ランニングはじめました。

文字通り、今朝からランニングはじめました。 冷やし中華始めました的なね。 夫もぷよっとしてきましたので、夫婦で… 娘が小学校に行くタイミングで。 1日坊主にならないために、ここに宣言しときます。 ダイエッターな皆様、一緒にがんばりましょうーー！ 形から入る私…服も靴もスポーツショップで揃えて万全の体制で今朝を迎えました。笑 でも今見たら、この緑のシューズがめちゃめちゃかわいいいいい…！！！ 【送料無料】【あす楽】 ランニングシューズ 超軽量 かわいい レディース メンズ スポーツ AvaneQ（アヴァネック）価格：2480円（税込、送料無料) (2018/6/14時点) （実ははじめてすぐ辛くてほぼウォーキングだったってのは内緒！！！） ランニングは明日から！！！！！

炭飲んでダイエットする…！

なんとまぁ久しぶりにブログを更新します。 というわけで、はじめまして、ちょここあと申します。 いきなりですが、ダイエットするどー！！！ あのですね…私結婚してやく10年になるんですが、 結婚当初から、10キロぐらい体重が上昇しておりまして＾＾； 夫にも、「結婚詐欺」と言われる始末… というわけでそんなわけで、ダイエット始めます。 へこたれないように、ここに宣言します…！母ちゃんがんばるよ… てことで、炭飲み始めました、炭。 チャコールダイエット…とかいうらしいです… 今飲みだして1週間ぐらいですが、とにかくお通じがよくなりました。 黒いのが出ます。笑←きちゃない失礼！ これ買ってみたー♩ 【送料無料】食品用竹炭パウダー 85g （5ミクロン） 【メール便 3〜5日後ポストへ投函】食品色素用竹炭粉末パウダー ドリンク、お菓子、パンなどに。【代引不..

ママ友が出来なくて寂しい

2歳の子供のママの話です。 タイトル通りですが、ママ友ができず寂しいです。 周りの人達はグループでお付き合いしていたり、2人でお付き合いしていたり… 自分には決まった友達がなかなか出来ません。 児童館には積極的に行くし、笑顔と挨拶は心がけているつもりです。 でも、少し話す程度で終わり。連絡先も数人交換したけど、それっきり。 1人でもいいからお互いに気が合うママ友が欲しい！ そういう時はどうしたらいいでしょうか？ 一言で言うと、ママ友作りに、焦りは禁物です！ お子さんが成長して幼稚園や保育園に通うようになると、子供もママも、行動範囲が広がります。 そうすると、なんとなく気があう人に出会えます。 でも、仲良くなりたいからといって、自分の事をあれこれ話すのは厳禁！ 子供を介してるから、友達関係も簡単に切れないし、口が軽い方だったら変な風に噂..

赤ちゃんの、ちょこちょこ飲みを改善したい！

完全母乳の赤ちゃん（3ヶ月）の話ですが、 1時間おきに、おっぱいをちょこちょこ飲むのが当たり前になっています。 本来、3ヶ月くらいであれば、完全母乳であれば4時間おきぐらいが普通。 ちょこちょこ飲みは離乳食にも影響が出るから、授乳間隔をあけたら？ と病院の育児相談で言われてしまいました。 でも、赤ちゃんはおっぱいを欲しがって泣いてしまうし、結局ちょこちょこ飲ませてしまうことに… 何かいい方法はないでしょうか？ 解決策ですが… 3～4ヶ月頃の赤ちゃんは、遊び飲みや、飲みムラが始まる頃です。 ちょこちょこ飲みを解決する、というよりも、遊び飲みをしているんだと考えたほうがいいと思います！ 遊び飲みの特徴として、授乳間隔が短く、短時間でちょこちょことおっぱいを欲しがるので、哺乳瓶やおっぱいをくわえさせると、今度は嫌がってみたり… ちょっと難しい時期ではありますが、..

野菜が嫌いな子供に言われた一言がグサリ！

もし、自分が野菜嫌いだったらどうしますか？ 自分が野菜嫌いで普段から食べなかったら、もちろん子供の教育にもよくありませんよね。 私の友人は、野菜が大嫌いで、まったく食べません。 でも子供には「野菜食べないとダメでしょ！」と毎食言っています。 ある日、野菜を食べない子供に、いつものように「野菜を食べなさい」と言ったら 「ママだって野菜嫌いで食べないでしょ！」 と言われてしまい、ようやくはっと気がついたそうです。 「ママは野菜食べないのに、自分はなぜ食べないといけないのか」 子供がそう思うのは当然ですよね。 もし、子供のためを思う気持ちがあるのなら、まず自分を変えなくてはいけない、と自覚しましょう。 それは自分の健康のためでもあります。 友人は、子供から言われた一言をきっかけに、今では頑張って野菜を毎食とるように心がけているそうです。 にほん..

人見知りの激しいママ友に、ついイライラ…

児童館のイベントや、大勢の人が集まるイベントなどに参加するとき。 人見知りのある友達が、何かと「あなたが行かないのなら私も行けない」と言ってきます。 近所の公園に行く時だって「いつ行きますか？」との連絡…。 いつも決まった友達とだけベッタリ仲良くするのではなく、児童館などで新しい友達を作りたいことだってあると思います。 子供の体調のことや、出かける時間は各家庭で調整したい。 イベント等で、たまたま会えば挨拶するし、子供の気が向けば一緒に遊ぶから、いちいち時間を合わせて会うのが面倒…。 そんなタイプのママ友と距離を置きたいのであれば、やんわりとお断りをしていくのが一番です。 公園とかイベントに「行きますか？」って連絡が来たら 「家事のことや子供の機嫌もあるから、もし行けたら会おうね」 など、波風立てない断り方をすると、相手も悪い気はしないはずです。 メール..

1歳半の子供がぐずるので、テレビに頼ってしまう…

1歳半のぐずりや要求がひどく、ついついテレビに頼ってしまうとき… なるべく子供の要求には多く応えてあげたいですよね。 でも、無理なときだってあります。 家事に育児に…自分の食事だってままならないママは多いと思います。 笑顔で育児がしたいけど、イライラしてしまうことだってありますよね！ そこで、テレビを見せると、おとなしく見てくれるので、テレビに頼ってしまう… 私がまさしくそうでした（T＿T） せめて会話はしないと！と思って、テレビを見ている子供に「あれかわいいね〜」「おもしろいね〜」と話しかけはするけど、気づけば数時間見せていた、なんてこともありました。 テレビはよくない、という色々な説はあります。 「お母さんがリラックスして子育て出来る環境をつくる」 「ママが笑顔であること」 それが何よりも大切なんじゃないかな〜と私は思っています。 1歳のころはま..

子供がパパ好きすぎてつらい…

0歳の子供の悩みです。 10か月お腹で育て、産み、小さいうちはママがほとんど面倒みて育ててきたのに… 一番好きなのはパパ！ 眠くてぐずったときも、パパを求め、パパの姿が見えなくなると泣く！ まるで、パパが「母親」のようですね。 ママだって、毎日がんばって子育てしているのに… 贅沢な悩みだけど、つらいですよね。 こういうときの対処法は ズバリ、今は楽ができてラッキーと思う！ のがいちばんです！ パパが何かと子供のことを見てくれると、他にやらないといけない家事がはかどりますよね。 パパが好きすぎる〜といっても、ほぼ一時的なものです（笑） なので、いずればママにべったりになってくれますよ＾＾＊ 今は見てもらえてラッキー♪ぐらいの軽い気持ちでいましょう！ 子育てはまだまだはじまったばかり、長い目で子育てを考えて、気楽に過ごしちゃいましょうね！..

煮込みハンバーグをふわふわに〜♪

こんにちは★ 3月16日のL4YOUで放送された油揚げのカリカリステーキを先日紹介しました。 今日は番組でほかに紹介された、煮込みハンバーグをふわふわふにする方法を備忘録でメモしときます＾＾＊ ふわふわの煮込みハンバーグを作りたい！ ●みじん切りのタマネギは焦がさないように！ 油を何度か入れながら、弱火でじっくり炒めると旨味がでるそうです。 玉ねぎを炒めると、甘みも出て美味しくなりますね♪ ●ひき肉に氷水を入れ、ケチャップ、片栗粉、ご飯も入れる 一般的なレシピは、卵、牛乳、パン粉が入るので、違いに驚きました！ ごはんをつなぎにするなんて…挑戦したことないですが、美味しいのかな〜。 この材料でふわふわになるなんて想像できないわたし＾＾； ●肉を成形したらフライパンで軽く焼く じっくり焼かなくても、あとで煮込むので大丈夫です★ ●ソースの作り方、仕上げ ..

お腹の中からキレイに！発酵食品に秘められた力を紹介★

こんにちは★ 3月16日のL4YOUは、発酵食品について特集されていました＾＾＊ 最近腸内環境がどうのとか、よく聞きますよね！ 発酵食品は腸内の改善にも役立ちますし、使える！と思い、まとめてみます♪ 甘酒に、体の余分な脂を減らす力が！ 甘酒にはレジスタントプロテインという成分が入っています。 これが消化酵素に抵抗して、なかなか分解されないので、腸内の余分な脂を取り込んで体外に排出してくれるんだとか！ ちなみに、甘酒に酢をちょい足し（甘酒5、酢1の割合）すると、効果がさらにアップするのだそうですよ♪ 甘酒は、米麹由来のものより、酒粕から作られたもののほうが効果が高いそうです★ わたし甘酒大好きで、よく米麹と玄米を使用して手作りしています＾＾＊ でも、酒粕のほうが効果が高いのかぁ〜…。 まだ授乳中なので、ちゃんと卒乳したら、酒粕の甘酒を飲むようにしよう！ ..

残り物の肉じゃがで！カリカリステーキのレシピ★

こんにちは★ 昨日はとってもいい天気でした〜。ポカポカ＊ さてさて、3月14日のL4YOU！は、名店シェフのお助けレシピで悩み解決！でした＾＾＊ 昨日の残りの肉じゃがが油揚げで変身！ 肉じゃがのカリカリステーキ 材料 ●前日の残りの肉じゃが…おたま2杯分と、じゃがいも少々 ●油揚げ…2枚 ●卵…1個 ●ほうれん草…6本 ●小麦粉…適量 ●牛乳…2／5カップ ●サラダ油…適量 作り方 1、油揚げ2枚を湯通しして油抜きし、余分な水分を拭き取ります 2、揚げの端を切り袋状にする ＊このとき、油揚げは裏返して内側を外に出して焼いた方が、綺麗な焼き色がつくのだそうです！ 3、残りの肉じゃが（おたま2杯分）は、具材を食べやすい大きさに切り、卵1個と混ぜる 4、3に、切ったほうれん草（6本）を入れる 5、2の油揚げの中に、4の肉じゃが種を詰めて、つまよ..

お買い物袋に商品詰める裏技とか、お弁当がズレない裏技とか！

こんにちは★ 3月15日のあさイチの内容は、詰める極位でした！ お買い物したものを袋に詰める方法や、お弁当がズレない裏技とか！ 卵のパックを下に入れて詰めたり、まー驚きましたよ！ 忘備録でまとめてみます＾＾＊ お買い物したものを上手に詰める方法★ 空っぽのレジ袋に… 1、牛乳を横に倒して入れて 2、その横に卵のパックを詰める！ 卵のパックを底に入れても平気なのー！？って感じでしたが、卵は、横方向＆斜め方向からの力には弱いけど、縦方向からの力には強いから、底に詰めて大丈夫だそうです。 一般的な10個入りの卵のパックの上に、2リットルの大きなペットボトルを積み重ねていたのですが…18キロの重さまで耐えていましたよー！ 3、牛乳パック＆卵の土台の上に、冷凍食品を詰める。 4、その上には肉のパックを詰める 冷凍食品の上に、お肉を置くと保冷効果があるのだ..

サバサラ！おいしいよね！！

サバサラ！！！ テレビでやったそうですね！ 以前、鯖水煮缶がダイエットにいいとかってやってて、 しばらく家に鯖缶常備してた、わたしです！ 鯖缶のお味噌汁とか毎日作ってたな〜(遠い目) いや、鯖缶味噌汁おいしいんですよね！！ ダシ取らなくても、鯖缶から良いお出汁が出るし！ 生姜ちょい足しでさらにウマウマ♡ で、作らなくなった理由は、鯖味噌汁を、子供が食べなかった（笑） 家に鯖缶がゴロゴロ余ってた時、私用のランチによく作ってたのがサバサラでした♪♪ 鯖缶あけて〜、マヨのせて〜、玉ねぎのせて〜、醤油かけて〜 できあがり♡ めっきり食べなくなったけど、また食べたくなっちゃったわー(・∀・) テレビの力ってすごいね！ 明日買ってこよ♡

食後2時間後に横になる！？

インフルエンザやら風邪やら色々と流行っていますが、皆様お元気でしょうか−！？ たまたま先日テレビ見ててやってたんですが、 食後2時間後に20分ほど横になるだけで、体の免疫がアップするそうなんですよ！ …すっごい半信半疑です（笑） でも、番組では理由もちゃんと説明してまして… 詳しくは憶えてないのだけど、体の中にある悪いやつをやっつける免疫細胞ってずっと立ったままとか座って生活してると足に溜まっちゃうとか！ 横になることで、体中にスムーズに行き渡るそうなんですよー。 でも食後2時間っていうのが…忘れるんですよね、私（笑） さらにさらに、41度くらいのお風呂に15分程度つかる（額に汗がにじむくらい）のも効果的なんだとか！ そういえば幼稚園でも、風邪よくひく子と、元気な子っているんですよね… うちの娘は元気なほうで、年少のときから病気で休んだことがない..

ショックだわ！(｡>﹏<｡)

今朝、娘を幼稚園に送ってくため、急いで準備をしてました。 着替え着替え！って、二階からタイツを持って降りて履いたら… なんか違和感。 ぴっちりしたタイツ持ってた記憶がなかったのに、なんかキツイ！ こんな体にフィットするタイツ持ってたっけな〜なんて思いつつ履きました。 今度は股下が足りない！(´・ω・｀) でもなんとか履けたのでそのまま幼稚園歩いて行きました。 家に帰って、やっぱり違和感があったので… タイツのサイズを見ると 100センチ…… これ娘のやん……。 105センチの娘用のタイツを履いてしまったんです… そんなに私足短いのかしら！涙 これは大ショックだわーーー(｡>﹏<｡) 内容のない記事ですみません（笑）

バレンタインのチョコ作り♡

日曜日のバレンタイン♡ 5歳になる娘は、バレンタインなんて何のこっちゃ！ でも、好きな人にチョコレートあげる日なのよって教えたら… お向かいの兄弟に作る！ 大好きだから！ って言い出したので、一緒に作りました♡ ネットで色々レシピ調べて、 分量変えてみたり、トッピング変えてみたり… (ぶっつけ本番なのに（笑）) がんばって、チョコレートケーキと、ガナッシュ入りのカップチョコレートを作りました＼(^o^)／ 娘も一緒にまぜまぜしたり、アラザンぱらぱら振ったり。 楽しく作れました♡ 夕方渡します♪ 喜んでくれる…かな？ いつか本命チョコレート作るーとか言い出すんだろうなぁ。 嬉しいような、寂しいような。。 私も、大好きな方に渡しておきました♡ 出会って何度目のバレンタインかしら…私も年取っちゃったなぁ。

簡単に手作りできてシミシワ予防な小豆茶！

タイトル、早口言葉みたい（笑） 教えてもらいました！ あさイチでやってたそうな、小豆茶！ 小豆は女性に嬉しい成分満載なんですって。 小豆…大好きです私！！ というか、小豆＝あんことか、ぜんざいとか、甘いもの全般が好きでして＾＾； むしょーに食べたくなって、ぜんざいを小豆から必死で作ったこともよくあります。 …だから太るのよね、今は反省している…。 小豆は食物繊維とか、鉄分とか、ポリフェノールが豊富なんですって。 そこで、簡単な小豆茶も紹介されていました。 めもめもーーーー！ 一晩水に浸けた小豆を160度のオーブンで30分焼けばできちゃうそう！ あとはこの手作り豆をティーバックに入れ、お湯を入れたポットで一時間お湯出し。 どんな味か気になるんだけど、どうやら香ばしくておいしいみたい？ 簡単そうだし、ぜんざい作ろうと買い置きしていた豆もあるし..

子供抱っこスクワット！

正月太りなのか… 体重が過去最高にーーー！！！ ひゃーーー(;´д｀) 今日から、子供を抱っこしながらスクワットして、 ダイエットしようと思いま… いや、するぞーーー！ 足を肩幅に開いて、 子供を抱っこして、 スクワット！！！ たまにしかやらないWiifitも再開しよう…！ 恥ずかしながら私、上の子妊娠前より、体重が8キロも増えてまして…。 8キロって。今次女の体重が9キロないくらいなので、体に次女分ついてるってことですよねオソロシヤー。 授乳中ってお腹空くよね★ って理由つけて、なにかと食べてました、特に、 米 を …。 私農家の娘でして… 実家からもらえるお米がとてもとてもおいしくて… なので、米はやめられません！ 間食減らします！極力…！

世の中のままさん方☆

今日は幼稚園に行く機会があったので、改めて周りのママさん方をよくよく見ると… みんなオッシャレーーーー！！ なんでなのーーー！ なんで子育てしながらそんなにキレイなのーーー！ 昨日なんて私朝から出掛けて、夜お風呂に入ろうと鏡を見ると… 立派な寝癖がついてましてね！涙 夫に「なんで言ってくれなかったのー！」って言ったけど、 誰も見てない見てない＼(^o^)／ って言われた…… まわりのお母様方を見習って、私もシャレオツになれるようにがんばろ～。。 いやーみんなスゴいよ本当に…。。 まず私夫にも言われたんだけど、服にあまり興味がなくて。。 それでも出産前は可愛いワンピース★とか、お気に入りでよく着ていたんだけど…。 そろそろ年齢的に、 無理 かな とか。。 着こなせる自信がなくなっちゃって＾＾； 多数のワンピが、メル..

お遊戯会の衣装には、テープのり☆ミ

今月末、娘の幼稚園でお遊戯会があるんだけど… 衣装作りに追われている毎日です！(;´д｀) 大きなポリ袋で服を作って～ 画用紙でお面を作って～ …… やること満載だけど、なかなかやる気モードになれないわたし。。 がんばれ自分！ えいえいおーーーー ポリ袋を使って衣装を作るときは、 セロハンテープでとめるのもいいけど、テープのりが便利ですよ〜☆ 去年は仲の良いママさんと衣装作りしたんだけど、 お仕事始められたので、なかなか時間が合わず…。 ひとりで黙々と作ることに。。 ちゃんと作り方は合っているのだろうか、ドキドキですよーーーー！ 今度ある衣装合わせまでずっとドキドキしときます（笑）