食事をとったため、おなかがこなれるまでダラダラしていたら21…

■

10/27 8.4キロ/60分 山に行く前にはすでに壊れていた体重計を横目に日々米を食らい餡子を飲んで暮らしてきたけれど、鏡に映った腰回りの幅が正面と横からとで均等になっていたので慌ててヨドバシドットコムで新しい体重計を注文して現実世界に戻ることにする。 視覚的にはもちろん、暴飲暴食の自覚はあったので体重増量は想定内だったけど増量の量が想定外だった。これだめなやつだ…… もう今日はビール（発泡酒）飲んじゃおうかなーなんて思っていたけれど、慌てて走りに出る。夜ランで60分。 10/29 5.0キロ/36分 おろしたてのシューズでいつもと違うルート。途中1キロの上り坂、デブガッツで登りきる。 が、…

■

1014 5.7キロ/40分 そろそろ半袖では寒いかなと思ったので、今季初のアームカバーを装備。 2回目の帰宅ランコースでしたが、直線、曲がる、あとは雰囲気で、以上！なコースなので曲がる交差点と雰囲気（耽美？応援団のイラストの描かれた壁のある通りを入る、坂は厳しい角度の方を行く）さえ押さえておけば、迷うことなく走れた。ごちゃごちゃしている道のほうが記憶に残るね。 が、淡々と続く直線での距離感がつかめないせいかすぐに息が上がってしまった。 あと仕事終わりだとやっぱり足がパンパンで、これが地味につらい。駅前で人目を気にしてやった屈伸程度では改善されない。 走るのを止めたくなるくらいつらくなって、と…

■

1009 4.5キロ/30分 録画してあった大昔のランスマで、秋元さんがやっていたインターバル走に挑戦するラン。 しかし、まったく、番組で推奨していた「キロ6分」の速度にならない…… 6分に近づけることを目指して走ってみるのだが、息が上がって達成できる気配なし。6分にならないので、1キロ走っての休憩ができない。 結果4.5キロを平均ペースキロ6.48分。 わりとしっかり全力で走ったつもりなんだけどな。でもまあいつも7分後半台だから1分くらい速くなってるんだね、わーい！ ……。 いやいやいやいや、全速力でも6分前半にすらならず、ですけど？ てかキロ5分とか4分でとか言ってる人の体ってどうなってん…

■

10/5 5.3キロ/35分（GPSの不調、距離はもっと短い） 先月に続いて仙台出張。 前回は「憧れの旅ランができる！（会社の金で）」なんて思っていたけれど下っ端雑用係にそんな余裕はなく、心労からずんだシェイクのドーピングに手を染めるに終わった（帰宅後、緊張からの睡眠不足とストレスで帯状疱疹を患う…精神は小学生、体は中年、逆コナン） 今回も走れる保証はなかったけど、もう当分泊りの出張はなさそうだし、何より恐ろしく素敵なんですよ街並みが。走らないともったいない（わたしの行動の最大原動力）「かさばるシューズを持ってきた」という事実でダメ押しも。 4日はまっすぐホテルに戻り7時すぎに就寝（前日、やっ…

■

0927 5.5キロ/40分 帰宅ラン復活しました。 コメントのアドバイスを参考に利用路線をちょっと変更して5.7キロの街中帰宅コースを見つけた。 初めて走るコースはあいかわらず落ち着かない。どこも似たような通りで方位もわからず、どんどん暗くなるし目印なかなか見えないし。いつもより大量に汗をかいた気がする。グーグルマップの方向指示ほんとありがたい。昭和だったら迷子になってた。 コースは幹線道路沿いの歩道を行くので、これなら暗くても大丈夫だろうと思って決めたのだけど、駐車場から出てくる車と右折車に轢かれそうになる。 右折車は完全なるよそ見運転＆殺す気満々のスピードだったので当たりやになることも辞…

■

0915 5.6キロ/40分 病み上がりラン。走らないでいることに心と体がしっくりきすぎて、ランニングウエアを着てもこれから走るという頭にならない。 やっぱり本来の自分は縦じゃなくて横置きがデフォルトの人間なんだよなあ…重力には最大面積で従いたいタイプ。 でもまあ走ってしまえば自然とテンションは上がるもので、療養中友人にヨガを勧められたのを思い出し（ヨガかあ、興味あるけど人生迷走中の中年女あるあるすぎてちょっと恥ずかしいナ）（そーいやヨガやってた先輩、ソウルメイト探しにロス行っちゃってから音信不通だなあ……）帰宅してからネット動画探して見よう見まねで10分ほどうねうね動いたら心地よい筋肉痛にな…

■

0814 5.8キロ/40分 真夏だなあ。ランニングコースの雑草も背を越すくらいに生い茂ってたりするから、かき分けかき分け進む。そんな中どこかでカメムシを触ったらしく、しばらくあの匂いをお供に走る羽目に（土木課の人ちゃんと草刈りやって！） 0819 7.1キロ/50分 どうやら一雨あったらしく、夕方職場のビルを出たらあり得ない湿気に心折れる。が、退路を断つためお昼を中華にしていたのに加え、気まぐれ社長の季節のデザート（ジャイアントコーン）の差し入れをおいしくいただいてしまっているので仕方なく走った。 痩せるために走っているのだから退路の絶ち方を再考すべきだとは思ってる。 この空気ちゃんと酸素入…

■

7/24 3.7キロ/33分 昼は博物ふぇす見物で九段下に。 歩いた道がコースから外れていたのか、出会った皇居ランナーは3人だけでした（ポケモントレーナーはうじゃうじゃいた） 久々の室外活動に疲れこの日は走らないつもりが、モンスターボールを求めてポケステ巡りランにGO… 時間調整でいったり来たり、立ち止まってはスマホをぺたぺた撫でる我に返ってはいけないランでした。 7/26 7.2キロ/50分 会社を出るときにパラついていた雨が、決めていたゴール地点についた途端に激しく降り出して、ドラマみたい！なんて一瞬ランの神様を信じそうになったけど、そこから自宅まで5分くらい歩くので、普通にずぶ濡れになっ…

■

0719 3.1キロ/25分 三連休は一度も走らなかったので長時間いけるかも、とニヤリと笑って朝ランに出る。夜のうちに雨があったらしく涼しい、が湿度がすごい。汗をかく前にすでに腕がじんわり濡れる。 5時半にもなると人も多いですね。 仕事もあるし1時間ぐらいで切り上げようーと思って走り始めるも、まったく走れない。足も痛くないし苦しくもない、ただただ気力がわかない。 1時間のつもりが45分でいいかな…→せめて30分→坂道駆け上がったから25分でいいや！というていたらく。恥ずかしいことです。 爽快感もなければ納得もできない、でも再び走る気にはならなずにトボトボ帰宅。 汗を流してコーヒーをセットして、…

■

7/10 6キロ/45分 暑いしこのところいっぱい走っているような気もするのでちょっと短め。 7/14 10キロ/75分 なんつってたら3日も走らなかった。 最近睡眠時間がめちゃくちゃで、この日も3時半に起きてしまい（入眠時間はたぶん9時台）リセットの願いを込めて外が白み始めるのを待ち朝ランに出発。 さすがに4時半に走っている人は少ないようで蜘蛛の巣の洗礼を受けまくる。2時間走るつもりで家を出たが、40分過ぎたあたりから「戻れなくなったらどうしよう」と思いはじめUターン。目標を10キロ走るに変更して10キロちょうどで終了。この壁ほんと高すぎて進撃できない。 でもあいだを開けるとやっぱり楽に走れ…

■

0702 7.8キロ/60分 新しくしためんつゆが我が卵かけごはんライフに革命を起こし、ダメだダメだと思いながらもごはん3膳も食べてしまった。椅子から立ち上がると体が重いレベル。大事を取って3時間あいだを置いての夜ラン。 目の前に美味しいものがあると後先考えず口に入れてしまう性分を改善したい。 0703 6.0キロ/46分 夜になったし風もあるし走るかと、ロビーの自動ドアを出た瞬間じっとりと湿度に包まれた。吸い込む空気が体温より高く感じられる。 この空気の中走るのはいかがなものかと尻込みし、回れ右ってしたくなる。 ただ体はエアコンで冷えきっていたので、このぬるさが気持ち良いといえなくもないよう…

■

0626 4.4キロ/32分 月曜日の人間ドックにむけて最後のあがき。 最寄りの映画館でDGSEXPOのライブビューイングがあるのを知り、走って行けるなあ…なんて思うもリアなガールの横で保護者世代（汗だく）が仲間ヅラしてキャッキャしてたら相当痛いと冷静になり諦める。 DGSは世代性別関係なく楽しめるオモシロラジオ番組です。 0629 6.7キロ/50分 小雨の中帰宅ランとか天国だった。浮かれて飛び跳ねないように落ち着きを意識して走る。 0630 10キロ/81分 スマホのアプリが「6月中に10キロ走るってチャレンジ登録してるけど？6月終わるけど？」と言ってきたので「もっと前に言えよ！IT様よ！…

■

0620 6.4キロ/50分 「膝、痛み」で猛検索。ランナー膝っていうのとは痛みの場所が違う気がする。初めて聞くが、このタナ障害ってやつじゃあ…だとすると下手したら2.3か月は走れない。そしたら性格的にこのまま走らなくなる………と悲観にくれながら10日もダラダラ暮らしていたら痛みは消えたので帰宅ラン。 アマゾンのほしい物リストからテーピングを外す。 0625 8.4キロ/64分 ゆっくりと身体を上下に動かさないを意識して。 やっぱりこのペースが走っていて一番楽しいな。自分の運動能力に変な夢を見すぎた。 まず訂正しなければいけないのが、健康体重ではなかった。 健康体重とBMIを同じものだと勘違い…

■

0602 5キロ/35分 0607 6.5キロ/50分 帰宅ラン。相変わらず走り始めが本当につらい。 0609 6キロ/45分 夜、涼しくて気分よく走る。 快調だけれどペースが7分台後半で、それで全然いいのに、最近6分ペースになることもあったりしたわたしは調子にのっていた。スピードを上げる。 追い越していった速い人がかかとをお尻につけるくらい上げていたので、真似してみる。これは…想像以上に足が前に出る。足が動く、速い。しかし転びそうだったのですぐやめました。 そのほか日曜日に友人と低山登山の予定があったので、持久力アップも目指してインターバル走なんかを自己流で。 最後は人気のない住宅街を息を切…

■

0531 6.3キロ/45分 帰宅ランのコースをちょっと変えてみたら帰宅ラッシュに重なってしまった。 スーツの中でひとり場違いなスポーツウエアという状況にキモテンションMAXで、意味なく肩回してみたりして、ランナー気取りで走り出すも5分もせずに辛い。かなり辛い。たいして仕事頑張ってないのに辛い。 今月のランナーズ通勤ラン特集だったっけ？むくみきった足で走る方法とか化粧のはげ落ちた顔で取引先にあった場合の別人の装い方とか夕方の羽虫対策とかやってるなら買うけど。 0602 4.9キロ/35分 食後1時間半で走るのはNG! 走ろうと思うだけ週末。 0607 6.5キロ/50分 自意識過剰なせいか帰宅…

■

0528 10キロ/75分 今週は平日に一度も走れなかったという反省から、10キロ走ろうと思って家を出る。が、5分も走れば「今日10キロ走らなくてもいい言い訳」がポンポン頭に浮かぶ。もっともな誘惑に一瞬ふらつくが、冷静な部分が、これからこの気温で走れる機会がくるのは数か月先になるかもしれないのだから今走っておけ、と。 初夏の川沿い、10キロを90分内で走れるという経験を早めにしておかないと、この先大会が近づくにつれて不眠になりかねない弱弱メンタルだよね？と悲しい喝を入れながら走ることになったけど、目標達成できたからいいや。 0529 6キロ/40分 平均6分台で走っていることになってるんだけど…

今読んでいる本は世界の終わりの七日間

0519_1時間ラン8.3キロ/60分6-7分台で走れたのは4日ぶりに走るからだろう。コースと天候もよかった。スロージョギングだった頃には考えられないことだが、ヒザにぴりりと痛みが出るようになった。特に走り込んでいるわけでもないし、自分の筋力と体重がランニングに合っていないという現実に向き合わないとだな。 0521 5.5キロ/40分 魔の中一日のダラダラ走り。すぐにへばって体感は8分台後半ペース。 それにしても間に何日も休まないと使い物にならなくなるのでは、週3ペースで走れないと自己嫌悪。なにより走っていて気持ちよくない。 0522 5.0キロ/40分 じゃあ二日続けて走ってみたらどうだろう…

■

0513_帰宅ラン 6.6キロ/50分スマホを忘れたのでスプリットタイムはわからないけど前回よりちょっと遅いと思う。 今日の走りで中1日空けと中4日との違いを体感した。おととい強風の中で走ったのと同じ道なのに、2キロももたずに歩きたくなる。膝は痛くないし（底の厚いシューズに替えた）風もない、が、根性もなくなった。 「ウォーキングもジョギングもたいして違いはないらしい」といった楽するための知識はある。結局二度ほど途中で止まってしまったが、ストレッチタイムとごまかして何とか走り切った。 こんな調子で一体いつになったらマラソン大会に出る自信がつくのやら…でも前のわたしなら止まった時点で歩いていたけど…

0511_帰宅ラン

連休明けはお天気が悪くて走れず。 こうした言い訳ができると怠け者本性が顔を出し、普段もエスカレーターを使いがちになる。 これは…まずい……目をつぶるとわずかな「やる気」が空の向こうへ消えていくのが見えるもの………ここもこのまましれっとお菓子作りと漫画ブログにしてしまいそうな…… を体重計に乗ることで回避。しゃれにならん重さになっていた（連休最後の土日も走ってないから4日間走っていない）意思が弱いので食事制限ダイエットをする気はないのですが、米を食べるとすぐ重くなるなあ。 雨の予報が消えたので帰宅ラン。逃げ道をふさぐためお昼に炭水化物のかたまり「海鮮焼きそば」を食す。本末転倒だけど旨し。 生まれ…

■

5/1こそ「5月最初の日精神」で走ったものの、足の違和感を理由にその後だらだら。 5/4 午前中暴風雨。 「雨上がりを走るのは気持ちよさそう」 しかし雨は止んだが風止まずで、雨上がりランに踏み出せず。強風が鬼門になってるのと、思いのほか陽射しが強くて紫外線も怖かった…って言い訳ばかりの状況にみじめになって夜に走ることにした。 時間だけはあるのでコースを変えて、いつもより信号一つ分先の大通り沿いを走ってみたらショッピングモールを発見。 上島珈琲やスープストックなんてあって自宅付近比150％のおしゃれ、走らなかったら気づかないままだったなーなんつって、そのまま道なりに走っていたら追い越していったバ…

風とジョギングとわたし

29日 昼にベランダに出た時にもわりと寒いと思ったが、夕方になって走ろうと外に出たら震えた。ジャケットの下は一瞬で鳥肌。これから川沿い走るんですけど！と萎えたところで、敵は寒さではなく風だった…向かい風も横風も強く行く手を阻み、なのに追い風はたいして役に立たずで、風ほんとだめ。なにより砂が舞い上がって目を直撃。夕方だからいいかって置いてきたサングラスのことを考えながら走った。 30日 風あるなあ～～～。前日のことを考えると走る気にならず、うだうだしていたらいつの間にか20時に。「お前は4月の最後を走らないで終えるのか！オイ！」となんとか心の猪木を奮い立たせて、夜コースを走る。昼にケーキ焼いちゃ…

初帰宅ラン

水曜日。この日を逃すと連休に入ってしまうので帰宅ラン決行。 スタート駅から自宅付近まで約6キロ。天気は曇りで最高。しかし初コースだし初の荷物ありだし、緊張やら不安やらで走り始めてすぐに息が上がる。 つま先走りになってしまい歩幅は狭いしペースが上がらず、歩いている人を追い越しているのが不思議なくらい（実際はいつものペースとそう変わらなかった）かすかなしびれもあって足の感覚がいつもと違う。仕事中ずっと座りっぱなしでむくみがあるのに、いきなり走り始めたからかなあ。違和感が取れず簡単にストレッチをしたら、少し改善する。人目を気にして必要な手順を省いてはいけない。 精神的には駅から離れるほど不安になった…