足痩せの方法(♡´艸`)

お腹をぽよんっと押しといて！！子供にこうやると足痩せできるよ～って聞いた＾＾こういうまあ～四股ふんじゃったみたいなポーズをして！両手をグーにして太ももの肉を暇があったらドンドン叩く！それだけらしいです(*^。^*)スクワット的なポーズなので暇があったらやり出し

再開するぜ！このままじゃただのデブだ！

お腹をぽよんっと押しといて！！前回の更新って3月16日……約3か月ちょっとで、、、すっかりもとに戻ってしまいました(*≧∀≦*)やっぱりこれではまずいので……また緩めのダイエット開始です＾＾朝が早いので、朝ご飯はいつも、5時半ごろに頂きます。味噌汁、ご飯100g～130g

変わり映えしないけど頑張ってるでぇ～(笑

体重の変化が……パッとしないわぁ！でも頑張ってるおばちゃんです！微妙です(ー_ー)!!でもま～このグラフを見たら、ちょっとずつ下にさがってるんだから^^;頑張ろう～！さぼらずちゃんとつけるぞ！！！お腹をぽよんっと押しといて！！

ネットで大袋入手(♡´艸`)

どうせ食べてしまうなら、糖質の低い低カロリーのおやつを置いておこう！って事で入手しましたよぉ(笑こんな感じです(♡´艸`)チョコが好きなんだけどアーモンドチョコで1個24kcalとかって高いのよねwこれだとかなりヘルシーです(笑良い気になって食べ過ぎないように気を付

今日のお弁当＾＾ 低カロリーおやつ買った

#カロリー管理 <2016/03/02 12:13> 昼食 370 kcal（プチトマト（1個）, プチトマト（1個）, ひじき煮物（1人前）, だし巻き玉子（1人前）, 生春巻き（ゴイクオン、1本）, 手造り豆腐のハンバーグ（単品）, ほうれん草のお浸し（1人前）, ちくわ天）こんな感じです＾＾炭水化

米なし弁当です

今日のお昼と夜のお弁当はこんな感じ＾＾#カロリー管理 <2016/03/01 12:15> 昼食 332 kcal（自家製おぼろのピータン豆腐, 玉子焼き（2切れ）, 5品目の白和え（秋）, れんこんきんぴら（1人前））少なく見積もりすぎであろうか？wwwいやでも小さいお弁当箱なんだよね～(´

糖質制限ダイエットを開始する

昨日の夜から糖質制限ダイエットを開始した！#カロリー管理 <2016/02/29 20:39> 夕食 396 kcal（ミニ豆腐サラダ, あさりの味噌汁（1杯）, 鶏の唐揚げ（冷凍、1個）, 麻婆豆腐（1人前）, チーズケーキ）炭水化物抜いた〜( *ˊᵕˋ)ﾉただし一口だけ、鳥羽国際ホテルのチーズケ

もう一度これを読む！最終ダイエット

一度読んで糖質制限ダイエットをしたけど、長く続かず(*≧∀≦*)野放しになってしまいました(@_@;)もう一度読んでみる！お腹をぽよんっと押しといて！！

自分のサイズを知る

歳も歳なのでなかなかbefore & afterの写真を撮る勇気がありません(笑検索で自分のポッコリお腹に似てる写真を探してみましたwwwまあ～こんな感じでしょうかw今のパンツって履き込みが浅いですよね？骨盤のところで履くのがほとんどです。ベルトでしめると、この写真のよ

ふわふわオムライス＾＾

休日は外食が入るので摂取カロリー調節が難しいです。食べた分運動やウォーキングで消費するのも大事^^;昨日の昼食はふわふわオムライス(♡´艸`)プレーンオムライス2/3をいただきました＾＾サラダバー、ドリンクバー、デザートバー付だったので、サラダを最初にてんこ盛り食

今日のお昼はこんな感じ＾＾

切干大根の煮物のカロリー    ： (1人分約135g) 189kcal白和えのカロリー    ： (1人分約135g) 195kcalご飯のカロリー100gのカロリー：168kcal total 552kcal 体重 66.4kg体脂肪率 37.4%横ばい状態ですわw出かけるときに「はい！」と手渡されたハイチューいっ

アーモンドチョコレートのカロリー

アーモンドチョコレートのカロリーアーモンドチョコレート、1個重さ：4.2g カロリー：24kcal 今日はお昼のお弁当を食べてから……誘惑に負けて2個つまみ食いしてしまったΣ(´д｀;)という事は2個で48kcalです何も考えず調子に乗ってこんな箱1個まるまる食べたことある…

今日のお弁当

メニューはこれだ！お弁当339キロカロリーちなみに今日は残業なのでまったく同じお弁当を2個作った(笑これも食べたとして、間食を我慢できたら！896キロカロリーで終わることになる d(⌒o⌒)b良い感じだな(♡´艸`)

増えた！

昨日は頑張って1,100キロカロリー台で1日が終わった！きっと翌朝の体重は減っているだろうなぁ～と思ってました(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯうっかりと朝食を食べてからの測定になってしまった事が原因？25日（木）朝 66.4kg 体脂肪率 37.1％26日（金）朝 67.0kg 体脂肪率

1日目にしては大成功かなぁ😊

おやつ食べたいけどコーヒー飲んでガマン😅手が伸びそうなら寝るwww