糖尿病予備軍で糖質制限しながら、スイーツは食べる← 甘党男子の日常ブログ
糖質制限を経てMEC食に出会い、現在進行形で続けております。 が、食べるのが趣味な上に甘いものが好きなので 日々の糖質をやめて週一の贅沢に甘いものを食べる事を楽しみに生きております(笑) ダイエットやアンチエイジングにも興味があり 万年ダイエッターな為、新しいスーパーフードなんかにも わりとすぐ飛び付きます(笑)
今日の体重 体重48.9kg 体脂肪率17.9% 骨格筋率40.0% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) 大豆の水煮、トマト煮込みスープ *2 シュレッドチーズ 鶏モモ肉80g 豚挽き肉80g 鶏むね肉200g? アーモンド*20 マカダミア*10 ココナッツオイルチョコ40g分 うわぁ… こうして書き出してみると結構食ってんなぁ… なんか、食うのが好きだと 別に腹が減ってなくてもだらだら食っちゃうから 時間やタイミング決め…
今日の体重 体重48.4kg 体脂肪率17.5% 骨格筋率40.3% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) 朝食兼昼食、スイパラ 夕食、居酒屋 …なんてダメな食事記録(笑) いろいろアウトっすね(笑) でもお酒も二杯しか飲まなかったし 炭水化物はスイパラでしか食わなかった スイパラ…多分もう行かないっす(笑) そうそう ニキビの原因がはっきりした訳ではないんですが とりあえず生卵を辞めてからは 少しずつ減少傾…
今日の体重 体重48.4kg 体脂肪率17.3% 骨格筋率41.6% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) マカダミア *7 アーモンド *7 ミックスナッツ 少量 カマンベールチーズ 100g ミックスナチュラルチーズ 少量 豚バラ 300g 卵 *1 納豆+MCT7gアマニ2.5gオリーブ4g ビーフシチュー 少し ・おやつ ライザップ チョコパフェ ライザップ チーズケーキ 頂き物のチーズクッキー 何時に何をどれだけ食べたか… 結構…
今日の体重 体重48.2kg 体脂肪率16.9% 骨格筋率39.2% 今朝の体温 昨晩の体温 食事記録は分からないので無し…(´-ω-) 休日は本当に寝てしまう 土曜に夜勤入り、日曜の朝に帰ってから 冬掛けの布団を洗濯機に入れて風呂 それから溜まった洗濯物をあらかた片付けながら お昼をだらだらと過ごしました 途中昼寝もはさみつつ そんで夕方、6時ぐらいかな もうテレビ見ながら寝てる状態だったので 月曜夜勤入ってる…
今日の体重 体重48.5kg 体脂肪率17.6% 骨格筋率39.9% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・19時頃 アーモンド *5 マカダミア *3 卵 *1 ・21時頃 コープ ミックスナッツ 45 ・1時頃 アーモンド *5 マカダミア *3 コープ ミックスナッツ 30 明治 十勝 カマンベールチーズ 100g ・10時頃 アーモンド *5 マカダミア *5 ヨーグルト50g+緑汁 卵 *1 納豆+MCT6gアマニ2.5gオリーブ2g 豚小間 150g ・間食 明治…
今日の体重 体重48.6kg 体脂肪率17.6% 骨格筋率39.6% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・18時頃 牛乳100ml+緑汁 アーモンド *5 マカダミア *1 ・19時頃 ファミマ ミックスナッツ 35g ・1時頃 明治 十勝 カマンベールチーズ 100g コープ ミックスナッツ 35g アーモンド *5 マカダミア *3 ・10時頃 ピュアココア ヨーグルト+緑汁 卵 *1 納豆+MCT6gアマニ2.5gオリーブ2g 豚小間 100g 鶏胸 50g ・間食 …
今日の体重 体重48.8kg 体脂肪率17.8% 骨格筋率40.7% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・18時頃 緑汁 ピュアココア マカダミア *1 ・21時頃 コープ ミックスナッツ 20g vマーク マカダミア 15g ・1時頃 vマーク マカダミア 25g クラフト 6pチェダーチーズ *6 ・9時頃 すき家 牛皿2倍盛り 卵 *1 ・16時頃 アーモンド *10 マカダミア *10 納豆+MCT6gアマニ3gオリーブ2g 豚挽き肉 80g ・間食 明治 チ…
今日の体重 体重48.4kg 体脂肪率17.6% 骨格筋率40.6% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・18時頃 サプリ 緑汁 ピュアココア+MCT6g アーモンド *5 マカダミア *3 ・21時頃 コープ マカダミア ミックスナッツ 40g ・1時頃 サプリ アーモンド *5 マカダミア *3 明治 十勝 カマンベールチーズ 100g コープ マカダミア ミックスナッツ20g ・11時頃 サプリ ピュアココア アーモンド *10 マカダミア *13 卵 *…
今日の体重 体重48.2kg 体脂肪率17.4% 骨格筋率40.4% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・9時頃 アーモンド *5 マカダミア *5 ・10時頃 ブリーチーズ 100g ・11時頃 卵 *1 納豆+MCT6gアマニ2.5g ・13時頃 豚小間 120g ナス中 *1 ・間食 …ナッツ類たくさん 昨日はこれだけ… な、わけがない!(笑) 暇すぎてテレビ見ながら洗濯しながら 合間合間で何やらたくさん食いました(笑) もう何をどれだけ貪…
今日の体重 体重48.4kg 体脂肪率17.3% 骨格筋率39.5% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・18時頃 ピュアココア+MCT6g マカダミア *3 アーモンド *5 ・19時頃 クラフト 6pチェダーチーズ *1 ファミマ ミックスナッツ(アーモンド、カシューナッツ) 40g ・1時頃 アーモンド *5 マカダミア *3 コープ カマンベールチーズ 100g ・11〜14時頃 アーモンド *5 マカダミア *10 卵 *2 納豆+MCT6g、アマニ2.5g 豚…
今日の体重 体重48.9kg 体脂肪率17.9% 骨格筋率40.8% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・18時頃 アーモンド *5 無糖ココア+MCT6g ・21時頃 ドライローストマカダミア 10g クラフト 6pチェダーチーズ *1 ・1時頃 アーモンド *5 ドライロースト マカダミア 20g コープ カマンベールチーズ 100g ・9時頃 牛乳+緑汁 ヨーグルト+MCT7g アーモンド *5 バター 少し ・11時頃 アーモンド *5 卵 *2 納豆+MCT6…
体重 今朝 体重49.1kg 体脂肪率18.0% 骨格筋率40.8% 昨晩 体重48.8kg 体脂肪率16.3% 骨格筋率43.3% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・19時頃 アーモンド *14 ・21時頃 明治 マカダミア・ブラック *4 ・1時頃 クラフト 6pチェダーチーズ *4 クラフト 6pモッツァレラチーズ *1 明治 マカダミア・ブラック *4 ・10時頃 サプリ ヨーグルト50g 牛乳+緑汁100ml アーモンド *6 卵 *2 …
今日の体重 体重kg 体脂肪率% 骨格筋率% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・18時頃 美酢 アーモンド *5 ・21時頃 クラフト 6pモッツァレラチーズ *1 ・1時頃 クラフト 小さなチーズケーキキャラメル&バニラ *1 カマンベールチーズ 125g アーモンド *5 ・10時頃 卵 *2 納豆 MCT6g、アマニオイル2.5g 豚ロース 125g アーモンド *6 ・間食 明治 チョコレート効果 ��72% (1.7*2) ��86% (1.1*) 森永 …
今日の体重 体重49.4kg 体脂肪率18.4% 骨格筋率40.5% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・19時頃 サプリ 美酢 ・21時頃 クラフト 6pモッツァレラチーズ *1 ・1時頃 サプリ クラフト 6pモッツァレラチーズ *2 クラフト 小さなチーズケーキキャラメル&バニラ *1 ・10時頃 ヨーグルト50g 牛乳100ml+緑汁 マルコメ インスタント味噌汁 卵 *1 納豆 +MCT6g、アマニ2.5g 豚ロース200g トマト 中 *1 レタス …
今日の体重 体重49.4kg 体脂肪率18.2% 骨格筋率40.6% 今朝の体温 昨晩の体温 昨日の食事 (糖質量) ・11時頃 緑汁 コーヒー+MCT6g、ココナッツオイル6g タイガーナッツ8粒 ・17時頃 コーヒー ・21時頃 牛角 食べ放題!(笑) ・8時頃 納豆 +MCT6g、アマニオイル2.5g ロルフ スライスチェダーチーズ *1 海苔 1枚 よつ葉 カマンベールチーズ 100g ・間食 昨日の食事はこんなんですが 一昨日、夜勤明けにまた豚バ…
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