↑これは昨日の食事です。下痢と発熱で昨日は会社休みました/(^o^)\月曜の夜、なんか寝る時ちょっとお腹〜喉元までが重い感じはしたんですよ。で、昨日の朝妙に暑いし物凄く怠くて起き上がれないのにトイレ行きたくて、ヘロヘロでトイレ済
2016年2月1日 体重73.3kg体脂肪率37.0%からダイエットスタート。 カロリー計算により52kg位まで痩せた時もありましたがその後は57kg前後。 体重的には54kgを目指し中です。
2021年6月7日から日々のダイエット記録をTwitterに移行。 2023年1月アカウント凍結によりブログへ出戻ってきました\(^o^)/ ずっとゆるゆるの宅トレを続けてきましたが2023年1月12日~chocoZAP入会したので、まずは3ヶ月間継続が目標。
埼玉県寄居の中間平をぼっちハイキング/57.3kg・58.1kg
土・日と連休でした〜。明日は仕事です\(^o^)/ 昨日はぼっちで紅葉ハイキングしてきました!! 旦那は仕事、息子はテスト前って事で、天気も良いし紅葉シーズンだし、久々に一人で山でも行くか〜と。最初は高尾山へ行こうと思っ
11月16日〜11月20日までの記録/57.7kg・57.8kg・57.9kg・57.5kg・57.5kg
こんばんは〜!!今日11月21日(土)は推しのお誕生日です!!そして今日はお休みでした〜ハッピー!! 一気に11月16日(月)〜11月20日(金)までの記録上げます。 まずは11月16日(月)から。この日は定時上がりでし
11月12日(木)〜11月15日(日)までの記録/57.5kg・57.1kg・57.7kg・57.9kg
こんばんわ〜。選手松から息子の部活がテスト前で無いし、夜練も同じく無いので送迎しなくていいので結構時間に余裕があるのですが、今日は残業でした\(^o^)/クッタクタ\(^o^)/ さて、溜め込んでた分11月12日〜15日の分いきま
11月8日〜11月11日までの記録/56.7kg・57.3kg・57.2kg・57.5kg
今週は6勤です\(^o^)/また一週間溜め込んで更新が面倒になる前に一気に11月8日(日)〜11月11日(水)の分を上げていきます!! まず11月8日(日)の記録。お休みだったんで宅トレちょっと頑張りました。
怠けていた宅トレを少しずつ再開/56.6kg・56.7kg・56.5kg
こんばんは〜!!三日以上記録を溜め込むと更新するのがとても億劫になるのでなるべくUPできる時にやろうと思います。。。まずは11月5日(木)の記録。 この日は定時上がれたし夜も息子の送迎が無かったので久々にゆっくりできました。&nb
11月3日、全身写真撮ってサイズ測定してみた/56.1kg・56.3kg
ちょっと先週はバタバタしていてかなり記録が溜まってるんですが、溜まった分UPするのがクソ面倒なのですっ飛ばして全身写真撮った昨日の分からUPします。 バタバタの理由なんですが、残業だったり夜の息子の習い事送迎の多さ(習い事というか
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↑これは昨日の食事です。下痢と発熱で昨日は会社休みました/(^o^)\月曜の夜、なんか寝る時ちょっとお腹〜喉元までが重い感じはしたんですよ。で、昨日の朝妙に暑いし物凄く怠くて起き上がれないのにトイレ行きたくて、ヘロヘロでトイレ済
今日は1時間の早出。今週は仕事量が少ないので早出した分早上がりできました\(^o^)/夕飯後は久々にジムで胸トレ。混んでいてマシンが空かなかったので、種目少なめで帰宅。早出だったのと昨日はあまりまともに主食を食べていなかったせい
7連勤やら残業やらの解放…今日はお休み〜!!!!!疲れがバリバリに残っているので、今日は家事やジムは頑張らないと決めました\(^o^)/というのも朝食後、食器を洗って化粧を済ませ。さあ掃除から始めるかな…と思ったのですが全くやる
20時まで残業しましたが、7連勤終了〜\(^o^)/お昼は夜勤明けの旦那がスーパーで買った味付きもも肉を焼いておいてくれたのでありがたく食べました〜!!皮付きもも肉やっぱり旨い〜!!夕飯は昨日作っておいた肉じゃが。画像の盛りは
定時〜!!!かなり必死こいてギリギリ定時に仕事を終わらせたので、残業代浮いた分を給料に上乗せしてくれんかな…。気力体力が無かったのでジムはお休み。夕飯後は本屋さん行ったり明日の夕飯用に肉じゃが作りました〜。明日働けば7連勤が終わ
2時間残業\(^o^)/途中までは残業メンバーから逃れられそうな雰囲気だったんですけどね…ダメでしたね…。お昼はZENBヌードルで塩焼きそば。ZENBヌードルは定期購入しています。たぶんZENB BREADの定期購入
今日も定時〜!!!でも昨日も今日もかっっっっ…なり頑張ってギリギリ定時という感じなので疲労困憊/(^o^)\お昼はZENBヌードルでツナ塩昆布パスタ〜。休憩中に職場の同僚に貰った森永のミニガトーショコラを間食。初めて
今日はなんとか定時〜!!!昨夜はなんだか鬱々てしてしまって、お風呂上がりにダラダラ食べてたんですよね。主にキャベツ・むね肉・サイリウムわらび餅。そして鬱々としたまま更にダラダラスマホ弄って寝るのも遅くなってというドツボな夜でした
めでたく残業要員にスカウトされて2時間残業/(^o^)\今日は朝から仕事がハードだったので10時休憩の時点でもう空腹。甘納豆と煎餅間食。お昼は昨日の夕飯だった砂肝とパプリカのオイスター炒めを流用&少し残っていたナムルを足
1時間早出の日曜出勤〜。無事に16時半に上がれました\(^o^)/夕飯前にジムに行くか夕飯後に行くか迷いましたが、明日の夕飯用にビーフシチューを作り、夕飯を済ませてからジムで背中トレ。1時間の早出なので朝食も普段より1時間早め。
今日は明日の日曜出勤の代休でお休み。なんとか掃除・買い出し・塾の三者面談・作り置きをやり終えてもうお風呂上がりです。明日は早出だしジムは無し\(^o^)/さて、朝はいつも通りに起床。スーパーが開店しないことには買い出しに行けない
今日も定時\(^o^)/明日はお休みです!!その分日曜出勤ですが私は日曜出勤はあまり苦じゃないので全然OK。ただ、来週の仕事量が結構多くて今週以上に残業祭りの予感…。なので明日のお休みは最低限の掃除と来週分の食材調達やら作りおき
昨夜は寝る前にどうにも何か食べたくてむね肉とサイリウムわらび餅食べて寝ました\(^o^)/今日も定時〜!!数日間ジム行かなかったので流石に今日は行くかな…と夕飯後ジムで下半身トレしてきました。ZENBUヌードルは定期購入している
定時〜!!!\(^o^)/今日は定時上がりでした!!!\(^o^)/\(^o^)/定時上がりなんだからジム行くとか家事やるとか…しません!!もう今夜は頑張りません!!!まだ20時ちょいですがお風呂中です〜。お昼は煮物
1時間残業〜。明日あたりまで残業なので、今週はジムへ行けるのは早くて木曜か金曜位かなと思ってます。お昼は蕎麦。今までむね肉をそぎ切りにして酒を揉みこみ、片栗粉をまぶして茹でたものを常備していたんですが、最近は山本ゆりさんレシピの
今日は1時間の早出だから昨夜は0時までに寝るつもりで、ギリギリ0時寸前に布団に入ったもののちょっとスマホ弄ってたら15分経過。これはあっという間に1時になってしまう…と慌てて就寝\(^o^)/今日は予9時半まで残業の予定だったん
今日はお休み〜。また寝たのが遅く、一度4時半頃トイレに起きたんですが(トイレ前体重56.0kgはこの時の数値)流石に早すぎるし睡眠時間が短すぎるので再び布団へ。そうしたら久々に7時過ぎまで爆睡。気持ち良く寝られました\(^o^)
平和に定時上がり〜\(^o^)/ですがジムはお休み。今夜は旦那が夜勤で不在、息子は美容室へ行っていて帰宅遅めだったので夕飯前にスーパーで買い物し、夕飯を済ませてからは漫画読みつつ料理してました〜。お昼はZENBヌード
私にしては珍しく昨夜も23時に就寝したので約7時間寝たんですが、5〜6時間睡眠位が寝起きが良い気がする…。今日は定時!夕飯後はジムで胸トレ。仕事中の活動量が少なめだったのでトレッドミルやろうかな〜と思ってたんですが億
19時まで残業\(^o^)/仕事量的には余裕で定時だったんですが、仕事の進みが思いの外悪かったので残業に。昨日のうちに今夜の夕飯作っておいて良かった〜!!アラームかけるの忘れてて、今朝は盛大に1時間の寝坊/(^o^)\でもなんと
仕事から帰る寸前に結構な雨が降りだしたので、「今夜のジムはやめておくか〜いやあ残念残念!!でもこんな雨じゃ傘さしてもずぶ濡れだろうし仕方無い!!」と今夜のジムはパス一択だったんですが、夕飯食べ終わる頃には止んでたので
昨夜は体感的に「これは明日体重ガン増えしとるな…」と思ったんですが、意外や意外…今朝の体重測定の結果むしろ減ってました〜。ダイエット開始から約6年、毎日体重測定しているので今更体重で一喜一憂するなんてことは(表面上)
今日は早出出勤で7時半〜16時半勤務でした。ジムはお休みして夕飯前にスーパーへ行き、夕飯後は明日の食事の下準備やら買ってきた食材の下処理やらでほぼキッチンに居たんですが、ま〜〜〜ダラッダラと食べてましたね…。ミックス
今日はお休み、寝たのが遅かったので朝は特にアラームかけずに遅めに起きるつもりでしたが結局普段通りに目が覚めました…。ぼっちモーニングかぼっちランチをどこか外で食べたいな〜と思ってましたが、天気も悪いし遠出するのも面倒
定時〜!!夕飯後、30分以上ウダウダしてからジム行って帰宅してからグダグダしながら明日のお昼や副菜、むね肉を仕込んでたらもう日付が変わる寸前です…まあ明日は休みなので多少夜更かししてもいいかな…(諦め)お昼は一皿で完
昨日は21時まで残業だったのでジムに行く時間も気力も体力も無かったのですが、今日は30分の残業で帰れたのでジムへ。行くまでは本当にクソかったるくて面倒くさ…としか思えないんですが、家を出てしまえば片道30分の徒歩移動
今日はジムに行く予定でしたが21時まで残業だったので断念〜。ちょっと仕事の読みが甘かったですね…こんなに残業になるならもっとお昼にガッツリ食べるか仕事中のおやつを用意しておくべきだった…。たまたま同僚に貰った6Pチー
昨夜は22時に布団に入ったのですが、わりとすぐ眠れたようで朝までぐっすり8時間も寝られました〜!!今日はジムお休み。夕飯後はスーパーで軽く買い物して明日の息子のお昼やら夕飯のおかずやらを作ってました〜。味見と称してつまみ食いする
昨日の夕飯はクラブの打ち上げでしゃぶ葉にて飲み食べ放題だったんですが、酒と会話を優先した為私にしてはあまり食べなかったのでそこまでエグい増量はしませんでした。身体的にも浮腫んでパンッパンって程でもなく二日酔いでもなく
今日は高校の説明会だったので仕事はお休みしまして。朝早めに目が覚めたので朝食を済ませた後は掃除してジムにも行きました〜偉すぎ!!お昼はサブウェイをテイクアウト。えびたまベーコンにアボカド追加。ポテトMも買ったので3個
生理前の問答不要で体重増加期間に突入した気がします〜。そこまで本格的に身体が重怠いわけではないですが、生理周期予測アプリによるとあと4〜5日といった感じ。実際は来るとしても一週間後かな…。あんなに正確だった生理も四十
私は近所の24h営業の西友で買い物をすることが多く、ポイント増量日に普段よりガッツリめに買うようにしてます。で、今日がポイント増量日だったのですが夜にジムへ行きたかったし明日は早出の日曜出勤なので早起きして朝食前に西
先週、仕事中に少し腰を痛めたので腹筋系トレはお休みしてましたがだいぶ良くなったので今日はガッツリやってきましたよ〜。お昼は無性にパンが食べたくなったのでパン屋さんでサンドイッチBOXを買いました!ハムレタス、卵、チキンカツ、胡瓜
昨夜は疲れていたので私にしてはかなり早く寝ましたが朝なかなか起きれずに危う二度寝するところだった…。今日はジムお休み。夕飯後に本屋とスーパーをはしごしました。お昼は醤油ラーメンにしました〜。麺は日清のロカボ麺。平打ち
今日は息子の中学の卒業式でした〜!!受付時に親への手紙みたいなのを渡されたんです。「中学一年の時、部活とクラブで沢山お金がかかるのに文句を言わずに買ってくれてありがとう。二年の時、遠征のために自分より早起きして起こし
起きた瞬間から怠くてボーッとする昨日に比べたら今日はかなりスッキリ〜!!なので夕飯後にジムへ。クランチ系は腰が不安だったのでパス。お昼は1皿でPFCが完結するデリ風サラダ。ジムから帰宅してむね肉間食〜。◆◆明日はいよ
今日は1時間早出でしたが16時半では上がれず17時半上がりで実質1時間残業〜。腰の痛みがぶり返したのと、今朝起きた瞬間から「あっヤバいこれはヤバい寝不足のせいかホルモン周期的なやつかわからんけど身体しんどくなりかけ…
今日はジムに行くのは無理かな〜と思ってましたがなんとか隙間時間に行ってきました!!今日行かないとズルズル面倒になって挫折しそうな気がしたのでここが踏ん張りどころかなと。徒歩移動も多かったので活動量的には良い感じの1日
chocoZAP通いは基本2日行って1日お休みのサイクルにしてるので、今日は行く予定だったんですが本日の仕事がクッッッソ高負荷という感じで疲れたのと軽く腰を痛めたっぽかったので無理せずお休みにしました〜。夕飯後はフォ
今夜こそは早く寝るつもりだったのにまたこんな時間(23時)にようやく風呂です…。今日はジムはお休みして仕事終わって夕飯を済ませてから息子と高校の制服採寸に行ってきました〜。その後スーパーに寄り、21時頃帰宅してから明