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元・少年野球練習日記 http://baseball-practice.blog.jp/

中学軟式野球、主力となるべく頑張る息子と父の練習日記

息子の少年野球(学童)で、息子と一緒に不動のレギュラーを目指し朝練・自主トレに励む父子の練習内容と試合結果について綴ります。

朝練する息子の父
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2016/04/08

1件〜100件

  • 高1、1学期終了

     私学に進学した息子、土曜授業に部活と予備校でほぼ休み無し。学業ではクラスでそれなりの成績を上げているらしく感心。 入部したクラブは1年生が40名近くいる大所帯。始めて3ヶ月程度なのでまだルールも完全に把握しているわけではないようだ。夏休みに入り公式戦の補助

  • 高校入学

     久しぶりの、そして野球に関しては最後の投稿。 息子は私学の特進科に進学。国公立や医歯薬系、難関私大を目指すクラスらしい。週休2日が当たり前だった小中とは異なり土曜授業もあり、平日授業も7・8時間あるようだ。加えて某予備校の授業も週3コマで受講する事となり、

  • 高校入学

     久しぶりの、そして野球に関しては最後の投稿。 息子は私学の特進科上位コースに進学。国公立や難関私大を目指すクラスらしい。週休2日が当たり前だった小中とは異なり土曜授業もあり、平日授業も7・8時間あるようだ。加えて某予備校の授業も週3コマで受講する事となり、

  • 自主トレ211004

    ■2021/10/04(月) 6:55~7:25 晴れ(21.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・ノック×10本 ・投球練習×15球 ・トスバッティング×15本 ・ロングティー×5本 ・キャッチボール(軟球) ~帰宅 前回の自主トレから2週経過。塾や高校説明会など土日にイベント

  • 自主トレ210921

    ■2021/09/21(火) 6:55~7:25 晴れ(21℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×15球 ・トスバッティング×20本 ・ロングティー×5本 ・ノック×10本 ~帰宅 前回の自主トレから中10日。硬球を使っての練習はやはり野球感覚が鈍っているようだ。とはい

  • 自主トレ210910

    ■2021/09/10(金) 7:10~7:40 晴れ(23℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・ノック×10本 ・投球練習×10球 ・トスバッティング×20本 ・ロングティー×5本 ~帰宅 最後の公式戦敗退・部活引退から約3週間。休息のオフ期間を経て出来る時に行う予定だった自

  • 公式戦210821(終戦)

    ■2021/08/21(土) 市夏季大会3回戦は盆休み明けの平日開催予定であったが長雨の影響で順延。立派な市営グラウンドで行う予定が無くなり中学校の校庭で行われた。 息子とバッテリーを組む4番捕手がアクシデントで欠場となり、代わって学童時代に捕手だったキャプテンとの急

  • 朝練923

    ■2021/08/16(月) 7:10~7:40 曇り(23℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×10球 ・トスバッティング×10本 ・ロングティー×30本 ~帰宅 停滞する雨雲前線の影響で先週から続く豪雨。昨日からようやく雨が止み、市営Gに水溜りが残る中での外トレ。

  • 朝練922

    ■2021/08/11(水) 7:10~7:40 晴れ(25℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×15球 ・トスバッティング×5本 ・ロングティー×30本 ~帰宅 学校・塾共に盆休みのため久しぶりに完全オフの息子。とはいえ盆休みの行動スケジュールを塾から指定されてい

  • 公式戦210806

    ■2021/08/06(金) 市夏季大会2回戦は1回戦から中1日。1回戦は4イニング投球で5回コールドだったため、疲労の蓄積はそれほどでもないよう。引き続き平日開催となる2回戦は県大会1回戦と同じ相手。後攻で「6番投手」で先発出場。 1回1死から3塁打を許すがそこからギアを上げ

  • 公式戦210804

    ■2021/08/04(水) いよいよ負ければ即引退となる最後の公式戦は市大会。平日開催となる1回戦に「6番投手」で先発出場。1回に安打を許すが無失点。攻撃は早々に3点先取し、息子も得点には絡まなかったが詰まったヒットを打ったとの事。2回にも安打を許すが捕手に刺してもらっ

  • 練習試合210802

    ■2021/08/02(月) 昨日は午後から市内他校で練習試合。市内で強いチームとなり、特に相手投手が恵体で快速球を投げる。去年の秋から父はその投手を見ていないが、息子いわく去年より球速が上がっていたとの事。 そのチーム相手に息子は先発し、5回 被安打1、四球0、失点0で

  • 朝練921(室内)

    ■2021/08/02(月) 7:20~7:45 ・ラジオ体操 ・投手ストレッチ(動画)×5分 ・股関節ストレッチ ・肩甲骨・背中ストレッチ ・股関節ストレッチ 本日午後から練習試合のため軽めのストレッチ中心で室内トレ。約6年近く息子と行ってきた自主トレも最終月。中学軟式を引退す

  • 練習試合210729

    ■2021/07/29(月) 夏休みの平日に組まれた練習試合。隣区の中学校に遠征したそうだ。試合は「7番投手」で先発し3回被安打1、四球1、無失点との事。打撃は2打数1安打1四球で牽制死のおまけ付き。相手投手の乱調で四球を連発し、大量得点で5回コールドペースだったので3回でお

  • 朝練920(室内)

    ■2021/07/28(水) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・ダンベルサーキット(動画)×3分 ・投手ストレッチ(動画)×5分 ・バランスボールブリッジ ・バランスボールストレッチ ・股関節ストレッチ 部活が午前から、学校と塾の宿題にも追われて時間が無いと嘆く息子。宿題時間を確

  • 朝練919

    ■2021/07/26(月) 7:10~7:35 晴れ(25℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×12球 ・トスバッティング×5本 ・ロングティー×30本 ~帰宅 夏休み期間中、ほぼ部活と塾のため外トレは部活オフの日限定と決定。そんな日は2~3日しか無いが、その貴重な

  • 練習試合210724

    ■2021/07/24(土) 夏休みに入り、経緯は不明だが練習試合が数試合組まれているとの事。夏休み期間中初戦となる試合は市内中学に遠征。1試合目に「6番投手」で先発出場で後攻。 初回から2死後にヒットを浴びるが次打者は三振。2回も三者連続三振に打ち取る上々の立ち上がり

  • 朝練918

    ■2021/07/21(水) 6:50~7:25 晴れ(27℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・牽制練習×10球 ・ラジオ体操 ・投球練習(平地)×10球 ・ショートバウンド捕球×15本 ~帰宅 今日から夏休み突入。神社横公園でラジオ体操があったようで、端っこでキャッチボール

  • 朝練917(室内)

    ■2021/07/19(月) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・サーキットトレーニング(動画)×3分 ・投手ストレッチ(動画)×5分 ・バランスボールブリッジ ・バランスボールストレッチ ・ダンベルサーキット(動画)×3分 ・股関節ストレッチ 中学野球生活も残りわずか。晴天でセミも

  • 県大会210717

    ■2021/07/17(土) 1回戦から1週間経ち、2回戦。相手は今大会初戦で他市チーム。他市の大会では準優勝校に早期に当たって敗退しているようで、スコアは拮抗していたようだ。 曇り空の中、前回同様「7番投手」で先発出場。先攻で始まった試合は相手投手の立ち上がりを攻めて2

  • 朝練916(室内)

    ■2021/07/16(金) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・サーキットトレーニング(動画)×3分 ・投手ストレッチ(動画)×5分 ・バランスボールブリッジ ・バランスボールストレッチ ・肩甲骨ストレッチ ・股関節ストレッチ 前週の公式戦前に実施し好投をしたので同じルーティンを

  • 朝練915

    ■2021/07/14(水) 6:50~7:30 晴れ(25.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×20球 ・トスバッティング×5本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 本日も軽めのメニュー。今日は変化球を投げるとの事で最初はストレート。後半に変化球を混ぜた。変化球後の

  • 朝練914

    ■2021/07/12(月) 6:50~7:30 曇り(25.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・ノック(内野距離)×10本 ・投球練習×11球 ・トスバッティング×5本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 県大会1回戦を終え、いつも通りの全身筋肉痛を発症。2日経って幾分かマシになっ

  • 県大会210710

    ■2021/07/10(土) コロナ禍で公式戦の中止や練習試合すら無い状態からとうとう最後の県大会に突入。未明にも豪雨があったが運営のグラウンド整備により開始時刻を1時間ほど超えての試合開始となった。 相手チームは全学年ベンチ入りしているようで、メンバーも18名未満。対

  • 朝練913(室内)

    ■2021/07/09(金) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・サーキットトレーニング(動画)×3分 ・投手ストレッチ(動画)×5分 ・バランスボールブリッジ ・バランスボールストレッチ ・肩甲骨ストレッチ ・股関節ストレッチ 連日の降雨で外トレは不可。明日に最後の公式戦が控えて

  • 朝練911

    ■2021/06/30(水) 6:50~7:30 晴れ(23.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボールラリー ・投球練習×15球 ・トスバッティング×10本 ・ロングティー×30本 ~帰宅 6月最終日。息子の中学野球も残り約1か月半弱。本来なら去年の代替り時に新チー

  • 朝練910

    ■2021/06/28(月) 6:50~7:30 晴れ(23.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボール(カーブ) ・投球練習×15球 ・手投げゴロ捕球×約20本 ・トスバッティング×30本 ・ロングティー×10本 ~帰宅 久しぶりの試合登板で全身筋肉痛を訴えていた日曜

  • 練習試合210626

    ■2021/06/26(土) 久しぶりの練習試合は3月の地域トーナメント準決勝 からほぼ3ヶ月空いて実施された。コロナ禍で本来なら練習試合も禁止なのだろうが、市の「公式」練習試合という事で実現したのだろう。市内の中学校に遠征で部員数なら同等のチームと対戦。 県大会に向け

  • 朝練909

    ■2021/06/18(金) 6:50~7:30 晴れ(19.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボールラリー×10本 ・投球練習×20球 ・ノック(内野距離)×10本 ・トスバッティング×10本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 テスト週なので今週は今日のみ自主トレ予定。

  • 朝練908

    ■2021/06/18(金) 6:50~7:30 晴れ(22.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボール(変化球) ・投球練習×15球 ・トスバッティング×25本 ・ロングティー×30本 ~帰宅 連日の自主トレ実施。昨日の体育のマット運動で右足膝裏が少し痛むとの事。以

  • 朝練907

    ■2021/06/17(木) 6:50~7:30 晴れ(22℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボールラリー×10往復 ・投球練習×15球 ・ノック(内野距離)×5本 ・ノック(内野距離、強打)×5本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 昨日雨からのスライド実施。テスト期間突

  • 雨天休養

     未明に少雨があったが起床時には降ってはいなかった。日課のYahoo雨雲レーダーを見ると障害で2:45から更新されておらず直近の雨雲状況を把握できず。息子の起床時刻寸前で雨音が聞こえたため急遽中止。明日に順延にしようかと思う。  

  • 朝練906

    ■2021/06/14(月) 6:50~7:30 晴れ(22℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボールラリー×10往復 ・ノック(内野距離)×10本 ・ノック(外野フライ)×10本 ・バント練習×25本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 未明の大雨で地面状態は悪い。土曜の部活

  • 朝練905

    ■2021/06/09(水) 6:50~7:30 晴れ 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボールラリー×10往復 ・ノック(内野距離)×10本 ・投球練習×15球 ・トスバッティング×15本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 投球練習の際、前回バッセンでランダム球速に対応で

  • 朝練904

    ■2021/06/07(月) 6:50~7:30 晴れ(21.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×20球 ・トスバッティング×30本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 部活は二転三転で市大会が中止で県大会が開催される予定との事。なので今週から再度部活再開という事らし

  • 雨天休養

     昨日は学校イベントで生徒会役員として頑張った息子。今日は大雨である事と、公式戦がコロナ禍で急転中止となり結局部活は1日行ったのみで再び休止。なので室内トレも回避し休養に当てた。安全第一とはいえ、時間がどんどん無くなっていく事が腹立たしい。  

  • 朝練903

    ■2021/06/02(水) 6:50~7:30 晴れ(21℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・外野ノック×10本 ・ショートバウンド捕球×25本 ・外野ノック×10本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 昨日から部活再開。緊急事態宣言前に決まった背番号通りで公式戦に挑むとの事な

  • 朝練902

    ■2021/05/31(月) 6:50~7:30 晴れ(17.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボールラリー×10往復 ・投球練習×20球 ・トスバッティング×25本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 緊急事態宣言延長も公式戦があるようなので期間限定での部活再開が明日

  • 朝練901(室内)

    ■2021/05/28(金) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・サーキットトレーニング(動画)×3分 ・ダンベルトレーニング(動画)×3分 ・バランスボールブリッジ ・バランスボールストレッチ ・逆立ち×20秒 ・股関節ストレッチ×3分 昨日の豪雨の影響で自宅前のアスファルトの側面

  • 朝練900

    ■2021/05/26(水) 6:50~7:30 曇り(18℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボールラリー×10往復 ・ノック(内野距離)×10本 ・投球練習×15球 ・トスバッティング×25本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 朝練通算900回の節目。あとどれくらい回数を重

  • 朝練899

    ■2021/05/24(月) 6:50~7:30 曇り(20℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボール(カーブ) ・ノック(内野距離)×10本 ・投球練習×21球 ・トスバッティング×50本 ~帰宅 コロナ禍と梅雨で飛び石の自主トレ。技術も明らかに落ちてきており、それを

  • 朝練898

    ■2021/05/19(水) 6:50~7:30 曇り(21℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・ノック(内野距離)×10本 ・ショートバウンド捕球×約15本 ・投球練習×約30球 ~帰宅 水溜まりも残る市営Gにて久しぶりの自主トレ。投球練習で腰の捻りが大きすぎる事による軸のブレ

  • 雨天休養

     先週金曜は中間テスト。明けて月曜は降雨のため休養。梅雨入りし部活も休止なのでしばらくは天気と相談しながらの自主トレとなりそう。  

  • 朝練897

    ■2021/05/10(月) 6:50~7:30 晴れ(14℃) 移動~ ・ストレッチ ・ウォーキング ・キャッチボール ・ノック(内野距離)×10本 ・ペッパー×約20本 ・投球練習×約30球 ~帰宅 コロナ禍で先が見えないため、目標が無いので練習課題も良くわからない状態。打撃よりは投

  • 朝練896

    ■2021/05/07(金) 6:50~7:30 曇り(16℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・ノック(内野距離)×10本 ・ペッパー×約30本 ・投球練習×約30球 ~帰宅 水曜のバッセンで上からの投球にフォームが崩れる事象が発生したため、トス球を打たずにペッパーで上から投

  • 朝練894

    ■2021/05/06(月) 7:00~7:35 晴れ 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・ノック(内野距離)×10本 ・投球練習×約15球 ・トスバッティング×25球 ・ロングティー×25球 ~帰宅 GWだが自粛生活、息子も塾からの膨大な課題と勉強スケジュールを忠実にこなしている

  • 雨天休養

     コロナ禍で部活も休止、大会も延期か中止かよくわからない状況。当面の目標がはっきりしない中で少雨だったので休養とした。  

  • 朝練893

    ■2021/04/26(月) 6:50~7:30 晴れ(11℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×約20球 ・トスバッティング×25球 ・ロングティー×25球 ~帰宅 今日の投球練習は制球重視も前半荒れる。後半に戻ってきたので変化球練習。カーブは問題なくスライダーは

  • 朝練892

    ■2021/04/23(金) 6:50~7:30 晴れ(14.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×約30球 ・トスバッティング×15球 ・ロングティー×25球 ~帰宅 部活も無いので投球練習実施。最近覚えたスライダーのため、従来のカーブとの投げ分けが出来ずにいるよ

  • 朝練891

    ■2021/04/21(火) 6:50~7:30 晴れ(12℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・外野ノック×12本 ・投球練習×12球 ・トスバッティング×25球 ・ロングティー×25球 ~帰宅 前回とほぼ同じメニュー。外野ノックは前半ゴロ、バウンド、後半フライだったが父のノ

  • 朝練890

    ■2021/04/19(月) 6:50~7:30 晴れ(10℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・外野ノック×15本 ・投球練習×10球 ・トスバッティング×25球 ・ロングティー×25球 ~帰宅 コロナ禍の影響を受け部活自粛となったが、再開に備えて準備はしておく。前回とまった

  • 朝練889

    ■2021/04/19(金) 6:50~7:30 曇り(12℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・外野ノック×15本 ・投球練習×10球 ・トスバッティング×10球 ・ロングティー×25球 ~帰宅 久しぶりの外野守備練習を実施。部活でもほぼ外野で守備練習をしていないそうなので、

  • 朝練888

    ■2021/04/15(木) 6:50~7:30 晴れ(8℃) 移動~ ・ストレッチ ・スキップラン ・キャッチボール ・ノック(投手距離)×10本 ・投球練習×10球 ・ファースト牽制練習×20本 ・ノッカー練習×15本 ~帰宅 水曜が雨上がり直後で地面状態が悪いので順延。木曜は久しぶり

  • 朝練887(室内)

    ■2021/04/12(月) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・自重トレーニングサーキット(3分) ・ダンベルトレーニング×2種類 ・股関節ストレッチ ・背筋+3kg×50回 ・バランスボールブリッジ ・股関節ストレッチ 息子の肘の曲がる方、上腕二頭筋の肘付け根に押すと筋肉痛のような

  • 朝練886

    ■2021/04/09(金) 6:50~7:30 晴れ(10℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・ショートバウンド捕球×20球 ・投球練習×約12球 ・トスバッティング×25球 ・ロングティー×25球 ~帰宅 新3年生となり1発目の自主トレ実施。ほんの少し肘に張りがあるらしく、様

  • 朝練885

    ■2021/04/07(水) 6:55~7:30 晴れ(10℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×22球 ・素振り×10本 ・ロングティー(軟球、下投げ)×25本 ~帰宅 昨日は部活オフ、今日も入学式のためオフだが塾と塾課題に追われ肝心の学校宿題が未完成の息子。朝から

  • 朝練884(室内)

    ■2021/04/05(月) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・自重トレーニングサーキット(3分) ・ダンベルトレーニングサーキット(3分) ・股関節ストレッチサーキット(5分) ・バランスボールブリッジ ・股関節ストレッチ 土曜はオフ、日曜は塾テストで部活休みもすぐに降雨で中止と

  • 休養

     連日の部活と塾の春期講習で疲れ気味の息子。今日も朝から部活、夜は塾としばらく続くので朝練は回避し休養とした。  

  • 朝練883

    ■2021/03/31(水) 6:50~7:30 晴れ(10.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・軸足ステップ投げ×10球 ・素振り×10本 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×25本 ・ロングティー(軟球、下投げ)×25本 ~帰宅 日曜の公式戦敗退後、1日空けて昨日の部活は投げ込

  • 公式戦210328(準決勝)

    ■2021/03/28(日)  地域トーナメント準決勝は市内の野球場で開催。あいにくの少雨だが決行され、息子は「9番投手」で先発出場。初回に1死からヒットを浴びるが後続を抑える。2回にも1死からヒット、2死後もヒットを浴びるが後を抑える。さすがに準決勝まで進出するだけあっ

  • 公式戦210325

    ■2021/03/25 (木)  地域トーナメント2回戦は春休み初日の午後開催。無観客開催なので息子からの報告のみ。相手は少年野球時代に何度も対戦し1度だけしか勝てなかったチーム出身者が多数在籍の中学校。相手投手は当時の主力選手。少雨がちらつくコンディションの中、「9番

  • 公式戦210326

    ■2021/03/26 (金)  地域トーナメント3回戦も市内遠方の中学校で午後開催。前日に延長含めた8イニングを完投した息子はベンチスタートだったとの事。初回に4点取得し、相手打線も息子チームの先発投手が好投し6回を0点で抑えたらしい。前日対戦チームの方が強豪だったよう

  • 朝練882

    ■2021/03/24(水) 6:50~7:30 晴れ(7.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボール(カーブ) ・投球練習(平地)×10球 ・トスバッティング×20球 ・ロングティー×25球 ・バント練習×10球 ~帰宅 明日から春休みとなり、そして公式戦2回戦。相手チ

  • 朝練881

    ■2021/03/23(火) 6:50~7:30 晴れ(5℃) 移動~ ・ストレッチ ・ウォーキング ・キャッチボール ・キャッチボール(カーブ) ・投球練習(平地)×15球 ・トスバッティング×20球 ・ロングティー×25球 ~帰宅 日曜の大雨で地面不良のため火曜順延で自主トレ実施。キャ

  • 公式戦210320

    ■2021/03/20 (土)  コロナ禍の緊急事態宣言下で対外試合の禁止が続き、解除後の練習試合予定も雨で中止。ぶっつけ本番で望んだ公式戦は近隣市の中学を含んだ地域トーナメント。完全無観客の要請があり、観戦できず。息子から結果を聞いただけだが、先発し4イニング1エラー

  • 朝練880(室内)

    ■2021/03/19(金) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・腰部ストレッチ ・肩甲骨ストレッチ 少し腰部に違和感があるようなのでラジオ体操、ストレッチを中心に最後はマッサージと毎晩日課の肩甲骨ストレッチを朝に実施した。 

  • 朝練879

    ■2021/03/17(水) 6:50~7:30 晴れ(10℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボール(カーブ) ・トスバッティング×25球 ・フリー打撃 ・ロングティー×25球 ・トスバッティング×10球 ~帰宅 2日連続の自主トレは打撃メイン。久しぶりにフリー打撃を

  • 朝練878

    ■2021/03/16(火) 6:50~7:30 曇り(8℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×15球 ・トスバッティング×15本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 昨日の父の夜間作業の影響で順延し火曜の自主トレ。昨日の部活で投げ込みをしたが制球が定まらなかったとの事

  • 朝練877

    ■2021/03/12(金) 6:50~7:30 曇り(8.5℃)  移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボール(変化球) ・牽制練習(セカンド)×10球 ・素振り×約10本 ・トスバッティング×20本 ・ロングティー×25本  ~帰宅 中3生の卒業式で息子は休み。しかしいつも通

  • 朝練876

    ■2021/03/10(水) 6:50~7:30 曇り(7℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボール(変化球) ・投球練習×約20球 ・牽制練習×10球 ・トスバッティング×15球 ・ロングティー×25球 ~帰宅 今日から中3生は公立校受験。丸1年後には息子もその立場にな

  • 朝練875(室内)

    ■2021/03/08(月) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・ダンベルトレーニングサーキット(3分) ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭トレーニング ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節ストレッチ×2パターン 今月下旬から開催の地域大会は無観客となり周囲か

  • 雨天休養

     前日予報と異なり雨。夜から塾、土曜部活、日曜塾テストとハードな日程のようなので休養とした。  

  • 朝練874

    ■2021/03/03(水) 6:50~7:30 曇り(3℃) 移動~ ・ストレッチ ・ウォーキング ・キャッチボール ・フライ捕球×10本 ・ショートバウンド捕球×約20本 ・トスバッティング×25球 ・ロングティー×25球 ~帰宅 3月初回は前日雨で水溜まり有り。花粉の飛散にアレルギ

  • 朝練873

    ■2021/02/22(火) 6:50~7:30 晴れ(6℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・投球練習×17球 ・素振り×10本 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×25本 ・ロングティー(軟球、下投げ)×25本 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×15本 ・バント練習×5球 ~帰宅

  • 朝練872(室内)

    ■2021/02/19(金) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・股関節ストレッチサーキット(3分) ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭ストレッチ ・ダンベルトレーニングサーキット(3分) ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節ストレッチ 外気温が0℃近い中、テスト

  • 休養

  • 朝練871(室内)

    ■2021/02/15(月) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・股関節ストレッチサーキット(8分) ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭ストレッチ ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節ストレッチ+ダンベルトレーニング 大雨につき室内トレ。今週水曜からテスト週間

  • 朝練870

    ■2021/02/12(金) 6:50~7:30 曇り(5℃) 移動~ ・ストレッチ ・ウォーキング ・キャッチボール ・キャッチボール(変化球) ・ショートバウンド捕球×約20本 ・ペッパー×約30本 ・トスバッティング×15本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 水曜に久しぶりに部活で投げ

  • 朝練869(室内)

    ■2021/02/10(水) 7:00~7:30 ・ストレッチ ・ラジオ体操 ・ダンベルトレーニングサーキット(腕肩、3分) ・股関節ストレッチサーキット(3分) ・自重トレーニングサーキット(3分) ・ブリッジ(1分) ・プランク(1分) ・股関節ストレッチ 寒波再来で外気が0℃近く。室内

  • 朝練868

    ■2021/02/08(月) 6:50~7:30 曇り(5.5℃) 移動~ ・ストレッチ ・キャッチボール ・キャッチボールラリー ・投球練習×15球 ・ショートバウンド捕球×20本 ・トスバッティング×15本 ・ロングティー×15本 ~帰宅 花粉症等のアレルギー持ちの息子。金曜の駅伝大会

  • 朝練667

    ■2021/01/08(金) 6:50~7:30 曇り(3.5℃)  移動~ ・ストレッチ ・ウォーキング ・キャッチボール ・投球練習×15球 ・素振り×約10本 ・トスバッティング×20本 ・ロングティー×25本  ~帰宅 今年2回目の市営G、水溜まりが1か所あるものの通常状態のグラウン

  • 朝練866(室内)

    ■2021/02/01(月) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・ダンベルトレーニングサーキット(3分) ・骨盤ストレッチサーキット(3分) ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭トレ ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節開脚ストレッチ 息子の股関節ストレッチが一向

  • 朝練865(室内)

    ■2021/01/29(金) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・足マッサージ(動画) ・ダンベルトレーニングサーキット(3分) ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭トレーニング ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節ストレッチ 体育で持久走、部活で投手組でランメニ

  • 朝練864(室内)

    ■2021/01/27(水) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・股関節ストレッチサーキット(5分) ・ダンベルトレーニングサーキット(3分) ・自重トレーニングサーキット(3分) ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭ストレッチ ・股関節ストレッチ 気温は高いが前日夜から明

  • 朝練863

    ■2021/01/25(月) 6:50~7:30 曇り(5℃) 移動~ ・ストレッチ ・ウォーキング ・キャッチボール ・牽制練習×10球 ・手投げノック(投手距離)×10本 ・素振り×10本 ・ロングティー(軟球、下投げ)×50本 ~帰宅 土日が連続で雨。今年初の市営Gはグランドに水溜まり

  • 朝練862(室内)

    ■2021/01/22(金) 7:00~7:30 ・ラジオ体操 ・ダンベルトレーニングサーキット(3分) ・ダンベル(手首)×左右70回 ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭ストレッチ ・自重トレーニングサーキット(3分) ・投球動画視聴 ・股関節ストレッチ 9時頃から降雨の

  • 朝練861(室内)

    ■2021/01/20(水) 11:00~11:30 ・ラジオ体操 ・ダンベルトレーニングサーキット(肩、3分) ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭ストレッチ ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節ストレッチサーキット(5分) 臨時休校最終日、昼前まで寝ていたようだ

  • 朝練860(室内)

    ■2021/01/18(月) 10:00~10:30 ・ストレッチ ・ラジオ体操 ・ダンベルトレーニングサーキット(3分) ・バランスボールブリッジ(1分) ・プランク(1分) ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節開脚ストレッチ 息子のふくらはぎの痛みは引いたようだが、念のためも

  • 朝練859(室内)

    ■2021/01/15(金) 7:00~7:30 ・ストレッチ ・ラジオ体操 ・ダンベルトレーニングサーキット(腕肩、3分) ・ダンベルトレーニングサーキット(背中、3分) ・自重トレーニングサーキット(3分) ・ブリッジ(1分) ・プランク(1分) ・股関節ストレッチ 右ふくらはぎの違和

  • 朝練858

    ■2021/01/14(木) 7:00~7:30 ・ストレッチ ・股関節柔軟 ・ラジオ体操 ・ダンベルトレーニングサーキット(3分) ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭ストレッチ ・プランク×1分 ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節開脚トレーニング 先週末、

  • 休養

     父が先週早起きした際のアラームOFFの再セットを忘れたせいで少し遅めの起床。とはいえ充分に筋トレできる時間はあったが、本日公開テストがあるので早出したいとの事。なので急遽休養とし明日から2日連続で行う予定。  

  • 朝練857(室内)

    ■2021/01/08(金) 7:00~7:30 ・ストレッチ ・ダンベルトレーニング×4種類 ・股関節ランジ×左15本、右10本 ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭トレ ・プランク ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節開脚ストレッチ ・マッサージ 外気は氷点下

  • 朝練856(室内)

    ■2021/01/06(水) 7:00~7:30 ・ストレッチ ・ダンベルトレーニング×3種類 ・股関節ランジ×左右10本 ・バランスボールブリッジ ・バランスボール胸郭トレ ・プランク ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節開脚ストレッチ 今日から新学期で通常運用。とはい

  • 朝練855

    ■2021/01/02(土) 11:30~12:15 ・ウォーキング ・キャッチボール ・投球練習×20球 ・手投げノック×15本 ・ドッジボールスローイング×10本 ・素振り×10本 ・投球練習×15球 ~帰宅 2日連続で帰省自主トレ。この日も公園に人多し。隙間をぬって投球練習。昨日よ

  • 朝練854

    ■2021/01/01(金) 11:30~12:20 晴れ ・ストレッチ ・キャッチボール ・変化球練習×15球 ・投球練習×30球 ・手投げゴロノック×15本 ・投球練習×15球 年明け一発目の朝練は昼前の母実家近くの公園。時間が遅く天気も良いので多数の人がいた。端っこでキャッチボー

  • 朝練853(室内)

    ■2020/12/29(火) 11:30~12:00 ・ストレッチ ・ダンベルトレーニング×3種類 ・股関節ランジ×左右10本 ・ブリッジ ・プランク ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節開脚ストレッチ 塾の冬期講習中。帰宅が22時過ぎ、就寝も遅いため朝10時頃まで寝ていた息子

  • 雨天休養・他

     明け方から続く降雨。室内トレでも良いのだが、塾の冬期講習で連日塾通いの息子の睡眠時間の確保のため、あえて休養。7連続通塾は30日まで続くらしい。  

  • 朝練852

    ■2020/12/25(金) 6:50~7:30 曇り(5.0℃) 移動~ ・ストレッチ ・ウォーキング ・キャッチボール ・キャッチボールラリー(10往復) ・投球練習×20球 ・トスバッティング×5本 ・ロングティー×25本 ~帰宅 久しぶりの外トレ。前日雨の影響で湿度があり気温も幾分

  • 朝練851(室内)

    ■2020/11/24(火) 7:00~7:30 ・ストレッチ ・ダンベルトレーニング×3種類 ・股関節スクワット×左右10本 ・バランスボールブリッジ ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節ストレッチサーキット(10分) ・股関節開脚ストレッチ 前日の予報が3~4℃で久しぶりに

  • 朝練850(室内)

    ■2020/11/18(水) 7:00~7:30 ・ストレッチ ・股関節スクワット×左右10本 ・ダンベルトレーニング×3種類 ・自重トレーニングサーキット(3分) ・股関節ストレッチサーキット(10分) ・股関節開脚ストレッチ 先週からの寒波で外気は1℃台。少し暖かければ外トレをした

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