早出で7時半から仕事で18時半上がりだったので実質2時間残業／(^o^)＼元々今日の予定的には21時まで残業しなきゃらなかったのですが、先々の予定を調整したらしく18時半で上がれて助かりました＼(^o^)／今日のお昼はまたまた鶏
2016年2月1日 体重73.3kg体脂肪率37.0%からダイエットスタート。 カロリー計算により52kg位まで痩せた時もありましたがその後は57kg前後。 体重的には54kgを目指し中です。
2021年6月7日から日々のダイエット記録をTwitterに移行。 2023年1月アカウント凍結によりブログへ出戻ってきました＼(^o^)／ ずっとゆるゆるの宅トレを続けてきましたが2023年1月12日～chocoZAP入会したので、まずは3ヶ月間継続が目標。
大コケした部署に巻き込まれたので19時半まで残業＼(^o^)／でも最初は22時までかかる見込みだったので早めに終わって良かった…。なのでジムは無し〜。今日は朝から食欲がはじけてキャベツめっちゃおかわりしました＼(^o^)／お昼は
昨夜は寝つきが悪かった上に夜中に何度か目が覚めてしまい、結局5時に諦めて起床＼(^o^)／朝食後、トイレと洗面所の掃除をしてから1人でお出掛け。またつつじを見に行ってきました〜！！埼玉県越生の五大尊つつじ公園。今回で3回目です。
お休みでアラーム解除してたのに早起きしてしまったので朝食前に窓拭きとベランダ掃除しました！！偉い〜！！後々起きてきた旦那と息子もすぐに「あっ窓がめっちゃ綺麗になってる！！」と気づいてくれて嬉しかったのですが、よく考えたらめっちゃ
昨日、夕飯にラーメン・餃子・唐揚げ食べて+200gなら大健闘なのでは！？お昼は昨日銀座のTHE CITY BAKERYで買ったプレッツェルクロワッサン〜！これ大好きなので、お店に寄ったら絶対買ってしまう…。今夜は旦那も息子も夕飯
今日はお休み！1人でお出掛けしてきました〜。朝食後、ちゃっちゃと8時前には出発するつもりがノロノロして9時近くに／(^o^)＼まずは根津神社へ。根津駅を出てすぐのお店で豆大福を間食。甘さ控えめで美味しかった〜！つぶあんとこしあん
昨日は眠くてヘロッヘロだったので私にしてはかなり早寝したのに更に体重が増えるっていう／(^o^)＼まあ、昨夜寝る寸前に食欲のままにまたキャベツとサイリウムわらび餅食べたんで当然ですね＼(^o^)／でも6時間以上寝たからなのか、今
今日も息子が地区大会の為早起き〜。昨夜はなんとか23時ちょいに布団に入って6時間寝れましたが、仕事中気を抜くとすぐ意識が飛びそうに。今夜はジム無し！！21時半現在、すでにお風呂も済ませたので(半分寝てたけど)早寝を目指します。今
たまにある、特に暴食したわけでもないのに1日で体重爆増＼(^o^)／1.3kg増…まあそんな日もありますね！！今朝も息子が大会の為早起き〜。昨日は私も早出だったのでなかなか忙しかったけど今日は私は通常出勤なので息子を
ねっっっむい！！！今日は私が1時間の早出なのと息子が部活の大会で出発が私よりちょい早のため早起き。もう仕事中ポンコツすぎて足がもつれてスッ転んでしまいました／(^o^)＼特に怪我もなくてよかった…。青アザ位はできてそ
昨夜は寝不足解消すべく、アラームかけずに寝たんですが結局いつも通りに起きてしまいました＼(^o^)／今日は夕方からのバイト以外特に予定も無かったので朝食後はゆるゆると掃除をし、お昼を作ってからジムで下半身トレ。お昼はZENBヌー
眠い〜！！！昨夜なんとか0時には寝たものの、ここ数日の睡眠不足がじわじわきてる感じがします…。ジム行かずにとっとと寝ようかとも思いましたが、またズルズルダラダラして結局早寝出来ずとなりそうだったのでジム行ってきました。お昼はイン
今日はそこまで仕事がハードじゃなかったし定時だったのにグッタリ＼(^o^)／なのでジムはお休みしてとっととお風呂入って22時には寝ちゃおうかな！？って思ってたんですがもう23時半…何故…？？お昼は山本ゆりさんレシピのカニクリーム
今日はお休み〜！昨夜はズルズルと寝るのが遅くなってしまいましたが、息子のお弁当作りもあるし普段通りに起床。朝食を済ませ息子を送り出した後はゆるゆると掃除をし、軽くお出掛け。以前から気になってたイングリッシュマフィンのお店へ行って
定時〜＼(^o^)／今日の夕飯はマックのチキンタツタにしようと決めてました！！それを楽しみに働きましたよ…。お昼は昨夜の夕飯だったドライカレーです〜。 今日はチキンタツタの発売日！！毎年チキンタツタだけは発売期間中に一
マボロシ〜！！やっぱり52kg台はそう簡単ではないですね！！一日で800g戻りました＼(^o^)／今日はギリギリ定時で上がれたんですが、疲れがまったくとれてなかったのでジムはお休み〜。今日は朝から仕事が結構ハードでま
とうとう今朝は52.9kgとギリギリではありますが今年の目標だった52kg台です！！！！といっても52kg台が定着するのはだいぶ先だと思いますが、希望の光が見えただけ嬉しい…。今日は1時間の早出で18時半まで働いたので実質2時間
今日はお休みですが17時〜22時までタイミーでバイト。午前中にやることやって午後はバイトまでまったり過ごしました〜。朝食後はトイレと洗面所の掃除をしてジムで下半身トレ。ウォーキングがてら、また焼き栗のお店へ行って栗の
30分だけ残業、ジムはお休み＼(^o^)／お昼は冷凍保存しておいたベーグル。林檎がゴロゴロ、紅茶葉入りの生地と合う〜！！夕飯はカニカマとレタスで炒飯に。疲れからか、また危うく無心でサイリウムわらび餅タッパー一気食いしそうでしたが
今日は息子の高校で保護者会があったので仕事はお休み。空いている時間、特に家事を頑張ろうとは思っていなかったのに息子を送り出した後ゆるゆると掃除を始めたら勢いづいて換気扇フィルター交換を筆頭に物がごっちゃりのテーブルを片付けたり掃
今日は残業のはずでしたが色々あって定時となりました〜＼(^o^)／その分明日は間違いなく残業でしょうが私は保護者会があるのでお休みです…皆頑張って…。定時でしたが今夜はジムはパス〜！！お昼は肉団子フォー。今夜は残業のつもりだった
今週は本来6勤なんですが、明後日は高校の保護者会があるのでお休み〜！！自由な1日ではないんですが、気分的には明日働けば休みなのでかなり楽です＼(^o^)／まあ明日は残業確定ですが／(^o^)＼お昼は冷凍してあるベーグルを食べるか
結局昨夜はそこまで早く寝られず、今日は仕事中眠いしやたらお腹空くしな1日でした／(^o^)＼やっとこ以前使っていた画像編集アプリに近いものが見つかりました＼(^o^)／お昼は冷凍しておいた塩パン〜。夕飯はあさりご飯。ジム行くの面
今日は1時間の早出で17時半まで働いたので実質1時間の残業＼(^o^)／今夜はジムお休みです〜。朝 6:00 プロテインケーキ/人参しりしり/サラダ/豆腐卵スープ/サイリウムわらび餅プロテインケーキはオートミールとプロテイン各3
今日はお休み！携帯を交換したのでショップにお願いしてデータ移行したのですが今まで使ってた画像編集アプリが使えなくなったので、使い勝手のいい代わりのアプリを探してるのですが見つけられず／(^o^)＼なのでとりあえず適当に貼っておき
大体はじけて食べた翌日の体重はそこまで増えてなかったり、なんなら減ってたりするものの、翌々日にバーンと増加というパターンも多々あるのですが、今回は大幅な増加なくいけそう…か…？？朝、二度寝してしまって焦りましたが、今日は息子が部
昨日はスイーツビュッフェかましてきましたが、今朝の体重は53.1kg、1.1kg減＼(^o^)／でも明日はたぶん戻ってると思います／(^o^)＼今日はお腹空いて空いて仕方なくて！！お昼は昨夜のカレーでカレーチーズトーストにしよう
ニューオータニでサンドウィッチ&スイーツビュッフェ＊54.2kg
いや〜食べた食べた！！！今日はお休み、友達とホテルニューオータニ幕張で開催中のサンドウィッチ&スイーツビュッフェに参戦してきました＼(^o^)／朝食を早めに済ませ、息子を起こしてからジムで下半身トレ。プロテインを間食して
今日は仕事中の活動量少なめで歩数も9500歩位だったんですが、ジムはお休みしようと決めてたのでさっき自宅でその場足踏みしたりストレッチしたりでなんとか1万歩over＼(^o^)／お昼のトーストは先日パン屋さんで買ったパンの耳パッ
明後日の木曜がお休みになりました＼(^o^)／で、たまたま友達と休みが合ったのでスイーツビュッフェ行きます！！！！も〜食べます！！たらふく食べます！！！！楽しみ！！！！！お昼は三連休中に買うだけ買ったら満足して冷凍保存しておいた
はぁ…三連休も終わり、今日は早出。仕事が軽めだったので早出した分16時半に上がれました〜。普段、お昼は自宅に戻って食べてるんですが今日は会議があったのでお弁当持参して職場にて。携帯ショップに18時の予約をしていたので、早めに夕飯
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早出で7時半から仕事で18時半上がりだったので実質2時間残業／(^o^)＼元々今日の予定的には21時まで残業しなきゃらなかったのですが、先々の予定を調整したらしく18時半で上がれて助かりました＼(^o^)／今日のお昼はまたまた鶏
今日は6時出勤、15時半上がりで実質30分の残業。明日から土曜まで残業の可能性が高くジムに行けなさそうなので、夕飯前にジムで胸トレしてきました〜。またまたお昼は鶏茄子おろし蕎麦。夕飯はビビンバです〜。明日も早出なので早めに寝ます
明日は6時から仕事なので、 4時前には起床するので、基本6時出勤の前日はジムお休みしてるんですが今日は夕飯後にグダつかずにすぐジムへ行きました。ジム近くのスーパーへ行かなきゃならなかったのもありますが、ここは頑張ってジム行ってお
日曜によく行くタイミーバイト、17時〜22時なんですが、帰宅してからついダラダラしちゃったり、急ぎでもない家事やったりで寝るのが0時過ぎるのもザラで下手すりゃ1時近くになって睡眠時間4時間になることも。昨夜はなんとか0時に布団に
いや〜太った！！確実に太ったと思います！！おかしいな、ついこの間までゆる減量中のつもりだったのに…どこで間違えたのか…？全体的に一回り太った感じだし、お腹周りにいたっては二回り位太くなった感さえある！！も〜〜蕁麻疹は多少マシにな
約1週間蕁麻疹に悩まされてます／(^o^)＼湯船に入ると症状が悪化する感があるのでシャワーのみの日が多いんですが、シャワーだけだとお風呂の時間がかなり短いので結果的には睡眠時間が伸びてます＼(^o^)／あと、痒み止めの内服薬が眠
今日はお休み！美容室・塾の三者面談・家族+弟で外食、更に合間の時間調整でジムにも行き、私にしては珍しく予定を詰め込んだ1日でした＼(^o^)／なので気づいたら1日が終わってましたね…。息子が登校した後、私もわりとすぐ家を出て美容
今朝はちょっと早めに起きたので、家族のお昼作ってとラジオ体操してから掃除しました！！明日はお休みなんですが、予定があって家事をやる余裕がなさそうだったので今日掃除できて良かった＼(^o^)／お昼は家族用に作った肉団子・卵・野菜入
昨夜は23時前に寝るつもりが、YouTubeで見たい動画が上がってたので(しかも長尺)我慢できずについつい最後まで見てしまいました／(^o^)＼お昼は鶏茄子おろし蕎麦〜。今日は6時出勤のため朝食が早めだったからお腹空いて空いて！
今日はうちの部署は仕事量が少なめだったので16時半上がり。他部署が大コケしてそっちは20時まで残業という話だったので、自己中で申し訳ないが巻き込まれなくて良かった＼(^o^)／お昼はZENBマメロニにハッシュドボークをかけたもの
昨日は和食ランチビュッフェでしこたま食べたので54kg台も納得／(^o^)＼でも本当に美味しかったなぁ…また行きたい！！体重増加しても特に体調・食欲は変わらないので基本は平常運転な食事です＼(^o^)／家族のお昼用に作ったパスタ
今日はお休み〜！！友達とランチビュッフェに行く予定で、予約が11時だったので早めの朝食を済ませたら掃除したりや少し運動して待ち合わせの駅に早めに着くように出発して1時間位駅ビルとかデパート見ようかな〜と思ってたんですが、朝食後う
定時上がり〜＼(^o^)／元々今夜はジムお休みにして、夕飯後はスーパー行って作り置きとか作って早めに寝るつもりだったんですが、な〜〜んか進みが悪いというか無駄に時間がかかったというか。結局作業が一段落したのが22時過ぎ。仕事が立
今日はお休み〜！！特に予定もないので、家事してジム行って合間にゴロゴロして終了です＼(^o^)／早く起きてしまったので朝食も早め。淡々と掃除をしてから散歩がてらスーパーとベーグル屋さんへ。小麦欲マシマシだったので、冷凍庫の空き具
昨夜はやっぱり疲労のせいか、記憶が曖昧ですがダラ食いした気がするんですよね…。刺身蒟蒻・ミックスベリー・サイリウムわらび餅・キャベツ等を寝る直前までパクついてたような。なので今朝の体重がギリッギリ53kg台なのは大健闘かと＼(^
眠いのなんの。今日は6時出勤、15時上がり。夕飯までに数時間あるのでスーパーとジム両方行く余裕もあったんですが、寝不足でいまいち気が乗らず、スーパーだけ行ってきました…。お昼は昨日の再放送で鶏茄子おろし蕎麦。なんか茄子が無性に食
グッタリ／(^o^)＼今日は7時半出勤、19時まで残業でした〜。まあ今週は忙しいのは今日だけだし、金曜はお休み＼(^o^)／日曜は友達とランチビュッフェの予定なので、金曜のお休みははっちゃけない程度に何か美味しい物を食べたいとこ
今朝はちょっと早く起きてしまったので、ラジオ体操やって息子のお弁当作ってから24hスーパーに買い出しに行ってきました。6時位だったのでまだ涼しく、このままのんびり散歩でもしたらさぞかし気持ち良かろうなぁ…と思いながら米やら洗剤や
今日はお休み、夕方のいつものタイミーバイト以外特に予定無し〜。朝食後はゆるゆると掃除し、ゆるゆると散歩がてらスーパーへ。お昼は昨夜スーパーで購入したお値引き品トンカツでカツ丼。大きめのトンカツ2枚だったので、なんとか家族3人分の
昨夜はな〜〜んかダラダラしちゃったので寝たのが遅めでした／(^o^)＼一昨日、ジムで下半身トレしたんですけど、スミスマシンでのルーマニアンデッドリフトをやめてスミスマシンでスクワットやったら昨日じんわり裏もも筋肉痛かも…って感じ
起床時はまだ腰に不穏な気配がありますが、ほぼ痛みは無くなりました〜！！明日はジム行っても大丈夫かな？という感じです。お昼は蕎麦。常備している茹でむね肉と茄子の煮浸しをのせました〜。昨日スーパーでまた値引きされている流
今日はお休み！！だがしかしまだ腰が痛い…。ピークは一昨日だったかなと思うんですが、これでは家事もジムも頑張れないな〜ということで、久々にカイロプラクティック行ってきました！！起床後、やはり腰が痛むのでカイロプラクティ
今日は早出だから昨夜は早く寝るつもりが、息子と期末テストの結果について色々話していたらまた寝るのが遅くなってしまった／(^o^)＼といっても成績について話したのではなく「学年順位何位だと思う？」「クラス順位何位だと思う？」「日本
今朝、腰の痛みが悪化＼(^o^)／とりあえずお尻・裏もも・背中をフォームローラー等でほぐし、ロキソニン飲んでコルセット装着してなんとか仕事してきました。昨日スーパーで2人前入り流水麺の蕎麦が半額だったので、今日も明日もお昼は蕎麦
毎週日曜日は特に予定が無ければタイミーで男性向けの肉体労働系バイト入れてます。月曜は体重減少しているパターンが多いのですが今回も同様でした。で、明日はまた体重が戻る流れという…。月曜日はほぼ1時間の早出。今日も早出だったので朝食
今日はお休み。もう少し寝てても大丈夫だったんですが5時過ぎに目が覚めてしまったのでまた寝不足／(^o^)＼寝不足のせいか天気のせいか、どうにもやる気が起きないものの、朝食後は部活の息子を送り出してから掃除。気分は上がらないものの
昨夜、22時半頃夫婦喧嘩勃発しまして、そのせいで寝るのが遅くなり寝不足／(^o^)＼夫婦喧嘩ストレスで甘いものが食べたかったのでお昼は先日買ったスコーンを。サクホロで甘さも控えめで美味しい〜！！あと2個冷凍保存してる
昨日54.5kgでテンション下がる〜なんて言いましたが、今日は更に+100g＼(^o^)／まあ…もう何百回言い聞かせてるんだって感じではありますが、「そういう日もあるある〜」ってことで。普通の日はひたすら淡々と生活す
あらっ体重が…。ここ数週間は53kg台だったのでこの数値はちょっとテンション下がりますなぁ…。お昼は蕎麦〜。レンチンで温玉作ったら今日は失敗して爆発させてしまった／(^o^)＼旦那がまたとうもろこしを茹でてくれていた
昨夜はダラダラしてたらいつの間にやら2時近くになってしまった＼(^o^)／なので少しでも睡眠時間をとろうと思って何度か目が覚めたものの6時まで布団の中にいました。朝食後は去年も行った実家方面のブルーベリー農園にてブルーベリー狩り
今日は1時間半の早出予定が通常出勤になったし昨夜は早めに寝たので私にしては長めの睡眠時間＼(^o^)／昨日は本当に職場は地獄の暑さで、かなり水飲んでも汗として排出されてるのか尿量は少なめだし珍しく頭痛はするしでしたね
1時間の早出〜。早出した分、ギリギリ早上りできましたがクッタクタなのでジムはお休み＼(^o^)／早出なので朝食も普段より早めに。お昼は冷凍保存しておいた最後のベーグル。胡桃・バナナ・ベリーが入っていて、食べ応え充分！！夕飯は適当
今日はお休み〜。夕方からタイミーのバイト以外特に予定はないのでひたすら家事。朝食後はひたすら掃除と料理。10時頃、スーパー行くついでにジムで20分位歩いてストレッチでもやろうと思ってジムに入ったらありえない暑さで！！！！どうも昨
いや〜午後16時頃のゲリラ豪雨が雷を伴って約1時間ず〜…っと雷鳴りっぱなし！！今日は仕事も軽めだったので16時半に上がれたのですが、雨ザーザー・雷ゴロピカドンという感じで停電も一回喰らいました＼(^o^)／お昼はZENBヌードル
あと1話…あともう1話…と忘却バッテリーを読み進めてしまい、結局寝たのが0時半／(^o^)＼今日は仕事が活動量低めの内容だったので意識飛びまくりで眠いのなんの。仕事が忙しい時は15時位で1万歩超えるんですが、今日は仕
今日はお休み〜！特に予定もなかったので、相変わらずな過ごし方でした＼(^o^)／朝食後はゆるゆると掃除をし、徒歩移動で本屋さんへ。何かお昼用にテイクアウトするかおやつでも食べて帰ろうかと思ったのですが、まだ茄子の煮浸しが残ってい
月曜日に1時間の早出ってのが多いんですが、今日も仕事の関係で1時間の早出。当初は早出しても18時位まで残業かも？という見通しでしたが超〜順調に進んだので16時半で上がれました＼(^o^)／昨夜のうちに今日の夕飯用に肉じゃがも作っ
今日もまだ寝不足の余韻がありましたが、夕飯後ジムに行って背中トレやってきました〜。 お昼は鶏茄子おろし蕎麦。明日は早出な上に残業の可能性があるので帰宅してからまず明日の夕飯用の肉じゃが作り。夕飯は冷蔵庫の中の物を適当に
眠いのなんの／(^o^)＼昨夜は鬼滅の刃柱稽古編最終回が1時間だったので寝たのが1時、今日は早出だったので4時半起床と睡眠時間3時間半だったのでそりゃ眠くて意識も飛びますわ＼(^o^)／でも早出した分早上がりできて助かった…。睡
昨夜は寝たのが遅かったものの、いつも通り6時頃に目が覚めちゃうだろうな〜と思ってたら、夜中の3時頃に一度トイレに起きたものの7時まで爆睡。朝食後はゆるゆると掃除してからジムで胸トレ。旦那がまた並んでとうもろこし農園でとうもろこし
