プランク

プランクなるものを初めてやってみました。自重だし、女性もやってるし、楽勝だと完全になめてましたが、、、これが意外とキツイ、、すぐにプルプルきます(-_-;)ちなみに↓のこれが一般的なプランクらしいです。ここから片足を上げると、負荷が上がるので、中級者向け？さら

ジム用マスク

緊急事態宣言が明けてからジムを再開していますが、どうもマスクが慣れない、、、暑いし、苦しいし、臭いし、汗で濡れるし、どうにかならないかな？やっぱり運動には不繊布のマスクは向いてないですね(T＿T)新型コロナの感染予防としての性能は落ちるだろうけど、洗えて、苦

家庭用脱毛器

そういえば、コロナによる自粛生活で暇だったので、また脱毛を始めました(^-^;アマゾンプライムの映画を見ながら夜な夜なパチパチと脱毛器を照射してました(笑)ちなみに、脱毛器はケノンです。他のを試したことはないですが、たぶん、どの脱毛器でも効果はあると思います。(

久しぶりのジム

久しぶりにジムに行ってきました(*^^*)COVID-19のせいで、ジムが閉鎖になりストレスが溜まっていましたが、ようやく行けるようになり、気分最高です。ただ、二ヶ月もトレーニングを休んでましたので身体は完全に錆び付いていました、、、ウォーミングアップの時点で、筋肉プ

ウエットスーツ 沖縄激安

最近の増量でウェットスーツが着れなくなったので、新調することにしました。ただ、本州で作ると高いので、沖縄で作ることに(*^^*)作るのは、五ミリの2ピースで、できる限りか格安を抑えました。身体を丁寧に何十ヵ所も計ったもらい、身体に合ったスーツを作ってもらいます。

プロテイン

まずは一つ目XTENDのホエイプロテイン楽天で約五千円ちょっと甘いですが、個人的には安いし、混ざりも良く、飲みやすいため、この品質が保たれるならリピ決定かな頑張って品質を保ってもらいたいです(同じ製品でも買う時期によって全く違うものになるため)次はこれ↓三キロで

脱毛二回目(ケノン)

ケノンで脱毛を二回やりましたやってから、ざっくり3週間経ちましたが、なんと毛が生えてこない(*^^*)ま、所々ビヨーンっと長いのが生えてきてますけどねwちなみに、手、腕、足、脇、と下は生えてきていないです髭は今のところ全く変化なし意外と時間がか刈るのでなかなか出

脱毛一回目(ケノン)

ケノンデビューです(笑)脱毛一回目(^^)マニュアル道理レベル1からスタート全く痛みが無かったので、光が弱くて効果がないと思い、どんどんレベルアップ結局ソッコーでレベル10のMAXです(^-^;髭から下を全てやりましたが、やはり痛いのは髭と尻ですね。。。他は特に痛みなし

家庭用脱毛器(ケノン)購入

家庭用脱毛器ついに買ってしまいましたw家庭用脱毛器「ケノン」ww価格は約70,000円けっこう高い。。。けど、エステよりは安いし、わざわざ行かなくてもすむ長い時間悩んだすえ、楽天にてクリック(汗)(男性からするとキモいかもですが)髭から下を全部脱毛するつもりで

肋骨ヒビ治った(五週目)

肋骨のヒビから約五週目痛みがなくなってきたので、今週から普段の生活でもコルセット？をやめました普段の生活は98%問題なしですたまにビミョーな違和感がある程度とりあえず、暑くなる前にコルセットが取れて良かったです(笑)で、ジムの方も多少控え目ですが、普段と同じ強

HMB

最近HMBなるものに興味がありますwHMBが何かというと、必須アミノ酸の一つのロイシンから生成される物質で、よく分からないですけど効率よく筋肉がつく？ みたいな説明がされています。ただ、妙に胡散臭い。。。良く広告に出てる「飲んだら痩せる薬」くらい胡散臭い。。

ベンチプレス130kg

ベンチプレスですが、最近は110kgでセットをを組んでいます体調にもよりますが110kg x 10回ほどなので、計算上は146kg程度上がるはずということで、130kgは楽勝だろうと思い、初130kgをトライしてみました(^^)結果からいうと、挙がりましたが、、、決して楽勝ではなく

肋骨ヒビ(3週間目、4週間目)

肋骨にヒビが入って大分時間が経ちます日々の生活は未だにコルセットを着けて暮らしています(当然トレーニング中も、、、)ちなみに、ケガから三週間目は、ベンチプレス: 痛みなしスクワット:NG (レッグプレスはOK)デッドリフト: NG (トップサイドの軽めはオッケー、ただ違

肋骨ヒビ(二週目)

肋骨にヒビが入って二週間が経過しましたその間、一通りのトレーニングはやりましたバーベルスクワット: これはやってませんレッグプレス: 軽め、浅さ目なら痛みなしVスクワット: 軽め、浅さ目なら痛みなしレッグカール: 通常通り/痛みなしレッグエクステンション: 通常通

肋骨ヒビ(一週間目:足トレ)

肋骨にヒビが入って一週間が経ちました(^-^;多少痛みもおさまってきたので、トレーニングを再開します(^^)まずは足から、様子を見ながらやります45°レッグプレスは、重量を軽めにし、浅めでなら、痛みがなかったので、無理しないようにゆっくりと。。。意外と出来るもんです

肋骨ヒビ

いきなりですが、肋骨にヒビが入りました(^-^;肋骨は咳やゴルフのスイング程度でも折れるらしいですが、本当に簡単に折れました(-_-;)インクラインのダンベルベンチプレスの際、ダンベルを持ち上げた時に、ビキっと折れましたwたぶん変な力が入ったのでしょう。。。呼吸をす

45° Leg Press

足のワークアウトですが、何をやっていますか？私は最近少し腰が痛かった為、バーベルスクワットをやるのが億劫でした(汗)腰が痛くなったのは、きっとフォームが悪いせいだと思いますw あとは、車のうんてで長時間同じ姿勢をしてたからかな？ということで、今日は思いきって

ベンチプレス125kg

最近ベンチプレスは高重量低回数をやっています。短時間で数回あげるだけなので、楽しいです(笑)ここ数回は115kgでやっえましたが、久しぶりに120kgにチャレンジ♪試したところ、意外に軽かったので、125kgにもトライしたら、あがりました(*^^*)頑張ればもう少しあがりそうな

ベンチプレス115kg

最近ベンチプレスは100kgでやっていましたが、マンネリ化防止の為、重量をアップさせてみました(*^^*)アップをしっかりし、115kgにチャレンジ♪前に120kgで肩を痛めたので慎重に(^-^;110kgを五回挙げたあとでしたが、115kgは割りと楽にあがりました♪きっと125-130kg位ならあ

ボルダリング137&138回目@プレマウンテン

名古屋のプレイマウンテンというジムに行ってきました(*^^*)行ったのは、今池店と名古屋IC店写真は名古屋IC店です。今池は、フツーですが、名古屋IC店は巨大でした。人も少なく、のんびり登れました♪(体が重く全然登れませんでしたが、、、)これは難易度表変わっています(笑

最近のワークアウト

久しぶりのアップです(*^^*)といっても、トレーニングはまぁまぁ出来ています♪最近のワークアウトは、足、背中、胸は週1回づつ合間の日に腹筋、有酸素等をやっています前はきっと、やり過ぎてました。その結果、怪我多発→トレーニング出来ずと悪循環、、、もういい年なの

筋トレ再開

怪我で2ヶ月ほど休んでいたため、太ってしまいました、、、ただ、今週からやっと筋トレ再開出来ましたので、少し引き締めようかと思います(^O^)2ヶ月休むと身体が大分なまる感じです。胸、脚、背中とトレーニングをしましたが、全然出来ませんでした(>_<)持久力が無くなっ

ボルダリング136回目 @ サムズアップ in NAGOYA

ボルダリング136回目です(^^)ちなみに、写真は先週洗ったシューズwもうチョークで汚れてるww残念(>_<)今日は名古屋のジム、サムズアップです。今日は身体がスーパー軽く、ガンガン登れました！なーんて事はなく、体重も重いまま(78kg)なので、登りもずっしり、、、全然登れま

ボルダリングシューズ洗濯

ボルダリングシューズが汚くなってきた & 少々臭いがあったので、綺麗にしたい衝動にかられ、つい洗濯してしまいましたw用意したのは、汚いシューズバケツお湯洗濯洗剤酸素系漂白剤歯ブラシリンス/コンディショナー以上です。他のblogにもあったように、バケツに40度くらいの

サムズアップ @名古屋 (ボルダリング135回目)

サムズアップというジムに閉店1時間前にいってきましたwそういえば、最近ゆっくり登ってないなぁ、、このところ1ー2時間が多い、、、ちなみに、登りはというと、黄色の3ー4級が一つも登れませんでした、、、ちょっと悲しかったです(>_<)外食が多く、減量に失敗中で体重が減