管理栄養士、健康運動指導士の資格をもつ杉山ゆみのブログ。専門家の立場から健康美容の記事を執筆中。
ストレッチ外にも、ダイエット相談あれこれ、日常の話などを書いています。 40代、50代、60代、70代女性に好評！80歳を越える女性も楽しんでいます。 健康になりたい女性、綺麗に美しくなりたい女性、若々しくなりたい女性、ダイエットしたい女性、ぜひ当ブログに遊びにきて下さい。
日本の文化～五節句～9月9日 重陽(ちょうよう)菊の節句 菊酒 被綿 後の雛
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 9月9日は五節句の一つ、重陽（ちょうよう）です。 節句は節供、お供えする
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ お肉を使わないお料理。 大豆がお肉のように加工されて、脂質や総カロリーが
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 銀座に来ました。 フー、暑いね。 お友だちに誘われて、ちら
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 9月になっても日中は日差しが強く、暑さが続きますね。 鯛焼きをいただきま
靴の中で指が縮こまっていませんか？足の指をストレッチしよう！
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 靴の中で足の指が縮こまっていませんか？ 足の指を、簡単にストレッチする方
b今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 寝起きの時にぜひ、このストレッチを行って、そけい部や股関節をほぐしてか
歩き疲れたらこんなストレッチを！東京ビッグサイト（国際展示場）散歩
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 9月に入ったら、急に朝夕が涼しくなり過ごしやすくなりました。
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 朝起きた時、体がこわばっていることはありませんか？ 体が重たくて、腰や首
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