ダイエットをするにあたって朝ご飯を食べることは大事なカギになります。「朝ご飯を抜けば1食分のカロリーを減らせて、ダイエットの成功に近づくんじゃないの？」と思う人もいるでしょう。確かに朝ご飯を食べないダイエットに成功している人はいます。しかし
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
ダイエットするにあたって朝ご飯を食べないことはデメリットなのか
ダイエットをするにあたって朝ご飯を食べることは大事なカギになります。「朝ご飯を抜けば1食分のカロリーを減らせて、ダイエットの成功に近づくんじゃないの？」と思う人もいるでしょう。確かに朝ご飯を食べないダイエットに成功している人はいます。しかし
きのこは最強のダイエット食材とされています。ダイエットのために、日常的にきのこを食べるようにしてる人も多いです。きのこがダイエット食材とされている理由としては低カロリーで食物繊維も豊富に含まれていることが有名ですが、その他にも理由はあります
【ダイエット中の落とし穴】普段飲んでいる水の量は足りている？
ダイエット中は間食を控えたり、糖質を食べ過ぎないようにしたりと食事を気にかけている人は多いです。では、お水の量はどうでしょうか？普段飲んでいる水の量はどれくらいになるのかをぼんやりとでもいいので把握している人は少ないです。水を飲むことはダイ
紫外線が肌トラブルの原因だということは知っていても、実際に紫外線について知っている方は少ないのではないでしょうか。紫外線は、日焼けの原因だけでなく、シワやシミ、皮膚ガンの原因にもなります。今回の記事では、紫外線の基礎知識と対策グッズについて
ビタミンBを味方にするとダイエットは効率的に進めることができる
ダイエットをしている人の中には食事制限をやりすぎて、必要な栄養素を十分に摂取できていない人もいます。栄養素の中でもビタミンBはダイエットに大きな影響を与えます。ダイエットを頑張っているのに、期待しているような効果を得られないと思っている人も
豆腐はダイエット中に食べるべき！豆腐がもつ驚きの効果について
ダイエット中は豆腐を食べることをおすすめします。なぜなら豆腐の性質や含まれている成分が、ダイエットに必要なポイントを抑えることができているからです。ダイエット中に豆腐を積極的に取り入れたい理由についてまとめたので、効率的にダイエットを行いた
ダイエットに必要な栄養素が入った「低糖質麺」なら辛い食事制限がいらない！
食事制限ダイエットをしていると「空腹が辛い」と感じませんか？「ダイエットをしたいけど、食事制限はしたくない」「無理なく続けられるダイエット法を知りたい」と思う方が多いと思います。この記事では辛い食事制限をしない「低糖質麺」のダイエット法につ
ヨーグルトが健康に良いとされているのは、乳酸菌やビフィズス菌などの腸をきれいにするための善玉菌が含まれているからです。せっかく健康のためにヨーグルトを食べるなら、最大限の効果を得たいですよね。実はヨーグルトと一緒に食べるものを工夫すると、よ
お風呂あがりに体がかゆくなったり、お肌が乾燥してつっぱるなどの経験はありませんか？リラックスしたり潤いを与えたりできる入浴ですが、入浴しだいではお肌を乾燥させてしまっている場合があります。この記事では、お肌の潤いを奪う入浴法と、正しい入浴法
【糖質制限】には注意！やり過ぎた制限がもたらす危険性について
糖質はダイエットをしている人なら誰もが気になる値です。ダイエットを成功するために全く糖質を摂らないという人もいるでしょう。実は、糖質を全く摂らないことは身体に危険という事実を知っていますか？糖質制限を行う時に全く知識がないまま行うのは本当は
肌の悩みは年齢と共に変化してきますが、特に気になるのが肌の乾燥です。「保湿剤を使用しても乾燥が気になる」「首や体のハリや弾力がなくなった」このような悩みを抱えている方は、肌の水分量が低下している場合があります。健康的な肌状態を維持するには、
【間食はダイエット中の永遠のテーマ】くるみを食べて解決しよう！
ダイエットに間食は厳禁。そうやって我慢を重ねて、最終的に限界がきて食べ過ぎてしまう人いませんか？もしダイエット中に間食をしたくなったら、これからはくるみを食べることをおすすめします。なぜならくるみなどの木の実にはダイエットに有効な成分が豊富
【目指せ美腸】腸内環境を改善するために食物繊維を摂ることが必要
最近注目されている腸活。腸は第2の脳とも呼ばれているくらいに大事な臓器です。腸内環境が悪化することで、様々な健康被害が引き起こされます。腸活を行っていく中で活躍するのが、食物繊維です。食物繊維を上手に取り入れることで、腸内環境が一気に改善し
もう我慢する食事制限はしたくない！ダイエットをしている人なら誰もが思っていることです。しかし我慢する食事制限をしないでダイエットを続けることができたなら、それ以上に嬉しいことはないですよね？実は食べるものをしっかりと選ぶことができれば、我慢
体重が増加すると食べ過ぎが原因と思われがちですが、実はむくみが原因となっている可能性があります。 ダイエットをしているのに体重が増加している 食べる量や運動量は変えていないのに太った気がするなどの悩みをかかえている方に、この記事では、む
オートミールがこんなにもダイエットに効果的といわれている理由
ダイエットをしているひとなら一度は耳にしたことがあるオートミール。多くのレシピも紹介されていて、実際に食べている人も多いでしょう。こんなにも世間的に浸透してきた理由は、オートミールにはダイエット効果が期待できる要素が多いからです。この記事で
ダイエットしてもなかなか下半身が痩せない、足が細い人が羨ましいとそんなこと思っている方は多いでしょう。足が細い人と太い人には決定的な違いがあるのを、ご存知ですか？足が太くなるのは以下の通りです。 骨盤歪み 姿勢が悪い 筋肉量の低下
冷えに悩まされたくない！誰でも簡単にできる【温活美容法】を教えます
「夏場でも手足が冷えてしまう」「血色が悪く、化粧ノリが悪い」夏場でも冷えに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。疲れやすくなったり化粧ノリが悪くなったりと、カラダが冷えるとさまざまな不調がでてきます。誰でも簡単にできる【温活美容法】をご紹
「あれ？最近体調が･･･」その不調、女性ホルモンのバランスが乱れていることが原因かもしれません
「最近疲れやすく、やる気が出ない」「肌の調子が悪い」なんてことありませんか。その不調の原因は女性ホルモンのバランスが乱れているかもしれませんよ。季節の変わり目は特にホルモンバランスが乱れやすい時期で、精神的にも体調や肌の調子が悪くなってしま
数年前から美容効果として注目が集まってるココナッツオイルですが、どう使ったらいいのかわからない･･･なんてことありませんか？「ココナッツオイルはどうやって使ったらいいのかわからない」「顔に塗ったら、肌荒れした･･･」「食べる以外の効果って何
【誰でもできる】自宅で簡単に骨盤の歪みを改善し、ボディラインをキレイにしよう！
骨盤が歪んでいるとカラダにさまざまな不調が現れます。以下のような症状がある方は、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。・肩こり・腰痛・便秘・下腹部が出る・冷え性自宅で簡単にできるストレッチで、骨盤の歪みを改善しカラダの不調だけでなくボ
頭のなかがスッキリする！マインドフルネス「瞑想」でイライラを解消する方法
新型コロナウイルス感染症の蔓延により社会や生活が激変し、将来への不安からストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。ストレスから集中力の低下や頭がモヤモヤするなど、先行きの見えない未来を考えてイライラする。以下のような悩みを抱えている
【足がむくんで痛い･･･】オフィスで簡単にできる足のむくみ解消ストレッチ
「夕方になると足がむくんで痛い」「足を触ると冷たくて、だるい」「むくみでヒールから肉がはみ出る」デスクワークで座り仕事をしていると、むくみが気になっている方も多いのではないでしょうか。むくみで靴が窮屈になり歩くのも痛かったり、下半身太りが気
意外にも脚フェチな男性は多くいます。脚の美しい女性を見ると男女ともに目がいってしまいますよね。とはいえ、男性と女性では「美脚」の意識に多少のズレがあります。女性はミニスカートや露出したファッションに似合う細い脚を目指す傾向にあります。しかし
【初心者におすすめ】ランニングマシンでダイエット！得られる効果や選び方を解説
「ダイエットしたい。そのためには運動！」「体を引き締めてボディラインをきれいにしたい」そう思い、ジム通いや屋外でランニングを始める方も多いのではないでしょうか。とはいえ、仕事終わりの疲れた体でジムに行くのが辛かったり、ランニングしようと思っ
ニキビ改善、バストケア整体で身体とこころを美と健康に導きます！エステ バストアップ ファシア整体⌂住所 ：一宮市三条☎電話番号：090-5009-8471▶アクセス ：JR尾張一宮駅からバスで10分(尾西公園
誰でもできる！？タオルを使って骨盤矯正するだけで【脚痩せ】効果アリ
「ダイエットしても下半身が痩せない」「太ももが太くてジーンズが履けない」足に対しての悩みは女性からすると、なくならない悩みの種ですよね。私は、ダイエットしても上半身は痩せるのに、足がなかなか痩せなくて日々悩む。歩くことも少なくなり、足の筋肉
美魔女って知っていますか？35歳以上で美しく年齢を重ねている女性のことを美魔女といいます。いくつになってもキレイで美しくいたいと思う女性は多いですよね。トマトは美肌になる効果に期待できる食べ物です。今回は美魔女とトマトの関係をお伝えします。
夏の疲れは遅れてやってくる！？毎日のボディケアで疲れにサヨナラ！
夏の肌は紫外線やエアコンの影響による肌トラブルで、お肌が悲鳴をあげているのを知っていますか？夏のうちにリセットせずに、そのまま放置してしまうと「乾燥、くすみ・シミ・そばかす、むくみ」などの原因になってしまうこともあります。今回は、夏疲れしち
筋膜ローラーを使い、筋膜リリースをすると脚痩せすることをご存じですか？体重は落ちたのに、脚だけ太い。上半身は痩せているのに、脚だけが太い。「なんで脚は痩せないの…」そんなお悩みを抱えている女性はぜひ、筋膜ローラーを使って脚痩せしていきましょ
近年「陶器肌」「たまご肌」が人気になっています。ツルツルと滑らかな肌で、毛穴の凹凸がなくきめ細やかで透明感のあるスベスベ肌になりたいと思いませんか？毎日のマスクでの肌トラブル、生理前になるとニキビができちゃう･･･肌質は自信にもつながります
女性は「冷え」に悩んでいる方も多くいます。冷えは生理痛や生理不順、むくみを引き起こしてしまうこともあります。そういうときは、体を温めることで女性特有の悩みを改善することが期待できます。今回紹介するよもぎ温座パットはよもぎ蒸しのような体がポカ
【初心者・女性向け】腹筋ローラーでボディメイク！普通の腹筋との違いは？
割れた腹筋は、男性だけのものではありません。無駄な脂肪がなく、うっすらと筋肉が見える。そんな女性の腹筋は、同じ女性から見ても憧れます。それを、自宅トレーニングで作れたらいいですよね。自分なりに腹筋を頑張っても、なかなか思うような腹筋にならな
トレーニングジムに行った際「トレーニンググローブ」を使用している方をみかけることはありませんか？ グローブを使って何が変わるのか筆者もわかりませんでした。しかし、トレーニンググローブを使うことでさまざまなメリットがあるのです。 手のひらの
お灸と聞くと、熱そう！怖そう！という印象を持つ人がいると思います。バラエティー番組のように、「熱い！熱い！」と言っているイメージが強いからかもしれません。 でもお灸は、手軽におうちで体調不良を改善することができる、おすすめの方法になります。
バスソルトで家族全員冷え知らず・ストレス知らず！温泉級の効果をおうちで
冷え性やむくみ解消の効果で、大注目のバスソルト。あなたは、使ったことがありますか？体中がポカポカして、冷え性でお悩みならばぜひ体験して欲しいアイテムです。また発汗作用の高いバスソルトを使えば、岩盤浴やサウナに行った時みたいにしっかり汗をかく
「ヒールを履くと足の親指のつけ根が痛い」「靴を履くだけでも痛む」「外反母趾が痛くておしゃれができない」成人のおよそ30％の人に認められている外反母趾ですが、なぜこんなにも多くの人が悩まされている疾患なのでしょうか。この記事では以下を説明しま
最近では大勢の方がスマホを利用しています。スマホをいじるのが習慣になり、ついついダラダラいじってしまいますよね。悪い姿勢で長時間スマホをいじることが増え、姿勢を気にするようになった方も多いのではないでしょうか？そこで今回は猫背矯正ベルトにつ
最近運動できていますか？大人になるにつれ運動するのが億劫になりますよね...。しかもおうち時間が増えてきてさらに運動する機会が減ってきていませんか？天候に左右されない有酸素運動が室内でできたら嬉しいですよね。そこで今回はおうちで簡単にできる
最近ではドラッグストアなどでプロテインをよく見かけるようになりました。プロテインは「筋トレをする人が飲むもの」というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。しかし、最近はダイエットや健康のためにプロテインを飲む人が増えてきたそうです
ヨガマットといっても、種類や素材はさまざまなものがあります。初心者にとっては、どれを選べばいいのかわからないことも多いでしょう。この記事ではヨガマットについて、以下について重点的に説明していきますね。 ヨガマットの選び方3つ ヨガマット
【カミソリを使ったムダ毛の処理を解説！】剃る以外の処理法も紹介！
女性の誰もが処理しているムダ毛。最近では男性がムダ毛の処理や、脱毛に行くようになっています。皆さんは、正しいムダ毛の処理法があるって知っていますか？今回はムダ毛の間違った処理法、正しい処理法、剃る以外の処理法を解説していきたいと思います！毛
ストレッチポールを使って目指せ姿勢美人！ おうちで簡単ストレッチ法公開
近年テレワークに伴い座る時間が増えてきたと思います。中には仕事用のデスクが無く、家にもともとあった机とイスで仕事をしている人も多いのではないでしょうか。ただでさえ座り仕事は姿勢が悪くなりがちです。そこで、ストレッチポールを使ってコリや姿勢を
トレーニングマットは必要？メリットと選び方をわかりやすく解説！
ヨガや筋トレ・ストレッチなど、家でのトレーニングをしている方も多いと思います。トレーニングをする時にトレーニングマットは敷いていますか？ヨガ用のクルクルっと巻けるヨガマットを見たことがあると思います。ヨガマット以外にも、様々な種類のトレーニ
スシローのメニューのカロリー表！寿司で高カロリー・低カロリーなネタとは？
お祝いや外食で食べられる寿司。寿司はコンビニ、スーパー、回転寿司チェーンなど様々な場所で買ったり食べたりできます。寿司はカロリーの制御がしやすく、ダイエットに最適と言われていています。ですが寿司にはたくさんネタがあって、ネタによってカロリー
美容体重はキレイに見える？標準体重との違いや理想BODYを作る習慣5つ
「体重は重くないのに見た目は太って見える」「お腹の周りがブヨブヨしている」「食事制限しているのに体が締まらない」体型に対する悩みはあげるとキリがないほどある方もいるのではないでしょうか。自分の体型に自信を持つと明るくなれますよね。今回は、美
今、家庭用のエアロバイクが多く売られていますよね。テレビを見ながら、ダイエットができるなんてお手軽！と大人気です。「でも、値段が結構高いでしょ」「そんなスペース我が家にはないよ」というあなた。いまは安いもので1万円台から売られていますよ。ま
高齢出産のリミットは？高齢出産に向けてリスクを下げる方法7選
近年では、女性のライフスタイルが多様化し晩婚化が進みつつあります。令和元年では第1子妊娠平均30.7歳と上昇傾向にあります。30歳以上で初めて妊娠する人の割合も増えてきていて珍しいことではなくなってきました。結婚をしたとしてもすぐに妊娠活動
近年高まりつつある「健康意識」食事や運動など、みなさんも一度は健康について考えたことがあると思います。そんな中、健康食品やサプリメントを調べていると、こんなマークを見た方も多いのではないでしょうか？出典：消費者庁これは特定保健用食品といい、
ストレッチにダイエット効果はある？柔軟性で痩せる理由はこれだった！
ストレッチには痩せる効果があることをご存じですか？ダイエットといえば、食事制限や有酸素運動・筋トレがありますよね。ストレッチは運動の前後にする準備運動のように思っている人がとても多いです。しかし、ストレッチをすることで確実に痩せることができ
アルコールを嗜む方にとっての大敵が、二日酔い。お酒を飲むその日はどんなに楽しくても、頭痛や胃もたれなど次の日に響いてしまうと辛いですよね。二日酔いを防ぐには「アルコール量の調節」「アルコール吸収量をおさえる」そして「酔いが回るのをゆっくりに
【あなたもなれる！】「食べても太らない人」の食事ルールを徹底解説！
自分の周りに食べても太らない人っていませんか？その人に対して「羨ましい！」「一体どんな生活をしているの？」と思いますよね。食事の食べ方や習慣を変えれば、あなたも食べても太らない人になれるかもしれません！ここでは食べても太らない人の特長、食事
あなたは、自分の後ろ姿に自信がありますか？自分では見ることができない場所だけに、意識が低くなってしまいがちです。でも、お家でのトレーニングで改善できたらやってみたくなりませんか？ココ・シャネルはこんなことを言っています。「体の動きは背中にい
たるみ・抜け毛予防で見た目年齢が変わる！今からできる「頭皮マッサージ」
最近顔のたるみが気になる、ほうれい線が前より目立つ…なんてお悩みを抱えているあなた。それは、頭皮が硬くなっているせいかもしれませんよ。頭皮は、疲れや寝不足が原因で硬くなってしまいます。そのストレスが続くと、血行が悪くなりどんどん硬くなってし
心身の美しさを手に入れよう。美と健康に必要な睡眠習慣10選！
ダイエットをするにも、美容を心がけるにも睡眠はとても重要な要素。睡眠不足はお肌の大敵、ともいいますよね。そこで今回は、体の内側と外側両方から美しく健康になれる睡眠習慣を10個ご紹介。この習慣を守り規則正しい生活を送る事で、睡眠の質が改善する
「シンデレラ体重」は本当に女子高生の理想体重？健康的なダイエット方法3つ！
「高校生になって太ってきた」「周りは痩せているのに、自分だけ太っている」痩せたいと思ってダイエットしている女子高生は多いのではないでしょうか。女子高生の間で流行している「シンデレラ体重」は本当に理想の体重なのか。女子高生の理想の体重や、おす
ダイエットの大きな指標となる、体重。目標体重まで減らすにはどうしたらいいのか、多くの方が頭を悩ませていると思います。目標の体重まで近付けるために、まずは1kgから減らしていく事が重要。でも1kgを減らすのにどのくらい頑張ればいいか、ご存じで
Body Mainte Factory KARATACHI 枳
ボキボキしない優しい整体で地域№1リラク 整体・カイロ エステ⌂住所 ：愛知県津島市中一色町西訳28☎電話番号：0567-31-6533▶アクセス ：JR関西本線永和駅から車で10分▶営業時間：
3月に入りだんだん暖かくなってきましたね。そろそろウォーキングを再開しよう、始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。そんな時の悩みのタネが「花粉症」せっかくウォーキングすると決めたのに花粉症が辛くてできないなんてもったいない！今回
腰痛、肩こり、眼精疲労、頭痛、お腹の調子が悪いなど体の不調に悩んでいませんか？その原因は背骨の歪みの可能性があります！また「長時間、デスクワークをすると背中が凝る」「気を抜くと猫背になってしまう」人も放っておくと、背骨が歪んでしまうことがあ
閉経するまで付き合いのある生理。痛みも症状も人それぞれです。生理に悩みは付き物ですよね。生理不順ぎみで悩んでいる。または、生理痛がとても重いという人も。「生理不順をなおしたい」「なるべく薬には頼りたくない」そういう人のために今回はセルフケア
太りにくい生活習慣と太ってしまう生活習慣とは？習慣を変えてダイエット！
ダイエットといえば、食事制限を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。でも実は、ダイエットは食事の管理も含めて生活習慣全体を改善した方が無理がないんですよ。無理がないという事は、誰でも簡単に始められる。そして、継続ができれば誰でも痩せられ
痩せるための1日のスケジュール！ダイエットが成功する【ルーティン】
「ダイエットをしたいけど忙しくてなかなかできない」「痩せている人は毎日何をしているの？」と感じている方も多いのではないでしょうか。今回はダイエットで美しく健康的な方の1日のルーティンをご紹介します。ぜひ、実践してみてくださいね。ダイエットを
今やプロテインは運動している方だけではなく、美容目的で愛飲する方も増えてきました。「ボディラインをキレイに保ちたい」「若いころのキレイな髪の毛を維持したい」などプロテインを摂取する理由はさまざまです。そんなプロテインの特徴やソイプロテインの
年を取ると気になってくるシミ。美容皮膚科などに通って治療することができますが、できれば安く済ませたい、自分でなんとかしたいですよね。シミは種類によってはセルフケアで、改善されます！ここではシミの種類、原因、ケアの方法と対策を紹介していきます
【プレ花嫁必見】ウエディングドレスが1番似合う体形を作るには？花嫁におすすめの食事、運動、ケアを一挙大公開！
はじめに一生に一度の結婚式。女性が輝ける場所。ウエディングドレスを着るのが小さなころから夢だった女性は多いのではないでしょうか。「1番キレイな姿で当日を迎えたい！」結婚を控えた女性なら誰もが思うはずです。当日のためダイエットなどを始めたいけ
こうして痩せた！健康的でリバウンドしない－20kgのダイエット
1年前の2021年1月。私は体重計に乗って愕然としました。体重計の数字は、70kgを指していたのです。私の身長は160cm。健康体重を大幅に上回る数字です。これはまずい、ダイエットしないと…！ダイエットをした事もない、考えた事もなかった筆者
コツを掴んで理想体型へ「ダイエットをしてキレイになりたい」「痩せて好きな人に振り向いてほしい」などダイエットする目的は人それぞれでしょう。しかし、頑張ろうと意気込んでもついついケーキやお菓子を食べ過ぎてしまう。友達に誘われてバイキングに行く
「ブログリーダー」を活用して、マムールさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
ダイエットをするにあたって朝ご飯を食べることは大事なカギになります。「朝ご飯を抜けば1食分のカロリーを減らせて、ダイエットの成功に近づくんじゃないの？」と思う人もいるでしょう。確かに朝ご飯を食べないダイエットに成功している人はいます。しかし
きのこは最強のダイエット食材とされています。ダイエットのために、日常的にきのこを食べるようにしてる人も多いです。きのこがダイエット食材とされている理由としては低カロリーで食物繊維も豊富に含まれていることが有名ですが、その他にも理由はあります
ダイエット中は間食を控えたり、糖質を食べ過ぎないようにしたりと食事を気にかけている人は多いです。では、お水の量はどうでしょうか？普段飲んでいる水の量はどれくらいになるのかをぼんやりとでもいいので把握している人は少ないです。水を飲むことはダイ
紫外線が肌トラブルの原因だということは知っていても、実際に紫外線について知っている方は少ないのではないでしょうか。紫外線は、日焼けの原因だけでなく、シワやシミ、皮膚ガンの原因にもなります。今回の記事では、紫外線の基礎知識と対策グッズについて
ダイエットをしている人の中には食事制限をやりすぎて、必要な栄養素を十分に摂取できていない人もいます。栄養素の中でもビタミンBはダイエットに大きな影響を与えます。ダイエットを頑張っているのに、期待しているような効果を得られないと思っている人も
ダイエット中は豆腐を食べることをおすすめします。なぜなら豆腐の性質や含まれている成分が、ダイエットに必要なポイントを抑えることができているからです。ダイエット中に豆腐を積極的に取り入れたい理由についてまとめたので、効率的にダイエットを行いた
食事制限ダイエットをしていると「空腹が辛い」と感じませんか？「ダイエットをしたいけど、食事制限はしたくない」「無理なく続けられるダイエット法を知りたい」と思う方が多いと思います。この記事では辛い食事制限をしない「低糖質麺」のダイエット法につ
ヨーグルトが健康に良いとされているのは、乳酸菌やビフィズス菌などの腸をきれいにするための善玉菌が含まれているからです。せっかく健康のためにヨーグルトを食べるなら、最大限の効果を得たいですよね。実はヨーグルトと一緒に食べるものを工夫すると、よ
お風呂あがりに体がかゆくなったり、お肌が乾燥してつっぱるなどの経験はありませんか？リラックスしたり潤いを与えたりできる入浴ですが、入浴しだいではお肌を乾燥させてしまっている場合があります。この記事では、お肌の潤いを奪う入浴法と、正しい入浴法
糖質はダイエットをしている人なら誰もが気になる値です。ダイエットを成功するために全く糖質を摂らないという人もいるでしょう。実は、糖質を全く摂らないことは身体に危険という事実を知っていますか？糖質制限を行う時に全く知識がないまま行うのは本当は
肌の悩みは年齢と共に変化してきますが、特に気になるのが肌の乾燥です。「保湿剤を使用しても乾燥が気になる」「首や体のハリや弾力がなくなった」このような悩みを抱えている方は、肌の水分量が低下している場合があります。健康的な肌状態を維持するには、
ダイエットに間食は厳禁。そうやって我慢を重ねて、最終的に限界がきて食べ過ぎてしまう人いませんか？もしダイエット中に間食をしたくなったら、これからはくるみを食べることをおすすめします。なぜならくるみなどの木の実にはダイエットに有効な成分が豊富
最近注目されている腸活。腸は第2の脳とも呼ばれているくらいに大事な臓器です。腸内環境が悪化することで、様々な健康被害が引き起こされます。腸活を行っていく中で活躍するのが、食物繊維です。食物繊維を上手に取り入れることで、腸内環境が一気に改善し
もう我慢する食事制限はしたくない！ダイエットをしている人なら誰もが思っていることです。しかし我慢する食事制限をしないでダイエットを続けることができたなら、それ以上に嬉しいことはないですよね？実は食べるものをしっかりと選ぶことができれば、我慢
体重が増加すると食べ過ぎが原因と思われがちですが、実はむくみが原因となっている可能性があります。 ダイエットをしているのに体重が増加している 食べる量や運動量は変えていないのに太った気がするなどの悩みをかかえている方に、この記事では、む
ダイエットをしているひとなら一度は耳にしたことがあるオートミール。多くのレシピも紹介されていて、実際に食べている人も多いでしょう。こんなにも世間的に浸透してきた理由は、オートミールにはダイエット効果が期待できる要素が多いからです。この記事で
ダイエットしてもなかなか下半身が痩せない、足が細い人が羨ましいとそんなこと思っている方は多いでしょう。足が細い人と太い人には決定的な違いがあるのを、ご存知ですか？足が太くなるのは以下の通りです。 骨盤歪み 姿勢が悪い 筋肉量の低下
「夏場でも手足が冷えてしまう」「血色が悪く、化粧ノリが悪い」夏場でも冷えに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。疲れやすくなったり化粧ノリが悪くなったりと、カラダが冷えるとさまざまな不調がでてきます。誰でも簡単にできる【温活美容法】をご紹
「最近疲れやすく、やる気が出ない」「肌の調子が悪い」なんてことありませんか。その不調の原因は女性ホルモンのバランスが乱れているかもしれませんよ。季節の変わり目は特にホルモンバランスが乱れやすい時期で、精神的にも体調や肌の調子が悪くなってしま
数年前から美容効果として注目が集まってるココナッツオイルですが、どう使ったらいいのかわからない･･･なんてことありませんか？「ココナッツオイルはどうやって使ったらいいのかわからない」「顔に塗ったら、肌荒れした･･･」「食べる以外の効果って何
ダイエットをするにあたって朝ご飯を食べることは大事なカギになります。「朝ご飯を抜けば1食分のカロリーを減らせて、ダイエットの成功に近づくんじゃないの？」と思う人もいるでしょう。確かに朝ご飯を食べないダイエットに成功している人はいます。しかし
きのこは最強のダイエット食材とされています。ダイエットのために、日常的にきのこを食べるようにしてる人も多いです。きのこがダイエット食材とされている理由としては低カロリーで食物繊維も豊富に含まれていることが有名ですが、その他にも理由はあります
ダイエット中は間食を控えたり、糖質を食べ過ぎないようにしたりと食事を気にかけている人は多いです。では、お水の量はどうでしょうか？普段飲んでいる水の量はどれくらいになるのかをぼんやりとでもいいので把握している人は少ないです。水を飲むことはダイ
紫外線が肌トラブルの原因だということは知っていても、実際に紫外線について知っている方は少ないのではないでしょうか。紫外線は、日焼けの原因だけでなく、シワやシミ、皮膚ガンの原因にもなります。今回の記事では、紫外線の基礎知識と対策グッズについて
ダイエットをしている人の中には食事制限をやりすぎて、必要な栄養素を十分に摂取できていない人もいます。栄養素の中でもビタミンBはダイエットに大きな影響を与えます。ダイエットを頑張っているのに、期待しているような効果を得られないと思っている人も
