今日はゴーヤーの日

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帰省

今日がGW最終日？私は神戸に向かって移動中です。新横浜駅は人が多い！

肥満指数（BMI）、体重の変化と虚血性心疾患発症について

にほんブログ村多目的コホート研究（JPHC研究）」からの成果◉肥満男性で虚血性心疾患の発症リスクが高い◉男性で20歳からの体重変化は虚血性心疾患の発症リスクと…

筋トレ後30分以内は「食事のゴールデンタイム」

筋トレの後は、食事のゴールデンタイム！筋トレ直後には、筋肉中のたんぱく質を合成する速度が、安静時の2倍以上になるというデータがあるそうです。ゴールデンタイムの…

NHK「ガッテン」放送すごい、筋トレ10回で腕が太くなった。

高校生が母親をお姫様だっこできるようになったり、おばさんの歌声が2音高く出るようになったり、67歳男性が階段2段飛ばしできるようになったり。ちょっとしたコツで…

ダイエットしてもなぜリバウンドしてしまうのかな〜その訳〜

リバウンドとはまずリバウンドとはどのような現象を指しているのでしょうか？リバウンドダイエットをやめた後に、体重がダイエット前、またはそれ以上に増えてしまう現象…