30日間上腕チャレンジ辞めます

辞めます！頻度を維持できていないのでとりあえず辞めます！笑ではまた！

30日間上腕チャレン2回目

どーもゼロコミです！2回目の腕トレ昨夜行い、先程計測しました！計測結果は「37.2㎝」でした！0.1センチアップ！三回計測し直したので間違いないでしょう！笑次…

30日間上腕チャレンジ！

どーもお久ぶりのゼロコミです！最近の報告ですが、去年の今頃と体重、体脂肪率は変わってません！泣そう！あまり成長していないという事です！笑なので写真載せてもそん…

【筋トレ】ビフォーアフター

どーもゼロコミです！4カ月振りの更新になりました！酷いギックリ腰や、風邪で1カ月以上の休養が必要になったり、それに伴い体組成計上では筋肉量がどんどん減って気持…

【筋トレ】8ヶ月目経過報告

どーも！久しぶりのゼロコミです！最近更新頻度が少ない理由は！心の乱れです！心を整えようと思いました！いや！思ってるだけじゃダメ！そんな事を考えているある日、ギ…

【筋トレ】7ヵ月目経過報告

どーもゼロコミです！久しぶりですがトレーニング続けてます！しかし、バルクアップ中にも関わらず食べてません！仕事上、一日三食しか出来ないので限界があります💦取…

【筋トレ】背中の日

どーもゼロコミです！更新頻度が落ちてますが、トレーニングの調子は上がってます！背中の日の新しいメニューですアンダーグリップケーブルプルダウン4x20-15-1…

【筋トレ】6カ月報告

どーもゼロコミです！更新全然出来てませんサボり気味です筋トレの頻度も減っていますダメダメですでは恒例の経過報告半年の成果はいかに！フロントバックあまり成長を感…

プロビルダーからの新事実

どーもゼロコミです今回からビルダーさんの話を覚えている限り書いていこうと思います以前からゼロコミ自身YouTubeやネットの拾った知識でタンパク質、脂質、炭水…

プロビルダーさんとの出会い

どーもゼロコミです！只今、実家がある神戸に帰省中ですゼロコミはエニタイムフィットネスの会員なので、実家近くにある店舗に行きましたそこでなんとアーノルドクラシッ…