お鍋でコラーゲンをとろう

そろそろ暖かくなりつつあるので、お鍋をするのも減ってきました。雑誌を見ていたら、水炊 きが載っていたので、昨日は久しぶりに水炊きをしました。材料は鶏肉のぶつ切り（メイン）、酒、昆布、豆腐、白菜、ねぎ、春菊、椎茸、えのき、ニンジンなど野菜はお好みで・・・。作

レーザー脱毛の効果

先日、娘がレーザー脱毛をしたいと言い出しました。娘は、大学生です。そこで、金額等をインターネットで検索してみました。両脇 5回セット 1000円 ～30000円 1回 1000円～7000円 位でできるようです。1000円というのはおそらくキャンペーン価格だと

免疫力をアップさせるために摂っているもの

最近まわりで大きい病気をした人が増えているような気がします。心筋梗塞、がん、糖尿病。気が付いたらそんな年になってきたんだろうという事なのでしょうが・・・。次は、自分かも知れない。と思ったら、怖くなります。 ここ数年で友人が立て続けにがんになり、手術をしま

恋をすると美肌になる

友達にエステティシャンがいます。昔からお肌はきれいでした。半年ぶりに会ったんですが、ホントお肌つやつやでした。エステティシャンなので、お手入れのプロだという事もあるでしょうが・・・。と思っていたら、何と恋人ができたとのこと。10年ほど前、離婚をしていて、そ

リンパケアで若返る

リンパケアで本当に若返る事が出来るのか。早速試していきたいと思います。まずは、基本の 1. 耳たぶをまわす 2. あごをゆらす 3. 肩を回す 小顔になれるそうで、極々ゆるーい力で行います。5分ほどで出来るようです。一度に1～3をしても合間にひとつだけでもオッケー

ブルドッグ顔にならない為に

老けて見える要因で、自分で簡単に直せないのがシミ、しわだと思いますが、それに負けず劣らないもので、たるみという事があげられると思います。久しぶりに会った友人などしわが増えたなあというより、特に頬のたるみを見て、お互いに年取ったよね・・・と感じることが多い

8時間ダイエットは便秘に効く

8時間ダイエットをしってますか？食事の時間を8時間のうちに済ませてしまう、残りの16時間は、睡眠と食べない時間です。朝食抜きにすれば、ほとんど クリアできるダイエットです。例えば夕飯を20時に食べたら、翌朝の朝食を抜いてお昼ご飯を12時に食べればオッケーです。お昼

便秘にチョコレート効果

テレビで、便秘にチョコレートが効くという特集がありました。ハイカカオチョコレートがイイらしいです。カカオプロテインが食物繊維のような働きをするのだという事です。試しにハイカカオチョコレートを食べてみました。カカオ72パーセントのチョコレートです。テレビと同

ビデオに映った自分にびっくり

先日、娘の卒業式でした。主人と二人で出席していて、主人がビデオをとっていたんです。高校の卒業式は、式自体は小学校や中学校の時ほど涙、涙というわけではなく淡々としたものでした。 （学校によると思います）いつもなら、帰って夕食の時にビデオを見たりするんですが、

自分のなかの善玉菌

便秘対策の為にヨーグルトなどの乳酸菌をとっている人も多いと思います。でも、ヨーグルトを食べたら、便秘が治ったという人は、どのくらいいるのでしょうか。私は、ヨーグルトを食べると、結構調子がいいのですが、娘はほとんど変わらないそうです。ヨーグルトなどの乳酸菌

美肌の秘訣

美肌の秘訣はとにかく焼かない、乾燥させない、につきるという話です。中学の頃の友人と二十数年ぶりに会いました。彼女は 独身で、大学を卒業してからずっと研究職で、朝出勤して帰るのは暗くなってから。あまり太陽の光を見ることも少ない職業です。平日ほとんど日に当たら

食物繊維の取り過ぎ②

食物繊維の取り過ぎが便秘を招くことがあるっていうことを前に書いたことがありましたが、不溶性の食物繊維の取り過ぎはやはり便秘を悪化させることがあるようです。不溶性の食物繊維は、腸のぜんどう運動を促す役割を持っています。便の量を増やして、腸を刺激します。便の

糖質制限その後の後

糖質制限を2週間して、2キロ痩せました。その後普通食にして2週間たって ・・・結果、プラス1キロです。かえって太ってしまいました。これは、リバウンドというより好きなものをたっていたので、反動で今まで以上にご飯や麺やスイーツを食べていたからです。この反動とい

糖質制限その後

糖質制限をして2週間たちました。結果からいうと2キロ痩せました。毎日お腹いっぱい食べても痩せたのはすごいと思います。デザートまでしっか り食べても痩せます。（手作りですが）麺もこんにゃく麺がスーパーで買えるので、うどん風やパスタ風も料理の仕方を工夫すれば、

糖質制限

糖質制限頑張っています。調味料も炭水化物や糖質をみて、低いものを選んで購入しています。ドレッシングは、ノンオイルは意外と糖質が多いので、イタリアンやシーザードレッシングがいいようです。あいじゅう主食の代わりに、豆腐やゆで卵、キャベツの千切りを食べています